Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Atsakas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-11-05
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#1 2007-11-13 00:19

Dilbis

Taip tiksliai ir nezinau kaip ivardint sita raumeni, bet tikiuosi, kad daugmaz isivaizduojat.
Gal taip ir vadinasi - dilbis?
Tai va, noreciau suzinot keleta pratimu siam raumeniui. Ar kaip ir nera specialaus treniravimo? Tiesiog, vystosi atliekant kitus pratimus?
Prasau pasidalint patirtim. smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#2 2007-11-13 07:45

Re: Dilbis

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:24)

Neprisijungęs

 
Gw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-11-10
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#3 2007-11-13 15:41

Re: Dilbis

http://www.kulturizmas.net/pratimai_dilbis

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#4 2007-11-13 15:48

Re: Dilbis

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:23)

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#5 2007-11-13 16:11

Re: Dilbis

Gw rašė:

http://www.kulturizmas.net/pratimai_dilbis

čia tik 2 pratimai. yra dar keli pratimai dilbiui smile

Neprisijungęs

 
marchiuz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-10-30
Žinutės: 63
Atsiliepimai: 0

#6 2007-11-13 16:30

Re: Dilbis

daug kas sako kad dilbio neverta daryti nes jis dirba kai darai kitus pratimus. cia tiesa? as tai dilbi darau smile

Neprisijungęs

 
regis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas r
Registravosi: 2006-03-01
Žinutės: 936
Atsiliepimai: 0

#7 2007-11-14 11:18

Re: Dilbis

marchiuz rašė:

daug kas sako kad dilbio neverta daryti nes jis dirba kai darai kitus pratimus. cia tiesa? as tai dilbi darau smile

taip tai tiesa.jei esi pradedantysis tai juo labiau dilbio treniruote nera butina.bet tavo valia rinktis wink

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#8 2007-11-14 11:20

Re: Dilbis

marchiuz rašė:

daug kas sako kad dilbio neverta daryti nes jis dirba kai darai kitus pratimus. cia tiesa? as tai dilbi darau smile

Gali jį labiau įjungti pvz su bicepsais kilnodamas hantelius delnais žemyn.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#9 2007-11-14 14:35

Re: Dilbis

lolardas rašė:

marchiuz rašė:

daug kas sako kad dilbio neverta daryti nes jis dirba kai darai kitus pratimus. cia tiesa? as tai dilbi darau smile

Gali jį labiau įjungti pvz su bicepsais kilnodamas hantelius delnais žemyn.

dilbį treniruoju laisvom dienom wink

Neprisijungęs

 
varanas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2007-05-26
Žinutės: 116
Atsiliepimai: 0

#10 2007-11-14 19:12

Re: Dilbis

nesamone dilbi daryt smile pvz as darau power cleana tai dilbis ir riesas buna akmeniniai po sio pratimo, be abejones kas daro mirties trauka taip pat tures neblogus dilbius smile dilbis negaus darbo tik jei wisai nugaros netreniruoji, bet tada tai jau kitas reikalas...

Neprisijungęs

 
Atsakas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-11-05
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#11 2007-11-14 23:11

Re: Dilbis

Varanas, kas cia per pratimas power cleanas? smile

Neprisijungęs

 
Baudejas
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2007-11-22
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#12 2007-11-26 23:33

Re: Dilbis

Dilbis geras raumuo big_smile pasiimk stumdymo standa pamegink su tuscia ar 30 kg atsisesk ant stumdymo suolelio paimk stanga ir rankas padek and suolelio galo ir lankstyk cia geriausiai veikia, beto kaip cia kazkas sake bica darant gali atsisedes kai darai bica kai nuleidi gantelius pasuk ranka o kai pakeli atsuk taip dirba gerai ir dilbis wink

Neprisijungęs

 
zyy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-03-24
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#13 2008-03-24 19:32

Re: Dilbis

noreciau suzinoti kokius pratimus reikia daryti,kad pastambetu riesas ir virs jo esanti vieta(plastakos galas) nes dabar kaip mergaites kokios smile

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#14 2008-03-24 20:07

Re: Dilbis

zyy rašė:

noreciau suzinoti kokius pratimus reikia daryti,kad pastambetu riesas ir virs jo esanti vieta(plastakos galas) nes dabar kaip mergaites kokios smile

kaulo nepastambinsi..ten sausgysles yra.. nera kam augti

Neprisijungęs

 
po
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaunas
Registravosi: 2007-02-19
Žinutės: 402
Atsiliepimai: 0

#15 2008-03-24 20:34

Re: Dilbis

TZR rašė:

zyy rašė:

noreciau suzinoti kokius pratimus reikia daryti,kad pastambetu riesas ir virs jo esanti vieta(plastakos galas) nes dabar kaip mergaites kokios smile

kaulo nepastambinsi..ten sausgysles yra.. nera kam augti

jei letena kuda tai ir riesas bus kudas smile

Neprisijungęs

 
zyy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-03-24
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#16 2008-03-24 20:45

Re: Dilbis

tai jau jei letena kuda,tai nepastambinsiu as jos?

Neprisijungęs

 
Spdz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-05-29
Žinutės: 295
Atsiliepimai: 0

#17 2008-03-24 21:28

Re: Dilbis

Padidinus svori tiesiai nebeina riešo išlaikyti jis man lenkesi.Taj tokiu atveju reikia daryti pratimus dibliui ? Ar binta vyniotis ?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#18 2008-03-24 22:11

Re: Dilbis

Spdz rašė:

Padidinus svori tiesiai nebeina riešo išlaikyti jis man lenkesi.Taj tokiu atveju reikia daryti pratimus dibliui ? Ar binta vyniotis ?

tokiu atveju reikia didinti svori ne tik spaudime..ir tada dilbis spės stiprėti :p o šiaip tai aišku kad dilbi stiprink, apsibintuot visada spėsi

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#19 2008-03-24 22:13

Re: Dilbis

zyy rašė:

tai jau jei letena kuda,tai nepastambinsiu as jos?

taip

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#20 2008-03-25 11:53

Re: Dilbis

zyy rašė:

tai jau jei letena kuda,tai nepastambinsiu as jos?

espanderį paminkyk laisvalaikiu, daug naudos nebus, bet vistiek smile

Neprisijungęs

 
Arwas1989
Dažnas dalyvis
Vietovė: )
Registravosi: 2008-03-31
Žinutės: 288
Atsiliepimai: 0

#21 2008-04-03 21:00

Re: Dilbis

as tai dilbiams ypatingo demesio neskiriu nes jie dirba stangos lenkime ir gerai uzsipumpuoja gyros kilnojime

Neprisijungęs

 
Mantekos
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-01-14
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#22 2008-09-14 11:20

Re: Dilbis

Na as irgi manau dilbi treniruosiu per laisva diena. Tik dar noreciau paklaust... Kai darai stangos lenkima dilbiui dirba vidine dalis, o kai tiesima - isorine? (vidine - atvertus delna, isorine padejus ranka ant stalo smile cia jei kas nesuprastu...)

Neprisijungęs

 
are
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 430
Atsiliepimai: 0

#23 2008-09-14 11:26

Re: Dilbis

Mantekos rašė:

Na as irgi manau dilbi treniruosiu per laisva diena. Tik dar noreciau paklaust... Kai darai stangos lenkima dilbiui dirba vidine dalis, o kai tiesima - isorine? (vidine - atvertus delna, isorine padejus ranka ant stalo smile cia jei kas nesuprastu...)

teisingai galvoji smile o siaip tie tiesimai/lenkimai nera lb efektyvus,geriausia dilbis auga kai didini  naudojamus svorius,pvz mirties traukoje..

Neprisijungęs

 
Mantekos
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2008-01-14
Žinutės: 110
Atsiliepimai: 0

#24 2008-09-14 13:11

Re: Dilbis

are rašė:

teisingai galvoji smile o siaip tie tiesimai/lenkimai nera lb efektyvus,geriausia dilbis auga kai didini  naudojamus svorius,pvz mirties traukoje..

Sutikciau su tavim jei sakytum kad dilbis dirba darant mirties trauka, bet izoliuoti pratimai si raumeni labiau stimuliuoja. Atliekant mirties trauka gaunasi labiau tempimas delto taip ir jauciasi dilbis. Pataisyk jei klystu smile

Neprisijungęs

 
are
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 430
Atsiliepimai: 0

#25 2008-09-14 13:36

Re: Dilbis

Mantekos rašė:

are rašė:

teisingai galvoji smile o siaip tie tiesimai/lenkimai nera lb efektyvus,geriausia dilbis auga kai didini  naudojamus svorius,pvz mirties traukoje..

Sutikciau su tavim jei sakytum kad dilbis dirba darant mirties trauka, bet izoliuoti pratimai si raumeni labiau stimuliuoja. Atliekant mirties trauka gaunasi labiau tempimas delto taip ir jauciasi dilbis. Pataisyk jei klystu smile

cia as is savo patirties kalbu...dariau as ilgai tuos lenkimus,bet dilbis vietoje stovejo, o pradejau daryt mirties trauka padidejo nuo 31 iki 34 cm smile sakai nedirba dilbis? man tai darant m trauka pirma dilbis ir pavarksta. dilbis dirba ne tik lankstant riesa,bet ir laikant ka nors sunkaus,spaudziant espanderi ir pan..nu cia sunku paaiskint smile vienas draugas daro dilbiui lenkimus su 60-70 kg stanga po 10-20 pakartojimu,bet nieko gero is tu jo dilbiu smile aisku rankas lauziant tai pasijaucia big_smile

Paskutinį kartą taisė are (2008-09-14 13:38)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net