Kulturizmas.net diskusijų forumas

O ko liudet kartais stipri treniruote buna, kartais silpnesne, toks gyvenimas bet prabudino geraaaaai

ATjr rašė:

athletic rašė:

ATjr rašė:

Tai kaip tu ji rast gali, jei ilgiau ant jo nepasedi as tavo vietoj palikciau ramybej lynus, kur galima be ju apsieiti ir lipciau pagrinde ant stangu ir hanteliu, o apie treniruoklius kazkokius isvis negalvociau

Su lynu geriau daryt plėšimą.

Kuo?

Hanteliais darai, nuleidi - keli, kai jau i pati virsu pakeli, krutine atsijungia ir tiesiog ant trico laikai. O kai su lynu, ir lynas zemiau taves, tai jau net paciam virsuinkai suvedi, krutine visvien dar dirba. Tai amplitude didesne. Jei nesupratai ka norejau pasakyt, tai konkreciau aprasysiu kai prie kompo busiu.

ATjr rašė:

athletic rašė:

ATjr rašė:

Kuo?

Hanteliais darai, nuleidi - keli, kai jau i pati virsu pakeli, krutine atsijungia ir tiesiog ant trico laikai. O kai su lynu, ir lynas zemiau taves, tai jau net paciam virsuinkai suvedi, krutine visvien dar dirba. Tai amplitude didesne. Jei nesupratai ka norejau pasakyt, tai konkreciau aprasysiu kai prie kompo busiu.

Supratau, numaniau, kad tik tai pasakysi Bet nxxxxx.... oldschool da best o siaip, gali pats itempinet krutine auksciausiam taske ar/ir net sukryziuot rankas, ta prasme, kad viena prasilenktu su kita. Ir tas pats bbs utiutiu ten su tais lynais zaist, kai galima normalius svorius imt i rankas. Nesek tu to Marc Fitto Buk geresnis.

Ne tau nurodynėt ką sekt ką ne. utiutiu man ką įtempinėt ir kryžiuot kai galiu tiesiog su lynais padaryt ir nesukt sau galvos? Ai nu jo, gi svoooooriai vaikiški.

ATjr rašė:

athletic rašė:

ATjr rašė:

Kuo?

Hanteliais darai, nuleidi - keli, kai jau i pati virsu pakeli, krutine atsijungia ir tiesiog ant trico laikai. O kai su lynu, ir lynas zemiau taves, tai jau net paciam virsuinkai suvedi, krutine visvien dar dirba. Tai amplitude didesne. Jei nesupratai ka norejau pasakyt, tai konkreciau aprasysiu kai prie kompo busiu.

Supratau, numaniau, kad tik tai pasakysi Bet nxxxxx.... oldschool da best o siaip, gali pats itempinet krutine auksciausiam taske ar/ir net sukryziuot rankas, ta prasme, kad viena prasilenktu su kita. Ir tas pats bbs utiutiu ten su tais lynais zaist, kai galima normalius svorius imt i rankas. Nesek tu to Marc Fitto Buk geresnis.

o tai kas trugdo trosu bloka pasirinkt reikiama svori ? isvis ka reiskia pasiimt normal svori ? man po geros bazes neber jegu plesimam didesni nei 14kg hanteli imt I rankas

athletic rašė:

ATjr rašė:

athletic rašė:

Hanteliais darai, nuleidi - keli, kai jau i pati virsu pakeli, krutine atsijungia ir tiesiog ant trico laikai. O kai su lynu, ir lynas zemiau taves, tai jau net paciam virsuinkai suvedi, krutine visvien dar dirba. Tai amplitude didesne. Jei nesupratai ka norejau pasakyt, tai konkreciau aprasysiu kai prie kompo busiu.

Supratau, numaniau, kad tik tai pasakysi Bet nxxxxx.... oldschool da best o siaip, gali pats itempinet krutine auksciausiam taske ar/ir net sukryziuot rankas, ta prasme, kad viena prasilenktu su kita. Ir tas pats bbs utiutiu ten su tais lynais zaist, kai galima normalius svorius imt i rankas. Nesek tu to Marc Fitto Buk geresnis.

Ne tau nurodynėt ką sekt ką ne. utiutiu man ką įtempinėt ir kryžiuot kai galiu tiesiog su lynais padaryt ir nesukt sau galvos? Ai nu jo, gi svoooooriai vaikiški.

Kiekvienas turi savo kelia ir pasirinkima, jeigu nori, kad lengviau butu - ok man nera skirtumo

ATjr rašė:

smekla rašė:

ATjr rašė:

Svoris nesukaustytas ir pan

kaip tau susikausto tas svoris lynuose? isvis net nesupratau, ka cia norejai pasakyt
pecio padeti kokia nori gali daryt, alkune kaip tik nori gali pasukt su lynais darant. isvis jokio sukaustymo. as isvis nusinesu kartais suoliuka, pasidedi tarp lygiagreciu, ir darau suvedima su trosais kampu, n kartu geriau jaucias nei su hanteliais, nes wisalaika stresas eina krutinej, o su hanteliai kaip atletikas ir minejo, virsutinej fazej jau nebera streso. taip pat bica galima ten daryt. nusinesi suoliuka, apatine dali isvis nuleidi, virsutinej daly pasirenki patogu kampa, ir darai po viena ranka. daug geriau jaucias nei su hanteliu skote. apsikrauna taipogi geriau

Paimk hanteli i ranka ir padaryk plesima, ir paimk lyna ir daryk plesima, pasakyk koki skirtuma jauti.

eik eik ? tu cia rimtai galvoji, kas as is oro, ir tik teorines puses toki dalyka parasiau ? manai kad hantelio,troso nesu laikes rankose, ir is lemputes cia ipisau toki posta?

Ne tas pats, lynai labiau pajungia, kaip nevartyk.

ATjr rašė:

Nepyk, as i tavo zinutes rimtai negaliu ziuret

Tai susikaupk skudure

ATjr rašė:

Ko tu cia uzsigavai? As nesipyzdavojau, as rimtai klausiau, ar jokio skirtumo nejauti aisku, dabar atmazint tave galiu, kad kiekvienam skirtingai (ir bla bla), bet  jau tik nereik lialia, kad tas pats kakutis cia yr

nu tai as tau parasiau koki skirtuma jauciu ir koks yra

athletic rašė:

Ne tas pats, lynai labiau pajungia, kaip nevartyk.

Nu jau cia i lankas truputi vaziuoji..NIEKADA joks izoliacinis pratimas labiau neapkraus raumens negu baze, ir nebus augimo nuo izo tikrai geresnio, nei nuo bazes. As uz hantelius

P0werman rašė:

athletic rašė:

Ne tas pats, lynai labiau pajungia, kaip nevartyk.

Nu jau cia i lankas truputi vaziuoji..NIEKADA joks izoliacinis pratimas labiau neapkraus raumens negu baze, ir nebus augimo nuo izo tikrai geresnio, nei nuo bazes. As uz hantelius

Tai dabar tu apie bazę, o mes apie plėšimą ant lygaus su lynais ar hanteliais. O jei bazė tai aišku hanteliai..

PECIAI .
krosiukas 1 km.
apsilimas 10min.
preso skaldymas ziaurus. visas slapias buvau

hanteliu spaudimas 21,5x 10,9, 23,5x 8,5 + 13,5 x10
mostai 5kgx15, 7x15x2, 9 x 10 + 5x10
rear delt treniruoklyje 10 plx10,11plx10x2
rear delt su lynu 8plx10,10x10x2
stangos trauka iki smakro 30,5 x10, 33 x 8, 35,5x8

trenke 10/10!!

mldc, pradzia yra