Kulturizmas.net diskusijų forumas

Diky rašė:

ATjr rašė:

athletic rašė:

nu čia jau pezi

Gerai pasake,  cuttinant kai kuriems jega kaip tik sukyla

py.zdiec iš kur tos jėgos gali būt, kai anglių nėra visai ?!?!

Is sventos dvasios

Viliusu rašė:

Svoris 73 kg. Lašinio dar yra ant pilvo apačios. Dabar bandau rinktis informaciją dėl tolimesnės mitybos. Aš manau gal reiktų kelti angliavadenius ir po truputį auginti masę? Nes paskutinę savaitę visiškai komoj sėdžiu, jaučiu, kad reikia daugiau anglių.
Esminis klausimas, kaip kelti ir kiek kelti anglis, kad neužplaukt su riebalais? Mastau prie dabartinės mitybos pridet 100g ryžių/grikių. Žiauriai noriu atsikratyt to lašinio likusio. Girdėjau, jog toliau teisingai maitinantis jis savaime dings, nes dabar prie mano dabartinio svorio nėr ką cuttint, o tvarkingai raumenyną augint.

įdomiai tu čia girdėjai

utiutiu malacius. nezinau ka reiskia nuo 90 iki 70 nusimest, kiek valios ir istvermes reikia sekmes auginant raumeni

Nesi normaliai pasiskaiciaves kiek kcal sunaudoji ir kiek suvartoji, del to ir buksuoji vietoj.

verriberis rašė:

Perdaug angliu

Ka tu cia patarineji nezinodamas nei kiek sveria nei koks ugis amzius fizinis aktyvumas ir pan? Is kur zinai kiek ir ko jis suvartoja?

Prie to pačio ir aš paklausiu (suprantu, kad senbuviams knisa kiekvienam naujokėliui atrašinėt, bet iš kur viską išmokt ? ) man irgi panaši situacija labai, nuo 106 kg nusimečiau iki 80, ūgis 186-7, valgau labai tvarkingai, ir vis dar to riebalo yra. Čia buvau foto įmetęs, tai sakė BF koks iki 15%, aš manau gal 16% gali būt, patarė augint, bet aš galvoju dar nusimest reik kad švariai augint. Svoris tolygiai krenta po 1 kg į sav. bet kažkaip ant ryškumo mažai ten kas, gal dėl to, nes raumens mažai tai nėr kam ryškėt tai va, ar man tiesiog daryt viską kaip dariau iki šiol, kad kristų tas 1 kg per sav iki norimo rezultato veidrody ar ką jūs patartumėt man?
p.s.: vartoju antikatabolinius papildus BCAA ir Gliutaminą, bei iš maisto surenku per d. 170g baltymų mažiausiai, tai nemanau, kad krenta labai raumuo..?

uzsivedes rašė:

verriberis rašė:

Perdaug angliu

Ka tu cia patarineji nezinodamas nei kiek sveria nei koks ugis amzius fizinis aktyvumas ir pan? Is kur zinai kiek ir ko jis suvartoja?

Atsimerk.

Nu kazinau kcal kaip ir normaliai pas tave, jei nematai rezultatu mazink dar anglis, kalorijas kompensuok riebalais.

Parapapapapa rašė:

Prie to pačio ir aš paklausiu (suprantu, kad senbuviams knisa kiekvienam naujokėliui atrašinėt, bet iš kur viską išmokt ? ) man irgi panaši situacija labai, nuo 106 kg nusimečiau iki 80, ūgis 186-7, valgau labai tvarkingai, ir vis dar to riebalo yra. Čia buvau foto įmetęs, tai sakė BF koks iki 15%, aš manau gal 16% gali būt, patarė augint, bet aš galvoju dar nusimest reik kad švariai augint. Svoris tolygiai krenta po 1 kg į sav. bet kažkaip ant ryškumo mažai ten kas, gal dėl to, nes raumens mažai tai nėr kam ryškėt tai va, ar man tiesiog daryt viską kaip dariau iki šiol, kad kristų tas 1 kg per sav iki norimo rezultato veidrody ar ką jūs patartumėt man?
p.s.: vartoju antikatabolinius papildus BCAA ir Gliutaminą, bei iš maisto surenku per d. 170g baltymų mažiausiai, tai nemanau, kad krenta labai raumuo..?

tai atsakysit gal?

samas rašė:

Parapapapapa rašė:

Parapapapapa rašė:

Prie to pačio ir aš paklausiu (suprantu, kad senbuviams knisa kiekvienam naujokėliui atrašinėt, bet iš kur viską išmokt ? ) man irgi panaši situacija labai, nuo 106 kg nusimečiau iki 80, ūgis 186-7, valgau labai tvarkingai, ir vis dar to riebalo yra. Čia buvau foto įmetęs, tai sakė BF koks iki 15%, aš manau gal 16% gali būt, patarė augint, bet aš galvoju dar nusimest reik kad švariai augint. Svoris tolygiai krenta po 1 kg į sav. bet kažkaip ant ryškumo mažai ten kas, gal dėl to, nes raumens mažai tai nėr kam ryškėt tai va, ar man tiesiog daryt viską kaip dariau iki šiol, kad kristų tas 1 kg per sav iki norimo rezultato veidrody ar ką jūs patartumėt man?
p.s.: vartoju antikatabolinius papildus BCAA ir Gliutaminą, bei iš maisto surenku per d. 170g baltymų mažiausiai, tai nemanau, kad krenta labai raumuo..?

tai atsakysit gal?

Ka cia tau patarsi, nori paziuret kiek vis gi to raumens turi ir kaip atrodai be riebalu - mesk, nori augint raumeni - bulkink. Cia jau pats spresk ka su savim nori daryt, o ne kitu klausk.

na aišku, dar tada nusimesiu   iki kokių 75

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2013-12-05 10:57)

Šiandien svoris 74.7kg , taigi +800gr. Svoriai darbiniai padidėjo. Nuo sausio pakelsiu anglis iki 240gr.

Svoris 75.5 kg. Dvi savaites nebuvo laikomasi mitybos, užsimečiau šiek tiek riebalo. Nuo šiandien vėl tvarkingai bandau augt. Keliu anglis ir kalorijas.

Paskutinį kartą taisė Viliusu (2014-01-06 19:01)