Kulturizmas.net diskusijų forumas

Happybody · 2011-01-11 21:31

Štai tokio atsakymo man ir reikėjo , dėkui .

asholtek · 2011-01-12 18:36

norejau paklausti , cia kaip skaiciau del kreatino vartojimo buvo parasyta nevartoti vakare smile cia tas vakaras apie kelias sakaitosi 19h dar galima vartoti?

Paskutinį kartą taisė asholtek (2011-01-12 18:41)

Valera · 2011-01-12 18:48

asholtek rašė:
norejau paklausti , cia kaip skaiciau del kreatino vartojimo buvo parasyta nevartoti vakare cia tas vakaras apie kelias sakaitosi 19h dar galima vartoti?

Galima ir veliau,tik kreatina reikia su gliukoze vartoti(sultys arba medus) , o greitieji angliavandeniai vakare eis i riebalus.Tai galvok pats.

Paskutinį kartą taisė Valera (2011-01-12 18:49)

robertass · 2011-01-12 18:50

Valera rašė:
asholtek rašė:
norejau paklausti , cia kaip skaiciau del kreatino vartojimo buvo parasyta nevartoti vakare cia tas vakaras apie kelias sakaitosi 19h dar galima vartoti?
Galima ir veliau,tik kreatina reikia su gliukoze vartoti(sultys arba medus) , o greitieji angliavandeniai vakare eis i riebalus.Tai galvok pats.

o priciom cai greitieji anglevandeniai ir kreatino vartojimas ? kazka praleidau ?

Valera · 2011-01-12 18:51

robertass rašė:
Valera rašė:
asholtek rašė:
norejau paklausti , cia kaip skaiciau del kreatino vartojimo buvo parasyta nevartoti vakare cia tas vakaras apie kelias sakaitosi 19h dar galima vartoti?
Galima ir veliau,tik kreatina reikia su gliukoze vartoti(sultys arba medus) , o greitieji angliavandeniai vakare eis i riebalus.Tai galvok pats.
o priciom cai greitieji anglevandeniai ir kreatino vartojimas ? kazka praleidau ?

Sultys ir medus cia ne greitieji? dumbom

asholtek · 2011-01-12 18:54

tai as su dekstroze vartoju ir vandeniu smile dekui uz atsakymus.

robertass · 2011-01-12 18:55

Valera rašė:
robertass rašė:
Valera rašė:

Galima ir veliau,tik kreatina reikia su gliukoze vartoti(sultys arba medus) , o greitieji angliavandeniai vakare eis i riebalus.Tai galvok pats.
o priciom cai greitieji anglevandeniai ir kreatino vartojimas ? kazka praleidau ?
Sultys ir medus cia ne greitieji?

a galvoaju cia maista itraukei, o tai kaip toks varijantas visada su sultim o vakare su vandeniu ?

Valera · 2011-01-12 18:58

robertass rašė:
Valera rašė:
robertass rašė:

o priciom cai greitieji anglevandeniai ir kreatino vartojimas ? kazka praleidau ?
Sultys ir medus cia ne greitieji?
a galvoaju cia maista itraukei, o tai kaip toks varijantas visada su sultim o vakare su vandeniu ?

Gali,bet jei geri su uzkrovimo faze,tai netragiska tas 5 dienas vakare pagert.Po uzkrovimo, ryte, i tuscia skrandi viena karta per diena.

robertass · 2011-01-12 19:00

Valera rašė:
robertass rašė:
Valera rašė:

Sultys ir medus cia ne greitieji?
a galvoaju cia maista itraukei, o tai kaip toks varijantas visada su sultim o vakare su vandeniu ?
Gali,bet jei geri su uzkrovimo faze,tai netragiska tas 5 dienas vakare pagert.Po uzkrovimo, ryte, i tuscia skrandi viena karta per diena.

nors rimtai nieko neatsitiks kad vakare isgersiu sulciu ar dar ko saldaus, dar ne tiek pririju visko buna big_smile

159159 · 2011-01-13 14:28

eee, negasdinkit, as geriu krealkalyna taip:
sporto dienomis: 2 ryte, 2 iskart po treniruotes (~17:00-~17:30)
poilsio dienomis: 2 ryte, 2 pries miega.
viena kapsule 1.5g

nieko cia tokio?

lexusrx · 2011-01-13 14:30

159159 rašė:
eee, negasdinkit, as geriu krealkalyna taip:
sporto dienomis: 2 ryte, 2 iskart po treniruotes (~17:00-~17:30)
poilsio dienomis: 2 ryte, 2 pries miega.
viena kapsule 1.5g

nieko cia tokio?

viskas ok, maziau jus pergyvenkit del to kreatino vartojimo.

daylight · 2011-01-15 00:03

poilsio dienom uztektu tik ryte.

lexusrx · 2011-01-15 00:31

Kreatinas vartojamas nepriklausomai artai butu sporto ar nesporto dienos - TOKIOM PACIOM PORCIJOM.
Jis vartojamas ciklais 4-6sav, tada daroma pertrauka 2-4sav.
Tai galioja VISOMS KREATINO FORMOMS.

deivis430 · 2011-01-15 14:36

O nieko baisaus, jei alkalynas vartojamas vakarais ~20h?

Robšė · 2011-01-15 15:04

nu gal nepradesi kosmaru sapnuot big_smile

lexusrx · 2011-01-15 16:46

Realiai nera didelio skirtumo kada vartojamas KRE-ALKALYN

Efektas · 2011-01-16 01:10

172psl vien apie kreatina... Gal reiktu padaryt tokia skiltele D.U.K . Ir ten surasyt dazniausiai uzduodamus klausimus apie maisto papildu vartojima ir ju atsakymus, ir iskelt i virsu. O tie kurie klausineja tapati tingedami skaityt tiesiog banint

LarisVaris · 2011-01-16 01:17

Efektas rašė:
172psl vien apie kreatina... Gal reiktu padaryt tokia skiltele D.U.K . Ir ten surasyt dazniausiai uzduodamus klausimus apie maisto papildu vartojima ir ju atsakymus, ir iskelt i virsu. O tie kurie klausineja tapati tingedami skaityt tiesiog banint

apie kreatiną yra dvi nuorodos į straipsnius pirmame psl.

159159 · 2011-01-16 13:21

as kreatina ir apie 1h nakties isgeriu, nematau cia problemos ar vakare ar veliau biski. bet kaip elgtis jeigu tarkim pries miega pamirsti isgert jo? kita diena jau ne po 2 o po 3 kapsules ryte ir vakare kad susilygintu ar praleist pro pirstus?

lexusrx · 2011-01-16 17:36

pamirshai viena diena vakarine. tai kita diena ar valgysi pusrycius ar dvigubus pusrycius.
Esmes tikrai tai nekeicia.

159159 · 2011-01-16 19:36

aisku.

gazuotas · 2011-01-16 21:17

159159 rašė:
as kreatina ir apie 1h nakties isgeriu, nematau cia problemos ar vakare ar veliau biski. bet kaip elgtis jeigu tarkim pries miega pamirsti isgert jo? kita diena jau ne po 2 o po 3 kapsules ryte ir vakare kad susilygintu ar praleist pro pirstus?

Įdomu, kiek kreatino glūdi 2 kapsulėse.

159159 · 2011-01-16 22:06

gazuotas rašė:
159159 rašė:
as kreatina ir apie 1h nakties isgeriu, nematau cia problemos ar vakare ar veliau biski. bet kaip elgtis jeigu tarkim pries miega pamirsti isgert jo? kita diena jau ne po 2 o po 3 kapsules ryte ir vakare kad susilygintu ar praleist pro pirstus?
Įdomu, kiek kreatino glūdi 2 kapsulėse.

kadangi doze 6g per diena, tai ryte ir vakare po 2 kaps. kapsulej 1500mg, 4kaps-6g, kitokiu kapsuliu kre-alkalyno net ir nemates esu kad butu daugiau ar maziau kreatino

lexusrx · 2011-01-16 22:08

159159 rašė:
gazuotas rašė:
159159 rašė:
as kreatina ir apie 1h nakties isgeriu, nematau cia problemos ar vakare ar veliau biski. bet kaip elgtis jeigu tarkim pries miega pamirsti isgert jo? kita diena jau ne po 2 o po 3 kapsules ryte ir vakare kad susilygintu ar praleist pro pirstus?
Įdomu, kiek kreatino glūdi 2 kapsulėse.
kadangi doze 6g per diena, tai ryte ir vakare po 2 kaps. kapsulej 1500mg, 4kaps-6g, kitokiu kapsuliu kre-alkalyno net ir nemates esu kad butu daugiau ar maziau kreatino

nu kur jau ne.
standartine kre-alkalyn kapsules 750mg o 1500mg yra servingo dydis.

1500mg KRE-ALKALYN kapsuliu man neteko matyti, didziausios yra OLIMP 1250mg MEGA CAPS.

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2011-01-16 22:11)

159159 · 2011-01-16 22:20

http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … kalyn.html

ta prasme 750 ant 1500?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4276 2011-01-11 21:31

Re: Kreatinas

#4277 2011-01-12 18:36

Re: Kreatinas

#4278 2011-01-12 18:48

Re: Kreatinas

asholtek rašė:

#4279 2011-01-12 18:50

Re: Kreatinas

Valera rašė:

asholtek rašė:

#4280 2011-01-12 18:51

Re: Kreatinas

robertass rašė:

Valera rašė:

asholtek rašė:

#4281 2011-01-12 18:54

Re: Kreatinas

#4282 2011-01-12 18:55

Re: Kreatinas

Valera rašė:

robertass rašė:

Valera rašė:

#4283 2011-01-12 18:58

Re: Kreatinas

robertass rašė:

Valera rašė:

robertass rašė:

#4284 2011-01-12 19:00

Re: Kreatinas

Valera rašė:

robertass rašė:

Valera rašė:

#4285 2011-01-13 14:28

Re: Kreatinas

#4286 2011-01-13 14:30

Re: Kreatinas

159159 rašė:

#4287 2011-01-15 00:03

Re: Kreatinas

#4288 2011-01-15 00:31

Re: Kreatinas

#4289 2011-01-15 14:36

Re: Kreatinas

#4290 2011-01-15 15:04

Re: Kreatinas

#4291 2011-01-15 16:46

Re: Kreatinas

#4292 2011-01-16 01:10

Re: Kreatinas

#4293 2011-01-16 01:17

Re: Kreatinas

Efektas rašė:

#4294 2011-01-16 13:21

Re: Kreatinas

#4295 2011-01-16 17:36

Re: Kreatinas

#4296 2011-01-16 19:36

Re: Kreatinas

#4297 2011-01-16 21:17

Re: Kreatinas

159159 rašė:

#4298 2011-01-16 22:06

Re: Kreatinas

gazuotas rašė:

159159 rašė:

#4299 2011-01-16 22:08

Re: Kreatinas

159159 rašė:

gazuotas rašė:

159159 rašė:

#4300 2011-01-16 22:20

Re: Kreatinas