Kulturizmas.net diskusijų forumas

microlabas rašė:

Tai kaip sakant mano tik apšilimas sporte.  Nesu masingas ganėtinai. Taigi galbūt kaip pradedančiajam susipažinimas su kreatinu gal užteks po tiek vartot?

Štai to kreatino sudėtis:

1 kapsulė: Creatine Ethyl Ester (HCI) - 800mg

Taurine- 4,14 mg

Vitaminas - B6 0.56mg

mes jau tau sakėm, priežastis kodėl ten rašo tris ar keturis kart mažiau- kad ta firma iš kurios perki gaudytų žioplius, tipo "jų kreatino reikia labai nedaug, dėl to jums pakuotės šios užteks labai ilgam laikui", pasiskaičiuosi, "aha gaunasi ciklas tik tiek ir tiek pinigų kainuoja, o pas tą tai brangiau daug" o gale gaunasi tu permokėjai ir keliskart mažiau vartojai negu reikia. mano pirmas blynas irgi buvo prisvilęs, permokėtas ir su dvigubai-trigubai mažesnėm dozėm

Paskutinį kartą taisė 159159 (2011-10-27 16:23)

B3ga rašė:

Sveiki,

Ieškojau apie šitą papidlą nuomonių, tačiau nesėkingai.
einu prie reikalo. Ant pakuotės gamintojų yra parašyta, kad vartoti kartą dienoje (ryte arba po treniruotės).

Gal kas vartojot šitą creatiną ir galit patarti, ar klausyti nurodymų, ar vartoti ir ryte ir vakare du kart dienoje?

P.S. visko čia labai daug, tai jei nesunku, parašykit kaip geriausią gerti,a r su gliukozę ar su sultimis ar su vandeniu..

p.s.s. ant pakuotės parašyta neviršyti 3g (arbatinio šaukštelio), tai kaip tas šaušktelis skaitosi? su kaupu ar kaip?

http://www.kulturizmas.net/kreatino-mon … imai/2252/

Jei turi paprasta monohidrata :Dienos kreatino norma: 5g ant 30kg kūno masės per dieną. (pvz., jei sveriate 60kg – vartokite po 10g per dieną. Jei sveriate 90kg – vartokite 15g per dieną.)

Jei turi kazkokia kita forma, porcijos skiriasi...

Sveiki. Renkuos kreatina ir vis neapsisprendziu kuria forma pasirinkti.. Tikiuosi cia surasti atsakyma. Skaiciau visur, bet taip konkretaus atsakymo ir nepavyko rasti.. Taigi noriu paklausti, kuria kreatino forma siulytumet pasirinkti..? Monohidrata, Tri-Creatina, ar Kre-Alkalyna? Prasau pagrystu atsakymu, dekui.

Su pinigais viskas tvarkoi, svarbu, kad butu nauda is isleistu pinigu. Nu man reikia konkreciau, ar Monohidrato poveikis skiriasi nuo Kre-Alkalyno, ar ne? Zinau, kad Kre-Alkalynas neturi salutiniu poveikiu, bet ar jis toks pats veiksmingas kaip ir monohidratas? Beje, dar butu idomu suzinoti jusu nuomone apie Tri-Creatine... Tikiuosi is jusu pagrystu atsakymu.. Dekoju.

Nebandes. As ir klausiu tam, kad apsviestumet mane, ar monohidrato poveikis skiriasi nuo kre-alkalyno, nes tas faktas, jog monohidratas turi salutini poveiki, o kre-alkalynas neturi, taciau dauguma renkasi monohidrata man ir kelia abejones, ar verta rinktis kre-alkalyna, ar geriau norint pasiekti geru rezultatu rinktis monohidrata, kuris kaupia vandeni...

Dekui uz atsakymus. O kokia nuomone apie tri-creatine malate?

Issamiau galima? Kiek skaiciau, tai jis veikia kaip ir monohidratas, tik kad dar geriau pasisavina... Tai cia briedas, ar kaip? Jei gali apsviesk..

Supratau. Dekui.

NafNafas rašė:

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder , ka manot apie sita produkta?

Skonis kartus kaip ir visų, sudėtis nebloga, poveikis kaip ir visų kitų monohidratų.

NafNafas rašė:

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder , ka manot apie sita produkta?

Eilinis monohidratas, kaip ir dauguma kitu. Smulkesnis butu nebent creapure. Beja, uz ji kogero sumokesi brangiau vien del to, kad ji isfasavo Optimum.
Asmeniskai rinkciausi betkuri kita kreatino monohidrata, kuris kainuotu pigiau (tik ne maistassportui "americanmuscle"). Siuo metu tai kogero butu grynas nebrandinis arba RX Gold, Nutrisport fasavimo kreatino monohidratai.

Paskutinį kartą taisė Robšė (2011-10-30 17:52)

NafNafas rašė:

o seip koki geriausia ta kreatina rinktis monohidrata ar koki kitoki

kokio tu gerumo tame kreatine ieskai? sakiau jau - visi jie vienodai veikia, nera jokiu stebuklingu formuliu.

nu aisku kad nori