Kulturizmas.net diskusijų forumas

IzI rašė:

Paulius1234 rašė:

Kaip tirpumas šito monohidrato? http://shop.kulturizmas.net/nutrisport- … wder-600-g

Del tirpumo, tiesiog karsta vandeni uzpilk, ar verdanti apie puse stiklines prie 5g kreatino, o veliau dasipilk ar sulciu ar vandens kai bus istirpes. As taip darau, uzpylus verdanciu vandeniu per 10-15 sec istirpsta.

verdanciu negalima, siltu reiketu jei labai jau norisi ishtirpinti kiekviena dalele.

IzI rašė:

lexusrx rašė:

IzI rašė:

Del tirpumo, tiesiog karsta vandeni uzpilk, ar verdanti apie puse stiklines prie 5g kreatino, o veliau dasipilk ar sulciu ar vandens kai bus istirpes. As taip darau, uzpylus verdanciu vandeniu per 10-15 sec istirpsta.

verdanciu negalima, siltu reiketu jei labai jau norisi ishtirpinti kiekviena dalele.

Galima verdanciu, remiuosi http://www.trulyhuge.com/creatinemonohydrateL14.html
The best way to do this is to mix your creatine in boiling hot water (about 100 degrees Celsius. Don't worry, creatine degrades at 303 degrees Celsius)

Nu aš vartojau rx gold, bet ten laikiau kokias 5minutes ir niekaip neištirpdavo tas kreatinas, nei biški.. viskas ant dugno nusesdavo, tj va kažka naujo noriu išbandyti

IzI rašė:

As ir ji vartoju siuo metu, sakau su tirpimu ner problemos jai karstu vandeniu uzpyli, arba gali, kad ir sauksta i burna ir uzsigert vandeniu netirpindamas, bet baugokas man sis budas. pirk rx gold ekonomiskiausias variantas. Ir jai nebandei, tai reik pamaisyt su saukstu

Bandziau O , nu tiek jau to tie keli litai brangiau iseis.. )

pertrauka butu naudingiau ilgesne daryti, kokias 3-4 savaites

freak20 rašė:

Kokiame kiekyje skyscio (sulciu) ismaisyti kreatino porcija (5g)? Puse litro?

300ml pilnai užtenka, gali ir 200ml

Taigi vartoju rytais ant tuscio skrandzio kreatina,o vakarop atsigeriu pieno.Norejau paklausti ar nepakenks piena vartoti ir ta pacia diena kreatina tik ne is karto ,o vat taip laiko skirtumais?

Kiek laiko pries treniruote reikia isgerti kreatina?

zaliasss rašė:

freak20 rašė:

Kiek laiko pries treniruote reikia isgerti kreatina?

geri ryte ant tuscio skrandzio, ir po treniruotes, papildomai jeigu nori 15-20min pries

man uzkrovimo faze dabar. tai ir pries treniruote gersiu

hatefull rašė:

freak20 rašė:

zaliasss rašė:

geri ryte ant tuscio skrandzio, ir po treniruotes, papildomai jeigu nori 15-20min pries

man uzkrovimo faze dabar. tai ir pries treniruote gersiu

Kitais šaltiniais teigiama, kad tarp kreatino vartojimo rekomenduojama daryti ilgesnes pertraukas, tai kad ir užkrovimo fazė jau geriau išgerti tik kartą prieš arba po treniruotės, o kitus kreatino vartojimus išmėtyti dienos bėgyje prieš valgius nemažiau 30 min ir ant tuštesnio skrandžio.

nera skirtumo ta uzkrovimo faze vartojant bent monohydrata, geri 10-15gr kiekviena diena ant tustesnio skrandzio ir nematau broblemu.
kitomis creatino formoms nzn ar tas pats taikoma

hatefull rašė:

zaliasss rašė:

hatefull rašė:

Kitais šaltiniais teigiama, kad tarp kreatino vartojimo rekomenduojama daryti ilgesnes pertraukas, tai kad ir užkrovimo fazė jau geriau išgerti tik kartą prieš arba po treniruotės, o kitus kreatino vartojimus išmėtyti dienos bėgyje prieš valgius nemažiau 30 min ir ant tuštesnio skrandžio.

nera skirtumo ta uzkrovimo faze vartojant bent monohydrata, geri 10-15gr kiekviena diena ant tustesnio skrandzio ir nematau broblemu.
kitomis creatino formoms nzn ar tas pats taikoma

užkrovimo fazėje 10-15 gr ? čia mergaitėms ?

tokioms kaip tu
as tiek geriu kai vartoju creatina ir nedarau jokiu uzkrovimo faziu ...

zaliasss rašė:

hatefull rašė:

zaliasss rašė:

nera skirtumo ta uzkrovimo faze vartojant bent monohydrata, geri 10-15gr kiekviena diena ant tustesnio skrandzio ir nematau broblemu.
kitomis creatino formoms nzn ar tas pats taikoma

užkrovimo fazėje 10-15 gr ? čia mergaitėms ?

tokioms kaip tu
as tiek geriu kai vartoju creatina ir nedarau jokiu uzkrovimo faziu ...

tiek ir aš vartoju be jokių užkrovimų, ne taip supratau ko gero

freak20 rašė:

O labai skiriasi isisavinimas kreatino,jeigu is karto sauksteli i burna dedu ir uzgeriu skysciu,o ne tirpinu ta kreatina puodelyje?

dantys iskris