Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaunietis rašė:

beto nezinau ko jum tas skonis kliuva as i burna isidejes tu milteliu su vandeniu uzgerinedavau tai man tai kaip miltai lb panasu 100% monohidratas buvo tik kad mazai as ten jo turejau...

Zinok kai suvartosi pora kg monohidrato, tai skonis patikek kaip kliut prades Ir nevient skonis apskritai uzknis kas ryta tuos miltus i gerkle kist. Su kapsulem viskas paprasciau.

Paskutinį kartą taisė bakaz (2007-12-09 15:32)

Kaunietis rašė:

tai kokios cia problemos ismaisai stiklinej ta monohidrato su gliukoze ir isgeri pagal ideja tai saldu turetu net but.. nes dar nebandziau su gliukoze. O siaip tai anksciau gerdavau pries treniruote ir po jos ,bet pastebejau ,kad dauguma geria tik atsikelus ir pries treniruote... bet va man ryte nelabai iseitu nes turiu apie 15 min iki maisto poto pavalgau ir i sule tai kiek zinau isgerus reikia minimum pusvalandi nevalgyt nieko... tai noreciau paklaust kokiu metu geriausia ji vartot?

Netikslinga butu vartot pries treniruote ir po jos. Nes kreatina geriausia vartoti nemaziau kaip 4val po paskutinio naudojimo . Ir tikrai nemanau, kad tau uztrunka 4val treniruote O geriausia kaip ir rasiau is ryto ir pries trefke. Nes is ryto organizmas imlus ivairiausioms medziagoms po nakties.

Kaunietis rašė:

Na tai reiks megint keltis anksciau o tai tas american muscle nieko gero monohidratas? ar labai ten skiriasi nuo ten kokio universalo?

Ir tas ir tas nieko gero Asmeniskai jei reiktu rinktis is maistas sportui, imciau Scitec nutrition creatine monohidrata 300g 40lt. Vartojau 2bankes sito ir tikrai pirma karta rezultatais nesiskundziau, antra jau maziau kabino, bet vistiek neblogai. Arba kada prie progos reiks pamegint Ce-extreme.

Kaunietis rašė:

hm kur tu ji cia radai? as kazkaip ju puslapi nerandu

Vadinasi blogai ieskojai http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1162

Kiek ziurejau kns, savanoriu maximoj ir akropoly, tj neradau as to cre-alkalyne 1500.. mazu patikslint galit kur jo tikrai but galima nusipirkt?

na va nusipirkau snd rekomenduota scitec nutrition creatina ir galvoju dar reik tos dekstrozes nusipirkt... ziurejau minimoj prie mokyklos tai buvo tik fruktoze nu atseit vaisiu cukrus ir 8lt tai kaip speju ne tas... o kaip tiksliau atrodo ji? kokiam pakeli turi buti?

taigi pasiskaityk ka jie duoda visu pirma kretinas duoda jegos ir truputi to vandens kaupia o proteinas masei grynai kiek zinau...

Centralinis rašė:

Sveiki esu truputi apkunus bet del to nesiseloju perdaug {nes tik truputi xD}  tai vat ... nezinau net ka pasakyt wisi pazystami sake proteinas - effecta levoka duoda... o kreatinas bomba ir cia ta pati matau.. dar kad kaupia wandenis tai wapse axujel ir idomu suzinot ar man apsimoketu ryt kreatina? i kainas neziureciau tebunie nors ir 150 lt menesiui gal daugiau.. wnz ne kainoj esme... pvz treneris man sake kai paklausiau ko man reik proteino ar kreatino.. tai jis pasake kad mases ir taip turu tai reiktu proteino patarkit ? ka butent treneris turejo omeny ?

Sumažink angliavandenių kiekį savo mityboje. Pasiimk proteiną kad būtų apie 70-80% koncentracijos, tuomet sportuok intensyviai - riebalų sumažės, raumenų galimas daiktas, kad padidės. Kreatino, jei esi apkūnus dabar neimk.

Paskutinį kartą taisė Diskas (2007-12-11 20:52)

aisq ;] nu as sportuoju 3kart i savaite... o angliavandeniu beveik nevalgau ;]

O tai su kuo reiktu vartot kreatina? vynuogiu sultys biski perdaug brangios 5LT 1litras taj ce biski islaidu daug butu taj ce apie kazkokias gliukozes , dekstrozes ir fruktozes snekat, taj su kuriom ce reiketu vartoti ?

norejau paklausti kiek laiko vartojant kreatina pradeda jaustis efektas? tas vanduo kauptis? kazkaip jau uzmirsau senai lb vartojau

Aisku dekui uz atsakyma. idomu kokie rezultatai bus po 300g tiesa kiek ten laiko juos vartot ir pertrauka daryt?