Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tiomis · 2014-01-23 13:45

Muscleman rašė:
Nes taip primečiau,kad čia daugelis daro užkrovą ~20g,o man palaikymo gaudavosi tiek maždaug,užkrovą dariau,bet labai trumpą ,tai pagalvojau dabar nusipirkęs paką po kiek reikėtų užkrovą daryt,jeigu svoris toks

jeigu darysi uzkorva tai dar +20gr bet nemanau kad verta

Muscleman · 2014-01-23 15:08

Tiomis rašė:
Muscleman rašė:
Nes taip primečiau,kad čia daugelis daro užkrovą ~20g,o man palaikymo gaudavosi tiek maždaug,užkrovą dariau,bet labai trumpą ,tai pagalvojau dabar nusipirkęs paką po kiek reikėtų užkrovą daryt,jeigu svoris toks
jeigu darysi uzkorva tai dar +20gr bet nemanau kad verta

Ok,vartosiu be užkrovos po ~20g.
Dėkui

Muscleman · 2014-01-23 20:24

O beje kiek laiko tūrėtų trukti kreatino vartojimas? Vienur rašo 6,8 sav,kitur 4.
Kaip būtų naudingiausia?

Tiomis · 2014-01-23 20:28

Muscleman rašė:
O beje kiek laiko tūrėtų trukti kreatino vartojimas? Vienur rašo 6,8 sav,kitur 4.
Kaip būtų naudingiausia?

ziuri pagal save as asmeniskai laikau apie 10 savaitčiu paskui 4 savaites off, Yra daug variantu ziuri kaip geriausia kai poveikis mazeja arba nejauti net minimalaus skirtumo kad vartogali gali nutraukti

Muscleman · 2014-01-23 20:49

Tiomis rašė:
Muscleman rašė:
O beje kiek laiko tūrėtų trukti kreatino vartojimas? Vienur rašo 6,8 sav,kitur 4.
Kaip būtų naudingiausia?
ziuri pagal save as asmeniskai laikau apie 10 savaitčiu paskui 4 savaites off, Yra daug variantu ziuri kaip geriausia kai poveikis mazeja arba nejauti net minimalaus skirtumo kad vartogali gali nutraukti

Nežinau,vartojau gryną kreatiną,tai aš nei pradėjęs vartot,nei baigęs vartot nepajaučiau didelio skirtumo,realiai nieko nepajaučiau..
Kreatino poveikį kaip ir žinau,bet sau paprieštarausiu dabar ir paklausiu kokie tiksliai yra požymiai ,kad kreatinas gerai veikia? big_smile

Kaspa · 2014-01-23 21:22

Muscleman rašė:
Tiomis rašė:
Muscleman rašė:
O beje kiek laiko tūrėtų trukti kreatino vartojimas? Vienur rašo 6,8 sav,kitur 4.
Kaip būtų naudingiausia?
ziuri pagal save as asmeniskai laikau apie 10 savaitčiu paskui 4 savaites off, Yra daug variantu ziuri kaip geriausia kai poveikis mazeja arba nejauti net minimalaus skirtumo kad vartogali gali nutraukti
Nežinau,vartojau gryną kreatiną,tai aš nei pradėjęs vartot,nei baigęs vartot nepajaučiau didelio skirtumo,realiai nieko nepajaučiau..
Kreatino poveikį kaip ir žinau,bet sau paprieštarausiu dabar ir paklausiu kokie tiksliai yra požymiai ,kad kreatinas gerai veikia?

Jeigu iš mitybos gauni dafiga kreatino , tai iš papildo nieko tu ten ir nejusi , jei daug jautienos , kiaulienos ... Eina per diena , tai dėl to ir nesijaučia , man asmeniškai kai višta tik iš mėsos eina tai kabina normalei mane , per 3-4 dienas savijauta keičias biški bent jau man smile

Muscleman · 2014-01-24 08:19

Kaspa rašė:
Muscleman rašė:
Tiomis rašė:

ziuri pagal save as asmeniskai laikau apie 10 savaitčiu paskui 4 savaites off, Yra daug variantu ziuri kaip geriausia kai poveikis mazeja arba nejauti net minimalaus skirtumo kad vartogali gali nutraukti
Nežinau,vartojau gryną kreatiną,tai aš nei pradėjęs vartot,nei baigęs vartot nepajaučiau didelio skirtumo,realiai nieko nepajaučiau..
Kreatino poveikį kaip ir žinau,bet sau paprieštarausiu dabar ir paklausiu kokie tiksliai yra požymiai ,kad kreatinas gerai veikia?
Jeigu iš mitybos gauni dafiga kreatino , tai iš papildo nieko tu ten ir nejusi , jei daug jautienos , kiaulienos ... Eina per diena , tai dėl to ir nesijaučia , man asmeniškai kai višta tik iš mėsos eina tai kabina normalei mane , per 3-4 dienas savijauta keičias biški bent jau man

Supratau. Dėkui

Klebonas · 2014-01-24 15:59

sveiki, ar galima monohidrato miltelius tiesiog susipilti iskart i burna ir uzgerti vandeniu/sultimis, ar cia butinai reikia ji isplakti ir tik tada ji isgerti, antras klausimas, ar butina daryti uzkrovima?

zaliasss · 2014-01-24 16:00

paskaityk sita puslapi ir puslapi atgal. rasi visus atsakymus ir dar draugams papasakoti galesi wink

eastcon · 2014-01-24 19:30

svoris 83kg gerai 15g mono per diena? ar per daug ? galiu sumaišyt su anglim ?

Eternity · 2014-01-24 20:48

eastcon rašė:
svoris 83kg gerai 15g mono per diena? ar per daug ? galiu sumaišyt su anglim ?

Pagal mane tai pats tas tie 15gr. Dažniausiai patariama su gliukoze vartot,kas irgi yra angliavandenis,bet kiek tai įtakoja įsisavinimą tai dar klausimas didelis smile

eastcon · 2014-01-24 20:50

galiu daryt 20g i diena uzkrova 1sav ir paskui 10g i diena 3sav?
anglis vartoju trec carbs

Eternity · 2014-01-24 20:54

Aš asmeniškai niekada užkrovų nedarau ir normaliai man sueina tas kreatinas.
Trec carbs sudėties nematęs,bet manau,kad pagrindas ir bus gliukozė

eastcon · 2014-01-24 21:01

Eternity rašė:
Aš asmeniškai niekada užkrovų nedarau ir normaliai man sueina tas kreatinas.
Trec carbs sudėties nematęs,bet manau,kad pagrindas ir bus gliukozė

jo gliukoze

Klebonas · 2014-01-30 14:08

sveiki, kiek reikia kartu gerti kreatino monohidrato, nesporto dienomis?

P406 · 2014-01-30 14:20

tiek pat kiek ir sporto dienom.

edga97 · 2014-02-04 02:12

Sveiki, ka manote apie Olimp Creatine Xplode? Ar yra cia tokiu zmoniu kurie vartojo sita kreatina, noreciau daugiau apie jy suzinoti is kitu patirties ar verta pirkti.

Tiomis · 2014-02-04 08:54

edga97 rašė:
Sveiki, ka manote apie Olimp Creatine Xplode? Ar yra cia tokiu zmoniu kurie vartojo sita kreatina, noreciau daugiau apie jy suzinoti is kitu patirties ar verta pirkti.

ir ka tu ci daugiau apie ji nori suzinoti? tik neklausk apie poveiki? ir kiek pridesi kg

smekla · 2014-02-04 10:42

Tiomis rašė:
edga97 rašė:
Sveiki, ka manote apie Olimp Creatine Xplode? Ar yra cia tokiu zmoniu kurie vartojo sita kreatina, noreciau daugiau apie jy suzinoti is kitu patirties ar verta pirkti.
ir ka tu ci daugiau apie ji nori suzinoti? tik neklausk apie poveiki? ir kiek pridesi kg

teoriskai daugiau "priaugtum" nuo gryno kreatino big_smile nes 1. gautum daugiau veikliosios medziagos 2. butu pigiau, liktu keli papildomi litai ant maisto, kas irgi duotu zveriska mases prieaugi.
o teoriskai, tai jei tokie klausimai kyla, tai susirupink visu pirma mityba. o kreatina ir afrikoj kreatinas.

Andriuz · 2014-02-07 13:47

ka manot apie si kreatina? Precision Engineered Creatine Capsules 700mg po kiek tableciu reiktu gerti prie 70kg svorio ir kokiu metu?

Chizooka · 2014-02-07 14:05

Andriuz rašė:
ka manot apie si kreatina? Precision Engineered Creatine Capsules 700mg po kiek tableciu reiktu gerti prie 70kg svorio ir kokiu metu?

Pagooglinau apie šitą papildą, tai štai mano nuomonė: nesąmonė. 120kapsulių po 700mg Creatino monohydrato=84g monohydrato už 18 svarų (+/-72lt). 84g šito kainuoja 9,9lt, iš šito forumo dealerių dar vos ne dvigubai pigiau. Creatino monohydratas beveik beskonis ir jį nebūtinai turi vartoto prieš ir po treniruotės, tai realiai iš kapsulių jokios naudos ir patogumo. Aišku tavo reikalas ar nori 10-15 kartų permokėt už papildą smile

Andriuz · 2014-02-07 14:15

pigiai gavau tai pasiemiau, o po kiek tableciu ir kiek kartu gerti? ant dezutes raso po 3 pries ir po treniruotes.

Chizooka · 2014-02-07 14:20

Na tavo svoriui rekomenduočiau kokius 2 kartus per dieną po 4 gramus (2x5-6 kapsules per dieną) bet tokiais tempais sunaudosi kaip sėmkes visą bonkutę, net kreatino naudos naudos nespėsi pajust. Dažniausiai pas mus rekomenduoja 5g monohydrato 30kg svoriui per dieną, bet mano asmenine nuomone truputį per daug tiek.

Paskutinį kartą taisė Chizooka (2014-02-07 14:21)

justbig · 2014-02-08 13:14

.

Paskutinį kartą taisė justbig (2014-02-14 09:55)

DeaglZ · 2014-02-14 18:54

Tai noriu paklausti turiu 16m sportuoju jau 5 menesi galvoju gal kreatina reiketu pradeti vartoti tai gal patartumet koki vartoti?Koks geriausias ir kad poveikis butu?Ar reiketu nuo ko nors kitko man pradeti?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#8026 2014-01-23 13:45

Re: Kreatinas

Muscleman rašė:

#8027 2014-01-23 15:08

Re: Kreatinas

Tiomis rašė:

Muscleman rašė:

#8028 2014-01-23 20:24

Re: Kreatinas

#8029 2014-01-23 20:28

Re: Kreatinas

Muscleman rašė:

#8030 2014-01-23 20:49

Re: Kreatinas

Tiomis rašė:

Muscleman rašė:

#8031 2014-01-23 21:22

Re: Kreatinas

Muscleman rašė:

Tiomis rašė:

Muscleman rašė:

#8032 2014-01-24 08:19

Re: Kreatinas

Kaspa rašė:

Muscleman rašė:

Tiomis rašė:

#8033 2014-01-24 15:59

Re: Kreatinas

#8034 2014-01-24 16:00

Re: Kreatinas

#8035 2014-01-24 19:30

Re: Kreatinas

#8036 2014-01-24 20:48

Re: Kreatinas

eastcon rašė:

#8037 2014-01-24 20:50

Re: Kreatinas

#8038 2014-01-24 20:54

Re: Kreatinas

#8039 2014-01-24 21:01

Re: Kreatinas

Eternity rašė:

#8040 2014-01-30 14:08

Re: Kreatinas

#8041 2014-01-30 14:20

Re: Kreatinas

#8042 2014-02-04 02:12

Re: Kreatinas

#8043 2014-02-04 08:54

Re: Kreatinas

edga97 rašė:

#8044 2014-02-04 10:42

Re: Kreatinas

Tiomis rašė:

edga97 rašė:

#8045 2014-02-07 13:47

Re: Kreatinas

#8046 2014-02-07 14:05

Re: Kreatinas

Andriuz rašė:

#8047 2014-02-07 14:15

Re: Kreatinas

#8048 2014-02-07 14:20

Re: Kreatinas

#8049 2014-02-08 13:14

Re: Kreatinas

#8050 2014-02-14 18:54

Re: Kreatinas