Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

Paskutinį kartą taisė PhillHeath (2016-07-20 17:41)

PhillHeath rašė:

Nieko nebus nuo tu papildu kazko nuostabaus,, bet kreatinas tai man asmeniskai padeda svori palaikyt kai nebunu ant kurso ir jega biskuti pakyla

Jo man irgi jaučiasi, kad su kiekvienu kreatino gramu kyla jėga

ar yra koks jauciamas poveikis tarp kre alkalino ir kreatino HCL?

siluetaz rašė:

Katukas rašė:

ar yra koks jauciamas poveikis tarp kre alkalino ir kreatino HCL?

Kre alkalino nesu bandes, siaip kiek domejasis, tai gan prasta kreatino forma... HCL galiu tik su monohidratu palyginti, tai, asmeniskai, jokio skirtumo nepastebejau. Tiek, kad su HCL greiciau uzsipildytum po pertraukos, kadangi pertrauku nedarau, tai po mono pradejus gerti HCL, po menesio nieko kitaip nejauciu. GAL nebent svoris pakrito, ten kaip sakoma del to vandens uzlaikymo, bet negaliu pasakyt tikrai, nes dbr nesisveriu reguliariai.

girdejau ta pati, kad gana prasta kreatino forma krealkalinas, o HCl pats bandziau, tai greiciau pradeda jaustis poveikis, o ir vandens nekaupia arba minimaliai... bet idomu butu isgirst kas ir ta bande, kokia nuomone susidare

andrelis12 rašė:

Kreatinas 5g 30kg tai cia tarkim sveriu 90 tai 15g i diena cia uzkrova ar ne?

Kiek žinau niekas nebedaro užkrovų jau, 15g normali dienos norma.

emexas rašė:

andrelis12 rašė:

Kreatinas 5g 30kg tai cia tarkim sveriu 90 tai 15g i diena cia uzkrova ar ne?

cia mazdaug kasdienine doze, kai nedarai uzkrovu.
jei darai uzkrova, tada savaite laiko geri po 20-25g ir po to palaikymas po 5-10g

O kas geriau ar tos uzkrovos ar kasdienine doze visada ?

Viliusu rašė:

Kreatina su PWO maisyt pries treniruote logiska ar ne?

PWO neturi savyje jau kreatino? Šiaip manau svarbiau PWO išgert tinkamu laiku, o kreatinas kaupimas vistiek

emexas rašė:

Viliusu rašė:

Kreatina su PWO maisyt pries treniruote logiska ar ne?

daugeliu atveju maisyti galima, nebent pats pwo daug kreatino turi porcijoje

Turi kreatino kiek matau. Net nepagalvojau.
https://www.papildupasaulis.lt/pries-sp … ut-45-porc

emexas rašė:

Viliusu rašė:

emexas rašė:

daugeliu atveju maisyti galima, nebent pats pwo daug kreatino turi porcijoje

Turi kreatino kiek matau. Net nepagalvojau.
https://www.papildupasaulis.lt/pries-sp … ut-45-porc

kreatino sitame minimaliai bus, tai maisyk drasiai

ACIU.

andrelis12 rašė:

Sveiki,arba aa durnas arba durnas.

Suprantu taip: Sveriu 90 kg,tai 15 kg per diena.ir 6-8 sav vartojimas ir tada 4 savaites off?

gal 15g ne kg o šiaip teisingai 30kg/5g - bent tai dažniausiai rekomenduojama, ant tuščio skrandžio su kokiu saldžiu gėrimu (mitas ar ne - bbž).

O dėl on/off, tai 8on/4off, 4on/2off, kai kurie geria pastoviai, tai čia irgi nėr jau 100% taisyklės kad tik taip ir nekitaip

Peltor rašė:

andrelis12 rašė:

Sveiki,arba aa durnas arba durnas.

Suprantu taip: Sveriu 90 kg,tai 15 kg per diena.ir 6-8 sav vartojimas ir tada 4 savaites off?

gal 15g ne kg o šiaip teisingai 30kg/5g - bent tai dažniausiai rekomenduojama, ant tuščio skrandžio su kokiu saldžiu gėrimu (mitas ar ne - bbž).

O dėl on/off, tai 8on/4off, 4on/2off, kai kurie geria pastoviai, tai čia irgi nėr jau 100% taisyklės kad tik taip ir nekitaip

Su vynuogiu sultim daug kas gerdavo,nes su gliukoze geriau pasisavina

As ir monohidrata gerdamas nesuku pautu.. ten ar ten gramas p-x,jokio skirtumo

Klebonas rašė:

Sveiki, turiu kreatino monohidrato, bet jis pas mane jau 2 metai kaip uzsilaikes nuo pirkimo dienos, ir norejau paklausti ar po tokio laiko, dar galima ji vartoti, ar jau mesti i siuksliadeze?
Galiojimo laiko ant pakuotes neparasyta.

Gerk ramus. Arba jei bijai atsiusk man, sumokesiu uz pasto islaidas Dar karmos tasku gausi paremdamas Lietuvos atleta.