Puslapiai: 1 … 372 373 374 375 376
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#9326 2017-11-30 09:05
Re: Kreatinas
fitnesas rašė:
Ant tuscio ikalt creatina su vienu puodeliu vandens - skrandziui kazkokia zopa, lyg pykintu. 2 puodeliai - ore. My 2cents
Man irgi ypac nuo dieviskojo visu mylimo AMIX.
Neprisijungęs
- bezabraz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-14
- Žinutės: 414
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#9327 2017-12-04 13:46
Re: Kreatinas
Sveiki hebra, tvarkiau sandeliuka ir radau kreatino, bet galiojimas pasibaiges 2 metus kazkur jai as ji damusiu gal zinot kokie pasaliniai simptomai manes laukia?
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#9328 2017-12-04 15:21
Re: Kreatinas
bezabraz rašė:
Sveiki hebra, tvarkiau sandeliuka ir radau kreatino, bet galiojimas pasibaiges 2 metus kazkur
jai as ji damusiu gal zinot kokie pasaliniai simptomai manes laukia?
tu tu mums galesi papasakot pats jei isgyvensi aisku...
Neprisijungęs
- bezabraz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-02-14
- Žinutės: 414
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#9329 2017-12-04 15:39
Re: Kreatinas
vadinasi mest laukan reikia
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#9330 2017-12-14 07:43
Re: Kreatinas
Jeigu gerai išsilaikes (sausas, birus, vizualiai geros isvaizdos) nemesčiau. Prieš treniruotini koki išsitraukiu iš spintos bebe kokio senumo geriu ir veikia kaip naujas😀 o ten ingridentu ne tik kreatinas.
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#9331 2018-01-17 14:48
Re: Kreatinas
Sveiki, kokios jūsų nuomonės apie modernias kreatino formas?
Kiek kuo teko domėtis, tai dar turbūt neteko matyti tiek daug išsiskiriančių nuomonių, kaip dėl kreatino formų.
Nemažai skaičiausi apie kreatiną, tai dauguma palaiko seniausią kreatino monohidrato versiją(tiek forumuose, bloguose, tinklalapiuose ir pan.). Dėl ko tik visi sutinka, kad hcl/kre alkalyn ir kitos yra skrandžiui draugiškesnės bei nekaupia vandens.
Beje, man įdomu dėl to vandens kaupimo. Kuo tai blogai, ar tiesiog gadiną treniruoto kūno vaizdą ir "uždengia" raumenis ar dėl kažko kito?
Mano pamastymai dė kreatino, skaičiau, kad tas sukauptas vanduo maitina ar padeda maitinti raumenį, dėl to padidėja jėga ir galima kelti didesnius svorius. Tai gal žmonės kurie palaiko monohidratą yra teisūs, kad kitos kreatino formos yra prastesnės? Nes pagal mane, jei jos nekaupia vandens tai gal tada duoda mažiau jėgų ?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#9332 2018-01-17 14:49
Re: Kreatinas
nieko blogo tas vanduo, tik ne visiem patika tas efektas
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#9333 2018-01-17 17:32
Re: Kreatinas
Taip, nieko tokio tas, vanduo, pats tikrai nesukčiau dėl to galvos.
Vat dėl efekto pačio konkrečiai nelabai ką ir radau. Tik tiek,kad nustojus vartoti , masės šiek tiek prarandama, dėl pasišalinusio vandens, ai ir, kad veidas patinęs gali būt . Man įdomu kaip "jaučiasi" ar matosi tas sukauptas vanduo, kad tas efektas kai kuriem nepatinka?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#9334 2018-01-17 18:08
Re: Kreatinas
NezinomasM rašė:
Taip, nieko tokio tas, vanduo, pats tikrai nesukčiau dėl to galvos.
Vat dėl efekto pačio konkrečiai nelabai ką ir radau. Tik tiek,kad nustojus vartoti , masės šiek tiek prarandama, dėl pasišalinusio vandens, ai ir, kad veidas patinęs gali būt. Man įdomu kaip "jaučiasi" ar matosi tas sukauptas vanduo, kad tas efektas kai kuriem nepatinka?
nevisi ta vandens efekta pajaucia, nera cia kazkoks didelis reiskinys
pabandyk monohidrata ir pats zinosi kaip kas
Neprisijungęs
- NezinomasM
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-03-10
- Žinutės: 79
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#9335 2018-01-17 18:25
Re: Kreatinas
emexas rašė:
NezinomasM rašė:
Taip, nieko tokio tas, vanduo, pats tikrai nesukčiau dėl to galvos.
Vat dėl efekto pačio konkrečiai nelabai ką ir radau. Tik tiek,kad nustojus vartoti , masės šiek tiek prarandama, dėl pasišalinusio vandens, ai ir, kad veidas patinęs gali būt. Man įdomu kaip "jaučiasi" ar matosi tas sukauptas vanduo, kad tas efektas kai kuriem nepatinka?
nevisi ta vandens efekta pajaucia, nera cia kazkoks didelis reiskinys
pabandyk monohidrata ir pats zinosi kaip kas
Bet man įdomu, kas ten per reiškinys ?
Aš tai apsisprendęs monohidratą imti. Klausinėju, nes kažkaip iš tiesų įdomu, kaip čia kas, toks kaip ir research, dėl sportinio intereso, kaip sakoma . Nes kaip rašiau, iš ties daug skirtingų nuomonių, vienam tas neveikia, kitam tas neveikia, bet man atrodo, kad visi jie veikia gan panašiai, gal ten tiesiog įsitikinimų ar principų reikalas
.
Bet aišku gal ir monohidratas, kaip rašiau prieš tai, gal ir geriausiai turėtų veikti, nes berods šitam forume skaičiau, kad kaip tik pliusas, kad kaupia vandenį, nes daugiau jėgos tada, tad jei kiti nekaupia vandens, gal tada kažkoks procentas ir mažiau jėgos dasideda. Aišku čia grynai mano išmonė, tokio dalyko, niekur neskaičiau, tai nepriimkit už gryną pinigą .
Neprisijungęs
- lmnop
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2017-12-07
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#9336 2018-01-17 20:47
Re: Kreatinas
Man paciam monohidratas labai smagiai veikia 10% jegos tikrai gaunu bet ilgiau 3 sav manau laikyt neapsimoka. 3-on 3-off ir super, ir lyg pats atsistatymas po treniruotes lengvesnis. O to vandens nesureiksmink, ne metanas
Beja, patarimas gert daug daug skysciu.
Neprisijungęs
- Ketler
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-09
- Žinutės: 570
- Atsiliepimai: 0
#9337 2018-01-27 16:13
Re: Kreatinas
tai kad kreatinas jaustis tepradeda po 2-3 sav kokia logika naudoti toki trumpa laiko tarpa
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#9338 2018-01-27 17:27
Re: Kreatinas
visokiu bajeriu zmones su tuo kreatinu prigalvoja, tik niekas nesigilina kodel tai daroma
realiai kreatino vartojimo ciklai turi sutapti su treniruociu ciklais..
pvz kociokai tipiskai daro 3 men mases-jegos didinimo cikla, atitinkamai ir kreatina galima pajungti visam tam laikotarpiui
kitose sporto sakose ciklai galbut kitokie, trumpesni. pvz sprintus begant. is to ir atsiranda trumpi 2-3 savaiciu ciklai su aukstomis dozemis.
Paskutinį kartą taisė emexas (2018-01-27 17:32)
Neprisijungęs
- automatas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-02-05
- Žinutės: 268
- Atsiliepimai: 1
#9339 2018-02-04 12:34
Re: Kreatinas
kiek realiai kepenim, inkstam kenkia kreatinas?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#9340 2018-02-04 14:19
Re: Kreatinas
automatas rašė:
kiek realiai kepenim, inkstam kenkia kreatinas?
Jei ir kenkia tai ne tiek, kad rūpintis reiktų labai. Kiek žinau antinksčius daugiau apkrauna ir tiek.
Neprisijungęs
- green
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-11-13
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#9341 2018-04-12 13:46
Re: Kreatinas
maisant kreatino hcl su proteinu nieko tokio gert ar ji viena geriausia?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#9342 2018-04-12 14:07
Re: Kreatinas
nieko blogo arba skonio.. sugadinsi proteina
Neprisijungęs
- Pampals
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2018-07-12
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#9343 2019-01-02 14:04
Re: Kreatinas
Turiu klausima, kada geriau gerti kreatina? Omeny turiu pries treniruote ar po jos? Nes skirtingi gamintojai rekomenduoja vis kitaip. Gal galetumet pasidalint savo patirtim kada geriau? Siuo metu geriu po treniruotes kartu su proteinu.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#9344 2019-01-02 14:13
Re: Kreatinas
gerk kada patogu, svarbu ne laikas, o reguliarus vartojimas ir tinkamos dozes
Neprisijungęs
- Pampals
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2018-07-12
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#9345 2019-01-02 14:18
Re: Kreatinas
emexas rašė:
gerk kada patogu, svarbu ne laikas, o reguliarus vartojimas ir tinkamos dozes
O prie to paties apie tinkamas dozes pasiteiraut norejau. Dabar vartoju 5g creatino per diena(tiek kiek rekomenduoja gamintojas). Sveriu 76kg ir manau kad siek tiek per maza doze. Koki kieki rekomenduotum suvartot creatino per diena?
Neprisijungęs
- Travis Scott
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2018-03-27
- Žinutės: 529
- Atsiliepimai: 1
#9346 2019-01-02 14:49
Re: Kreatinas
Pampals rašė:
Turiu klausima, kada geriau gerti kreatina? Omeny turiu pries treniruote ar po jos? Nes skirtingi gamintojai rekomenduoja vis kitaip. Gal galetumet pasidalint savo patirtim kada geriau? Siuo metu geriu po treniruotes kartu su proteinu.
Ryte ir po trefkes
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#9347 2019-01-02 14:56
Re: Kreatinas
Pampals rašė:
emexas rašė:
gerk kada patogu, svarbu ne laikas, o reguliarus vartojimas ir tinkamos dozes
O prie to paties apie tinkamas dozes pasiteiraut norejau. Dabar vartoju 5g creatino per diena(tiek kiek rekomenduoja gamintojas). Sveriu 76kg ir manau kad siek tiek per maza doze. Koki kieki rekomenduotum suvartot creatino per diena?
bent 10g suvartok, nemanau kad mazesnes dozes kazka gero duoda
Neprisijungęs
- Pampals
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2018-07-12
- Žinutės: 59
- Atsiliepimai: 0
#9348 2019-01-02 14:57
Re: Kreatinas
emexas rašė:
Pampals rašė:
emexas rašė:
gerk kada patogu, svarbu ne laikas, o reguliarus vartojimas ir tinkamos dozes
O prie to paties apie tinkamas dozes pasiteiraut norejau. Dabar vartoju 5g creatino per diena(tiek kiek rekomenduoja gamintojas). Sveriu 76kg ir manau kad siek tiek per maza doze. Koki kieki rekomenduotum suvartot creatino per diena?
bent 10g suvartok, nemanau kad mazesnes dozes kazka gero duoda
Ok, aciu uz patarimus. Meginsiu dabar 5g ryte 5g po treniruotes
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15145
- Atsiliepimai: 46
#9349 2019-01-02 14:57
Re: Kreatinas
Pampals rašė:
emexas rašė:
Pampals rašė:
O prie to paties apie tinkamas dozes pasiteiraut norejau. Dabar vartoju 5g creatino per diena(tiek kiek rekomenduoja gamintojas). Sveriu 76kg ir manau kad siek tiek per maza doze. Koki kieki rekomenduotum suvartot creatino per diena?bent 10g suvartok, nemanau kad mazesnes dozes kazka gero duoda
Ok, aciu uz patarimus. Meginsiu dabar 5g ryte 5g po treniruotes
laisvom dienom irgi tiek pat sugerk
Neprisijungęs
- Newguy755
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-05-05
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#9350 2019-03-04 00:45
Re: Kreatinas
Sverianciam 80kg reikia sugerti bent 10g kreatino? nes my protein creatine monohydrato porcija yra 3g kauselis, tai du kauseliai 6g tik iseina, tai sakot tiek yra per mazai?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 372 373 374 375 376
- Pradžia
- » Maisto papildai
- » Kreatinas