- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#76 2006-09-22 21:08
Re: Kreatinas
Manau pabandyt būtų galima, šiaip pats nebandžiau, bet iš rimtai sportuojančių teko girdėti neblogų atsiliepimų. Bet čia aišku tik kitų nuomonė, o ne vienareikšmiškas atsakymas
Neprisijungęs
- Tarzanas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-05-27
- Žinutės: 234
- Atsiliepimai: 0
#77 2006-09-26 20:25
Re: Kreatinas
sunaslt rašė:
Ka manote apie SCITEC NUTRITION tricreatine malate kretina?
kokie atsiliepimai?
ar verta ji pirkti?
nu nesenai nusipirkau pora dienu vartoju laukiu poveikio
gal kas ji anksciau bande??? ir zino koks jo skonis ? kazko man lengvai dangtelis prasidare bijau kad kokio s.... nebutu prikise nu kazkokie balti milteliai skoniu kazkuo i silpnoka vitamina C panasus ir nelabai saltame vandenyje tirpsta
Paskutinį kartą taisė Tarzanas (2006-09-26 20:34)
Neprisijungęs
- kreatinas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-09-26
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#78 2006-09-26 21:12
Re: Kreatinas
ka jus manot apie toki creatino wartojima?
(del tam tikru priezasciu turi taip wartot)
grystu is po sules 15-16h pirma doze,
po 2h kazkur 17-18 2 doze, dar po 2h kazkur 20-21 trecia doze
ir pries miega paskutine ka manot?ar labai kakutis?
bus koks poweikis?ar tik weltuj gersiu?
neseniai pradejau sportuot ir taj pirmas kartas kaj
wartoju creatina
Neprisijungęs
- Elonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: london
- Registravosi: 2006-06-03
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#79 2006-10-01 19:54
Re: Kreatinas
ka zinote apie KREATINO SERUMA.Nusipirkau neseniai,zurnaluose skaiciau ,kad geras preparatas.Tik jo vartojimas keistas,nereikia daryti uskrovimo tik pries treniruote penkis lasus isivarvini po liezuviu.Ir tik treniruociu dienomis.Galvoji pradzioje vartoti kiekviena diena,kad greiciau ka nors pajustciau.Lauksiu patarimu,kas ka esate apie tai girdejot,pagal kaina tai turtu buti geras.
Neprisijungęs
- Ne ChemikaS
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-08-11
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#80 2006-10-04 11:35
Re: Kreatinas
Sveiki, gal kas žino ar reikia daryt užkrova tricreatine malate vartojant, pagal standartines rekomendacijas tai kaip ir nereiktų (rašo jog po 5gx2), bet gal kas seniau vartojat ir kitaip manot?
Neprisijungęs
- Bicas:)
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-14
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#81 2006-10-27 21:00
Re: Kreatinas
o dekstroze tai vynogiu cukrus? as kzk nusipirkau i popieriuka suviniuotos tabletes kaijp saldainiai kokie kiek tu tableciu reijk suvartot geriant kretina?
Neprisijungęs
- shiauryz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-06-02
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#82 2006-10-27 21:05
Re: Kreatinas
Bicas:) rašė:
o dekstroze tai vynogiu cukrus? as kzk nusipirkau i popieriuka suviniuotos tabletes kaijp saldainiai kokie
kiek tu tableciu reijk suvartot geriant kretina?
tai tu gal diabetininku nusipirkai?
Neprisijungęs
- Bicas:)
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-14
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#83 2006-10-27 21:14
Re: Kreatinas
nu nzn... kol tai vaistininkei isasikinau kad nea gliukozes reik o taij gal gali paaiskint kas ta dekstroze?
Neprisijungęs
- shiauryz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-06-02
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#84 2006-10-27 21:25
Re: Kreatinas
cukrus, vaisiu berods. reikejo is papildu kokios formos imti, kainos irgi nedideles, ten dar kokio taurino ideda, jis irgi padeda kreatina pernest
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#85 2006-10-27 22:02
Re: Kreatinas
Bicas:) rašė:
nu nzn... kol tai vaistininkei isasikinau kad nea gliukozes reik
o taij gal gali paaiskint kas ta dekstroze?
dekstrozė yra vynuogių cukrus
Neprisijungęs
- Bicas:)
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-14
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#86 2006-10-28 15:46
Re: Kreatinas
o taij kiek tu tableciu reijk suvartot?( vynogiu cukraus) su viena porcija kretino? ir kaijp ta dekstroze reij vartoti... kramtyti?
Neprisijungęs
- Kestass
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-29
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#87 2006-10-30 22:24
Re: Kreatinas
Noreciau paklsausti as noriu uzvaryti virsutine kuno dali koju nenoriu ir kaip jei vartosiu papildus ir koju netreniruosiu kojos stambes ar ne????????????
Neprisijungęs
- shiauryz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-06-02
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#88 2006-10-31 07:30
Re: Kreatinas
minimaliai, bet to daryti nepatariu
Paskutinį kartą taisė shiauryz (2006-10-31 07:30)
Neprisijungęs
- aute
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-31
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#89 2006-10-31 13:22
Re: Kreatinas
sportuoju 8 menesius ir nieko newartojau, dabar gawau patarima gerti kratino monohidrata. ar tai duos kokios naudos ar reikia ir kazko kito, nes neuzteks wien sio preaparato?
Paskutinį kartą taisė aute (2006-10-31 13:23)
Neprisijungęs
- Bicas:)
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-14
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#90 2006-11-01 12:00
Re: Kreatinas
Kaip del american muscle kretino monohidrato? ar jis geras? ar apsimoka pirkti...?
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#91 2006-11-01 12:30
Re: Kreatinas
aute rašė:
sportuoju 8 menesius ir nieko newartojau, dabar gawau patarima gerti kratino monohidrata. ar tai duos kokios naudos ar reikia ir kazko kito, nes neuzteks wien sio preaparato?
Būtų gerai ne vien tik vieną jį vartot, bet jei ne, tai iš bedos ir taip geriau negu nieko
Neprisijungęs
- aute
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-31
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#92 2006-11-01 18:11
Re: Kreatinas
Vitamin_C rašė:
aute rašė:
sportuoju 8 menesius ir nieko newartojau, dabar gawau patarima gerti kratino monohidrata. ar tai duos kokios naudos ar reikia ir kazko kito, nes neuzteks wien sio preaparato?
Būtų gerai ne vien tik vieną jį vartot, bet jei ne, tai iš bedos ir taip geriau negu nieko
ka galeciau dar prie jo priderinti? gal koki proteina? p.s pasiemiau ta american muscle kreatina monohydrata, ant dezutes ir saite "maistas sportui" terandu tik normas po kiek jo gerti o kiek kartu per diena ir pan. nerandu. gal kas pasakysit. is anksto dekui
Paskutinį kartą taisė aute (2006-11-01 18:15)
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#93 2006-11-01 19:27
Re: Kreatinas
Galima daug ką prijungti, priklausomai ir nuo to, kiek gali skirti tam išlaidų - amino rūgštis, proteiną, gliutaminą, ar dat ne ką nors ...
O kiek gerti tai standartiškai: ryte ant tuščio skrandžio, prieš ir po tren. Darant užkrovą porcijos turi būt didesnes negu 5-6 g per kartą. Poilsio dienomis: tik ryte
Neprisijungęs
- aute
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-31
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#94 2006-11-01 19:43
Re: Kreatinas
tai kaip supratau, pirma sawaite reikia daryti uzkrova - 1 arbatinis šaukštelis (5 g) kiekvienam 15 kūno kilogramui. ir gerti tik ryta , ant tuscio skrandzio (poilsio dienomis) ir, ryta ant tuscio skrandzio ir puse h pries treniruote, bei puse h po treniruotes (treniruociu dienomis). O po sawaites gerti wiska taip pat , tik pakeisti kieki kreatino - 1 arbatinis šaukštelis / (5 g) kiekvienam 30 kūno kilogramui? dekui uz kantrybe ir atsakymus
Neprisijungęs
- Skirmux
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-10-01
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#95 2006-11-01 20:34
Re: Kreatinas
Bicas:) rašė:
Kaip del american muscle kretino monohidrato? ar jis geras? ar apsimoka pirkti...?
Geras jis ar ne, as nzn. Žinau tik viena, kad jį vartojant efektas man buvo 0, ko nepasakyčiau apie scitec'ą.
Neprisijungęs
- Bicas:)
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-14
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#96 2006-11-01 21:05
Re: Kreatinas
Skirmux rašė:
Bicas:) rašė:
Kaip del american muscle kretino monohidrato? ar jis geras? ar apsimoka pirkti...?
Geras jis ar ne, as nzn. Žinau tik viena, kad jį vartojant efektas man buvo 0, ko nepasakyčiau apie scitec'ą.
Dekui uz info reijks ir man pamegint... tikiuosi efektas geras buvo?
Neprisijungęs
- The Chef
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-11-01
- Žinutės: 76
- Atsiliepimai: 0
#97 2006-11-01 21:06
Re: Kreatinas
kre-alkalyn
Gal kas naudojote ir galite pasakyti nuomone, ar siaip kanors idomesnio apie si papilda.
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#98 2006-11-01 21:06
Re: Kreatinas
aute rašė:
tai kaip supratau, pirma sawaite reikia daryti uzkrova - 1 arbatinis šaukštelis (5 g) kiekvienam 15 kūno kilogramui. ir gerti tik ryta , ant tuscio skrandzio (poilsio dienomis) ir, ryta ant tuscio skrandzio ir puse h pries treniruote, bei puse h po treniruotes (treniruociu dienomis). O po sawaites gerti wiska taip pat , tik pakeisti kieki kreatino - 1 arbatinis šaukštelis / (5 g) kiekvienam 30 kūno kilogramui? dekui uz kantrybe ir atsakymus
Panašiai ir galėtų būti, tik užkrovimas ne būtinai turi būti savaitinis, gali būti ir kiek trumpesnis. ir 5-7 g nebūtinai 30 kūno kg, 5-7g - čia apitiksliai ne užkrovimo metu viena gali būti porcija
Neprisijungęs
- shiauryz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2006-06-02
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#99 2006-11-02 09:07
Re: Kreatinas
The Chef rašė:
kre-alkalyn
Gal kas naudojote ir galite pasakyti nuomone, ar siaip kanors idomesnio apie si papilda.
keli draugai naudoja tai sake labai patinka. pats dar neemiau nes ir taip daug db naudoju...
Neprisijungęs
- Bicas:)
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-14
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#100 2006-11-04 14:15
Re: Kreatinas
Vartosiu american muscle kreatina bet siektiek nesuprantu kaijp vartot.
Rekomenduojama vartoti: Įkrovos ciklas (1 savaitė): 1 arbatinis šaukštelis (5 g) kiekvienam 15 kūno kilogramui. Palaikymo ciklas (po įkrovos ciklo): 1 arbatinis šaukštelis / (5 g) kiekvienam 30 kūno kilogramui. Vartoti po treniruotės ir prieš valgant su paprastaisiais angliavandeniais.
Prieš vartojant konsultuotis su sporto gydytoju ar treneriu.
taij typo jai as sveriu ~72 taij man beveijk 5 saukstelius susikracius iskart isgert ar 5 kartus gerti per diena po 1 sauksteli ( cia kalbu apie uzkrovimo metu)
Neprisijungęs