Kulturizmas.net diskusijų forumas

bakaz rašė:

emexas rašė:

bakaz rašė:

Is kur tokie isitikinimai, kad treniruotes mazai itakoja? Nemaciau nei vieno mokslinio straipsnio apie tai. Ir kitas dalykas palaikymui pilnai uztenka nuo 3-5g kreatino, kaip vienam straipsni rase naudojant, kad ir 20g i diena skirtumo nebuvo pastebeta
PS. Mane asmeniskai geriausiai uzkabina viena kart per diena doze Nezinau tris kart vartojau ir tris kart pradejo normaliai veikt, kai pradejau nuodot viena kart i diena, vietoj triju

del to mazai itakoja, kad treniruotes metu kreatinas nenaudojamas kaip medziaga, skirta energetiniams ar panasiems procesams.. jis yra tik pagalbininkas vykti baltymo sintezes ir t.t. procesams..

Dabar keletas citatu   "kreatinas padeda palaikyti energijos greito tiekimo kūnui aukštą lygį" "Kreatinas tai natūrali gamtinė medžiaga kuri yra žmogaus ir gyvunų raumenyse ir būtina energetiniai apykaitai, raumeniniam judėjimui ir žmogaus egzistencijai" "Kreatino fosfatas kaupiamas ląstelėje kaip adenezino trifosfato (ATP) cheminės energijos šaltinis" "Rovimo fazėje krūvio intensyvumas ant tiek aukštas, kad tuo pačiu metu kreatino fosfatas (fosfokreatinas) taip pat yra naudojamas kaip energijos šaltinis"

kreatinas nera tiesioginis energijos saltinis.. as tai tau norejau pasakyt tad treniruote mazai itakoja jo koncentracija raumens lastelese

emexas rašė:

Alibras rašė:

emexas rašė:

po 2 porcijas kasdien reikia gerti..

Nezinau, manau uztenka vieno kart netreniruociu dienom. Vistiek nekelnoji nieko sunkaus, tai nelabai ir isnaudoji ta kreatina. Man puikus progresas buvo ir viena kart vartojant netren. dienom

treniruotes mazai itakoja kreatino koncentracija raumenyse, tad tavo teorija prastoka o palaikymui reikia apie 7-10 g per diena

Va paskutinis postas buvo skirtas tavo sitiem zodziam

karocia ar gali kretino poveikis pasijaust po keliu dienu iskyrus tai kad pirma diena vidurius paleido o draugelis isvis ap[siveme:)
karocia nezinau ar cia psixologinis ar kreatino poveikis bet man limpa kaip sterai pasijaute ziaurei jegos daugiau istvermes ir svoris 2kg per 5 dienas man tai patinka:cool:

emexas rašė:

tas kury utiutiu metanas rašė:

karocia ar gali kretino poveikis pasijaust po keliu dienu iskyrus tai kad pirma diena vidurius paleido o draugelis isvis ap[siveme:)
karocia nezinau ar cia psixologinis ar kreatino poveikis bet man limpa kaip sterai pasijaute ziaurei jegos daugiau istvermes ir svoris 2kg per 5 dienas man tai patinka:cool:

nu kazkiek pasijaucia.. bet man tai nei vemimo, nei kitu pasaliniu poveikiu nebuvo

man pirma doze tik vidurius paleido o paskui normalei eina o va draugas tai veme ir su vienu kalbejau kad daug kas nuo jo vemia
nu karocia jai taip veikia eurovaistines kreatinas tai jai gero tai isvis jega:hanteliai:

tai gal tuose vaistinės kreatinuose koncentracija didesnė yra ar kas...man tai irgi jokio pašalinio poveikio nuo normalaus kreatino nesijaučia

emexas rašė:

tas kury utiutiu metanas rašė:

emexas rašė:

nu kazkiek pasijaucia.. bet man tai nei vemimo, nei kitu pasaliniu poveikiu nebuvo

man pirma doze tik vidurius paleido o paskui normalei eina o va draugas tai veme ir su vienu kalbejau kad daug kas nuo jo vemia
nu karocia jai taip veikia eurovaistines kreatinas tai jai gero tai isvis jega:hanteliai:

nu utiutiu tai jus genijai tada, kad is vaistines kreatina perkat gi yra pilna e-shopu, kuriose galima nusipirkti kokybisko kreatino

nu karocia pamaciau ir nesusivaldziau nenusipirkes ir cia kazkur forume skaiciau kad kreatinas visas pnasaus povekio cia neamynkes
o koks skirtumas veza ir tas:):)ir dar kaip veza nu matai su kretinu dar reikalu neteko tureti cia jau zales esu tai pirkau ant prabandymo vaistinej

Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-05-27 22:34)

emexas rašė:

tas kury utiutiu metanas rašė:

emexas rašė:

nu utiutiu tai jus genijai tada, kad is vaistines kreatina perkat gi yra pilna e-shopu, kuriose galima nusipirkti kokybisko kreatino

nu karocia pamaciau ir nesusivaldziau nenusipirkes ir cia kazkur forume skaiciau kad kreatinas visas pnasaus povekio cia neamynkes
o koks skirtumas veza ir tas:):)ir dar kaip veza nu matai su kretinu dar reikalu neteko tureti cia jau zales esu tai pirkau ant prabandymo vaistinej

nu tai ir turi vezt.. mane ir is pradziu buvo gerai uzveze, bet veliau jau nelabai jautesi.. na tik pumpas tai geras visad nuo jo buna

tai as ir nesitikiu kad taip visalaika ves bet 40 bica tai tikrai uzauginsiu kuo seniau be steru nebuciau padares
galedavau kimst viska apsisugdamas svoris niekaip nelipo dabar valgau 4-5 kart per diena ir pokolkas tai efektas ziaurus
nuo ne vienu papildu nieks beveik nesijaute o cia aina pi** tie sterai:cool:

Paskutinį kartą taisė Vitamin_C (2007-05-29 19:52)

emexas rašė:

tas kury utiutiu metanas rašė:

emexas rašė:

nu tai ir turi vezt.. mane ir is pradziu buvo gerai uzveze, bet veliau jau nelabai jautesi.. na tik pumpas tai geras visad nuo jo buna

tai as ir nesitikiu kad taip visalaika ves bet 40 bica tai tikrai uzauginsiu kuo seniau be steru nebuciau padares
galedavau kimst viska apsisugdamas svoris niekaip nelipo dabar valgau 4-5 kart per diena ir pokolkas tai efektas ziaurus
nuo ne vienu papildu nieks beveik nesijaute o cia aina utiutiu tie sterai:cool:

nu tai animalo ar HP paragauk, tai isvis pajusi kaifa sakai 4-5 kartus per diena valgai? nejuokauk. 6 kartus butinai valgyk

buvau kazkokiu animal pack nusipirkes tai nieko ypatingo
tai dabar vasara valgau jai tik ir galimybe,nebent tie animal skirtingi buna;)
kas tie hp?

Paskutinį kartą taisė tas kury uzpiso metanas (2007-05-29 13:51)

o kam jis masei jegai istvermei?ar brangus?
ziurek jaigu as kretina taip gersiu uzkrova yra 4 sauksteliai bet as jai jy visa naudojimo laika taip gersiu bus geresne nauda?

tas kury utiutiu metanas rašė:

o kam jis masei jegai istvermei?ar brangus?
ziurek jaigu as kretina taip gersiu uzkrova yra 4 sauksteliai bet as jai jy visa naudojimo laika taip gersiu bus geresne nauda?

4 uzkrovai, 2 palaikymui.. nevirsyk, nes naudos nebus

tas kury utiutiu metanas rašė:

tai ar zino kas?kaip ten su ta doze:|

jei padidinsi is to vistiek naudos nebus.. kreatino koncentracija raumenyse yra ribota..

Amino r. gali padidint, blogiau nebus

Vitamin_C rašė:

Amino r. gali padidint, blogiau nebus

tai tokiu santykiu pries 3 ir po trenkes  6 toks varijantas galimas?