Kulturizmas.net diskusijų forumas

Baciulis rašė:

emexas rašė:

Baciulis rašė:

oK dekui tau db zinosiu ai sakiai galima gert su proteinu tai isgeri cretina poto geri proteina ar kaip?

nu cia jau fantazijos reikalas. as tai supilu viska i viena kruva ir geriu

bet pwz proteina maisai su kuo nors pwz  vandeniu tai nesigauna cretinui per daug vandens?

koks skirtumas kiek to vandens,tu ta creatina kad ir su litru vandens isgertum jokio skirtumo nebutu.....

Baciulis rašė:

FLYBACK rašė:

Baciulis rašė:

bet pwz proteina maisai su kuo nors pwz  vandeniu tai nesigauna cretinui per daug vandens?

koks skirtumas kiek to vandens,tu ta creatina kad ir su litru vandens isgertum jokio skirtumo nebutu.....

ai tai cretinui nesvarbu ar su stikline ar ten su keleis simtai ml?

jei butu svarbu ,ta rasytu ant pakuotes.....

emexas rašė:

Baciulis rašė:

O ta kretina ten parasyta gerti pirmas 7 dienas gerti 4 kartus per diena cia sporto ir nesporto dienomis gerti ta pati kieki nu 4 kartus per diena?

uzkrovimo daryti nereikia. gerk po 2 porcijas per diena. viena ryta, iskart atsikeles (valgyt galima po 40 min.), kita - iskart po treniruotes. (galima gerti kartu su proteinu, aminkem ir visu kitu slamstu svarbu, kad nebutu jokiu riebalu )

O nesporto dienomis kaip vartot?

kiek galima ta pati klausima uzdavynet. skaitykit foruma !

SkrajojantisOlandas rašė:

Tj kretina gert po uzkrovimo tjp:atsikeli ryte isgeri ant tuscio skrandzio paskuj pries treniruote pusvalandi ant tuscio skrandzio ir paskuj po treniruotes isakrt ant tuscio skrandzio ir tuos ten 5,12g padalint ant 3 kartu?

Po ikrovimo:
1. poilsio dienomis ant tuscio skrandzio, viena karta gali, uztex pilnumoj
2. sporto dienom taip pat gali ryte arba pries ir po treniruotes, manau geresnis butu antrasis variantas;]

Ir gerk daug vandens:)

Paskutinį kartą taisė CLuB (2008-03-21 00:10)

Baciulis rašė:

Norejau paklausti ar galima creatina vartoti su pienu nes as viska sumaisau tai nzn ar creatina gerai gert su pienu

netinka..

emexas rašė:

Baciulis rašė:

Norejau paklausti ar galima creatina vartoti su pienu nes as viska sumaisau tai nzn ar creatina gerai gert su pienu

netinka..

Kodėl ne? Ištirpini sultyse ar gliukozėj, dapili pieno + gainerio... Taigi ir gainerių/proteino pilna iškarto su kreatinu...

Aš tai "nesiprobleminu" su sudėtingom procedūrom, - didelis kokteilis iš sulčių, pieno, gainerio su kreatinu + kreatino monohidratas, pusę prieš treniruotę o pusė po ir viskas čiki... Kažkaip man atrodo, kad labai jau sudėtingą "ritualą" darote iš to kreatino vartojimo metodikos...

Tai vat zadu isigyti sita daikciuka,bet nelabai supratau kaip vartoti.Parasyta: Pirmas 5 dienas vartoti 4 tabletes du kartus per dieną. Sekančias 7 dienas po 4 tabletes per dieną, po to savaitę nevartoti. O tai kaip toliau?Vel sukti ta pati rata? gal kas jau naudojote?koks poveikis?(pataisymas perkele mano tema produktas universal Creatine Chews)

Paskutinį kartą taisė JustasR (2008-03-23 19:32)

kiek ten tose 4 tabletese gaunasi kreatino gramu?
dryk uzkrovima pirma savaite ir poto 2-3 sav vartok paprastai. arba iskart wartok be uzkrovimo. abejais atvejais vistiek poveikis bus.

pRemon rašė:

kiek ten tose 4 tabletese gaunasi kreatino gramu?

Kaip raso kad vienoj tabletej 5g gryno creatino.Kaskaip man atrodo kad per didele dienos norma gaunasi.
O del vartojimo tabletems as renkuosi sitas nes jos kramtomos visada gali suvalgyt jas,ir turet prie saves nereikia nei vandens nei daryti kokteili,nes kokteiliams nelabai turiu laiko kada pasidaryti

JustasR rašė:

pRemon rašė:

kiek ten tose 4 tabletese gaunasi kreatino gramu?

Kaip raso kad vienoj tabletej 5g gryno creatino.Kaskaip man atrodo kad per didele dienos norma gaunasi.
O del vartojimo tabletems as renkuosi sitas nes jos kramtomos visada gali suvalgyt jas,ir turet prie saves nereikia nei vandens nei daryti kokteili,nes kokteiliams nelabai turiu laiko kada pasidaryti

kur čia tiek rašo ? 5gr tabletėj ?

JustasR rašė:

Va cia ziurek Jei as gerai supratau kad viena porcija yra = 1 tablete,ar porcija =4 tabletas?

Aiškiai parašyta 4 tabletės=5g kreatino...