Kulturizmas.net diskusijų forumas

giedriuvz · 2014-09-10 08:39

gal koki kurseli vaikis uzsuko? big_smile

pusseh · 2014-09-10 10:09

Nejuokauk Giedriau

Hekatonkheiras · 2014-09-11 15:52

Nekursuoju nieko. Be video vis tiek nieko čia neįrodysiu, bus kaip BloodyZero ar kaip jis ten. big_smile Zapadlo dėsnis, susilažinau, o kitą dieną susirgau angina. Jei nenukels varžybų (kartą buvo taip) tai nekažką bus man

giedriuvz · 2014-09-11 16:57

nu va...

Hekatonkheiras · 2014-09-16 20:33

Šiandien

Apšilimas
Pritūpimai 50x3x3;60/80x3 bintai 95/110x3; 120x6
FSQ 50x4;60x3x4
SLDL 60x5x5
Kojų pakelimai sulenkus 4x12
Kojų pakelimai tiesiai 4x10
Planche 3x1.5-2 min

Ernestas · 2014-09-16 20:35

Hekatonkheiras rašė:
Šiandien

Apšilimas
Pritūpimai 50x3x3;60/80x3 bintai 95/110x3; 120x6
FSQ 50x4;60x3x4
SLDL 60x5x5
Kojų pakelimai sulenkus 4x12
Kojų pakelimai tiesiai 4x10
Planche 3x1.5-2 min

nejaugi tie bintai tiek daug svorio primeta? mad

Hekatonkheiras · 2014-09-16 20:41

Kaip čia pasakius.... Kai gerai apsivinioji ir moki tūpt su bintais, prideda normaliai,jei xujnia visai, gali ir pakenkt. Va su savo maxu kažkur parepinau, tai prideda, prideda. Pas mane dar quadras žymiai tuos visus harmstringus lenkia ar kaip juos pavadinus, dar tas prideda. Bet minusas toks, jog nugarai biški atsiliepia visa tai, va FSQ nepatūpinėjau normaliai.

Hekatonkheiras · 2014-09-16 21:47

Ai. Varžybos už 2 savaičių, nebus jokių spec. aprangų, tik bintai leidžiami, nors ir taip nekažkas jas naudoja, bet ką gali žinot.

Hekatonkheiras · 2014-09-18 20:47

Nauja salė, šiandien

Spaudimas 20x6x3(apšilimas) 40/50/55/65x3 75x3+1
Spaudimas su pauze ~3s 60x4x3
Plešimas aparate 4x12, didinant svorį, paskutiniam numečiau biški ir pabaigiau ant 12, patiko gan.
Lygiagretės 6x3;x5
Spaudiams siauriai 40x12;x8x;x7;x5
Tricas trosu lengvai 4x12 didinant svorį
Tricas su hanteliu už galvos 7x8x2;9,5x8x2

Nauja salė, visai patiko, reiks nuvaryt, kol dar galėsiu. Pasisekė, nedaug žmonių buvo, niekas netrugdė, va ir retas atvėjis, draugų susiradau. big_smile

Hekatonkheiras · 2014-09-19 21:27

Šiandien

Su dviračiu 3,5 km
Deadlift'as 20x5x2;40/60/80/100/107,5/115/120x3 persiskaičiavau
Štangos trauka 50x10x3/60x8x2
Štangos trauka plačiai 50x8x4
Prisitraukimai 5x3 aparate 2x10
Bloko trauka sėdom ar kaip vadinas 5x10
Atsilenkimai nugarai kažkokiam aparate 2x20;+10x12
SS blauzdos sėdint aparate ir stovint 4x16
Kojų pakelimai 12x5
Preso šonai aparate 4x12 didinant svori
Presas aparate 4x12 didinant svori
Su dviračiu 3,5 km

Dabar kai parašiau, biški per daug čia

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-09-19 21:39)

Hekatonkheiras · 2014-09-22 20:46

Šiandien

Mokykloj

Apšilimas
Karinis 10x5x3/20x5/35x5/40x3/45x3
Push press 50/55/60/65x3
Jerk 50/60x2
Štang. trauka iki krūt. plačiai 20x4/30x12x2/35x8x2
Mostai į šonus 6x12x3/8x8x2
Hant, trauka galinei 16x12x3/20x8x2

Mieste

Spaud. siauriai 20x5x2/40/50/60/65/70x3
SS prisitraukimai bicui ir lygiagretes 6x5
SS škote su trosu bicas su metal. rank. tricas stovint 3x12x3/4x8
SS bicas su EZ lengvai lenkta ir tricas už galvos su trosu virvem 4x8

Kur svoių nėra su plytutėm, nežiūriu, kiek užmetu.

Hekatonkheiras · 2014-09-23 21:55

Šiandien

Apšilimas
Tūpai bintai 100x5/115x3/130x6 gal dar būtų paėję 2, bet nesu tikras.
FSQ 20/40/60x4; 60x6x3
SLDL 60x8x4
Įtupstai hant, 9,5x20x2;12x16x2
Leg press 120x8x3
SS blauzda sėdint ir stovint 4x18
Plankai paprastai 1 min +10 1 min +20 ~45s +20 ~1 min
Presas šonai aparate 2x12;2x8
Presas aparate 2x12;1x10

tingisi rašyt kažkaip

giedriuvz · 2014-09-24 14:00

nu tik nebuk tinginys big_smile

Hekatonkheiras · 2014-09-24 16:08

giedriuvz rašė:
nu tik nebuk tinginys

Kai visą dieną ant kojų, tai pavargsti... Seniau galvojau, kaip mano metų žmonės gali būti visiškai užsiėmę........

Hekatonkheiras · 2014-09-24 20:53

Varžybos už ne dviejų savaičių, bet dviejų mėnesių. Už dviejų savaičių patupinėsiu su 150, kiek eis tiek, turėtų atsirast kas nufilmuos. Gal duos rimtus bintus užsimest. Jei nepaeis, tada rimtai duho logas bus. big_smile

Ernestas · 2014-09-24 21:11

Hekatonkheiras rašė:
Varžybos už ne dviejų savaičių, bet dviejų mėnesių. Už dviejų savaičių patupinėsiu su 150, kiek eis tiek, turėtų atsirast kas nufilmuos. Gal duos rimtus bintus užsimest. Jei nepaeis, tada rimtai duho logas bus.

laukiam nykstys

giedriuvz · 2014-09-24 22:45

Hekatonkheiras rašė:
Varžybos už ne dviejų savaičių, bet dviejų mėnesių. Už dviejų savaičių patupinėsiu su 150, kiek eis tiek, turėtų atsirast kas nufilmuos. Gal duos rimtus bintus užsimest. Jei nepaeis, tada rimtai duho logas bus.

su bintais ir mano mociute 150 patuptu

Žilvinas. · 2014-09-25 07:19

giedriuvz rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Varžybos už ne dviejų savaičių, bet dviejų mėnesių. Už dviejų savaičių patupinėsiu su 150, kiek eis tiek, turėtų atsirast kas nufilmuos. Gal duos rimtus bintus užsimest. Jei nepaeis, tada rimtai duho logas bus.
su bintais ir mano mociute 150 patuptu

nykstys +

athletic · 2014-09-25 09:11

O bintai daug priduoda sakot?

Stallion · 2014-09-25 09:35

Cia cj kaip kam..

uzsivedes · 2014-09-25 09:39

su bintais tinkamai susiverzus tikrai daugiau patupt galima

wopper · 2014-09-25 09:49

giedriuvz rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Varžybos už ne dviejų savaičių, bet dviejų mėnesių. Už dviejų savaičių patupinėsiu su 150, kiek eis tiek, turėtų atsirast kas nufilmuos. Gal duos rimtus bintus užsimest. Jei nepaeis, tada rimtai duho logas bus.
su bintais ir mano mociute 150 patuptu

tai uzsidek tuos bintus ir patupk tuos 150,tada snekek. su bintais lengviau tupt,bet cia daugumai labiau del psichologiniu priezasciu,kaip ir man,nes kelenus suverzia ir nereikia labai galvot,kaip juos islaikyt vienoj padeti,nes bintai tam padeda.

Audrius · 2014-09-25 10:10

wopper rašė:
giedriuvz rašė:
Hekatonkheiras rašė:
Varžybos už ne dviejų savaičių, bet dviejų mėnesių. Už dviejų savaičių patupinėsiu su 150, kiek eis tiek, turėtų atsirast kas nufilmuos. Gal duos rimtus bintus užsimest. Jei nepaeis, tada rimtai duho logas bus.
su bintais ir mano mociute 150 patuptu
tai uzsidek tuos bintus ir patupk tuos 150,tada snekek. su bintais lengviau tupt,bet cia daugumai labiau del psichologiniu priezasciu,kaip ir man,nes kelenus suverzia ir nereikia labai galvot,kaip juos islaikyt vienoj padeti,nes bintai tam padeda.

+ Tupinedavau ir be bintu su 150kg ant pakartojimu, bet suzinojau, kad cia kelenu drozimas, tai nusupirkau bintukus.

Paskutinį kartą taisė Katukas (2014-09-25 10:11)

Ernestas · 2014-09-25 10:42

jis tupineja be bintu su 80kgx3, o su bintais 150x1. negi tiek rimtai prideda jie? yikes

wopper · 2014-09-25 10:44

Ernestas rašė:
jis tupineja be bintu su 80kgx3, o su bintais 150x1. negi tiek rimtai prideda jie?

neprideda,tiesiog 80x3 jis zaidzia smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#451 2014-09-10 08:39

Re: Duho log'as

#452 2014-09-10 10:09

Re: Duho log'as

#453 2014-09-11 15:52

Re: Duho log'as

#454 2014-09-11 16:57

Re: Duho log'as

#455 2014-09-16 20:33

Re: Duho log'as

#456 2014-09-16 20:35

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#457 2014-09-16 20:41

Re: Duho log'as

#458 2014-09-16 21:47

Re: Duho log'as

#459 2014-09-18 20:47

Re: Duho log'as

#460 2014-09-19 21:27

Re: Duho log'as

#461 2014-09-22 20:46

Re: Duho log'as

#462 2014-09-23 21:55

Re: Duho log'as

#463 2014-09-24 14:00

Re: Duho log'as

#464 2014-09-24 16:08

Re: Duho log'as

giedriuvz rašė:

#465 2014-09-24 20:53

Re: Duho log'as

#466 2014-09-24 21:11

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#467 2014-09-24 22:45

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

#468 2014-09-25 07:19

Re: Duho log'as

giedriuvz rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#469 2014-09-25 09:11

Re: Duho log'as

#470 2014-09-25 09:35

Re: Duho log'as

#471 2014-09-25 09:39

Re: Duho log'as

#472 2014-09-25 09:49

Re: Duho log'as

giedriuvz rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#473 2014-09-25 10:10

Re: Duho log'as

wopper rašė:

giedriuvz rašė:

Hekatonkheiras rašė:

#474 2014-09-25 10:42

Re: Duho log'as

#475 2014-09-25 10:44

Re: Duho log'as

Ernestas rašė: