Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#1 2014-06-24 18:22
Artyj log'as
I'm back hateriai!!!
Paskutinį kartą taisė Artyi (2014-08-18 11:42)
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#2 2014-06-24 18:24
Re: Artyj log'as
kaip slankstelius supisai?
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#3 2014-06-24 18:26
Re: Artyj log'as
Kas tu toks?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#4 2014-06-24 18:27
Re: Artyj log'as
Volframas rašė:
Kas tu toks?
čia gi temos "Valgau, šiuo metu" autorius... o ką tu pasiekei šitam forume?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#5 2014-06-24 18:28
Re: Artyj log'as
Neklausk. Lagamina keliau lektuve, kai kale per nugara, tai savaite asarom kose valgiau.
Pirmas menuo kaires puses ranka ne stiklines pakelt negalejau.
Dabar virsutini dilbis realiai neveikia, ir nugaros ramuo sunkiai isitempia, bei galine delta slubuoja.
Aisku elektromagnetai, masazai, baseinas bei gumos daro stebuklus...
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#6 2014-06-24 18:29
Re: Artyj log'as
aisku. kas ten programa? tingiu googlint
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#7 2014-06-24 18:31
Re: Artyj log'as
Jegos programa ir tiek. Visos jos vienods su savais tarakonais.
Man sita tiesiog labiausiai prilipo, nes dar hypertrofijos paliecia
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#8 2014-06-24 19:05
Re: Artyj log'as
wendleris cia gal?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#9 2014-06-24 19:16
Re: Artyj log'as
10 min dviratis, sokdyne
Defranco Agile
Box jump 110cm x 3 x 5
Trauka
70 x 5, 90 x 5, 105 x 5, 132.5 x 5; 150 x 3; 167,5 x 2; 175 x 1
Trauka nuo kaladziu snatch
132.5 x 5, 5, 8
Pritupimai
50 x 5; 70 x 5; 90 x 8,8,8,8,8
Atsilenkimai
+10kg x 10, 10, 10, 8, 6
Glute ham raisai
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#10 2014-06-24 19:18
Re: Artyj log'as
10min dviratis, sokdyne
Defranco agile
Med. kamuolio metimas 5kg s/ sprintai 15 metru x 15
Stumimas /s prisitraukimai po 7-8 kartus
20 x 10; 25 x 5 ; 30 x 5 ; 37.5 x 5 ; 45 x 5 ; 52.5 x 3 ; 57.5 x 3
45 x 10,10,8
Spaudimas
60 x 10,10,10,10,8
Krok row
34 x 10, 10, 10, 15, 15
Tricepsas, bicas, galines deltos
Plankai
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#11 2014-06-24 19:41
Re: Artyj log'as
Hold strong !!
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#12 2014-06-24 19:45
Re: Artyj log'as
sveikas sugryzes ! laukiam kazkokiu nuotrauku tavo ( maisto ar dar ko ) , nauju temu, nes kiek pamenu buvai gan aktyvus forumo dalyvis be taves cia ir spejo uzgesti temike tavo kurta '' valgom ne namie arba isdykaujam '' o tu ten neblogos egzotikos buvai parodes mums cia ryziu su krutinele specialistams
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-06-24 19:45)
Neprisijungęs
- grifas00000
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-10
- Žinutės: 4617
- Atsiliepimai: 1
#13 2014-06-24 19:51
Re: Artyj log'as
Sveikas sugrizes
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#14 2014-06-24 20:08
Re: Artyj log'as
Nu blyn, progresas skaiciuose superinis tikrai, atsimenu, kad jega nepasizymejai, o cia
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#15 2014-06-24 20:09
Re: Artyj log'as
athletic rašė:
Nu blyn, progresas skaiciuose superinis tikrai, atsimenu, kad jega nepasizymejai, o cia
nu cia kaip dauguma dingsta 6-12 sav ramiai po to grista su jega
beja, arturai, kaip ten tas tavo forumjukas be blevizgu? nepasiteisino projektas kad grizai i blevyzgas?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#16 2014-06-24 20:12
Re: Artyj log'as
kursas baigiasi, sportai baigiasi. 6-12sav poilsis ir vel sportas prasideda
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#17 2014-06-24 21:10
Re: Artyj log'as
ha ha taip ir zinojau kad ir treciasis skautas gris welcome
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#18 2014-06-24 21:16
Re: Artyj log'as
dar betruksta pamperso.... va dar plienas gryztu isvis butu full package
ir kodel temos pavadinimas 531?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#19 2014-06-24 21:17
Re: Artyj log'as
Staffordshire rašė:
dar betruksta pamperso.... va dar plienas gryztu isvis butu full package
ir kodel temos pavadinimas 531?
Nes tokia programa daro
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#20 2014-06-24 22:03
Re: Artyj log'as
Labai faina, kad grizai, idomiai rasydavai welcome back
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#21 2014-06-24 22:10
Re: Artyj log'as
Volframas rašė:
Kas tu toks?
Nusibausk
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#22 2014-06-24 22:10
Re: Artyj log'as
Thanks! Bandysiu nepamirst imest treniruociu.
Siaip dabar toks psichologinis depresinis luzis, kai reik mazdaug siek to, kas buvo pasiekta
Na bet nieko, turiu viso gyvenimo laika
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#23 2014-06-24 22:11
Re: Artyj log'as
kiek kaloriju dabar renki?
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#24 2014-06-24 22:13
Re: Artyj log'as
Nuo laiko priklauso, maziausiai 3k, siaip iki ±3.5. Svoris geriausioj formoj buvo 82. Dabar ±80 laikosi.
Neprisijungęs
- Artyi
- Motyvuotas atletas
- Registravosi: 2011-01-03
- Žinutės: 6441
- Atsiliepimai: 27
#25 2014-06-24 22:17
Re: Artyj log'as
Kazkas prase nuotraukos, tai imeciau pirmam poste.
Del vaizdo nesportuoju, tai kas jau is tos bazes gaunas, tas gaunas. Rezultatu patenkintas.
Paskutinį kartą taisė Artyi (2014-06-26 10:12)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Artyj log'as