Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » treniruočių žurnalas.
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#1 2014-07-21 20:20
treniruočių žurnalas.
kadangi dažnai forume apsilankau vėl, tai kažkiek laiko pavesiu žurnalą. Sportų nemečiau kaip ten rašiau blevyzgose, pokštas tebuvo
šiandien svoris 77kg.
1.Spaudimas su ilga pauze ant krūtinės
102.5 x5
122.5 x4
132.5 x3
142.5 x2
maikutė
152.5 x2
162.5 x2
170 x2
180 x1 labai lengvai
2Spaudimas su pauze, nuo kaladės 8cm berods.
180 x3
180 x4
190 x2
200 x2
210 x0
3.Sparnai trauka prie krūtinės V formos rankena
4x8
4.Šuoliukai į aukštį 4x6
5.Pritūpimai
130 x5
155kg x4
170kg x4
182.5 2x3
6.Pritūpimai su pauze apačioj.
120 4x4
7.Lygiagretės 50kg 4x7
8.presas 4x12
šiandien pradėjau kreatiną.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#2 2014-07-21 20:29
Re: treniruočių žurnalas.
159159 rašė:
kadangi dažnai forume apsilankau vėl, tai kažkiek laiko pavesiu žurnalą. Sportų nemečiau kaip ten rašiau blevyzgose, pokštas tebuvo
šiandien svoris 77kg.
1.Spaudimas su ilga pauze ant krūtinės
102.5 x5
122.5 x4
132.5 x3
142.5 x2
maikutė
152.5 x2
162.5 x2
170 x2
180 x1 labai lengvai
2Spaudimas su pauze, nuo kaladės 8cm berods.
180 x3
180 x4
190 x2
200 x2
210 x0
3.Sparnai trauka prie krūtinės V formos rankena
4x8
4.Šuoliukai į aukštį 4x6
5.Pritūpimai
130 x5
155kg x4
170kg x4
182.5 2x3
6.Pritūpimai su pauze apačioj.
120 4x4
7.Lygiagretės 50kg 4x7
8.presas 4x12
šiandien pradėjau deca + susta + metanas.
kiek men laikysi kursa?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#3 2014-07-21 21:03
Re: treniruočių žurnalas.
eik eik rimtai cia del kurso ? kas paskatino ?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#4 2014-07-21 21:06
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#5 2014-07-21 21:07
Re: treniruočių žurnalas.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#6 2014-07-21 21:19
Re: treniruočių žurnalas.
Tai čia tau nuo chemijos, pavažiavo?
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#7 2014-07-21 21:20
Re: treniruočių žurnalas.
Nuvylei...
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#8 2014-07-21 21:22
Re: treniruočių žurnalas.
Volframas rašė:
Tai čia tau nuo chemijos, pavažiavo?
nors ir naują foto įsidėjai bet mano akimis vistiek nemažiau į piderastus užneši
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#9 2014-07-21 21:24
Re: treniruočių žurnalas.
159159 rašė:
Volframas rašė:
Tai čia tau nuo chemijos, pavažiavo?
nors ir naują foto įsidėjai bet mano akimis vistiek nemažiau į piderastus užneši
Bliiiiiiin pala kitą įsidėsiu
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#10 2014-07-21 21:26
Re: treniruočių žurnalas.
Volframas rašė:
159159 rašė:
Volframas rašė:
Tai čia tau nuo chemijos, pavažiavo?
nors ir naują foto įsidėjai bet mano akimis vistiek nemažiau į piderastus užneši
Bliiiiiiin pala kitą įsidėsiu
tu gal išvis geriau nieko nebesidėk...
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#11 2014-07-21 21:59
Re: treniruočių žurnalas.
Pamažink tą testą, vaiki, dar susižeisi
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#12 2014-07-21 22:06
Re: treniruočių žurnalas.
Volframas rašė:
Pamažink tą testą, vaiki, dar susižeisi
kas gi tau daugiau belieka..
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#13 2014-07-21 22:09
Re: treniruočių žurnalas.
tai ten balandzio menesi testas darytas. dabar tai jau stopudovai prisisaudes
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#14 2014-07-21 22:11
Re: treniruočių žurnalas.
tai utiutiu man nereikia nei dopingo testų darytis viską forumo detektyvai atkasa
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#15 2014-07-21 22:12
Re: treniruočių žurnalas.
ai dar kadangi mėgstu ne į temą tai kartais apie žvejybą vis pranešiu. Čia iš paskutinės karosų naikinimo. pora valandų 14kg babaisų.
Paskutinį kartą taisė 159159 (2014-07-21 22:13)
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#16 2014-07-21 22:14
Re: treniruočių žurnalas.
Tai, kad mažyčiai visai, 50-100g? Užsipisi gamint.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#17 2014-07-21 22:15
Re: treniruočių žurnalas.
Aha butent terlione su jais
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#18 2014-07-21 22:16
Re: treniruočių žurnalas.
athletic rašė:
Tai, kad mažyčiai visai, 50-100g? Užsipisi gamint.
čia lochai tokie kibo labai dabar jau apnaikinti. šiaip visus atidaviau. dabar eina normalesnių pasigaut. paskutinis kliovas buvo ungurys ~70cm kažkur. O šiaip pasigaudau valgyt tokių normalesnių link puskilio, lynukų link kilo. Baltymų ištikrųjų palygint nemažai šituose uroduose irgi
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#19 2014-07-21 22:17
Re: treniruočių žurnalas.
opa cia prude gal savo kokiam?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#20 2014-07-21 22:17
Re: treniruočių žurnalas.
Nemažai, bet jie ir skanūs tokie maži, pats gaminau, tai toka tak sueina ) Lynukai tai gėris, ir palyginus ne tiek daug kaulų juose, pvž lydekos vien dėl jų ir nemėgstu ;D Ką su unguriu veiksi ar jau nuveikei? Karšiai dar gėris, rukytas tai išvis ledas...
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#21 2014-07-21 22:18
Re: treniruočių žurnalas.
Žilvinas. rašė:
opa cia prude gal savo kokiam?
jo bebras čia prieš savaitę kokią buvo įplaukęs užmačiau, bet gaila kad šautuvo neturiu..
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#22 2014-07-21 22:20
Re: treniruočių žurnalas.
athletic rašė:
Nemažai, bet jie ir skanūs tokie maži, pats gaminau, tai toka tak sueina ) Lynukai tai gėris, ir palyginus ne tiek daug kaulų juose, pvž lydekos vien dėl jų ir nemėgstu ;D Ką su unguriu veiksi ar jau nuveikei? Karšiai dar gėris, rukytas tai išvis ledas...
karšių neįžuvinom, bet planuose. ungurys ten tiekto... nemaloni situacija.. bučių užmečiau ir pamiršau tai radau smirdantį būtų į rūkyklą ėjęs. Lynukų dabar dafiga mailiaus tik gaila kad turbūt lėčiausiai auganti žuvis.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#23 2014-07-21 22:21
Re: treniruočių žurnalas.
Tai reiškia lydeka yra? Nes turbūt žinai, kad reikia, kad kas "prižiūrėtu" mailių
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#24 2014-07-21 22:24
Re: treniruočių žurnalas.
athletic rašė:
Tai reiškia lydeka yra? Nes turbūt žinai, kad reikia, kad kas "prižiūrėtu" mailių
lydekas tik šiemet sugalvojom įžuvint, didelių kiekių neleidžiam.. iš plėšrių pas mus nedaugkas tėra, tik prie jų dar šamukai jau paaugę ir ten pusiau plėšrūs eršketai. ateities planuose sterkų bus, ešerių tikrai ne, ir va vėgėlių reikėtų tik niekur neradau iki šiol kas jas įžuvint siūlytų..
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#25 2014-07-21 22:29
Re: treniruočių žurnalas.
bet karosas tai tokia zuvis ziauri, tik uzmeti meskere jau uzkibo karta pas drauga prude irgi prilupe buvom, bet anie kibo net ant tuscio kabliuko
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » treniruočių žurnalas.