Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Taupaipajaus logas
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-11-06 21:23
Taupaipajaus logas
,
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:29)
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#2 2014-11-06 21:32
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:29)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3 2014-11-06 22:09
Re: Taupaipajaus logas
visi cia dirbantis, tai,kad lievas atmazas.
mityba palaida, kol jos nesusitvarkysi normaliai tol nebus geru rezultatu
o seip sekmes ir kantrybes.
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-11-06 22:16
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:30)
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#5 2014-11-07 15:20
Re: Taupaipajaus logas
Siandienos rytine treniruote
Krutine, tricas
1. stangos stumimas 8x70kg 8x75kg 8x80kg 8x90kg
2.hanteliai kampu 8x27.5+27.5 8x27.5+27.5 8x30kg+30kg 8x30kg+30kg
3. hanteliu plesimas kampu 8x15kg+15kg 8x17.5kg+17.5kg 8x17.5kg+17.5kg
4.troso trauka tricui 4x8
5.hantelis uz kalvos 4x8 30kg
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#6 2014-11-07 18:19
Re: Taupaipajaus logas
Taupaipajus rašė:
Siandienos rytine treniruote
Krutine, tricas
1. stangos stumimas 8x70kg 8x75kg 8x80kg 8x90kg
2.hanteliai kampu 8x27.5+27.5 8x27.5+27.5 8x30kg+30kg 8x30kg+30kg
3. hanteliu plesimas kampu 8x15kg+15kg 8x17.5kg+17.5kg 8x17.5kg+17.5kg
4.troso trauka tricui 4x8
5.hantelis uz kalvos 4x8 30kg
seip supratau ka turejai omeni, bet pralinksmino
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#7 2014-11-07 20:31
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:32)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#8 2014-11-07 20:34
Re: Taupaipajaus logas
Taupaipajus rašė:
siaip patiko siandien,kai stangos stumima dariau , didinu vis 5kg uzsikalbejes nepastebejau kad 10kg pasididinau,ir padariau normaliai ziuriu ne 85 o 90 kg , kai manai jog mazesnis svoris kazkaip ir daryt lengviau
tai ir yra psichologija, visos baimes galvoi, kai ju nera tai ir spaudi lengvai
Neprisijungęs
- Justinux
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Near the Chicago
- Registravosi: 2009-12-03
- Žinutės: 593
- Atsiliepimai: 0
#9 2014-11-08 14:02
Re: Taupaipajaus logas
dėkis proteino tarp valgių
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#10 2014-11-09 09:02
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:31)
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#11 2014-11-09 12:04
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:30)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#12 2014-11-09 12:05
Re: Taupaipajaus logas
Taupaipajus rašė:
savaitgalio apsileidimas ... sveciu buvo,kurie atsiveze dvi seimynines picas teko padet suvalgyt,tai ryt laukia rimta trenke kad isgarint viska
ta prasme du litrus atsiveze?
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#13 2014-11-09 12:10
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:31)
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#14 2014-11-10 21:34
Re: Taupaipajaus logas
Siandienos treniruote
Nugara,bicas
1:Troso trauka vertikaliai 4x8
2: mirties trauka,kolkas ziuriu i darymo kokybe,apsiprantu 8x60kg 8x80kg 8x80kg 8x100kg
3.Troso trauka horizontaliai prie pilvo 4x8
4: troso trauka vertikaliai siaurai delnai vienas i kita 4x8
5:hantelio trauka pasilenkus 3x8 kantelis 25-28kg
6:stangos lenkimas bicui 4x8 30kg
7:plaktukas 4x8 15+15kg
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#15 2014-11-11 19:10
Re: Taupaipajaus logas
Kojos
1: pritupimai su stanga:8x50kg 8x70kg 8x90kg 8x100kg 8x110kg
2:koju tiesima sedint 4x8
Peciai:
1:galinems deltoms 4x8 6+6kg
2:hanteliu kelimas i virsu 8x10kg+10kg 8x20kg+20kg 8x22.5kg+22.5kg 8x22.5kg+22.5kg
3: hanteliu kelimas i sonus 3x8 su 8+8kg hanteliais
4:stangos blyno kelimas i prieki 3x8 su 15kg ir 20kg blynais
Kojos:
Koju lenkimas sedint 3x10
Trapecija:
gusciojimas su hanteliais 4x8
gusciojimas su stanga 3x8
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#16 2014-11-11 19:12
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2014-11-11 19:12)
Neprisijungęs
- Negeras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-15
- Žinutės: 1573
- Atsiliepimai: 2
#17 2014-11-11 19:13
Re: Taupaipajaus logas
Pelesis rašė:
Taupaipajus rašė:
savaitgalio apsileidimas ... sveciu buvo,kurie atsiveze dvi seimynines picas teko padet suvalgyt,tai ryt laukia rimta trenke kad isgarint viska
ta prasme du litrus atsiveze?
pelesis greit ispirko
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#18 2014-11-13 13:47
Re: Taupaipajaus logas
Krutine,tricas
1:stangos stumimas 8x70 8x80 8x90 6x100 8x70
2:stanga kampu 8x60kg 8x70kg 8x70 8x70
3; treniruoklyje krutines virsuj 4x8
4:plesimas su hanteliais kampu 4x8 su 15+15kg
5Tricas siaurai su stanga 8x60 8x70 8x70 8x70 po krutines nera tricui jegu..
6.trosas vertikaliai tricui 4x8 dar biski super setu imaisiau su virve trosas
7.hantelio lenkimas pasilenkus tricui 4x8 su 12,5kg hant
lengvas cardio : bokso kriause
Neprisijungęs
- Justinux
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Near the Chicago
- Registravosi: 2009-12-03
- Žinutės: 593
- Atsiliepimai: 0
#19 2014-11-13 15:54
Re: Taupaipajaus logas
na tvarkingai atrodo, tik tricui kokį 80 turėtum įkalt;]
Neprisijungęs
- BeBigger
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-11-10
- Žinutės: 50
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#20 2014-11-13 16:01
Re: Taupaipajaus logas
Taupaipajus rašė:
Krutine,tricas
1:stangos stumimas 8x70 8x80 8x90 6x100 8x70
2:stanga kampu 8x60kg 8x70kg 8x70 8x70
3; treniruoklyje krutines virsuj 4x8
4:plesimas su hanteliais kampu 4x8 su 15+15kg
5Tricas siaurai su stanga 8x60 8x70 8x70 8x70 po krutines nera tricui jegu..
6.trosas vertikaliai tricui 4x8 dar biski super setu imaisiau su virve trosas
7.hantelio lenkimas pasilenkus tricui 4x8 su 12,5kg hant
lengvas cardio : bokso kriause
Man vienam atrodo keista daryt spaudima tricui ta pacia diena kai ir krutinei placiai darai?
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#21 2014-11-13 18:44
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:33)
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#22 2014-12-29 16:25
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:33)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#23 2014-12-29 16:27
Re: Taupaipajaus logas
vis dar 100 talija?
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#24 2014-12-29 16:32
Re: Taupaipajaus logas
.
Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:34)
Neprisijungęs
- Taupaipajus
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-11-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#25 2015-04-13 19:43
Re: Taupaipajaus logas
Krutine:
1:stanga ant lygaus: 15x50kg 12x70kg 10x80kg 12x90kg
2. Peck deck 4x12-10
3.hanteliai kampu 10x20+20 10x25+25 10x27,5+27.5 8 x30+30
4 p;esimas su hant 3x10
kojoms:tiesimas.lenkimas.i salis...
del kelio girneles neiseina pritupimu daryt,nei kojoms stumimu.tai bent siuos visokius padarau...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Taupaipajaus logas