Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14

Prisijungti arba Registruotis

healthy___lady
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-09-07
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#276 2014-09-16 23:54

Re: eslife foto

hugas rašė:

healthy___lady rašė:

labai grazus presas! kaip issiryskinai?smile

kebabus valgydamas isryskino smile

gerai butu smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#277 2014-09-17 07:42

Re: eslife foto

healthy___lady rašė:

hugas rašė:

healthy___lady rašė:

labai grazus presas! kaip issiryskinai?smile

kebabus valgydamas isryskino smile

gerai butu smile

utiutiu klausimas... yikes nu stengesi pacanas sporto salei, rabotalino uz 3, virtuvei padare tvarka, ziurejo ka deda i burna stai ir rezultatas .smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#278 2014-09-17 08:11

Re: eslife foto

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

Neprisijungęs

 
healthy___lady
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-09-07
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#279 2014-09-18 00:01

Re: eslife foto

eslife rašė:

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

big_smile virtuvej pas mane tvarka, pratimu darau nemazai, ir su svoriais...jauciu kardio trukumas, nes nera dar rysku kaip noreciau...bet tai kaip prisiverst, jau taip nemegstu kardio smile
o tu saunuolis! tikrai labai grazu.

Neprisijungęs

 
JayDee
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-11-03
Žinutės: 378
Atsiliepimai: 1

#280 2014-09-18 01:57

Re: eslife foto

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

big_smile virtuvej pas mane tvarka, pratimu darau nemazai, ir su svoriais...jauciu kardio trukumas, nes nera dar rysku kaip noreciau...bet tai kaip prisiverst, jau taip nemegstu kardio smile
o tu saunuolis! tikrai labai grazu.

visai jokio? gi variantu labai daug, plius tinkama muzika ir pasol pajehal su dziaugsmu big_smile

Neprisijungęs

 
Ramzis
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2014-06-25
Žinutės: 141
Atsiliepimai: 0

#281 2014-09-18 16:47

Re: eslife foto

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

big_smile virtuvej pas mane tvarka, pratimu darau nemazai, ir su svoriais...jauciu kardio trukumas, nes nera dar rysku kaip noreciau...bet tai kaip prisiverst, jau taip nemegstu kardio smile
o tu saunuolis! tikrai labai grazu.

jai nenori cardio tai dar labiau virtuve susitvarkyk smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#282 2014-09-18 16:48

Re: eslife foto

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

big_smile virtuvej pas mane tvarka, pratimu darau nemazai, ir su svoriais...jauciu kardio trukumas, nes nera dar rysku kaip noreciau...bet tai kaip prisiverst, jau taip nemegstu kardio smile
o tu saunuolis! tikrai labai grazu.

As cardio irgi nekenciau anksciau, paprasciausia reikia pasidaryt toki, kad butu idomus ( sprintai, interval training, sokdynes, sportiniai zaidimai, tapati kriause ar pan )
Jei kas diena mini dvirati, tai as tikiu, kad uzp... smile
Cardio bent pas mane tai every day stabiliai, bent minimaliai smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#283 2014-09-18 17:51

Re: eslife foto

eslife rašė:

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

big_smile virtuvej pas mane tvarka, pratimu darau nemazai, ir su svoriais...jauciu kardio trukumas, nes nera dar rysku kaip noreciau...bet tai kaip prisiverst, jau taip nemegstu kardio smile
o tu saunuolis! tikrai labai grazu.

As cardio irgi nekenciau anksciau, paprasciausia reikia pasidaryt toki, kad butu idomus ( sprintai, interval training, sokdynes, sportiniai zaidimai, tapati kriause ar pan )
Jei kas diena mini dvirati, tai as tikiu, kad uzp... smile
Cardio bent pas mane tai every day stabiliai, bent minimaliai smile

minimaliai cia kiek min? smile

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#284 2014-09-18 18:01

Re: eslife foto

eslife rašė:

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

big_smile virtuvej pas mane tvarka, pratimu darau nemazai, ir su svoriais...jauciu kardio trukumas, nes nera dar rysku kaip noreciau...bet tai kaip prisiverst, jau taip nemegstu kardio smile
o tu saunuolis! tikrai labai grazu.

As cardio irgi nekenciau anksciau, paprasciausia reikia pasidaryt toki, kad butu idomus ( sprintai, interval training, sokdynes, sportiniai zaidimai, tapati kriause ar pan )
Jei kas diena mini dvirati, tai as tikiu, kad uzp... smile
Cardio bent pas mane tai every day stabiliai, bent minimaliai smile

isbandzius HIIT., tai net bloga pasidaro pagalvojus kad reiktu kokia 40min, ar walanda kaip kiti mint dvirati ;D

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#285 2014-09-18 18:15

Re: eslife foto

Jo HIIT yra pasaka smile
Trefkes diena 15-20min po trefkes cardio ( hiit/low pace nuo savijautos)
"OFF" diena Presas 10min + 40min cardio ( low pace arba hit 25-30min. , nuo savijautos )

Neprisijungęs

 
healthy___lady
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-09-07
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#286 2014-09-18 18:43

Re: eslife foto

eslife rašė:

Jo HIIT yra pasaka smile
Trefkes diena 15-20min po trefkes cardio ( hiit/low pace nuo savijautos)
"OFF" diena Presas 10min + 40min cardio ( low pace arba hit 25-30min. , nuo savijautos )

koks tavo hiit gal smulkiau aprasytum? seniau darydavau, bet ir ju ziauriai nemegstu...nu bet prisiversiu, kaipnors... smile
dabar joa, dviratis tik....

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#287 2014-09-18 21:12

Re: eslife foto

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Jo HIIT yra pasaka smile
Trefkes diena 15-20min po trefkes cardio ( hiit/low pace nuo savijautos)
"OFF" diena Presas 10min + 40min cardio ( low pace arba hit 25-30min. , nuo savijautos )

koks tavo hiit gal smulkiau aprasytum? seniau darydavau, bet ir ju ziauriai nemegstu...nu bet prisiversiu, kaipnors... smile
dabar joa, dviratis tik....

Vat dviracio as nekenciu, eina tik koju diena apsilimui ir poto.
Hiit belekur gali daryt, net ir su tuo paciu dviraciu, mini letai tada minute is visu jegu, vel letai
Gali daryti sprintus lauke/ ant takelio
Su tom paciom slidem/steperiu irgi gali daryti, imeti max lygi kiek gali vynioji, poto letai
Nu cia pasirinkimu begales...

Neprisijungęs

 
healthy___lady
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-09-07
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#288 2014-09-18 22:41

Re: eslife foto

JayDee rašė:

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Nu va, Ernestas kol spejau pamatyt, atsake i klausimus big_smile

big_smile virtuvej pas mane tvarka, pratimu darau nemazai, ir su svoriais...jauciu kardio trukumas, nes nera dar rysku kaip noreciau...bet tai kaip prisiverst, jau taip nemegstu kardio smile
o tu saunuolis! tikrai labai grazu.

visai jokio? gi variantu labai daug, plius tinkama muzika ir pasol pajehal su dziaugsmu big_smile

ne jokio, dvirati minu, bet ne kasdien...

Neprisijungęs

 
healthy___lady
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-09-07
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#289 2014-09-18 22:51

Re: eslife foto

eslife rašė:

healthy___lady rašė:

eslife rašė:

Jo HIIT yra pasaka smile
Trefkes diena 15-20min po trefkes cardio ( hiit/low pace nuo savijautos)
"OFF" diena Presas 10min + 40min cardio ( low pace arba hit 25-30min. , nuo savijautos )

koks tavo hiit gal smulkiau aprasytum? seniau darydavau, bet ir ju ziauriai nemegstu...nu bet prisiversiu, kaipnors... smile
dabar joa, dviratis tik....

Vat dviracio as nekenciu, eina tik koju diena apsilimui ir poto.
Hiit belekur gali daryt, net ir su tuo paciu dviraciu, mini letai tada minute is visu jegu, vel letai
Gali daryti sprintus lauke/ ant takelio
Su tom paciom slidem/steperiu irgi gali daryti, imeti max lygi kiek gali vynioji, poto letai
Nu cia pasirinkimu begales...

dekui, bandysiu su steperiu smile)

Neprisijungęs

 
healthy___lady
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-09-07
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#290 2014-09-18 22:53

Re: eslife foto

dar klausimas, kiek kartu i savaite treniruojat presa?
cia kiek skaiciau ivairiu nuomoniu yra...

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#291 2014-09-18 23:04

Re: eslife foto

As cardio dienom 10-15min iv. pratimu. gaunas 2-3 kartai per sav.

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#292 2014-09-18 23:07

Re: eslife foto

o jei pagerinsi savo miega su melantonin, tai pageres atsistatymas ir galesi 4x varyt big_smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#293 2014-09-18 23:10

Re: eslife foto

O melatoninas cia prie ko?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#294 2014-09-18 23:12

Re: eslife foto

Melantoninas padės ankščiau užmigt, daugiau h miego, geresnis atsistatymas

Neprisijungęs

 
healthy___lady
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-09-07
Žinutės: 50
Atsiliepimai: 0

#295 2014-09-18 23:16

Re: eslife foto

athletic rašė:

Melantoninas padės ankščiau užmigt, daugiau h miego, geresnis atsistatymas

jei miegui tai gerai man butu smile
presui as dabar vos ne kasdien darau pratimus, bet galvoju kad nespeja matyt atsistatyt raumenys...
kai vaika auginu tai galeciau as ir namie kardio daryt, bet kad vaikas pyksta baisiai smile

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#296 2014-09-18 23:16

Re: eslife foto

X*j znaet ka tu cia bandai primest ar uzprikolint, bet kad ne i tema tai konkreciai smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#297 2014-09-18 23:18

Re: eslife foto

kažką čia jis velia spėju bandė paprikolinti tavo visur minimą melantoniną. Jei nori but toks kaip eslife vartokmelantoniną

Neprisijungęs

 
lukuzas
Išmestas
Registravosi: 2011-12-27
Žinutės: 921
Atsiliepimai: 1

#298 2014-09-18 23:24

Re: eslife foto

kaip daryti is bapkiu bapkes ?

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#299 2014-09-18 23:48

Re: eslife foto

athletic rašė:

o jei pagerinsi savo miega su melantonin, tai pageres atsistatymas ir galesi 4x varyt big_smile

o kur dar pabudimas pasisvilpaujant, su pauksciukais, ar kaip ten:D

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#300 2014-09-18 23:49

Re: eslife foto

Gal nepasisvilpaudamas,bet,kad geresnes spalvos is ryto tai tikrai.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 10 11 12 13 14

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net