Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 187

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#301 2015-06-02 19:24

Re: BloodyZero logas

Svoris pagaliau pilnai grizo. 97.8kg be rubu.

Deadliftai 60x10 100x10  120x5 160x5 190x1 220x1 235x1 250x1

Supersetas
Spaudimas incline 60kg 5x12-15
DB curls 5x10-12

Upright rows 60kg 4x10-12

Tempimai

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#302 2015-06-02 19:34

Re: BloodyZero logas

koks pb dl ?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#303 2015-06-02 19:51

Re: BloodyZero logas

smekla rašė:

koks pb dl ?

Pagal viska tai 250kg.

Siaip tai 245@90.8 daryta per varzybas.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#304 2015-06-03 18:16

Re: BloodyZero logas

Squat'u diena pagrinde. Nesveikai gera diena apskritai sportuot jegai. Pilna jegu, nusiteikimo, dar ant virsaus energetinio utiutiu big_smile Pamax'inau, rep'u siek tiek. Naujas PB 250kg @97.8kg

Mobility bsk, peciam drill'ai.
Tupai.
20x20 50x10 90x10 130x5 150x5 170x5 200x5 220x1 245x1 250x1(PB, gerai nuotaika uzkele, moralinis boost'as kad sugebesiu iki spalio varzybu gerai pasiruost)

Blauzdos 5x20-25

Peciai 30x10 32x10 40x10 48x1 48x1 48x0

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-06-03 18:16)

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#305 2015-06-03 19:03

Re: BloodyZero logas

Maladiec alaus Gal praleidau, bet kaip su deload'ais, kas kiek laiko darai? smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#306 2015-06-03 19:09

Re: BloodyZero logas

Stallion rašė:

Maladiec alaus Gal praleidau, bet kaip su deload'ais, kas kiek laiko darai? smile

Po varzybu nebent savaite off ir tai ne visada jei gerai jauciuosi, nes tiesiog prates as dugnais visas trefkes varyt...

Buna aisku pasitaiko tokiu tiesiog savaiciu. Pamatau, kad 1-2 trefkes is eiles neeina su darbiniais dirbt, sunkus svoriai jauciasi...tai pasidarau savaite off ir tada vel pilnu pajegumu.

Kiek daznai? Nezinau...kelis kartus metuose.

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#307 2015-06-03 20:59

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Stallion rašė:

Maladiec alaus Gal praleidau, bet kaip su deload'ais, kas kiek laiko darai? smile

Po varzybu nebent savaite off ir tai ne visada jei gerai jauciuosi, nes tiesiog prates as dugnais visas trefkes varyt...

Buna aisku pasitaiko tokiu tiesiog savaiciu. Pamatau, kad 1-2 trefkes is eiles neeina su darbiniais dirbt, sunkus svoriai jauciasi...tai pasidarau savaite off ir tada vel pilnu pajegumu.

Kiek daznai? Nezinau...kelis kartus metuose.

Nu neblogai varai tada smile BCAA ir baltymų daug eina? big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#308 2015-06-03 21:16

Re: BloodyZero logas

Stallion rašė:

BloodyZero rašė:

Stallion rašė:

Maladiec alaus Gal praleidau, bet kaip su deload'ais, kas kiek laiko darai? smile

Po varzybu nebent savaite off ir tai ne visada jei gerai jauciuosi, nes tiesiog prates as dugnais visas trefkes varyt...

Buna aisku pasitaiko tokiu tiesiog savaiciu. Pamatau, kad 1-2 trefkes is eiles neeina su darbiniais dirbt, sunkus svoriai jauciasi...tai pasidarau savaite off ir tada vel pilnu pajegumu.

Kiek daznai? Nezinau...kelis kartus metuose.

Nu neblogai varai tada smile BCAA ir baltymų daug eina? big_smile

Dabar tik baltymai, kreatinas, beta alanino irgi paskutine porcija baigesi...

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#309 2015-06-03 21:44

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Stallion rašė:

BloodyZero rašė:


Po varzybu nebent savaite off ir tai ne visada jei gerai jauciuosi, nes tiesiog prates as dugnais visas trefkes varyt...

Buna aisku pasitaiko tokiu tiesiog savaiciu. Pamatau, kad 1-2 trefkes is eiles neeina su darbiniais dirbt, sunkus svoriai jauciasi...tai pasidarau savaite off ir tada vel pilnu pajegumu.

Kiek daznai? Nezinau...kelis kartus metuose.

Nu neblogai varai tada smile BCAA ir baltymų daug eina? big_smile

Dabar tik test e, trenas, dbol irgi paskutine porcija baigesi...

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#310 2015-06-04 09:32

Re: BloodyZero logas

Building rašė:

BloodyZero rašė:

Stallion rašė:


Nu neblogai varai tada smile BCAA ir baltymų daug eina? big_smile

Dabar tik test e, trenas, dbol irgi paskutine porcija baigesi...

Triusikus tu pasismauk i virsu kerektoriau tu b..L

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#311 2015-06-04 10:33

Re: BloodyZero logas

:d

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#312 2015-06-04 10:50

Re: BloodyZero logas

21.30 PM rašė:

Building rašė:

BloodyZero rašė:

Dabar tik test e, trenas, dbol irgi paskutine porcija baigesi...

Triusikus tu pasismauk i virsu kerektoriau tu b..L

Sori Dovi bet sutinku su juo big_smile

Paskutinį kartą taisė grifas00000 (2015-06-04 10:51)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#313 2015-06-04 11:01

Re: BloodyZero logas

grifas00000 rašė:

21.30 PM rašė:

Building rašė:


Triusikus tu pasismauk i virsu kerektoriau tu b..L

Sori Dovi bet sutinku su juo big_smile

nykstys

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#314 2015-06-04 11:18

Re: BloodyZero logas

21.30 PM rašė:

Building rašė:

BloodyZero rašė:


Dabar tik test e, trenas, dbol irgi paskutine porcija baigesi...

Triusikus tu pasismauk i virsu kerektoriau tu b..L

Pilva itrauk triusi smile

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#315 2015-06-08 08:37

Re: BloodyZero logas

Building rašė:

21.30 PM rašė:

Building rašė:


Triusikus tu pasismauk i virsu kerektoriau tu b..L

Pilva itrauk triusi smile

O kam? Nusifotkinau, toks koks esu, be jokiu issipyderastinejimu.

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#316 2015-06-08 09:44

Re: BloodyZero logas

Tuoj abu i snuky gausit big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#317 2015-06-08 23:39

Re: BloodyZero logas

Tupai iki 230x1
Spaudimai iki 155x1
Su hanteliais spaudimas ant lygaus 48kg 3x10-12

Reik vel pradet daryt negatyvus, nuo kalades su slingu, siaurus nuo kalades, dipsus. Tricas belekaip atsilieka.

Tupus jauciu reik daryt savotiskai deload'a. Mazesni svoriai, iki kokiu 200kg max, tik didesniu greiciu, iki x5 rep'u. Lankstumui daxrina daryt.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-06-08 23:46)

Neprisijungęs

 
21.30 PM
Piktas
Vietovė: London
Registravosi: 2012-01-18
Žinutės: 1562
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 11

#318 2015-06-09 08:36

Re: BloodyZero logas

rolka78 rašė:

Tuoj abu i snuky gausit big_smile

Tu prie manes neprieisi, pilvas neleis big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#319 2015-06-14 09:03

Re: BloodyZero logas

Planai daryti vasara, kadangi sale dirba tik 3 dienas i sav. Papildomi pratimai silpnesnems vietom (tricas, quad'ai pagrinde)
Kadangi jau daug laiko dirbu vien jegai, siek tiek hipertrofijai manau tiks padirbt + high reps, atkalsiu cns'a geresnei technikai dirbt labiau. Atlikimas aisku PL forma.
Cia dabar toks mini plana taip pabandyt padaryt, nzn ar realu, bet ziuresiu. Tiek SQ/BP/DL visi bus taip. % eina nuo max dabartiniu, t.y. 250/160/250 Eiles tvarka, savaitem cia.

10x10 45%, 112.5/72/112.5
10x10 50%, 125/80/125
8x8 55%, 137.5/88/137.5
8x8 60%, 150/96/150
5x5 75%, 187.5/112/187.5
5x5 80%, 200/120/200
5x5 85%, 212.5/128/212.5
3x3 90%, 225/136/225
3x3 95%, 237.5/144/237.5
1x1 max'ai(105-110% ?) x/x/x

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-06-14 09:23)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#320 2015-06-15 18:29

Re: BloodyZero logas

Once again. Kojos. Svoris apie 97.5kg

Tupai
Apsilimai iki darbiniu. 20x10, 60x5, 90x5, 110x5, 150x3, 180x3.
210x5x5
180(+16x2 gumos)x3 su pauze 3s dugne. 3 setai.

Supersetas 5 setai
Leg extention'as/leg pressas (fokusuota outer quad'am)
5x10-12/5x15-20

Vidosas is paskutines x5 serijos su 210kg.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#321 2015-06-15 18:39

Re: BloodyZero logas

Tas mačio su geltona maikė tai pz. Rėmas, akiniai nuo saulės salėj. Viskas ko reikia geram įvaizdžiui big_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#322 2015-06-15 18:40

Re: BloodyZero logas

tumuxas rašė:

Tas mačio su geltona maikė tai pz. Rėmas, akiniai nuo saulės salėj. Viskas ko reikia geram įvaizdžiui big_smile

Terminatorius krc. Pries is sales iseidamas visiems(Rusisko svarco balsu): I'll be back :DDDD

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#323 2015-06-15 19:01

Re: BloodyZero logas

Ten ignas.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#324 2015-06-15 19:04

Re: BloodyZero logas

Staffordshire rašė:

Ten ignas.

Master of DNP? big_smile Ne...Ignas tupia nemazai kiek zinau. Ant pirstu galeciau isvardint kas toj salej normaliau tupia, prisiminciau tikrai jei jis ten butu big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#325 2015-06-15 19:05

Re: BloodyZero logas

Tupia nemazai? Bet to niekas nemate. Nieko pries jy neturiu bet video vos 110 tupe tai nzn. Nu gal cia nemazai pagal normalius zmones

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 11 12 13 14 15 … 187

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net