Kulturizmas.net diskusijų forumas

siluetaz · 2016-07-16 13:46

bender rašė:
BloodyZero rašė:
Nu tai ta zero ir kalu
Chemija is kurios ji padaryta vistiek skatina tave tukti

Nu nereikia perdėt, sėkmingai žmonės dietinasi ją gerdami. Gal tik jei žiūrėt svorį ant svarstyklių, tai zero kola gali biški vandenį užlaikyt, todėl atrodys, kad nekrenta.

igndnp · 2016-07-16 22:17

Aloyzas rašė:
igndnp rašė:
BloodyZero rašė:
utiutiu utiutiu kaip man dapis svori mest. utiutiu as nebesuprantu. kcal gal net skaiciuot reiks pradet. utiutiu clean valgau utiutiu kolos tik dietines, darzoves, vaisiai minimaliai, uogos, mesu kalnas ir utiutiu augu jebat...Labiausiai jauciu utiutiu, kad kai svoris man pakyla staigiau kokias 2kg tai rakint lower back'a pradeda, kol neapsipranta prie svorio kunas.
Bandyk ne dietinę o zero imt, gal padės
Kuo diet skiriasi skiriasi nuo zero ir kodel geriau?

Nu kaip tai kuo.. Diet turi 1 ar tai 2 kcal ; zero turi 0 kcal

Vadinas jei išgeri 100L diet kolos turi papildomai 1000kcal minimum, o čia jau nemažai jei svorį mest bandai.

Paskutinį kartą taisė igndnp (2016-07-16 22:17)

Aloyzas · 2016-07-16 22:27

igndnp rašė:
Aloyzas rašė:
igndnp rašė:
Bandyk ne dietinę o zero imt, gal padės
Kuo diet skiriasi skiriasi nuo zero ir kodel geriau?
Nu kaip tai kuo.. Diet turi 1 ar tai 2 kcal ; zero turi 0 kcal

Vadinas jei išgeri 100L diet kolos turi papildomai 1000kcal minimum, o čia jau nemažai jei svorį mest bandai.

Diet Cola turi per skarba 1kcal, rekomenduojama nevirsyti dienos dozes 2000kcal, big_smile

Paskutinį kartą taisė Aloyzas (2016-07-16 22:28)

Pauliakas · 2016-07-17 00:18

igndnp rašė:
Aloyzas rašė:
igndnp rašė:

Bandyk ne dietinę o zero imt, gal padės
Kuo diet skiriasi skiriasi nuo zero ir kodel geriau?
Nu kaip tai kuo.. Diet turi 1 ar tai 2 kcal ; zero turi 0 kcal

Vadinas jei išgeri 100L diet kolos turi papildomai 1000kcal minimum, o čia jau nemažai jei svorį mest bandai.

Ne 100l, o tona= 1000kcal

BloodyZero · 2016-07-17 00:22

Pauliakas rašė:
igndnp rašė:
Aloyzas rašė:

Kuo diet skiriasi skiriasi nuo zero ir kodel geriau?
Nu kaip tai kuo.. Diet turi 1 ar tai 2 kcal ; zero turi 0 kcal

Vadinas jei išgeri 100L diet kolos turi papildomai 1000kcal minimum, o čia jau nemažai jei svorį mest bandai.
Ne 100l, o tona= 1000kcal

Mad math skillz. 100ml gi ta kalorija. Apsipisai bsk

Pauliakas · 2016-07-17 00:33

BloodyZero rašė:
Pauliakas rašė:
igndnp rašė:
Nu kaip tai kuo.. Diet turi 1 ar tai 2 kcal ; zero turi 0 kcal

Vadinas jei išgeri 100L diet kolos turi papildomai 1000kcal minimum, o čia jau nemažai jei svorį mest bandai.
Ne 100l, o tona= 1000kcal
Mad math skillz. 100ml gi ta kalorija. Apsipisai bsk

Kaltas... Ant litro kcal skaičiavau... Kažkaip lievai surašė smile

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-07-17 00:34)

bender · 2016-07-17 10:40

siluetaz rašė:
bender rašė:
BloodyZero rašė:
Nu tai ta zero ir kalu
Chemija is kurios ji padaryta vistiek skatina tave tukti
Nu nereikia perdėt, sėkmingai žmonės dietinasi ją gerdami. Gal tik jei žiūrėt svorį ant svarstyklių, tai zero kola gali biški vandenį užlaikyt, todėl atrodys, kad nekrenta.

Jei tik tiek svarbu tai zinant kaip reikia daryti nieko zero cola nepadarys. Taciau reiktu paziureti i ten sudetas medziagas. O as labiau turejau omeny paprastus piliecius, kuriu mityba yra nereguliari ir sudaryta is maistine verte mazai turinciu produktu, jiems ir ta zero cola turi neigiama poveiki ju svoriui ir riebejimui.

VarztaZz · 2016-07-17 13:30

Diet nuo zero skiriasi tuom, jog diet turi zymiai maziau kofeino nei zero.

BloodyZero · 2016-07-17 16:35

Pagaliau prasideda pasiruosimas rudens sezonui. Savickas classics/LT cempionatas be spec pagrinde.
bw - 114kg

Programa sisteminta labai ivairiom varzybiniu liftu variacijom. Daug darbo tiek greiciui, tiek pakartojimams. Labai labai daug pagalbinio darbo.

Tupu diena.
Volas, mobilizacija ciurnom, ilgas apsilimas.
Speed SQ 165(+40kg gumos)x4x3 +165x4x3 - cia jau greiti tai kosmini dariau po gumu labai pasijaucia.
ATG high bar SQ 180x2x5 - nuosirdziai toks jausmas, kad buciau galejes ir kokiu 12 daryt. Greitis super, pozicija gera. Labai maloniai tupesi.
Paused SQ(geros 2s) 155x3x8
Hack SQ x4x20
DB lunges (30+30)x4x12
SDL 120x4x15
Tiesimai aparate 4x20
Lenkimai aparate 4x20
Presas su trosu susirietimai 4x15
Tempimai

Gylis tupu labai geras eina, offseason'u gerai isdirbau dabar lengvai ir galingai gilus labai susitupia ir low bar'u. High bar'as irgi labai sustiprejes. Darba su gumom jau dabar jauciasi labai i nauda greicio didinimui.

Nezinomasasmuo · 2016-07-17 20:11

Ar turi siuo metu kokia rimtesne trauma ar viskas kaip is pypkes ainas?

BloodyZero · 2016-07-17 20:18

Nezinomasasmuo rašė:
Ar turi siuo metu kokia rimtesne trauma ar viskas kaip is pypkes ainas?

Pasaka, o ne kondicija sakyciau. Rimto nieko nera. Kluba biski skaudejo tupiant siandien sena trauma, bet ne beda. Pjove tik su gumom. Matyt trauke i netinkama pozicija.
Riesai pertempti labai po padangu vartymo.

O siaip kazko rimto nera. Tvarkingai.

Man didesne trauma dabar tas neprognozuotas svorio augimas...Nugara apsitempus, tai labai tvarkyt reikia virsu, nes normaliai nelabai statosi low bar'u stanga. Bet gal cia, kad riesai papisti dabar tai nesistato. Nu paziuresiu.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-07-17 20:24)

natty · 2016-07-17 21:25

114 kg.. fotke bus?
Ar kiaule esi?

BloodyZero · 2016-07-17 21:39

natty rašė:
114 kg.. fotke bus?
Ar kiaule esi?

Ir telas sudauzytas ir nelabai yra ka rodyt. Kazkaip kaip po senovei nelabai matau skirtumo.

BloodyZero · 2016-07-19 00:03

bw 113kg
Kazkaip prastoka trefke, silpnas jauciuos. Uzsigruzines cns, sunkiai svoriai jauciasi.
BP 130x3x9
BP siauras 140x3x3
BP(pauze keli cm virs krutines) 100x3x12
Troso trauka iki krutines 3x20
Troso trauka uz nugaros 3x20
Mostai i salis 4x12
Mostai i prieki 2x10
Prisitraukimu kelios serijos
Presas

BloodyZero · 2016-07-21 19:33

Bw - 115kg

Heavy DL diena.
Tarp realiai kiekvienos darbines serijos nugara/dubeni voliot reikia, nes belekaip utiutiu hmm

DL 210x5x2
Nuo bloku DL 220x2x3
Is 10cm deficito DL 195x2x6
Good morningai 60x4x12
Snatch grip DL is 10cm deficito iki 200x2 + 250x1(PR) be dirzo ir lempkiu, nes plyso

Ryt varau i Visagina, ten rytais jauciu manksteles, krosiukus pisiu,volas, gumos, mobilizacijos stabilios namie.

BloodyZero · 2016-07-23 15:47

Squat rep day
Bw - 116kg

Daug daug foam rolling'o
SQ 180x3x12(PR)
High bar atg SQ 190x2 + 190x2x6
paused SQ 165x3x10
BP iki 150x2x3
Leg press 420x3x15

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-07-23 15:47)

Rudiarius · 2016-07-23 16:44

BloodyZero rašė:
Squat rep day
Bw - 116kg

Daug daug foam rolling'o
SQ 180x3x12(PR)
High bar atg SQ 190x2 + 190x2x6
paused SQ 165x3x10
BP iki 150x2x3
Leg press 420x3x15

Uzteks kiaulet jau, kasdien po kila big_smile

BloodyZero · 2016-07-23 16:57

Rudiarius rašė:
BloodyZero rašė:
Squat rep day
Bw - 116kg

Daug daug foam rolling'o
SQ 180x3x12(PR)
High bar atg SQ 190x2 + 190x2x6
paused SQ 165x3x10
BP iki 150x2x3
Leg press 420x3x15
Uzteks kiaulet jau, kasdien po kila

Cia ne savo noru. Maistas manes nori. Cia kaip su panom. Ka jus atsisako, jei jos nori?

DuBro · 2016-07-23 21:50

o tu i tulika vaikstai? ar tarkim 2kg suvalgai ir tau jie i mase nuein? 😅

BloodyZero · 2016-07-23 21:53

Įkyrusis mažylis rašė:
o tu i tulika vaikstai? ar tarkim 2kg suvalgai ir tau jie i mase nuein? 😅

Siku normaliai big_smile

Aloyzas · 2016-07-23 22:01

Rudiarius rašė:
BloodyZero rašė:
Squat rep day
Bw - 116kg

Daug daug foam rolling'o
SQ 180x3x12(PR)
High bar atg SQ 190x2 + 190x2x6
paused SQ 165x3x10
BP iki 150x2x3
Leg press 420x3x15
Uzteks kiaulet jau, kasdien po kila

Aš ir jau pradedu abejoti ar įtilpsi į 105kg kategoriją big_smile 9 savaites liko blmb o tau dar 11kg reikia numesti . įmanoma, bet turėtu labai kirsti per jėgas.

Building · 2016-07-23 22:12

tai, kad čia nieko sunkaus, prisuks maistą ir kris tas svoris lengvai

Aloyzas · 2016-07-23 22:14

Building rašė:
tai, kad čia nieko sunkaus, prisuks maistą ir kris tas svoris lengvai

o jėga? Tiesa sakant jo, prisukus bloga maistą kokie -5kg turėtu staigiai kristi.
. Nzn as tai bent numečiau iškarto riebala, o po to tik palaikydamas svori keliu jėga.

BloodyZero · 2016-07-23 22:43

Turiu minciu isvis prisukt su 105 ir dirbt ties 120, nes paprasciausiai imant, taip siuometinej situacijoj as esu labai pajegus 105iuose, nes esu isdirbes gerai ta sudejima, bet bendrai paemus pagal ugi savo ir sudejima esu tinkamesnis 120kg kat ir ateityje 120+. Tik beda atidirbinet dabar reiks, nes vel mobilumas prasteja svori auginant, technika keiciaisi...daug nioansu. Jega utiutiu, kur ji dings big_smile

BloodyZero · 2016-07-23 22:45

Kam reiks tas supras. Dabar prie didesnio neisirbto sudejimo man ir tupt, ir traukt, ir ypac spaust yra zymiai sudetingiau. Neisdirbes visai sito svorio dar.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1976 2016-07-16 13:46

Re: BloodyZero logas

bender rašė:

BloodyZero rašė:

#1977 2016-07-16 22:17

Re: BloodyZero logas

Aloyzas rašė:

igndnp rašė:

BloodyZero rašė:

#1978 2016-07-16 22:27

Re: BloodyZero logas

igndnp rašė:

Aloyzas rašė:

igndnp rašė:

#1979 2016-07-17 00:18

Re: BloodyZero logas

igndnp rašė:

Aloyzas rašė:

igndnp rašė:

#1980 2016-07-17 00:22

Re: BloodyZero logas

Pauliakas rašė:

igndnp rašė:

Aloyzas rašė:

#1981 2016-07-17 00:33

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Pauliakas rašė:

igndnp rašė:

#1982 2016-07-17 10:40

Re: BloodyZero logas

siluetaz rašė:

bender rašė:

BloodyZero rašė:

#1983 2016-07-17 13:30

Re: BloodyZero logas

#1984 2016-07-17 16:35

Re: BloodyZero logas

#1985 2016-07-17 20:11

Re: BloodyZero logas

#1986 2016-07-17 20:18

Re: BloodyZero logas

Nezinomasasmuo rašė:

#1987 2016-07-17 21:25

Re: BloodyZero logas

#1988 2016-07-17 21:39

Re: BloodyZero logas

natty rašė:

#1989 2016-07-19 00:03

Re: BloodyZero logas

#1990 2016-07-21 19:33

Re: BloodyZero logas

#1991 2016-07-23 15:47

Re: BloodyZero logas

#1992 2016-07-23 16:44

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

#1993 2016-07-23 16:57

Re: BloodyZero logas

Rudiarius rašė:

BloodyZero rašė:

#1994 2016-07-23 21:50

Re: BloodyZero logas

#1995 2016-07-23 21:53

Re: BloodyZero logas

Įkyrusis mažylis rašė:

#1996 2016-07-23 22:01

Re: BloodyZero logas

Rudiarius rašė:

BloodyZero rašė:

#1997 2016-07-23 22:12

Re: BloodyZero logas

#1998 2016-07-23 22:14

Re: BloodyZero logas

Building rašė:

#1999 2016-07-23 22:43

Re: BloodyZero logas

#2000 2016-07-23 22:45

Re: BloodyZero logas