Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1751 2016-01-05 18:16

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

Jei su stipresne koja varai iš visų jėgų ir padarai 12 pakartojimų, gali tiek pat su silpnesne padaryt?

Pradedu nuo silpnesnes ir orientuojuos pagal ja smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 953
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1752 2016-01-05 18:20

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ptycka rašė:

Gaganas rašė:

Tai nusimetei lasini ir liesa mesa augini, nes (kodel budamas storas mesos neauginai)?
Juk sportuojant su gera mityba degtu riebalas po biski ir po biski judet pirmyn su jega ir grazia mase.
Negi taip neimanoma?
Nes kiek skaiciau, labai daug kardio darydavai ir jegu nuosmukis buvo.

Tai kaip augs raumuo bunant deficite?dumbom

Tai sakau su gera mityba.
Daug baltymu valgyt, sportuot 7 dienas per savaite (jokiu kardio, tik jegos pratimai).
Riebalas degs kaip pasiutes ir didejant jegai augs liesa mase.
Tai nereikia kcal deficito.

Ar taip neimanoma? big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1753 2016-01-05 18:20

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gaganas rašė:

Ptycka rašė:

Gaganas rašė:

Tai nusimetei lasini ir liesa mesa augini, nes (kodel budamas storas mesos neauginai)?
Juk sportuojant su gera mityba degtu riebalas po biski ir po biski judet pirmyn su jega ir grazia mase.
Negi taip neimanoma?
Nes kiek skaiciau, labai daug kardio darydavai ir jegu nuosmukis buvo.

Tai kaip augs raumuo bunant deficite?dumbom

Tai sakau su gera mityba.
Daug baltymu valgyt, sportuot 7 dienas per savaite (jokiu kardio, tik jegos pratimai).
Riebalas degs kaip pasiutes ir didejant jegai augs liesa mase.
Tai nereikia kcal deficito.

Ar taip neimanoma? big_smile

Ne.

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#1754 2016-01-05 18:23

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nereikia kcal deficito. Jei nereikia tai ir svoris nekris big_smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 953
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1755 2016-01-05 18:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nu bet tavo svorio svyravimai tai ziauriai dideli.
Man tai nesuvokiama kaip taip gali buti.
Isvis kas per nesamone tas ryskinimas?
Tipo suvalgai vienu sokoladu per diena maziau ir per menesi minus 1kg?

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 953
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1756 2016-01-05 18:29

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Be kcal deficito su kasdienemis treniruotemis tiek kaloriju sudeginsi, kad nereikes jokio deficito.
Aisku nereikia smaukytis su lengvais svoriais ir virviu tampymais.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1757 2016-01-05 18:55

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gagane pats sneki ir nesupranti, tai geriau tada nesneket isvis , protingesnis busi smile o del svorio svyravymi, tai cia ne savaitem tas svyravimas buvo. smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#1758 2016-01-05 19:06

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gaganas rašė:

Be kcal deficito su kasdienemis treniruotemis tiek kaloriju sudeginsi, kad nereikes jokio deficito.
Aisku nereikia smaukytis su lengvais svoriais ir virviu tampymais.

Whaaat big_smile

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2016-01-05 19:07)

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 953
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1759 2016-01-05 19:44

Re: Ernestuko pasismaukymai....

supjoviau labai turbut, ane?
man tokiu dalyku neteke daryt, tai nesidomejau.
aciu, igijau nauju ziniu smile

suprantu, kad ne per savaite tokie svorio kitimai, o pvz sezoniniai, bet vistiek.
kiek daug reikia valgyt, kad jau po to svori mest.
tai geriau nepersiesti ir po to nereiks mesti smile
arba bent nedaug uzsimesti riebalo mases laikotarpiu.

a nezinau, valgau visko daug, sportuoju ir palaikau forma.
daugiau nebenusisnekesiu smile

Kiek kcal laikyti DEFICITE, kad optimaliausiai kristu tik lasiniai, be raumens praradimo?
Kokius 200?

Paskutinį kartą taisė Gaganas (2016-01-05 19:48)

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1760 2016-01-05 22:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gaganas protingai sneka is tikro

Paskutinį kartą taisė FLUzY (2016-01-05 22:17)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1761 2016-01-05 22:39

Re: Ernestuko pasismaukymai....

kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ? smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#1762 2016-01-05 22:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gaganas rašė:

supjoviau labai turbut, ane?
man tokiu dalyku neteke daryt, tai nesidomejau.
aciu, igijau nauju ziniu smile

suprantu, kad ne per savaite tokie svorio kitimai, o pvz sezoniniai, bet vistiek.
kiek daug reikia valgyt, kad jau po to svori mest.
tai geriau nepersiesti ir po to nereiks mesti smile
arba bent nedaug uzsimesti riebalo mases laikotarpiu.

a nezinau, valgau visko daug, sportuoju ir palaikau forma.
daugiau nebenusisnekesiu smile

Kiek kcal laikyti DEFICITE, kad optimaliausiai kristu tik lasiniai, be raumens praradimo?
Kokius 200?

200-500 geriau pradet nuo kuo maziau ir stebet svorio kritima Nereik apteslet,geriau letai augint,o ryskint naturaliai tai bbz koks tolkas. Ir nesupratau kaip tu auksciau ten rasai laikyt nedeficite bet su treniruotem sudegint tai wtf? Tai ir busi deficite jei kalorijas sudeginsi o jei nebusi tai organizmas nematys reikalo degint mases, kaip tu isivaizduoji jei raumeniui augt reikalingas perteklius o degint trukumas?
Didet ir rysket imanoma su xemija nebent

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2016-01-05 22:53)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1763 2016-01-05 22:54

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ptycka rašė:

Gaganas rašė:

supjoviau labai turbut, ane?
man tokiu dalyku neteke daryt, tai nesidomejau.
aciu, igijau nauju ziniu smile

suprantu, kad ne per savaite tokie svorio kitimai, o pvz sezoniniai, bet vistiek.
kiek daug reikia valgyt, kad jau po to svori mest.
tai geriau nepersiesti ir po to nereiks mesti smile
arba bent nedaug uzsimesti riebalo mases laikotarpiu.

a nezinau, valgau visko daug, sportuoju ir palaikau forma.
daugiau nebenusisnekesiu smile

Kiek kcal laikyti DEFICITE, kad optimaliausiai kristu tik lasiniai, be raumens praradimo?
Kokius 200?

200-500 geriau pradet nuo kuo maziau ir stebet svorio kritima Nereik apteslet,geriau letai augint,o ryskint naturaliai tai bbz koks tolkas. Ir nesupratau kaip tu auksciau ten rasai laikyt nedeficite bet su treniruotem sudegint tai wtf? Tai ir busi deficite jei kalorijas sudeginsi o jei nebusi tai organizmas nematys reikalo degint mases, kaip tu isivaizduoji jei raumeniui augt reikalingas perteklius o degint trukumas?
Didet ir rysket imanoma su xemija nebent

ir tai ne visi moka big_smile

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#1764 2016-01-05 23:00

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ? smile

Įmanoma.  Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6474
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1765 2016-01-05 23:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

Ernestas rašė:

kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ? smile

Įmanoma.  Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.

Logiskai pamastyk. Sedi deficite - krenta svoris, sedi pliuse kaloriju auga svoris. Vienu metu 2 darbu neatliksi.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1766 2016-01-05 23:07

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

Ernestas rašė:

kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ? smile

Įmanoma.  Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.

arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes big_smile teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ? smile

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#1767 2016-01-05 23:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

MaxPayne rašė:

Ernestas rašė:

kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ? smile

Įmanoma.  Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.

arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes big_smile teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ? smile

Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6474
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1768 2016-01-05 23:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

Ernestas rašė:

MaxPayne rašė:


Įmanoma.  Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.

arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes big_smile teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ? smile

Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.

1KG RAUMENS, NU utiutiu SEBIA ;D Cia taip pat kaip su tavo kilovatais...

Neprisijungęs

 
uk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-03
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 1

#1769 2016-01-05 23:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

Ernestas rašė:

kad imanoma vienu metu augint raumeni ir dgint riebala ? smile

Įmanoma.  Logiškai pagalvok, jei pusę metų griežtai mitybos laikaisi, sportuoji ir lieki su ta pačia kūno mase, bet mažesniu BF, reiškiasi sudeginai riebalo ir raumens priaugai.

Nera tokiu dalyku realiam gyvenime. Yra dvi fazes sakykim meti svori arba augini. Dviracio neisrasi jau.

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#1770 2016-01-05 23:28

Re: Ernestuko pasismaukymai....

BloodyZero rašė:

MaxPayne rašė:

Ernestas rašė:


arba as orbitoi nesigaudau arba tu parukes big_smile teorija tai teorija, pagal ja viska galima ismastyti, o praktikoi kur cia taip buna ? smile

Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.

1KG RAUMENS, NU utiutiu SEBIA ;D Cia taip pat kaip su tavo kilovatais...

utiutiu, įsistatyk 0,2kg raumens ir 0,2kg riebalo arba skaičių, kuris tau yra realus

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6474
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1771 2016-01-05 23:38

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

BloodyZero rašė:

MaxPayne rašė:

Praktikoj būna, kai du mėnesius sportuoji, maitiniesi intuityviai, raumenys stiprėja, darbiniai kyla, bet svoris tas pats lieka. Tada tarkim 1kg raumens priaugai ir atsikratei 1kg riebalo.

1KG RAUMENS, NU utiutiu SEBIA ;D Cia taip pat kaip su tavo kilovatais...

utiutiu, įsistatyk 0,2kg raumens ir 0,2kg riebalo arba skaičių, kuris tau yra realus

Greciau 0.1kg raumens ir 2kg riebalo. Butu realistiskiau.

Prie mano sudejimo natty jau viskas juda konkreciai leciau 5 metus prasportavus, todel prie manes nelabai jau realus...manau.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-05 23:39)

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#1772 2016-01-05 23:47

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Bloody gal tu nebesportuok

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6474
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1773 2016-01-05 23:50

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

Bloody gal tu nebesportuok

Gal tu pradek sportuot. Pats laikas butu nejuokinus zmoniu su 20kg pritupimu.

Pas tave visas sportas yra teorijos kazkokios pagrindu, kuri ne tik, kad ir nesamoninga, bet ir nerealistiska. O realybej ka tu darai...dvirati mini, nepatupi utiutiu, core'as silpnas ir padarai vos 17 prisitraukimu lengvas kudena budamas ir ant to dirbdamas. Klounas kitaip tariant.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2016-01-05 23:56)

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1774 2016-01-06 00:24

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ta prasme tuo paciu metu mesti ir auginti yra neimanoma, bet jeigu imti laikotarpi tarkim 6menesius ir valgyt, kaip jau minejo intuityviai, tada puikiai imanomas variantas, kad sumazeja riebalu ir dar uzauga kazkas. Kas, mano manymu, ir yra naturaliausia ir geriausia. Valgyt tiek, kiek kunas praso, su salyga, jog maistas naturalus, neapdorotas pries isigijant.

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#1775 2016-01-06 00:25

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nebestumk taip žiauriai. Čia tavo sporto rezultatai yra nerealistiški

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net