Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6474
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#1776 2016-01-06 00:29

Re: Ernestuko pasismaukymai....

MaxPayne rašė:

Nebestumk taip žiauriai. Čia tavo sporto rezultatai yra nerealistiški

As nestumiu, tiesiog, jei ant manes kanda, as kandu trigubai. Skaudi tiesa ar ne...

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#1777 2016-01-06 00:36

Re: Ernestuko pasismaukymai....

BloodyZero rašė:

MaxPayne rašė:

Nebestumk taip žiauriai. Čia tavo sporto rezultatai yra nerealistiški

As nestumiu, tiesiog, jei ant manes kanda, as kandu trigubai. Skaudi tiesa ar ne...

http://weirdnewsfiles.com/wp-content/uploads/2014/06/luis-suarez-meme-mordida-11-51d92be1c60d1db1d2e5e7a07da55b26.jpg

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#1778 2016-01-06 07:58

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Manau yra racijos toje lašinio/raumens teorijoje
Kodėl - todėl, kad raumens atitinkamas svoris užima mažesnį tūrį, nei toks pats svoris lašinio. Todėl manau, kad turint 30BF ir būnant kcal deficite yra įmanoma mesti svori ir tuo pačiu paauginti raumenį. Aišku tas santykis nebus 1:1.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 954
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1779 2016-01-06 08:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

jis nestumia.
jis spaudzia big_smile
kas tau nerealistisko? 180kg gulint?
ar 200 tupimas?
o gal trauka du pem?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#1780 2016-01-06 09:43

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Advoco rašė:

Manau yra racijos toje lašinio/raumens teorijoje
Kodėl - todėl, kad raumens atitinkamas svoris užima mažesnį tūrį, nei toks pats svoris lašinio. Todėl manau, kad turint 30BF ir būnant kcal deficite yra įmanoma mesti svori ir tuo pačiu paauginti raumenį. Aišku tas santykis nebus 1:1.

SvarbiUsia valggyt kilograma carbu per diena

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1781 2016-01-06 10:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

Neprisijungęs

 
Zuikis13
Chemijos policija
Vietovė: Pravėnai
Registravosi: 2015-01-20
Žinutės: 6037
Atsiliepimai: 96

#1782 2016-01-06 10:46

Re: Ernestuko pasismaukymai....

BloodyZero rašė:

MaxPayne rašė:

BloodyZero rašė:

1KG RAUMENS, NU NIXUJA SEBIA ;D Cia taip pat kaip su tavo kilovatais...

utiutiu, įsistatyk 0,2kg raumens ir 0,2kg riebalo arba skaičių, kuris tau yra realus

Greciau 0.1kg raumens ir 2kg riebalo. Butu realistiskiau.

Prie mano sudejimo natty jau viskas juda konkreciai leciau 5 metus prasportavus, todel prie manes nelabai jau realus...manau.

https://i.imgflip.com/wwdvq.jpg

Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-01-06 10:46)

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8737
Atsiliepimai: 25

#1783 2016-01-06 10:57

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

teisingai, valgyti reikia tiek, kiek nori

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#1784 2016-01-06 11:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

smekla rašė:

FLUzY rašė:

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

teisingai, valgyti reikia tiek, kiek nori

ne visiem tinka big_smile nes kaikurie nori valgyt dafiga ir pastoviai big_smile

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 13186
Atsiliepimai: 23

#1785 2016-01-06 11:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

smekla rašė:

FLUzY rašė:

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

teisingai, valgyti reikia tiek, kiek nori

Tik ne man big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1786 2016-01-06 11:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pelesis rašė:

smekla rašė:

FLUzY rašė:

Nebutinai 30 bf. Tiesiog ta ideja, kad yra auginimas ar metimas yra butinai atskiri, suplanuoti laikotarpiai, manes nezavi. Kas cia per auginimas ir metimas naturalui? Jeigu tesla esi, tai keiti mitybos ir treniruociu principus ir sunormaleji, tada visada eitu bandymas augt ar bent jau islaikyt esama forma. Tokiu budu, atsiranda galimybe long run'e but numetus riebalo ir priaugus raumens.
Paciam buna, kad pasitreniruoji daugiau, pavalgai, pakyla tas svoris, bet jauciasi, kad nebesinori valgyt, sumazini suvartojamo maisto kieki, vel pakrenta, po to vel pakyla ir taip po truputi progresuoji.
O ka ten gali pasiekt, kai puse metu augini, po to tipo pora menesiu drozi, kancofkej lieki silpnas

teisingai, valgyti reikia tiek, kiek nori

ne visiem tinka big_smile nes kaikurie nori valgyt dafiga ir pastoviai big_smile

Butent ! big_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1787 2016-01-06 11:49

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nereikia chemijos priedu det i burna, nebus to pastovaus alkio. Ir aisku daug baltymo su riebalu

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#1788 2016-01-06 11:55

Re: Ernestuko pasismaukymai....

nu jo, gerai kad nepasiulei patiem vistas,kiaules ir t.t. augint...

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1789 2016-01-06 11:58

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

Nereikia chemijos priedu det i burna, nebus to pastovaus alkio. Ir aisku daug baltymo su riebalu

Valgau svariai ir jokio sudo, angliu minimaliai, tad nera insulino suoliu, bet butu mano valia valgyciau ir valgyciau,po bonkute graikisko jogurto su riesutu sviestu big_smile bet kak nekruti zmogus nezino savo saiko o viskas remiasi i kalorijas, nebent esti tiek kiek nori ir tesleti big_smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1790 2016-01-06 12:35

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pelesis rašė:

nu jo, gerai kad nepasiulei patiem vistas,kiaules ir t.t. augint...

Nekalbu siuo atveju ant ko yra gyvunai ir augalai auginami, pradziai reiktu atsisakyt produktu, turinciu tokiu priedu, kaip cukrus betkokioj formoj, skonio stiprikliai, saldikliai, actas, papildomas krakmolas ir pan.

O mesa, asmeniskai, visada stengiuos valgyt organic.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#1791 2016-01-06 12:38

Re: Ernestuko pasismaukymai....

tai kas lieka be tu blogybiu isvardintu? kruopai, darzoves, mesa... nu a cia gyvenims?

Neprisijungęs

 
uk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-03
Žinutės: 696
Atsiliepimai: 1

#1792 2016-01-06 12:43

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Mano nuomone reiktu mityba didziaja dali laikyti kuo tvarkingesne be cukraus ar tarkim junk food ir panasiai bet reiktu sau retkarciais leisti belenka ka megsti ar tai junk food ar dar kazka nes taip kaip robotas nesimaitinsi pastoviai idealiai stoga nuraus ir tiek. Esme galima visko tik su saiku

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1793 2016-01-06 12:58

Re: Ernestuko pasismaukymai....

uk rašė:

Mano nuomone reiktu mityba didziaja dali laikyti kuo tvarkingesne be cukraus ar tarkim junk food ir panasiai bet reiktu sau retkarciais leisti belenka ka megsti ar tai junk food ar dar kazka nes taip kaip robotas nesimaitinsi pastoviai idealiai stoga nuraus ir tiek. Esme galima visko tik su saiku

Pritariu 100% nykstys svarbiausia zinoti saika smile

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1609
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#1794 2016-01-06 13:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Erni, apie kokius tu teslejimus kalbi, jei rimciau pabandei pasitreniruot ir subyrejai. Grynai todel, kad per mazai maisto buvo

Paskutinį kartą taisė FLUzY (2016-01-06 13:04)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1795 2016-01-06 13:09

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

Erni, apie kokius tu teslejimus kalbi, jei rimciau pabandei pasitreniruot ir subyrejai. Grynai todel, kad per mazai maisto buvo

Cnsas nepatempe, nevisada maistas risasi su cns, reikia atitinkamai ir protingai kruvi paskirstyti. Gali ryti belekiek , bet jei kruvis bus neadekvatus taip utiutiu bus ar tu ten 2500 ar 5000kcal krausi. Svoris augo, tad su maisto kiekiumi buvo ok, gal papildomu keleta simtu kcal butu porai sav atitoline ta sustojima, bet vistiek.. smile juk ir pats minejai, kad kruvis buvo tikrai nemenkas ir nezinia ar pats tiek patemptum. Tavo zodziai, tad siuo atveju ne maiste buvo pagrindine problema. smile

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#1796 2016-01-06 13:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

CNS tai centrinė nervų sistema? Jei taip, tai leiskite paspausti Jums ranką Daktare

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1797 2016-01-06 13:14

Re: Ernestuko pasismaukymai....

As esu uz kcal skaiciavima tik su protu, neprisiristi prie kazkokio vieno skaiciaus kaip ta dariau anksciau, pvz siandien jauciu, kad zopa, organizmas reikalauja maisto nu tai dzin tos kalorijos, salia savo mealu papildomai priduriu dar pietus is kolegijos valgykleles, o kad isvis neskaiciuot na tai ne man, esu supistas rajunas kurie nezino saiko, neveltui anksciau storas ir buvau, tad man davus laisve tikrai uzstoreciau, kad ir kokios sunkios trenkes bebutu smile buvau jau pabandes neskaiciuoti, nieko gero nesigavo is to big_smile nu gal dar suaugsiu, bet kol kas tokia mano pozicija smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 954
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1798 2016-01-06 14:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Vakar (kaip ir dazniusiai) sveriau 83.2 o siandien 82.0.
Ar galejo buti toks skysciu netekimas del kreatino vartojimo, jeigu vandens nedageriau?
Nors vakar truputi nedavalgiau, 3000kcal tesurinkau.
Gal dar del to nebuvo vandens uzlaikymo ar kazkas panasaus?
Ar glikogeno gal maziau buvo?
Nors darbiniai svoriai padidejo siandien.

Neprisijungęs

 
MaxPayne
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-08-04
Žinutės: 508
Atsiliepimai: 1

#1799 2016-01-06 14:22

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestuk, žiūrėjau video neseniai kur dėdės šnekėjo, kad natūralams 1,5g/kg baltymo yra visiškai pakankama, kad augti ir jei daugiau valgysi nebus didesnės naudos, vers į gliukozę perteklinį baltymą. Mačiau tu daugiau nei 3g/kg ryji, kokia tavo nuomonė?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 13048
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1800 2016-01-06 14:32

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gaganas rašė:

Vakar (kaip ir dazniusiai) sveriau 83.2 o siandien 82.0.
Ar galejo buti toks skysciu netekimas del kreatino vartojimo, jeigu vandens nedageriau?
Nors vakar truputi nedavalgiau, 3000kcal tesurinkau.
Gal dar del to nebuvo vandens uzlaikymo ar kazkas panasaus?
Ar glikogeno gal maziau buvo?
Nors darbiniai svoriai padidejo siandien.

Ne, tas svorio kitimas gramais nuolat vyksta del organizme vykstanciu ivairiausiu procesu smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net