Kulturizmas.net diskusijų forumas

ArnoldasWFF rašė:

Gaganas rašė:

Ernestas rašė:

Sia savaite prasideda visi egzai, is viso 5. Rytoi pirmas. Taurinas irgi veikia kaip energetikas. Na jei nori pumpo, istvermes galima kalti ikali snickersa ir nereikia jokiu ten alaninu ir t.t ir energijos ir pumpas bus

Isgerk alaus pries miega, geriau pailsesi, geriau smegenaine veiks
As taip darydavau.

nepasiteisino kiek matau :dd

Beveik atspejai

Gaganas rašė:

Ernestas rašė:

Nevartoju alko, nebent ypatingom progom siek tiek vyno ir tik tuo atveju jei salia bus mesos

Tuomet kalk vyno ir mesos
Ar zadi mokytis sivakar? Ar ryte pasikartosi masinoj prie raudono stovedamas?

tai iskart is po suolo rasysiu, kam cia dar mokytis

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

Neprivalges rašė:

Sirvan rašė:

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

p.is.k tu iš čia n.a.h.u.j asile

Pritariu

Sirvan rašė:

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

Nemanau, kad Ernis kvailas ir nori buti kulturistu, kaip kad tamsta

As graziuoju rasiau.. Buciau jo sudejimo eiciau begima ar lengva atletika ar sokius belekur.. Kam tampyt tuos svorius kai nera genu. As nuosirdziai patariau, o jus siuntinejat

Sirvan rašė:

As graziuoju rasiau.. Buciau jo sudejimo eiciau begima ar lengva atletika ar sokius belekur.. Kam tampyt tuos svorius kai nera genu. As nuosirdziai patariau, o jus siuntinejat

mano tikslas nera gainzai kaip kad buvo anksciau ir paranojinau,kad jie silpnai auga, senai nenesioju roziniu akiniu, prioritetas yra jega, bet tuo paciu ir gainzu siek tiek bus, viskas letai ir neskubant. pries keleta menesiu visi rase skaicius ''dviratis sveriantis 63'', dar po poros menesiu jau rase ''dviratis sveriantis 67'', dabar raso ''dviratis sveriantis 70'', palaukim dar kazkiek laiko... viskas su laiku, su laiku as bent nesislapstau, keliu video, neesu kazkoks kompleksuotas kaip,kad tamsta kuris tik pizdelinti temoka

utiutiu neistverciau tiek ant takelio bbd utiutiu

Ernestas rašė:

visad video ziuriu kokius ant takelio o siandien bliin kaip tycia telas sedo dar, tai vos pats istveriau, tik turiu ipratima,kad jei nusistaciau sau vienoki ar kitoki tiksla salei tai butinai turiu ji padaryti bet kokia kaina

gerai kad pavyksta nusistatyt realu tiksla

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

visad video ziuriu kokius ant takelio o siandien bliin kaip tycia telas sedo dar, tai vos pats istveriau, tik turiu ipratima,kad jei nusistaciau sau vienoki ar kitoki tiksla salei tai butinai turiu ji padaryti bet kokia kaina

gerai kad pavyksta nusistatyt realu tiksla

Kiekviena diena pries trenke surasau tai dienai tikslus

buna tokiu: "uzsiecint administratore" ir pan?

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

Kiekviena diena pries trenke surasau tai dienai tikslus

buna tokiu: "uzsiecint administratore" ir pan?

Nelabai, neesu alfa ..

Ne Alfa, o  Saab (bad joke)  . Kiek sveri dabar?

Upper 2 mankstele

S1) bp kampu 50x12, 52.5x12, 55x12, 57.5x8
S2) prisitraukimai siaurai su uzlaikymu virsui 12,10,8,6
S1) spaudimas smite kampu 40x12x2, 42.5x12x2
S2) horizont trauka po viena 20x12, 12,  25x12, 30x12
S1) hant lenkimas stovint 14x10x3
S2) dipsai 15,14,12
S1) mostai 7x15x3
S2) rear delt aparat 20x15x3
Dviratukas 30min

Norejau bokso maisa padauzyt keleta raundu, bet kaip visada salei tokiu metu visokios funkcines treniruotes ir t.t

Nes norejau taip. vienas toks bazinis, o kitas grynai izoliuotas pumpui, smitas kampu visad gerai kabindavo krutines virsu man