Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1851 2016-01-11 21:36

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ArnoldasWFF rašė:

Gaganas rašė:

Ernestas rašė:


Sia savaite prasideda visi egzai, is viso 5. Rytoi pirmas. Taurinas irgi veikia kaip energetikas. Na jei nori pumpo, istvermes galima kalti smile ikali snickersa ir nereikia jokiu ten alaninu ir t.t ir energijos ir pumpas bus big_smile

Isgerk alaus pries miega, geriau pailsesi, geriau smegenaine veiks big_smile
As taip darydavau.

nepasiteisino kiek matau :dd

Beveik atspejai big_smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1852 2016-01-11 21:38

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Nevartoju alko, nebent ypatingom progom siek tiek vyno ir tik tuo atveju jei salia bus mesos big_smile

Tuomet kalk vyno ir mesos big_smile
Ar zadi mokytis sivakar? Ar ryte pasikartosi masinoj prie raudono stovedamas?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1853 2016-01-11 22:10

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Gaganas rašė:

Ernestas rašė:

Nevartoju alko, nebent ypatingom progom siek tiek vyno ir tik tuo atveju jei salia bus mesos big_smile

Tuomet kalk vyno ir mesos big_smile
Ar zadi mokytis sivakar? Ar ryte pasikartosi masinoj prie raudono stovedamas?

tai iskart is po suolo rasysiu, kam cia dar mokytis big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#1854 2016-01-12 16:28

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Tikras studentas egzamina turi islaikyti nieko nesimokes, nes pasimokes gali islaikyti kiekvienas durnius.

Neprisijungęs

 
Sirvan
Piziaus sugyventinis
Vietovė: Piziaus lova
Registravosi: 2015-10-27
Žinutės: 493
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1855 2016-01-12 17:45

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#1856 2016-01-12 17:57

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Sirvan rašė:

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

p.is.k tu iš čia n.a.h.u.j asile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1857 2016-01-12 18:06

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Neprivalges rašė:

Sirvan rašė:

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

p.is.k tu iš čia n.a.h.u.j asile

Pritariu nykstys

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1858 2016-01-12 18:11

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Lower 1 pump

Tiesimas 3x15
SQ 40x15, 60x12, 70x12, 75x12, 80x10, 85x8, 90x6, +60x15
Rack Pull  110x8x5
S1) lenkimas 50x12x4
S2) tiesimas po viena 20x12x4
Blauzda sedint 40x25x4
S1) Koju kelimas ant turniko 3x12
S2) box jump 3x10
Dviratukas 20min.

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-01-12 18:18)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1859 2016-01-12 19:07

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Sirvan rašė:

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

Nemanau, kad Ernis kvailas ir nori buti kulturistu, kaip kad tamsta

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#1860 2016-01-12 19:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Sirvan rašė:

Kam tu tiek stengies jei tiesiog neturi genu but kulturistu.. 70 sveri nei vieno raumens nesimato kaulus pumpuoji...

KIEKVIENAS SPORTUOJA, KAD BUT GERESNE SAVO VERSIJA.

Kiek tu gali rasyt palevas visur

Neprisijungęs

 
Sirvan
Piziaus sugyventinis
Vietovė: Piziaus lova
Registravosi: 2015-10-27
Žinutės: 493
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#1861 2016-01-12 19:32

Re: Ernestuko pasismaukymai....

As graziuoju rasiau.. Buciau jo sudejimo eiciau begima ar lengva atletika ar sokius belekur.. Kam tampyt tuos svorius kai nera genu. As nuosirdziai patariau, o jus siuntinejat

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#1862 2016-01-12 19:42

Re: Ernestuko pasismaukymai....

nebuna tokiu genu ,kad raumuo neaugtu nu nebent genetine liga kokia , vienas pradeda sportuot ir tuscia grifa paspaudzia tik tai tokiam ir 40 kg rezultatas, o kitas jau atejas 50kg paspaus, tai nereikia lyginti vienodai ,nes progresuoja abudu tik nuo skirtingo tasko

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1863 2016-01-12 20:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Sirvan rašė:

As graziuoju rasiau.. Buciau jo sudejimo eiciau begima ar lengva atletika ar sokius belekur.. Kam tampyt tuos svorius kai nera genu. As nuosirdziai patariau, o jus siuntinejat

mano tikslas nera gainzai kaip kad buvo anksciau ir paranojinau,kad jie silpnai auga, senai nenesioju roziniu akiniu, prioritetas yra jega, bet tuo paciu ir gainzu siek tiek bus, viskas letai ir neskubant. pries keleta menesiu visi rase skaicius ''dviratis sveriantis 63'', dar po poros menesiu jau rase ''dviratis sveriantis 67'', dabar raso ''dviratis sveriantis 70'', palaukim dar kazkiek laiko... viskas su laiku, su laiku smile as bent nesislapstau, keliu video, neesu kazkoks kompleksuotas kaip,kad tamsta kuris tik pizdelinti temoka wink

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1864 2016-01-13 18:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

60 min takelis
s1) bokso maisas 3x2min
s2) sokdyne 3x100
s3 ) koju pritraukimas planku pozicijoi
s4) dviratukas 3x20s.

tempimai, roleris
pirtele trumpai

Neprisijungęs

 
LinkolnLT
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-10-09
Žinutės: 437
Atsiliepimai: 3

#1865 2016-01-13 23:19

Re: Ernestuko pasismaukymai....

utiutiu neistverciau tiek ant takelio bbd utiutiu

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1866 2016-01-13 23:31

Re: Ernestuko pasismaukymai....

visad video ziuriu kokius ant takelio o siandien bliin kaip tycia telas sedo dar, tai vos pats istveriau, tik turiu ipratima,kad jei nusistaciau sau vienoki ar kitoki tiksla salei tai butinai turiu ji padaryti bet kokia kaina big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#1867 2016-01-14 09:48

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

visad video ziuriu kokius ant takelio o siandien bliin kaip tycia telas sedo dar, tai vos pats istveriau, tik turiu ipratima,kad jei nusistaciau sau vienoki ar kitoki tiksla salei tai butinai turiu ji padaryti bet kokia kaina big_smile

gerai kad pavyksta nusistatyt realu tiksla big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1868 2016-01-14 09:52

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

visad video ziuriu kokius ant takelio o siandien bliin kaip tycia telas sedo dar, tai vos pats istveriau, tik turiu ipratima,kad jei nusistaciau sau vienoki ar kitoki tiksla salei tai butinai turiu ji padaryti bet kokia kaina big_smile

gerai kad pavyksta nusistatyt realu tiksla big_smile

Kiekviena diena pries trenke surasau tai dienai tikslus smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#1869 2016-01-14 09:53

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

visad video ziuriu kokius ant takelio o siandien bliin kaip tycia telas sedo dar, tai vos pats istveriau, tik turiu ipratima,kad jei nusistaciau sau vienoki ar kitoki tiksla salei tai butinai turiu ji padaryti bet kokia kaina big_smile

gerai kad pavyksta nusistatyt realu tiksla big_smile

Kiekviena diena pries trenke surasau tai dienai tikslus smile

buna tokiu: "uzsiecint administratore" ir pan?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1870 2016-01-14 09:55

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:


gerai kad pavyksta nusistatyt realu tiksla big_smile

Kiekviena diena pries trenke surasau tai dienai tikslus smile

buna tokiu: "uzsiecint administratore" ir pan?

Nelabai, neesu alfa .. neutral

Neprisijungęs

 
Aizen
Dažnas senbūvis
Vietovė: World Wide
Registravosi: 2012-04-13
Žinutės: 3514
Atsiliepimai: 48

#1871 2016-01-14 10:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:

Ernestas rašė:


Kiekviena diena pries trenke surasau tai dienai tikslus smile

buna tokiu: "uzsiecint administratore" ir pan?

Nelabai, neesu alfa .. neutral

Ne Alfa, o  Saab (bad joke)  smile . Kiek sveri dabar? smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1872 2016-01-14 10:07

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Aizen rašė:

Ernestas rašė:

Pelesis rašė:


buna tokiu: "uzsiecint administratore" ir pan?

Nelabai, neesu alfa .. neutral

Ne Alfa, o  Saab (bad joke)  smile . Kiek sveri dabar? smile

Savaites gale sversiuos, bet daugiau nei 70 kg. Apie 71 tikrai bus smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1873 2016-01-14 19:18

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Upper 2 mankstele

S1) bp kampu 50x12, 52.5x12, 55x12, 57.5x8
S2) prisitraukimai siaurai su uzlaikymu virsui 12,10,8,6
S1) spaudimas smite kampu 40x12x2, 42.5x12x2
S2) horizont trauka po viena 20x12, 12,  25x12, 30x12
S1) hant lenkimas stovint 14x10x3
S2) dipsai 15,14,12
S1) mostai 7x15x3
S2) rear delt aparat 20x15x3
Dviratukas 30min

Norejau bokso maisa padauzyt keleta raundu, bet kaip visada salei tokiu metu visokios funkcines treniruotes ir t.t

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6275
Atsiliepimai: 9

#1874 2016-01-14 20:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nafik 2 kart spaudimai kampu?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1875 2016-01-14 20:36

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Nes norejau taip. smile vienas toks bazinis, o kitas grynai izoliuotas pumpui, smitas kampu visad gerai kabindavo krutines virsu man smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net