Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 123 124 125 126 127 … 167

Prisijungti arba Registruotis

Eazy
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-30
Žinutės: 350
Atsiliepimai: 0

#3101 2016-11-22 20:18

Re: Ernestuko pasismaukymai....

FLUzY rašė:

Eazy, tavo galvele tokia apgailetina, kad tu kazin ar gali ka daugiau pasiulyt, negu gera sexa. Ypac, jeigu toks mulas esi, koki pasakoji zinutese. Pilnai tikiu, kad tik tokias ir sutikes gyvenime. Uzteko mazdaug 5-10 tavo post'u perskaityt, kad nuspresciau ignoruot tolimesnes tavo sapaliones. Protinga moteris tave po pirmu 5-10 sakiniu atmestu kaip galima partneri.

O as tavo postu isvis neskaiciau, nes man tu neidomus. O tu mane isiminei, reiskia kazkas patiko big_smile

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#3102 2016-11-22 20:37

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Aizen rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

Eazy rašė:


Tu dar naivus fitnesai. Palauk kai isiskirsi su esama ir pameginsi padraugaut su daugiau pamatysi realybe smile Neturesi pinigu tai neturesi mergos, o jei nemokesi gerai atrurint tai paliks arba isdavines uz akiu.  Man 29 metai, turejau rimtesnes 6-7, bet arba man atsibosta arba jom.

pala gi tu is 400 eur gyveni, tai reiskias neturi pinigu = neturejas mergu

Sveikas, Edvinai

?? Labas,Tomai

Neprisijungęs

 
PRINCAS
Poetas
Vietovė: Renaissance
Registravosi: 2011-02-21
Žinutės: 134
Atsiliepimai: 1

#3103 2016-11-22 20:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Atejau paziureti,i kaip Ernestukas stangas smauko..o cia kompiuteristai apie mergas sneka

Eikit durniai jus visai..
Juk cia skaito..ir vaikai:))
Paskaitys jie negraziai..
Ir supras kam..
Tie  b.y.b.i.a.ismile)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#3104 2016-11-22 22:36

Re: Ernestuko pasismaukymai....

tavo rimas,
lyg xu jovas arimas,
pati esme yra,
bet minties suprasti sansu nera.

Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-11-22 22:36)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#3105 2016-11-22 23:26

Re: Ernestuko pasismaukymai....

PRINCAS rašė:

Atejau paziureti,i kaip Ernestukas stangas smauko..o cia kompiuteristai apie mergas sneka

Eikit durniai jus visai..
Juk cia skaito..ir vaikai:))
Paskaitys jie negraziai..
Ir supras kam..
Tie  b.y.b.i.a.ismile)

yikes

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3106 2016-11-24 22:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

upper hypertrophy

prisitraukimai siaurai +10x8.8.7
hanteliu spaudimas kampu 26.5x8,  28x8,  30x8,  32x6
hantelio trauka 30x10, 34x9,8
plesimas hanteliais 17x10, 18.5x10,10
S1) smitas sedint uz galvos 45x8,8,7
S2) mostai i salis 11x12x3
S1) hanteliu lenkimas 17x9,9,8
S2) prancuzas sedint 32x10x3

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3107 2016-11-25 20:33

Re: Ernestuko pasismaukymai....

lower hypertrophy

FSQ 70x10, 82.5x7,7,5
Leg presas 200x12x3
S1) tiesimas 3x12
S2) lenkimas 3x12
blauzda leg prese 100x20x4
presas

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-11-25 22:33)

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#3108 2016-11-25 20:40

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Sveikas. Kodel leg presso 12 reps? Istverme gerini? smile ar visados tokius kiekius reiktu daryt tik as prisimastes kad 8 (kartais kartais 10)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#3109 2016-11-25 20:53

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Kojos geriausiai auga prie daugiau pakartojimu. T.y. 10-20,na bent jau taip sakoma

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3110 2016-11-25 22:31

Re: Ernestuko pasismaukymai....

va butent auksti repsai kojoms gerai. bet vistiek tupkes norisi sunkiau patupineti, gal kad ego paglostyti big_smile o kitur stengius sukti 12-15 reps , bet planuoju gal ateityje pabandyti tupkes x20

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#3111 2016-11-26 00:33

Re: Ernestuko pasismaukymai....

linksmybes prasideda nuo 5x20 big_smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#3112 2016-11-26 02:20

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pabandysi ir nebenoresi big_smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4116
Atsiliepimai: 37

#3113 2016-11-26 09:08

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Tupkes po 20reps yra kazkas ziauriaus joo big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#3114 2016-11-26 09:09

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Kas ten ziauraus?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4116
Atsiliepimai: 37

#3115 2016-11-26 09:14

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ramas rašė:

Kas ten ziauraus?

Teko pasibandyti? smile

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2274
Atsiliepimai: 1

#3116 2016-11-26 09:22

Re: Ernestuko pasismaukymai....

geras variantas x20 pritupkes ir i dropseta idet koju tiesima  x20  , as daznai taip darau ,  taip pat ir legrpessa su koju lenkimu   staklese,

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#3117 2016-11-26 09:39

Re: Ernestuko pasismaukymai....

bender rašė:

ramas rašė:

Kas ten ziauraus?

Teko pasibandyti? smile

Teko ir 5x20 ir 10x10 taip pat savo svori kuo daugiau patupt per 3 min.(sitas variantas geresnis)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4116
Atsiliepimai: 37

#3118 2016-11-26 09:57

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ramas rašė:

bender rašė:

ramas rašė:

Kas ten ziauraus?

Teko pasibandyti? smile

Teko ir 5x20 ir 10x10 taip pat savo svori kuo daugiau patupt per 3 min.(sitas variantas geresnis)

Bandziau ir as visus kuriuos isvardinai, man 10x10 ir dvacatkes labiau patiko smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3119 2016-11-26 11:39

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ramas rašė:

bender rašė:

ramas rašė:

Kas ten ziauraus?

Teko pasibandyti? smile

Teko ir 5x20 ir 10x10 taip pat savo svori kuo daugiau patupt per 3 min.(sitas variantas geresnis)

Ziauriausia, ka buvau bandes, tai pritupkes su savo svorio stanga 10x10 su 30s pertraukom tarp setu. Per apie 10min gaunasi 100 pritupimu. Aisku retas kuris padarytu pilnai.

Paskutinį kartą taisė Audrius (2016-11-26 11:40)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3120 2016-11-28 18:37

Re: Ernestuko pasismaukymai....

upper strength

BP 82.5x5,  85x5x3,  87.5x3
Pull upp +17.5x5x4 
Barbel row 85x4x4   yra video
MP 50x5,  55x5,  57.5x3,3
dips +30x7,7,6
stangos lenkimas 45x6,5,5  bbz cia progresas neeina, gal grifas daugiau sveriau nei manau, bbz
barble row rear delt 45x10x3

per iseigines daug sudmaiscio, 3 seimynines picos , pirma karta siais metais prigeriau, bet salei jegos auga, tad viskas ok :D

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2016-11-28 18:50)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#3121 2016-11-28 18:45

Re: Ernestuko pasismaukymai....

utiutiu per 10men pirma kart prisigert tai cia joo. video or didnt happen barbell row

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3122 2016-11-28 18:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Įkyrusis mažylis rašė:

utiutiu per 10men pirma kart prisigert tai cia joo. video or didnt happen barbell row

kada mestelsiu video, nes db tingiu i insta krauti smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#3123 2016-11-29 09:12

Re: Ernestuko pasismaukymai....

pana tai gerule big_smile bande biski sikna pavizgint bet paskui visvien pramuse rusu liaudies sokiu judesiukas big_smile

Neprisijungęs

 
ramas
buvęs ramli
Registravosi: 2013-05-09
Žinutės: 7566
Atsiliepimai: 8

#3124 2016-11-29 10:37

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pelesis rašė:

pana tai gerule big_smile bande biski sikna pavizgint bet paskui visvien pramuse rusu liaudies sokiu judesiukas big_smile

Kur cia tie judesiukai? big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3125 2016-11-29 10:55

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pelesis rašė:

pana tai gerule big_smile bande biski sikna pavizgint bet paskui visvien pramuse rusu liaudies sokiu judesiukas big_smile

bet tu tai loxas as negaliu. smile  seip ten prikolinom jei ka, , o antra n   x tu cia forume rasai ? ar tai turi kazka bendro su trenkem ? gali metyti atmazkes kokias nori, bet kaip durnius dabar pasirodei.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 123 124 125 126 127 … 167

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net