Kulturizmas.net diskusijų forumas

DuBro · 2017-09-07 22:56

ir vistiek ernestukas geriau atrodo

ramas · 2017-09-08 08:38

Building rašė:
as klausiau kiek metu sportuoji jau

Nebendrauja su tavim big_smile
Forume nuo 2013,tai turbut bus netoli 5 metai smile

Ernestas · 2017-09-08 15:00

Building rašė:
as klausiau kiek metu sportuoji jau

4

Ernestas · 2017-09-09 19:02

Lower 2

DL 110x5, 130x5, 145x3, 162.5x5
DL su grandinem 130 +2x25kg grandines 3x3
Trap bar DL 120x5, 130x5, 140x4 (be grifo)
leg presas po viena koja 70x12x2, 75x12, 80x10
lenkimas 80x13,12,9
tiesimas po viena 3x12
blauzda sedint 60x12x3, 40x20, 20x25
abs + vakuumas

Vegitas · 2017-09-09 19:45

O dl eina dar kitom dienom ar dar kažkas nugarai? Nes čia darbinių tai nedaug ☺️

Ernestas · 2017-09-09 19:50

Vegitas rašė:
O dl eina dar kitom dienom ar dar kažkas nugarai? Nes čia darbinių tai nedaug ☺

seip pas mane nera nugaros ar krutines dienos. yra upper / lower. upper dienoi visas kruvis nugarai , o siandien lower diena i kuria ikysau DL

Vegitas · 2017-09-09 20:03

Aišku, bet vistiek man rods biski anglių truksta, nes realiai piramide matau an bazės visur eina, man būtų aišku smagiau taip treniruotis, tuo pačiu ir lengviau, bet kazi ar geriau 🤔 pumpo eina neblogai, tik sakyčiau imest daugiau darbinių bazei☺️

Building · 2017-09-09 22:17

Ernestas rašė:
Building rašė:
as klausiau kiek metu sportuoji jau
4

gaila kad per tiek metu beveik jokio progreso smile

ramas · 2017-09-09 23:15

Taigi numete 6 kg.

Ernestas · 2017-09-09 23:46

Vegitas rašė:
Aišku, bet vistiek man rods biski anglių truksta, nes realiai piramide matau an bazės visur eina, man būtų aišku smagiau taip treniruotis, tuo pačiu ir lengviau, bet kazi ar geriau 🤔 pumpo eina neblogai, tik sakyčiau imest daugiau darbinių bazei☺

nzn kur tu pamatei piramide. bet seip siuo principu kol kas nesitreniruoju. baze SQ, DL, BP, MP eina 5/3/1 wendleriu o kiti pratimai eina 6-10 diapozone

DuBro · 2017-09-10 00:52

nekreipk demesio ernestai , estetiskiau atrodai nei buildingas

fitnesas · 2017-09-10 01:05

Įkyrusis mažylis rašė:
nekreipk demesio ernestai , estetiskiau atrodai nei buildingas

Taip sakai tik todel,kad iki ernesto svorio tau tik 30 kg o iki bildingo 80

smekla · 2017-09-10 02:27

Building rašė:
Ernestas rašė:
Building rašė:
as klausiau kiek metu sportuoji jau
4
gaila kad per tiek metu beveik jokio progreso

taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..

DuBro · 2017-09-10 02:31

fitnesas rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
nekreipk demesio ernestai , estetiskiau atrodai nei buildingas
Taip sakai tik todel,kad iki ernesto svorio tau tik 30 kg o iki bildingo 80

xDD

ramas · 2017-09-10 09:03

smekla rašė:
Building rašė:
Ernestas rašė:

4
gaila kad per tiek metu beveik jokio progreso
taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..

Kad nelabai,160 traukt gali praktiskai kiekvienas vos atejes i sale. Sorry,bet realybe tokia.

Vegitas · 2017-09-10 09:40

Ernestas rašė:
Vegitas rašė:
Aišku, bet vistiek man rods biski anglių truksta, nes realiai piramide matau an bazės visur eina, man būtų aišku smagiau taip treniruotis, tuo pačiu ir lengviau, bet kazi ar geriau 🤔 pumpo eina neblogai, tik sakyčiau imest daugiau darbinių bazei☺
nzn kur tu pamatei piramide. bet seip siuo principu kol kas nesitreniruoju. baze SQ, DL, BP, MP eina 5/3/1 wendleriu o kiti pratimai eina 6-10 diapozone

Nu ta prasme kad svorį keli iki vieno top seto, bet jei programa tokia tai aisku😉

Vegitas · 2017-09-10 09:51

Stumat jus, užtai ir neapsimoka augint tu raumenų, geriau jibasint jega, nes turėsi ką turėsi, o raumens gausi kaip bonusa ir kiek jo gausi tiek ir užteks 😂

Zuikis13 · 2017-09-10 09:59

Bybių matuotojai smile
Kaip byloja forumo išmintis - forumo kiečiausi labiausiai verkia realiam gyvenime.

Building · 2017-09-10 10:20

smekla rašė:
Building rašė:
Ernestas rašė:

4
gaila kad per tiek metu beveik jokio progreso
taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..

tavo ziniai berniuk, po 2-3 metu sporto su svoriais traukiau 235kg tupiau 200 bei spaudziau kazkas apie 145-150, visiskai be nieko smile tai susimastyk kur kas blogai treniruojasi wink

Kavioras · 2017-09-10 10:25

Building rašė:
smekla rašė:
Building rašė:

gaila kad per tiek metu beveik jokio progreso
taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..
tavo ziniai berniuk, po 2-3 metu sporto su svoriais traukiau 235kg tupiau 200 bei spaudziau kazkas apie 145-150, visiskai be nieko tai susimastyk kur kas blogai treniruojasi

Jeigu būtumėt abu identiškai vienodi tada būtų galima susimąstyt apie sporto stažą ir progresą, bet kadangi esat skirtingi, tai šitie skaičiavimai nelabai veiks

Building · 2017-09-10 10:28

Kavioras rašė:
Building rašė:
smekla rašė:

taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..
tavo ziniai berniuk, po 2-3 metu sporto su svoriais traukiau 235kg tupiau 200 bei spaudziau kazkas apie 145-150, visiskai be nieko tai susimastyk kur kas blogai treniruojasi
Jeigu būtumėt abu identiškai vienodi tada būtų galima susimąstyt apie sporto stažą ir progresą, bet kadangi esat skirtingi, tai šitie skaičiavimai nelabai veiks

big_smile prie ko tas vienodumas? dar vis tikit ekto morfo enzo dalykais? laikas suaugt reikia treniruotis ir sunkiai treniruotis ir bb nemalt salei deloadai chujoadai kazkokie niekad nedarydaau tokiu bb visad max salei ir daug maisto ir rezultatas buvo bent

Zuikis13 · 2017-09-10 10:29

Building rašė:
smekla rašė:
Building rašė:

gaila kad per tiek metu beveik jokio progreso
taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..
tavo ziniai berniuk, po 2-3 metu sporto su svoriais traukiau 235kg tupiau 200 bei spaudziau kazkas apie 145-150, visiskai be nieko tai susimastyk kur kas blogai treniruojasi

Gaila, tik kad nėra farmos, kuri smegenis pagerina.

Kavioras · 2017-09-10 10:30

Building rašė:
Kavioras rašė:
Building rašė:
tavo ziniai berniuk, po 2-3 metu sporto su svoriais traukiau 235kg tupiau 200 bei spaudziau kazkas apie 145-150, visiskai be nieko tai susimastyk kur kas blogai treniruojasi
Jeigu būtumėt abu identiškai vienodi tada būtų galima susimąstyt apie sporto stažą ir progresą, bet kadangi esat skirtingi, tai šitie skaičiavimai nelabai veiks
prie ko tas vienodumas? dar vis tikit ekto morfo enzo dalykais? laikas suaugt reikia treniruotis ir sunkiai treniruotis ir bb nemalt salei deloadai chujoadai kazkokie niekad nedarydaau tokiu bb visad max salei ir daug maisto ir rezultatas buvo bent

Oj tik nereikia. Nori pasakyt, kad su gerom treniruotėm kiekvienas dl atkeltų 400kg? Visi profesionalūs sportininkai treniruojasi profesionaliai tik ne visiem lemta tokius skaičius kelt, matyt genai

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2017-09-10 10:30)

Building · 2017-09-10 10:38

Zuikis13 rašė:
Building rašė:
smekla rašė:
taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..
tavo ziniai berniuk, po 2-3 metu sporto su svoriais traukiau 235kg tupiau 200 bei spaudziau kazkas apie 145-150, visiskai be nieko tai susimastyk kur kas blogai treniruojasi
Gaila, tik kad nėra farmos, kuri smegenis pagerina.

gaila kad tu esi u.rodas kuris valina n.axui is cia

Paskutinį kartą taisė Building (2017-09-10 10:48)

ATjr · 2017-09-10 10:40

Zuikis13 rašė:
Building rašė:
smekla rašė:

taprasme jokio progreso ? o pas tave koks progresas butu jei butum natty ?
160kg 5x5 patraukt jau yra kas. tuolabiau sveriant 70kg ar kiek ten. taip kad progresas - akivaizdus..
tavo ziniai berniuk, po 2-3 metu sporto su svoriais traukiau 235kg tupiau 200 bei spaudziau kazkas apie 145-150, visiskai be nieko tai susimastyk kur kas blogai treniruojasi
Gaila, tik kad nėra farmos, kuri smegenis pagerina.

big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3651 2017-09-07 22:56

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3652 2017-09-08 08:38

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

#3653 2017-09-08 15:00

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

#3654 2017-09-09 19:02

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3655 2017-09-09 19:45

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3656 2017-09-09 19:50

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Vegitas rašė:

#3657 2017-09-09 20:03

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3658 2017-09-09 22:17

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Building rašė:

#3659 2017-09-09 23:15

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3660 2017-09-09 23:46

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Vegitas rašė:

#3661 2017-09-10 00:52

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3662 2017-09-10 01:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Įkyrusis mažylis rašė:

#3663 2017-09-10 02:27

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

Ernestas rašė:

Building rašė:

#3664 2017-09-10 02:31

Re: Ernestuko pasismaukymai....

fitnesas rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

#3665 2017-09-10 09:03

Re: Ernestuko pasismaukymai....

smekla rašė:

Building rašė:

Ernestas rašė:

#3666 2017-09-10 09:40

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

Vegitas rašė:

#3667 2017-09-10 09:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3668 2017-09-10 09:59

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3669 2017-09-10 10:20

Re: Ernestuko pasismaukymai....

smekla rašė:

Building rašė:

Ernestas rašė:

#3670 2017-09-10 10:25

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

smekla rašė:

Building rašė:

#3671 2017-09-10 10:28

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Kavioras rašė:

Building rašė:

smekla rašė:

#3672 2017-09-10 10:29

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

smekla rašė:

Building rašė:

#3673 2017-09-10 10:30

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

Kavioras rašė:

Building rašė:

#3674 2017-09-10 10:38