Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vegitas · 2017-09-26 16:21

Kas vienam lengva kitam gali būt sunku, tie jo bintai kažkoks bbs už 2 paundus tai viskas normaliai, ne tiek daug suportina, reik atrast tašką an krūtinės normalu ir į jį pastoviai nuleidinet, kad nebutu nei per toli, nes tada tricas ir pečiai pagrinde dirbs, nei per arti nes tada issiskes viskas kaip antram vidose, žodžiu kažką per vidury megink tarp šitų atrast.

Vegitas · 2017-09-26 16:23

+ sikna sutrauk viso veiksmo metu.

fitnesas · 2017-09-26 17:40

Building rašė:
Pelesis rašė:
kokiu tikslu dedies tuos raiscius riesams?
+5str

Ir def dar dadeda

Pelesis · 2017-09-26 18:04

fitnesas rašė:
Building rašė:
Pelesis rašė:
kokiu tikslu dedies tuos raiscius riesams?
+5str
Ir def dar dadeda

bet kazko ir nuima ar utiutiu sitas nieko nenuima? vien bonusai? big_smile

DuBro · 2017-09-26 18:33

-agility

Ernestas · 2017-09-26 19:09

Lower 1

SQ 105x3, 110x3, 117.5x6
SQ atg pauze su grandinem 2x25kg 80x7, 85x5,5, 90x3
SLDL hanteliai 40x9x3
leg presas po viena 75x10, 85x9,9
blauzda stovint 3x12

koju kelimas ant turniko 3x12
sokdyne 500 suoliuku
vakuumas

smekla · 2017-09-26 22:22

vidijosose, tai jo... 1. atrodo kad menciu isvis nesuvedi..bandai kazka padaryt ant bencho atsigules, bet video ziurint, tai atrodo kad nieko nesigauna, tokia tik kaip imitacija ziurisi - kaip pacio savijauta ?
2. latsai irgi atrodo paleisiti visai.. gerai suvedus mentis, daug efektyviau ir latsus galima pajungt judesio metu.. o maximaliai juos itraukiant i darba - praktiskai didziaja dali svorio galima ant ju paleist - laikyti.. pvz kita diena po bencho, turi jaustis ir nugaros platieji.
siknos + koju irgi atrodo kad visai neisnaudoji..
galetum tilta padaryt geresni, o tai pavyktu padaryt, efektyviai isnaudojant pirmuose 2 punktuose paminetas raumenu grupes. Ijungiant latsus ir mentis tinkamai pastacius, bent man, tai tiltas nori nenori gaunasi..
paskutiniam video kas su alkunem darosi - tai pornuha

BloodyZero · 2017-09-26 22:51

Birbiska technika. Kaip pripises kiloja

Building · 2017-09-26 23:15

tai gal pripises ir buvo big_smile

Pauliakas · 2017-09-27 00:11

smekla rašė:
vidijosose, tai jo... 1. atrodo kad menciu isvis nesuvedi..bandai kazka padaryt ant bencho atsigules, bet video ziurint, tai atrodo kad nieko nesigauna, tokia tik kaip imitacija ziurisi - kaip pacio savijauta ?
2. latsai irgi atrodo paleisiti visai.. gerai suvedus mentis, daug efektyviau ir latsus galima pajungt judesio metu.. o maximaliai juos itraukiant i darba - praktiskai didziaja dali svorio galima ant ju paleist - laikyti.. pvz kita diena po bencho, turi jaustis ir nugaros platieji.
siknos + koju irgi atrodo kad visai neisnaudoji..
galetum tilta padaryt geresni, o tai pavyktu padaryt, efektyviai isnaudojant pirmuose 2 punktuose paminetas raumenu grupes. Ijungiant latsus ir mentis tinkamai pastacius, bent man, tai tiltas nori nenori gaunasi..
paskutiniam video kas su alkunem darosi - tai pornuha

Man spaudimą pakeitus būtent taip, pradėjau jaust nugarą irgi kitą dieną. Bet klausimas kai raumens auginimas labiau rūpi ir papai atsilieka ar tas į naudą?

Vegitas · 2017-09-27 00:23

Pauliakas rašė:
smekla rašė:
vidijosose, tai jo... 1. atrodo kad menciu isvis nesuvedi..bandai kazka padaryt ant bencho atsigules, bet video ziurint, tai atrodo kad nieko nesigauna, tokia tik kaip imitacija ziurisi - kaip pacio savijauta ?
2. latsai irgi atrodo paleisiti visai.. gerai suvedus mentis, daug efektyviau ir latsus galima pajungt judesio metu.. o maximaliai juos itraukiant i darba - praktiskai didziaja dali svorio galima ant ju paleist - laikyti.. pvz kita diena po bencho, turi jaustis ir nugaros platieji.
siknos + koju irgi atrodo kad visai neisnaudoji..
galetum tilta padaryt geresni, o tai pavyktu padaryt, efektyviai isnaudojant pirmuose 2 punktuose paminetas raumenu grupes. Ijungiant latsus ir mentis tinkamai pastacius, bent man, tai tiltas nori nenori gaunasi..
paskutiniam video kas su alkunem darosi - tai pornuha
Man spaudimą pakeitus būtent taip, pradėjau jaust nugarą irgi kitą dieną. Bet klausimas kai raumens auginimas labiau rūpi ir papai atsilieka ar tas į naudą?

Jei raumens reikia tai nėr čia į nauda. Jei papu reikia reik į papus ir koncentruotis, o čia jungi viską kas įmanoma kad daugiau paspaust.

Ernestas · 2017-09-28 19:56

Upper 2

MP 45x5, 50x3, 52.5x3, 57.5x9, 47.5x10
Pull Upp +22.5x6, +25x5,4, +17.5x6, +12.5x6
BP kampu 70x7, 77.5x7, 80x5,5, 67.5x10
hantelio trauka 40x9x3
plesimas hanteliais 17.5x12,12,8
S1) hant lenkimas sedint 17.5x9,9,7
S2) virve tricui 4x12
mostai po viena 12.5x14, 15x12,10, 10x12
mostai atgal 7x12, 9x12, 10x11, 11

trenke sunkiai prasidejo, vakar gerai pavalgiau bet poilsio truksta biski jauciu, tikriausiai sest sunki DL ir labai lengvai kojos arba isvis nedarysiu , kad atsistatymo resursu butu daugiau

Ernestas · 2017-09-30 18:27

Lower 2

DL 135x5, 142.5x3, 150x8
Leg presas po viena 85x10, 95x9, 100x8, 110x6
S1) lenkimas 85x11x3
S2) tiesimas po viena 3x11
blauzda stovint 87.5x12x4, 70x15, 60x20, 45x25
abs

Ernestas · 2017-09-30 22:31

va video DL 150x8
nzn kodel taip kakla uzrieciu , matyt su galva rodau I kuria puse reikia judeti big_smile
https://www.instagram.com/p/BZq0s03BIt2/

ramas · 2017-09-30 22:48

Netrauk prieš veidrodi.

Ernestas · 2017-09-30 22:56

ramas rašė:
Netrauk prieš veidrodi.

i ji net neziuriu niekada. o ir vietos kitur nera kur traukti.
ta prasme gal ir ziuriu, bet mintis visai kitur

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2017-09-30 22:56)

ramas · 2017-10-01 00:23

Ernestas rašė:
ramas rašė:
Netrauk prieš veidrodi.
i ji net neziuriu niekada. o ir vietos kitur nera kur traukti.
ta prasme gal ir ziuriu, bet mintis visai kitur

Šeip utiutiu,kaip pačiam patogu,taip ir trauk toliau smile

Ernestas · 2017-10-02 19:45

Upper 1

BP 70x5, 80x3, 90x5, 100x1, 105x0 sitas realiau jau buvo pokui big_smile
Barbel row 87.5x5x4
hant kampu 30x12,12,9
S1) vertikali trauka placiai 75x7x3
S2) stangos trauka placiai iki smakro 40x8x3, 30x12, 25x13 (svoris be grifo)
S1) stangos lenkimas 35x7,6,6, 25x11, 20x12 (svoris be grifo)
S2) dips machine 70x12,10,10, 60x12x2
mostai atgal 10x13, 12.5x12,10

Forma gereja, darbiniai auga, nuotaikos geros smile

Ernestas · 2017-10-02 19:45

bp video
https://instagram.com/p/BZv_94iBfZs/

Jawainis · 2017-10-02 19:56

Sveikinu su pirmu šimtuku big_smile

Ernestas · 2017-10-02 20:05

Jawainis rašė:
Sveikinu su pirmu šimtuku

Dekui big_smile hanteliai

Klayton · 2017-10-02 20:05

dar butu antras ejas:D

Ernestas · 2017-10-02 20:18

Klayton rašė:
dar butu antras ejas:D

gali buti, nes tikrai lengvai pakylo , bet nenorejau rizikuoti be preziuros + ir taip laimes pilnos kelnes buvo big_smile

DaugNORINTIS · 2017-10-03 00:09

Cia ka rimtai pirma karta 100 paspaudei?

Ernestas · 2017-10-03 00:36

DaugNORINTIS rašė:
Cia ka rimtai pirma karta 100 paspaudei?

taip. anskciau net nespausdavau tos stangos

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3926 2017-09-26 16:21

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3927 2017-09-26 16:23

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3928 2017-09-26 17:40

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Building rašė:

Pelesis rašė:

#3929 2017-09-26 18:04

Re: Ernestuko pasismaukymai....

fitnesas rašė:

Building rašė:

Pelesis rašė:

#3930 2017-09-26 18:33

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3931 2017-09-26 19:09

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3932 2017-09-26 22:22

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3933 2017-09-26 22:51

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3934 2017-09-26 23:15

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3935 2017-09-27 00:11

Re: Ernestuko pasismaukymai....

smekla rašė:

#3936 2017-09-27 00:23

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Pauliakas rašė:

smekla rašė:

#3937 2017-09-28 19:56

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3938 2017-09-30 18:27

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3939 2017-09-30 22:31

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3940 2017-09-30 22:48

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3941 2017-09-30 22:56

Re: Ernestuko pasismaukymai....

ramas rašė:

#3942 2017-10-01 00:23

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Ernestas rašė:

ramas rašė:

#3943 2017-10-02 19:45

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3944 2017-10-02 19:45

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3945 2017-10-02 19:56

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3946 2017-10-02 20:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Jawainis rašė:

#3947 2017-10-02 20:05

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3948 2017-10-02 20:18

Re: Ernestuko pasismaukymai....

Klayton rašė:

#3949 2017-10-03 00:09

Re: Ernestuko pasismaukymai....

#3950 2017-10-03 00:36

Re: Ernestuko pasismaukymai....

DaugNORINTIS rašė: