Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 66

Prisijungti arba Registruotis

Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#351 2015-12-06 19:24

Re: Fitnesas

tricas ,krutine
rankos tiesimas pasilenkus  12x12 14x8 16x6 16x6
lygiagretes 4xmax
prancuziskas 30x12  50kg 3x6-8
tiesimas bloke 3x8-12
suvedimai bloke virsui 3x8-12
spaudimas kampu su hant 26x8 32x8 40x8 40x8 40x7
spaudimas ant lygaus  su hant 26kg 4x8-12
sklaidumas kampu 26kg 3x6-10

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#352 2015-12-07 10:19

Re: Fitnesas

blauzdos
4x6-10 stovint + pumpas
legprese 3x8-12+ pumpas

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#353 2015-12-08 12:00

Re: Fitnesas

myocell + napalm koma :d

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#354 2015-12-08 17:49

Re: Fitnesas

peciai trapecija
spaudimas sedint su hant  12x10 16x8 22x8 26x8 32x6 40x13 40x10 24xmax
mostai i prieki su stanga 4x6-10
mostai i salis su hant 4x8-10
mostai staklese 3x8-12
bloke pasilenkus galui 3x8-12
staklese galui +trx 3x8-12
trapecija gusciojimai sedint 8 kg hant 3x6-10

zadejau griebti 48 kg hant peciams bet nebuvo kas prikeltu hant

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2015-12-08 18:06)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#355 2015-12-08 17:54

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

peciai trapecija
spaudimas sedint su hant  12x10 16x8 22x8 26x8 32x6 40x13 40x10 24xmax
mostai i prieki su stanga 4x6-10
mostai i salis su hant 4x8-10
mostai staklese 3x8-12
bloke pasilenkus galui 3x8-12
staklese galui +trx 3x8-12

zadejau griebti 48 kg hant peciams bet nebuvo kas prikeltu hant

pecius jei normaliai darytum, kazin ar su 20 paspaudinetum 4x12 - 15, jei grynai is peties daryt

bet aisku baze reikia padauzyt smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#356 2015-12-08 18:05

Re: Fitnesas

dabar kitas periodas darau bazini su didesniais svoriais (technika proto ribuose ) ,o izoliuoti kaip visad koncentruotai

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#357 2015-12-08 18:07

Re: Fitnesas

aisku bus video kaip darau su 48 kg bus  vaizdas aiskesnis kad nuleidziu kaip priklauso o ne iki kaktos big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#358 2015-12-08 18:25

Re: Fitnesas

cia tas nuleidimas ne viska reiskia
bet ir nuleidus startine pozicija
leidi letai ir peties, ir paskui bejokio stop ir atmusimo/spiruokliavimo keli letai i virsu. uzmusa nesveikai, bet cia aisku reikia per ego perlipti, nes pora sav tai pavariau ir kazkaip... big_smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#359 2015-12-08 18:36

Re: Fitnesas

ne su 48 kg taip daryti :d
cia ne visiems tinka toks budas .vasara man kulturistas buves pasiue toki varianta ir pakartojimus aukstesnius varyti apie 15 visur tai praradau raumens per 3 savaites akivaizdziai...bet tas kuris pasiule pats taip daro ir formike nebloga islaiko beto esu skaites straipsni kad letai nuleisti ir kelti kuo greiciau daug daugiau raumenu skaidulu pasijunge nei kad letai nuleidziaint ir keliant letai

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2015-12-08 18:38)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#360 2015-12-08 18:42

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

ne su 48 kg taip daryti :d
cia ne visiems tinka toks budas .vasara man kulturistas buves pasiue toki varianta ir pakartojimus aukstesnius varyti apie 15 visur tai praradau raumens per 3 savaites akivaizdziai...bet tas kuris pasiule pats taip daro ir formike nebloga islaiko beto esu skaites straipsni kad letai nuleisti ir kelti kuo greiciau daug daugiau raumenu skaidulu pasijunge nei kad letai nuleidziaint ir keliant letai

bet dazniausiai darom taip greitai leidziam, bet keliam letai, del per didelio svorio big_smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#361 2015-12-08 18:47

Re: Fitnesas

taip :d

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#362 2015-12-08 22:28

Re: Fitnesas

kas pakomentuos nuo 1:50 ,visad galvojau kad pagrinde priekis ir kazkiek sonas kabinasi o pasirodo cia galui pratimas:D

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#363 2015-12-08 23:04

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=oI_Eq8LtDv0 kas pakomentuos nuo 1:50 ,visad galvojau kad pagrinde priekis ir kazkiek sonas kabinasi o pasirodo cia galui pratimas:D

teisingai galvoji

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#364 2015-12-08 23:06

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=oI_Eq8LtDv0 kas pakomentuos nuo 1:50 ,visad galvojau kad pagrinde priekis ir kazkiek sonas kabinasi o pasirodo cia galui pratimas:D

Sita irgi kazkada labai senai ziurejau big_smile kazkada ir buildingas sake, kad spaudima daro galinei deltai smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#365 2015-12-08 23:23

Re: Fitnesas

as suprantu kad kazkiek ir galas dirba,vis gi baze nu bet tikrai ne pagrinde galas dirba o priekis ,video gale nebereikalo sundzisi kad varrgas vargas su tuo galu:d

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#366 2015-12-09 00:09

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=oI_Eq8LtDv0 kas pakomentuos nuo 1:50 ,visad galvojau kad pagrinde priekis ir kazkiek sonas kabinasi o pasirodo cia galui pratimas:D

matai,kasdien vis kazka naujo suzinom smile
turbut koks treneris sudare programa,gerai nepaaiskino ir jis taip pasake kaip galvoja. siaip daznai pradinukai galvoja kad ten gala varo

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#367 2015-12-09 00:10

Re: Fitnesas

del to pratimo galui atsiremus i suoliuka,tai man nelabai,nebent labai plona atrama. jei platesne atrama tai rankos i prieki neissitempia ir galas neissitempia normaliai,o galui reikia istempimo

Neprisijungęs

 
FLUzY
Dažnas senbūvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2008-12-07
Žinutės: 1594
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 6

#368 2015-12-09 00:28

Re: Fitnesas

Spaudima is galo galinei deltai daryt tik visiskai nesigaudantis  zmogus gali... Ka cia daugiau bepasakyt

Neprisijungęs

 
4Fun
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2015-08-18
Žinutės: 761
Atsiliepimai: 0

#369 2015-12-09 14:35

Re: Fitnesas

Idomu kodel Mickus patilejo po tokio komentaro smile plius kaip jums jo mostai? Panasu, kad svorio nusimesti deretu....

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#370 2015-12-09 16:26

Re: Fitnesas

http://www.part.lt/img/a2e66ef864ce25d93bcb17e7c57e0a73265.jpeg kaip ir sakiau per foto dydzio nesimato kai bf didelis

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#371 2015-12-09 16:33

Re: Fitnesas

4Fun rašė:

Idomu kodel Mickus patilejo po tokio komentaro smile plius kaip jums jo mostai? Panasu, kad svorio nusimesti deretu....

nutylejo del to manau , kad butu nekorektiska pradeti taisyti

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#372 2015-12-09 16:48

Re: Fitnesas

ArnoldasWFF rašė:

http://www.part.lt/img/a2e66ef864ce25d9 … 73265.jpeg kaip ir sakiau per foto dydzio nesimato kai bf didelis

Fitnesas, nostalgija alah

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#373 2015-12-09 16:49

Re: Fitnesas

mazas bicas, turbut per mazai treniruoji

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#374 2015-12-09 16:53

Re: Fitnesas

silpnybe visa gyvenima man rankos buvo bet kokios dabar yra tai tokios apimties neturejau niekad , tai reiskias taisosi padetis

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#375 2015-12-09 16:55

Re: Fitnesas

nezinau, panasu kad netreniruoji visai ranku, mazesnes net uz zuikio

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 13 14 15 16 17 … 66

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net