- Megejas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2006-12-03
- Žinutės: 416
- Atsiliepimai: 0
#1 2008-01-25 12:06
Pritūpimai
Kodel darant pritupimus su stanga man i galva kala karstis....Vienintelis toks pratimas nuo kurio taip darosi:(,o tai l.svarbus pratimas....ar cia gali b uti technikos problema ar tiesiog sveikata neveza:(
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#2 2008-01-25 12:09
Re: Pritūpimai
Manau tik sveikata,nes primą tokį girdžiu atvejį.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#3 2008-01-25 12:30
Re: Pritūpimai
Tai mažai girdėjai Spaudimas pakyla, tai ir pila.
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#4 2008-01-25 12:43
Re: Pritūpimai
lolardas rašė:
Tai mažai girdėjai Spaudimas pakyla, tai ir pila.
Visko juk neįmanoma žinot tada nereiktų daryt,nuo spaudimo galva paskausta.
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#5 2008-01-25 12:46
Re: Pritūpimai
Nu nežinau. Kiti daro iki apsivėmimo
Neprisijungęs
- macas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-07
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#6 2008-01-25 13:10
Re: Pritūpimai
lolardas rašė:
Nu nežinau. Kiti daro iki apsivėmimo
tj normalus:DD reik pirmaiu gerai paruost kojas ir nugara apsilt lbaj geraj ir sjp jau turi but pasiruosimas fizinis pries darant si pratima.
Neprisijungęs
- ox
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-31
- Žinutės: 188
- Atsiliepimai: 0
#7 2008-01-25 13:19
Re: Pritūpimai
neužmiršti kvėpuoti?
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#8 2008-01-25 16:04
Re: Pritūpimai
Megejas rašė:
Kodel darant pritupimus su stanga man i galva kala karstis....Vienintelis toks pratimas nuo kurio taip darosi:(,o tai l.svarbus pratimas....ar cia gali b uti technikos problema ar tiesiog sveikata neveza:(
Išmok taisyklingai kvėpuoti.
Neprisijungęs
- reCharged
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-10-30
- Žinutės: 56
- Atsiliepimai: 0
#9 2008-03-03 21:15
Re: Pritūpimai
Kokiu plociu reikia det kojas darant pritupimus? 2metus dariau peciu ploty, bet siandien youtubei prisiziurejau kaip galiunai daro.Visi labai placiai kojas deda.Gal taip lengviau rekordus must?
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#10 2008-03-04 16:24
Re: Pritūpimai
reCharged rašė:
Kokiu plociu reikia det kojas darant pritupimus? 2metus dariau peciu ploty, bet siandien youtubei prisiziurejau kaip galiunai daro.Visi labai placiai kojas deda.Gal taip lengviau rekordus must?
Norint giliai pritūpt reikia statyt plačiau, nes kitaip neimanoma, jei per siaurai stovėsi sulinks nugara giliai pritūpus.
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#11 2008-07-17 13:57
Re: Pritūpimai
Vakar smito stakles buvo uzsimtos, tai teko pritupimus su laisva stanga daryt... Gavosi pritupimai su breko elementais... Kazkaip atrodo jegos didesniam svoriui kaip ir uztektu, bet tada lygsvara ir "tiesia" nugara islaikyt sunku...
Na ir prie esmes - kaip manot kaip geriau daryt - su laisvu bet mazesniu svoriu (pritupimai man naujas pratimas) ar smito staklese (lyg ir taip vadinasi kur itvirtinta stanga), gal taip nugara maziau droziama, nes lengviau islaikyt tiesia...
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#12 2008-07-17 14:01
Re: Pritūpimai
Butelis rašė:
Vakar smito stakles buvo uzsimtos, tai teko pritupimus su laisva stanga daryt... Gavosi pritupimai su breko elementais... Kazkaip atrodo jegos didesniam svoriui kaip ir uztektu, bet tada lygsvara ir "tiesia" nugara islaikyt sunku...
Na ir prie esmes - kaip manot kaip geriau daryt - su laisvu bet mazesniu svoriu (pritupimai man naujas pratimas) ar smito staklese (lyg ir taip vadinasi kur itvirtinta stanga), gal taip nugara maziau droziama, nes lengviau islaikyt tiesia...
Vienareikšmiškai aš už laisvą štangą.
Ne vienoje knygoje draudžiama daryt smite. + Man smite pabandžius nepatiko.
Neprisijungęs
- ArNi
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-03-23
- Žinutės: 77
- Atsiliepimai: 0
#13 2008-07-17 14:06
Re: Pritūpimai
uz laisva stanga
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#14 2008-07-17 14:07
Re: Pritūpimai
Aciu uz nuomones
O, kad truputi meto pirmyn-atgal ir svyruoju darydamas cia technikos stoka ar svoris per didelis? Nors kaip minejau, pakilt nera labai sunku, tik sunku tai padaryti tiesia nugara..
3F rašė:
...Ne vienoje knygoje draudžiama daryt smite. + Man smite pabandžius nepatiko...
Turbut butu niekas nedraude, butum net nebandes
Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-07-17 14:08)
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#15 2008-07-17 14:11
Re: Pritūpimai
.
Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:32)
Neprisijungęs
- Mindaugas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-11
- Žinutės: 1283
- Atsiliepimai: 0
#16 2008-07-17 14:13
Re: Pritūpimai
Butelis rašė:
Aciu uz nuomones
O, kad truputi meto pirmyn-atgal ir svyruoju darydamas cia technikos stoka ar svoris per didelis? Nors kaip minejau, pakilt nera labai sunku, tik sunku tai padaryti tiesia nugara..3F rašė:
...Ne vienoje knygoje draudžiama daryt smite. + Man smite pabandžius nepatiko...
Turbut butu niekas nedraude, butum net nebandes
tai kad su dideliais svoriais technikos nieks netobulina man irgi taip buvo pradzioj, bet buvo veidrodziai, kuriuose matydavau save, nugara tiesia palaikyt galejau, staklese pripratai tik stumt, teks is mokt ant koju laikytis tvirtai
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#17 2008-07-17 14:17
Re: Pritūpimai
Aš ir už laisva štanga, gali netgi pabandyt iš priekio daryt, iš kulturizmo pusės iš priekio šiek tiek geriau, aišku gal nevisiem, o kad sunku tiesiai išsilaikyt tai reikia stiprint nugara ir presa, presas labai daug duoda, neveltui trikovininkai jam daug dėmesio skiria.
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#18 2008-07-17 14:17
Re: Pritūpimai
lolardas rašė:
Tai nugara ir blauzdos lepšnios, jei mėto vėto ir lenkia kaktą link žemės
Blauzdos tai kaip pas mergaite O nugara, bent jau apacia manau padori, o jos juk ir reikia, ane?
Krc, vienintelis budas ismok daryt pritupimus - daryt pritupimus..
Kazkaip keistai po vakarykstes koju treniruotes nugaros virsu skauda Cia turbut del breiko elementu
Neprisijungęs
- studentas
- ......
- Registravosi: 2006-09-29
- Žinutės: 4263
- Atsiliepimai: 7
#19 2008-07-17 14:19
Re: Pritūpimai
Butelis rašė:
lolardas rašė:
Tai nugara ir blauzdos lepšnios, jei mėto vėto ir lenkia kaktą link žemės
Blauzdos tai kaip pas mergaite O nugara, bent jau apacia manau padori, o jos juk ir reikia, ane?
Krc, vienintelis budas ismok daryt pritupimus - daryt pritupimus..
Kazkaip keistai po vakarykstes koju treniruotes nugaros virsu skauda Cia turbut del breiko elementu
Po pertraukos jei daryčiau pritupimus ir man jaustusi nugaros viršus, nes kai darau visada sutraukiu kiek galima mentes ir štanga kiek galima žemiau dedu, netgi būna, kad dilbis jaučiasi po pritūpimų
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#20 2008-07-17 14:27
Re: Pritūpimai
Na viskas aisku su jumis Dekavoju
Patinka man sitas pratimas ir pasirodo daug raumenu grupiu pajungia. Tik kai nemoku padoriai daryt, tai toks neisbaigtumas jauciasi, kas truputi erzina. Na tik tiek, kad superserijoj darau, tai po to su legpresu damusu (jei koks obuolys, kaip vakar, neprilimpa prie treniruoklio ).
Paskutinį kartą taisė Butelis (2008-07-17 14:27)
Neprisijungęs
- DSC
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#21 2008-10-12 15:05
Re: Pritūpimai
Sveiki, turiu tokia problema ir gal galit ka patart? Kai darau pritupimus su stanga lyg viskas ir normaliai darbiniai svoriai kyla, bet po to 3-4 dienas vos paeit galiu. Nes labai skauda slaunis ir sedmenis ir tada tenka praleist koju treniruote kol tas skausmas visiskai dingta... gal kam esa buve taip? is anksto aciu
Neprisijungęs
- Del
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-01-27
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#22 2008-10-12 15:07
Re: Pritūpimai
Daryk viena karta savaitej kojas.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#23 2008-10-12 15:14
Re: Pritūpimai
DSC rašė:
Sveiki, turiu tokia problema ir gal galit ka patart? Kai darau pritupimus su stanga lyg viskas ir normaliai darbiniai svoriai kyla, bet po to 3-4 dienas vos paeit galiu. Nes labai skauda slaunis ir sedmenis ir tada tenka praleist koju treniruote kol tas skausmas visiskai dingta... gal kam esa buve taip? is anksto aciu
Buna, kad paskauda kita diena, kartais pora, jai treniruotes buvo itin intencyvios paskauda ir tris dienas. Stenkis daugiau ilsetis (miego prasme). Bei as asmeniskai naudoju 5 dienu split programa ir kojas treniruoju karta per savaite.
Neprisijungęs
- DSC
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-10-03
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#24 2008-10-12 15:26
Re: Pritūpimai
Buna, kad paskauda kita diena, kartais pora, jai treniruotes buvo itin intencyvios paskauda ir tris dienas. Stenkis daugiau ilsetis (miego prasme). Bei as asmeniskai naudoju 5 dienu split programa ir kojas treniruoju karta per savaite.
As sportuoju pagal Full Body programa ir daugiau kaip karta per savaite treniruoti kojas negaleciau vien del to skausmo. Kazkur nete skaiciau kad vartojant Gliutamina, jis sumazina raumenu skausmus, tiesa?gal pradejus ji vartoti papildomai galeciau sumazinti tuos skausmus?ka apie tai manai? Antana5 - respect
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#25 2008-10-12 15:35
Re: Pritūpimai
DSC rašė:
Buna, kad paskauda kita diena, kartais pora, jai treniruotes buvo itin intencyvios paskauda ir tris dienas. Stenkis daugiau ilsetis (miego prasme). Bei as asmeniskai naudoju 5 dienu split programa ir kojas treniruoju karta per savaite.
As sportuoju pagal Full Body programa ir daugiau kaip karta per savaite treniruoti kojas negaleciau vien del to skausmo. Kazkur nete skaiciau kad vartojant Gliutamina, jis sumazina raumenu skausmus, tiesa?gal pradejus ji vartoti papildomai galeciau sumazinti tuos skausmus?ka apie tai manai? Antana5 - respect
Na mano vartojana baltimu papilde po 5g gliutamino per porcija, o ju per diena suvartoju tikrai nemazai. Taipogi galiu ir gryna gliutamina po treniruotes ir pries miega - skausmas vistiek yra. Nors sunku pasakyti ar jis butu didesnis jai sio papildo nevartociau. Tyrimu duomenimis tai labai svarbi medziaga padedanti nualintu raumenu atstatymui - tad jai turi atliekamu lesu gali isbandyti.
Neprisijungęs