El. parduotuvė- viksriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-12-24 00:22
Treniruote : krutine-bicepsas
Kodel po krutines pratimu labai isitempia bicepsas ir lb kencia svoriai praktiskai buna pavarges bicepsas.Nors kaip sakoma tricepsas dirba darant krutine bet as po kruties galiu laisvai daryti tricepso pratimus. Kame esme cia?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2 2015-12-24 00:36
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Nes netaisyklingai atlieki pratimus.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3 2015-12-24 09:54
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
stafai nebejuokinga
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#4 2015-12-24 09:56
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Nebesvaik. Paprasyk moderatoriu kad patikrintu ip ir bus ramu tau.
Neprisijungęs
- viksriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-12-24 12:06
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Kaip galima netaisyklingai atlikti stangos spaudima arba spaudima kampu. Stanga leidziu iki krutines vos vos palieciu ir spaudziu aukstyn iki galo ranku neistiesiu
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#6 2015-12-24 12:09
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
Kaip galima netaisyklingai atlikti stangos spaudima arba spaudima kampu. Stanga leidziu iki krutines vos vos palieciu ir spaudziu aukstyn iki galo ranku neistiesiu
Esme ne tik kur palieti stanga ir kur uzbaigi veiksma...
Neprisijungęs
- viksriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#7 2015-12-24 12:18
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Nu paimu stanga placiau nei peciu plotyje. Nzn kas dar blogai. Ne metus sportuoju zinau kaip laikyti stanga. Anksciau tokios problemos neturedavau nes ranku treniruote darydavau atskirai nuo kitu raumenu grupiu.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#8 2015-12-24 12:19
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
Nu paimu stanga placiau nei peciu plotyje. Nzn kas dar blogai. Ne metus sportuoju zinau kaip laikyti stanga. Anksciau tokios problemos neturedavau nes ranku treniruote darydavau atskirai nuo kitu raumenu grupiu.
Ne metus sportuoji, bet spaust taip ir neismokai 
Video viska pastatytu i vietas kaip kas. Dabar snekos snekom, realaus vaizdo nematom kaip kas.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#9 2015-12-24 12:20
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
Nu paimu stanga placiau nei peciu plotyje. Nzn kas dar blogai. Ne metus sportuoju zinau kaip laikyti stanga. Anksciau tokios problemos neturedavau nes ranku treniruote darydavau atskirai nuo kitu raumenu grupiu.
sitie yra topai nu ir ka gali tokiam bepaaiskint
Neprisijungęs
- viksriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#10 2015-12-24 12:29
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Kur cia topa radai? Kas blogai
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#11 2015-12-24 12:31
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
Kur cia topa radai? Kas blogai
Video ikelk ir bus viskas aisku ka tu blogai darai.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#12 2015-12-24 12:31
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
Kur cia topa radai? Kas blogai
topas yra tame kad tau aiskina kad kazkas kukareku o tu turi jau savo tiesa nes matai tu moki laikyt stanga ir ja laikai jau keli metai... gali desimt metu ja laikyt ir visvien gryba pjaut bet gi tu ja moki laikyt
Neprisijungęs
- viksriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#13 2015-12-24 12:37
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Is kur tu zinai kad pats gerai atlieki spaudima, sake tau kas nors? Kaip tu gali teigti jog as blogai kazka darau nematydamas. Esu aukstas rankos ilgos ir tikrai man sunkiau atlikti pratimus nei tiem metriniam kur vos 20 cm atstumia stanga nuo saves
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#14 2015-12-24 12:44
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
tau jau pasake ka reik daryt...
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#15 2015-12-24 12:45
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
Is kur tu zinai kad pats gerai atlieki spaudima, sake tau kas nors? Kaip tu gali teigti jog as blogai kazka darau nematydamas. Esu aukstas rankos ilgos ir tikrai man sunkiau atlikti pratimus nei tiem metriniam kur vos 20 cm atstumia stanga nuo saves
Sorry, bet pas mane pati rankos yra tikrai ilgos ir kazkaip bedu su bicepsu spaudziant neturiu
Neprisijungęs
- viksriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#16 2015-12-24 12:52
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Nu tai as kitoks ir pas mane bicepsas reaguoja gan stipriai po krutines pratimu, nors pats suprantu kad taip neturetu buti. Bandziau keitinet pratimus nepadeda.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#17 2015-12-24 12:56
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Nu jo, gerai sakai, man prisitraukimus darant slaunys labai stipriai aktyvuojasi. utiutiu negaliu niekaip nugaros uzkabint, o slaunys kaip auga, taip auga 
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#18 2015-12-24 15:46
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Bereikalo užsipuolė. Teisingai čia viskas, kad bicepsas išsitempia po krūtinės treniruotės ir nemalonu jį jau būna lankstyti. Jei labai nori, gali supersetint kartu su krūtine, kad tricas ir bicas tolygiai dirbtų. Bet tada verksi, kad jau spaust nebepaslenki.
Manau tricas-krūtinė arba bicas-krūtinė nieko gero.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#19 2015-12-24 15:53
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
MaxPayne rašė:
Bereikalo užsipuolė. Teisingai čia viskas, kad bicepsas išsitempia po krūtinės treniruotės ir nemalonu jį jau būna lankstyti. Jei labai nori, gali supersetint kartu su krūtine, kad tricas ir bicas tolygiai dirbtų. Bet tada verksi, kad jau spaust nebepaslenki.
Manau tricas-krūtinė arba bicas-krūtinė nieko gero.
Bicas isitempia per krutines treniruotes? JUS JAUCIAT KA JUS SNEKAT?
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#20 2015-12-24 16:03
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
Taip. Benchpresinant tricas įsitempia, o bicas išsitempia. Tada šaltą bicepsą nemalonu įtempti sulenkiant, kai tricas jau užsipumpavęs. Kiek ten procentų Visagine šneka lietuviškai, 18%?
Neprisijungęs
- viksriukas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#21 2015-12-24 16:45
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
BloodyZero rašė:
MaxPayne rašė:
Bereikalo užsipuolė. Teisingai čia viskas, kad bicepsas išsitempia po krūtinės treniruotės ir nemalonu jį jau būna lankstyti. Jei labai nori, gali supersetint kartu su krūtine, kad tricas ir bicas tolygiai dirbtų. Bet tada verksi, kad jau spaust nebepaslenki.
Manau tricas-krūtinė arba bicas-krūtinė nieko gero.Bicas isitempia per krutines treniruotes? JUS JAUCIAT KA JUS SNEKAT?
O tu jauti kad nieko apie tai nenutuoki.gal su 50kg dirbi krutinei. Tai jo po tokiu svoriu niekas neisitempia
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2833
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#22 2015-12-24 16:53
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
BloodyZero rašė:
MaxPayne rašė:
Bereikalo užsipuolė. Teisingai čia viskas, kad bicepsas išsitempia po krūtinės treniruotės ir nemalonu jį jau būna lankstyti. Jei labai nori, gali supersetint kartu su krūtine, kad tricas ir bicas tolygiai dirbtų. Bet tada verksi, kad jau spaust nebepaslenki.
Manau tricas-krūtinė arba bicas-krūtinė nieko gero.Bicas isitempia per krutines treniruotes? JUS JAUCIAT KA JUS SNEKAT?
O tu jauti kad nieko apie tai nenutuoki.gal su 50kg dirbi krutinei. Tai jo po tokiu svoriu niekas neisitempia
Bicepsas visai nedirba darant bench press, problema matyt ta, kad bicepso sausgyslė jungiasi prie peties, o darant bench press dirba priekinė delta tai tau tempia bicepso sausgyslę ir dėl to skauda bicepsą.
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2015-12-24 16:53)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#23 2015-12-24 17:11
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
BloodyZero rašė:
MaxPayne rašė:
Bereikalo užsipuolė. Teisingai čia viskas, kad bicepsas išsitempia po krūtinės treniruotės ir nemalonu jį jau būna lankstyti. Jei labai nori, gali supersetint kartu su krūtine, kad tricas ir bicas tolygiai dirbtų. Bet tada verksi, kad jau spaust nebepaslenki.
Manau tricas-krūtinė arba bicas-krūtinė nieko gero.Bicas isitempia per krutines treniruotes? JUS JAUCIAT KA JUS SNEKAT?
O tu jauti kad nieko apie tai nenutuoki.gal su 50kg dirbi krutinei. Tai jo po tokiu svoriu niekas neisitempia
nu, bloodi, ką tu į tai?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#24 2015-12-24 17:14
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
viksriukas rašė:
BloodyZero rašė:
MaxPayne rašė:
Bereikalo užsipuolė. Teisingai čia viskas, kad bicepsas išsitempia po krūtinės treniruotės ir nemalonu jį jau būna lankstyti. Jei labai nori, gali supersetint kartu su krūtine, kad tricas ir bicas tolygiai dirbtų. Bet tada verksi, kad jau spaust nebepaslenki.
Manau tricas-krūtinė arba bicas-krūtinė nieko gero.Bicas isitempia per krutines treniruotes? JUS JAUCIAT KA JUS SNEKAT?
O tu jauti kad nieko apie tai nenutuoki.gal su 50kg dirbi krutinei. Tai jo po tokiu svoriu niekas neisitempia
Padidinkim ta skaiciu iki kokiu 150kg ir galim sneket. Ir taip, as su tuo svoriu DIRBU, net ne max
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2015-12-24 17:16)
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#25 2015-12-24 17:16
Re: Treniruote : krutine-bicepsas
BloodyZero rašė:
viksriukas rašė:
BloodyZero rašė:
Bicas isitempia per krutines treniruotes? JUS JAUCIAT KA JUS SNEKAT?O tu jauti kad nieko apie tai nenutuoki.gal su 50kg dirbi krutinei. Tai jo po tokiu svoriu niekas neisitempia
Padidinkim ta skaiciu iki 150kg ir galim sneket. Ir taip, as su tuo svoriu DIRBU, net ne max
nu bet tavo ūgis mažesnis negu jo, tau lengviau, kelti mažiau reikia :DDD
Neprisijungęs