Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kano rašė:

Sarun4kas rašė:

Kano rašė:

11 ir 16h bent po 200g vistos papu, o ne ketvircius visokius.. vakare pries miega varskes.

Viskas ten gerai yra, atrodo butina visad ryt ta krutinele. Ir be varskes pries miega tai mirtis turbut

Gal tu neberasinek savo nereiksmingu komentaru, nuoskaudas kakzokias laikai ar kas yra ? ketvirtis - su kaulu, vistos koja- su kaulu, kiek ten tos vistos lieka ? 200g ? kiek viso baltymu gaunasi-80g ant 80kg ? ahujena dieta ryskinantis su 1g/1kg baltymo.

eiktu nuoskauda, kas tu toks isvis, kad as ant taves kazka "laikyciau" D Susidejes normaliai ta mityba zmogus, o tu jam prota pisi... Tai tiek

athletic rašė:

Nu o svoris krenta? Nes viskas lyg ir gerai.

nu lyg ir krenta, bet nepasakyčiau, kad labai žiauriai. Per 3 savaitės ~ -4-5kg

Sarun4kas rašė:

Kano rašė:

Sarun4kas rašė:

Viskas ten gerai yra, atrodo butina visad ryt ta krutinele. Ir be varskes pries miega tai mirtis turbut

Gal tu neberasinek savo nereiksmingu komentaru, nuoskaudas kakzokias laikai ar kas yra ? ketvirtis - su kaulu, vistos koja- su kaulu, kiek ten tos vistos lieka ? 200g ? kiek viso baltymu gaunasi-80g ant 80kg ? ahujena dieta ryskinantis su 1g/1kg baltymo.

eiktu nuoskauda, kas tu toks isvis, kad as ant taves kazka "laikyciau" D Susidejes normaliai ta mityba zmogus, o tu jam prota pisi... Tai tiek

tegu sako pastabas, man pačiam įdomu kur klaidas pasilieku ačiū už aktyvumą!

eidsonas rašė:

athletic rašė:

Nu o svoris krenta? Nes viskas lyg ir gerai.

nu lyg ir krenta, bet nepasakyčiau, kad labai žiauriai. Per 3 savaitės ~ -4-5kg

idealu butu jeigu nukristu 0.5-0.7kg per savaite.

Pelesis rašė:

kas nustate ta idealu kieki?

Daug kur raso, kad ryskinantis, ypac naturaliai, 0,5-07kg pamest per savaite yra pats tas. Taip pat treneris lygiai ta pati kalba, be to pats netgi is savo patirties galiu apsakyt, kad kai nukrrenta 1kg ar siek tiek daugiau per savaite salej pasijaucia jegu trukumas, suamzeja darbiniai, turbut nereikia sakyt kodel taip nutinka..

http://www.simplyshredded.com/layne-nor … -diet.html

Dieting Too Fast?
If one tries to push their body to lose more than 2 lbs per week for any length of time, then they will begin to experience quite a bit of muscle loss. It is for this reason that I usually try to give myself enough time so that I only need to lose 1-1.5 lbs per week at most.

Pelesis rašė:

mldc, visus savo pasisakymus taip pagrisk nereiks klausinet

jau galvojau sito neuzteks ir dar ko nors prasysi

Kano rašė:

taipogi nera visiskai riebalu, kai valgai vista su kruopom valgyk su daug salotu, o jas gali apipilt alyvuogiu aliejum, sauja riesutu tarp kokio nors valgio imetus ir butu neblogai.

na apie salotas nepagalvojau kažkaip, dažniausiai viską suvalgau pridėdamas agurką, nors žinau, kad daug labiau tiktų salotų lapai. reiks pakeist tada šitą ačiū

Kano rašė:

eidsonas rašė:

Kano rašė:

taipogi nera visiskai riebalu, kai valgai vista su kruopom valgyk su daug salotu, o jas gali apipilt alyvuogiu aliejum, sauja riesutu tarp kokio nors valgio imetus ir butu neblogai.

na apie salotas nepagalvojau kažkaip, dažniausiai viską suvalgau pridėdamas agurką, nors žinau, kad daug labiau tiktų salotų lapai. reiks pakeist tada šitą ačiū

salotas tai turiu omeny visokias darzoves, neapsiribok ties salotu lapais ir agurkais.. Zalios darzoves butinos-jose gausu lastelienos.

okai. norėjau pasiklaust, o kaip geriau valgyt krūtinėlę - keptą ar virtą?

ir kepta ir virta ir troskinta ir dziovinta kaip nori tai valgyk.

Na keista, bet presas atrodo tikrai gana ryškiai ypač 4 kubeliai, bet kažkaip ir riebalo likę ką daryt? Prie visko pridedu dar fat burning workouta

uzniauktojas rašė:

eidsonas rašė:

Na keista, bet presas atrodo tikrai gana ryškiai ypač 4 kubeliai, bet kažkaip ir riebalo likę ką daryt? Prie visko pridedu dar fat burning workouta

Tai ir toliau ta riebala likusi degink, jei nori preso be riebalo gal ?

na esmė ta, kad tiesiog įdomu, ar laikantis šitos dietos riebalas nukris ar ne. Nes raumenys po biški ryškėja (pfu pfu pfu), bet riebalo sakyčiau irgi nemažai likę. Nors ir toliau darau fat loss workoutus, vistiek riebalas yra. Tai vat, įdomu ar dieta padės atsikratyt riebalo ar ne (nes sumažinau kcal nuo 3k iki 1.5k + fizinis darbas + workoutas).

Diky rašė:

eidsonas rašė:

uzniauktojas rašė:

Tai ir toliau ta riebala likusi degink, jei nori preso be riebalo gal ?

na esmė ta, kad tiesiog įdomu, ar laikantis šitos dietos riebalas nukris ar ne. Nes raumenys po biški ryškėja (pfu pfu pfu), bet riebalo sakyčiau irgi nemažai likę. Nors ir toliau darau fat loss workoutus, vistiek riebalas yra. Tai vat, įdomu ar dieta padės atsikratyt riebalo ar ne (nes sumažinau kcal nuo 3k iki 1.5k + fizinis darbas + workoutas).

nuo 3k iki 1,5k šokai iškart?

palaipsniui. na, 3k kcal niekad nesuvartodavau, suvartotavau apie 2.2-25.k, tiesiog kalorijų skaičiuoklė primeta, kad man kcal geriausias 3.1k.