Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Trikovės liūnas
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#76 2016-02-16 16:06
Re: Trikovės liūnas
ATjr rašė:
NO rašė:
ATjr rašė:
plesimas 5x5 kodėl?
nes jegos sportas ne kulturizmas ir ne fitnesas.
Tai kokio **** tada plėšimą darai?
nes treneris parases programoj
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#77 2016-02-16 18:21
Re: Trikovės liūnas
Plėšimas trikovėj ganėtinai naudojamas, kam čia svaidytis "kokias bybeis"
Aišku 5x5 dar neteko matyti
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#78 2016-02-16 19:11
Re: Trikovės liūnas
lolardas rašė:
Plėšimas trikovėj ganėtinai naudojamas, kam čia svaidytis "kokias bybeis"
Aišku 5x5 dar neteko matyti
tai diskusija uzvire ne del pratimo, o sitam pratime naudojamu priejimu / pakartojimu diapozona
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#79 2016-02-16 20:22
Re: Trikovės liūnas
Va paziurejau snd programoj 5x6, pramazinau viena, nezinau ar jum tai ka keicia
Dviratis 10 min, tempimai
DL deficitine 140x3x4 150x4x3
nusilenkimai 70x4x6
atislenkimai 4x15
BP 85x3x4 95x4x3
MP 40x2x6 50x3x5 40x6
blyno kelimas 3x10
galine delta bloke 4x10
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#80 2016-02-18 20:23
Re: Trikovės liūnas
Dviratis 10 min, sokdyne 5min, tempimai
BP 85x2x4 95x4x3
BP siaurai 80x4x4
Dips 24x6x6
Prancuziskas 4x7
hantelio spaudimas uz galvos 3x8
SQ 130x2x4 140x4x4
nusilenkimai su stanga 70x4x6
lyno trauka prie krutines 4x10
lyno trauka prie pilvo 3x10
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#81 2016-02-19 14:24
Re: Trikovės liūnas
sokdyne 5min, tempimai 5min
BP 80x6 90x5 100x4 110x2 115x1
MP 40x2x6 50x3x5 40x6
mostai su hanteliais 4x10
galine delta bloke 4x12
Stangos lenkimas 4x8
hanteliu lenkimas 4x15
plaktukas 3x15
presas
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#82 2016-02-22 20:40
Re: Trikovės liūnas
krosiukas 1,2km, tempimai
SQ 130x4 140x2x3 150x3x3 160x3x3 170x3x2
BP 85x2x4 95x2x3 105x3x3 110x4x2
BP siaurai 70x4x4
Dips 24x2x5 32x3x4
lengvi tempimai
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#83 2016-02-22 20:40
Re: Trikovės liūnas
.
Paskutinį kartą taisė NO (2016-02-22 20:40)
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#84 2016-02-23 21:16
Re: Trikovės liūnas
Krosiukas 2km, tempimai
DL 140x2x4 150x2x3 160x3x3 170x4x2
DL nuo kaladeliu 190x2x3 210x2x2 220x1 230x1
Atsilenkimai 25x4x5
BP 85x3x2 95x3x3 105x4x2
BP siaurai 70x4x4
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#85 2016-02-25 21:47
Re: Trikovės liūnas
Krosiukas 2km,
SQ 135x4 145x2x3 155x2x2 po kroso neprasitampiau, nugaros nelaikiau, koja skaudejo, tupiau kai kriukas taip ir nepabaigiau...
Atsilenkimai 20x2x6 25x4x4
BP 85x10 90x8 95x6 100x4 105x2 100x4 95x6 90x8 85x10
BP siaurai 70x4x4
Dips 24x3x5
stangos spaudimas sedint 40x4x4
pajauciau kad atleido nugara ir kojos nebeskaudejo tai dar kart prasitupiau:
140x3 150x3 160x2 170x1 palaikymai ir lengvi patupimai 190x6 205x4 215x4
lengvi tempimai
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#86 2016-02-29 22:18
Re: Trikovės liūnas
Krosiukas 1.5km
SQ 130x4 140x3x3 150x3x2 160x3x2 170x3x1
BP 85x4 95x3x3 105x3x2 110x2x1 115x1 tik nuleidimas 125x2x2 130x2x1
Plesimas galva zemiau 4x8
Dips 24x3x5 32x3x4
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#87 2016-03-01 20:48
Re: Trikovės liūnas
Krosiukas 1.5km, tempimai
DL 140x4 150x2x3 160x2x2 170x3x2
DL nuo kaladeliu su dviem uzlaikymais 180x2x2 190x2x2
Atsilenkimai 32x4x4
BP 85x4 95x3x3 105x2x2 110x2x1
Dips 24x4x5
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#88 2016-03-01 22:48
Re: Trikovės liūnas
Gal važiuosi su utiutiuūdžių į EC
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#89 2016-03-02 09:46
Re: Trikovės liūnas
MaxPayne rašė:
Gal važiuosi su utiutiuūdžių į EC
ik europos man dar simtas metu uz dvieju savaiciu Lt univeru cempionatas, geguze SELL suomijoj, ir liepa pasaulio studentu minske
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#90 2016-03-03 20:51
Re: Trikovės liūnas
Vakar: 2.5km krosiukas
Siandien:
Dviratis 15min
BP 80X4 90x2x3 100x3x2
BP nuo lenteles 105x2x2 110x3x2 115x3x1
BP siaurai 70x4x4 80x3x3
SQ 130x4 140x2x3 150x2x2 160x2x2 ppavaiksciojimai ir lengvi patupciojimai 190x4 200x4 210x4
tempimai nugarai 5min
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#91 2016-03-04 12:19
Re: Trikovės liūnas
BP 80x6 90x5 100x3 110x2 115x1
BP siaurai 70x4x6
tricas bloke 4x10
hantelio tiesimas 4x12
MP 30x10 40x2x8 50x2x5
galine delta bloke 5x12
lengvai bicas
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#92 2016-03-07 21:23
Re: Trikovės liūnas
Dviratis 5min, lengvi tempimai
SQ 130x2x3 140x3x3 150x3x2
BP 85x4 95x3x3 105x2x2 110x2x2
BP siaurai 70x2x4 80x4x4
Dips 32x4x5
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#93 2016-03-08 20:38
Re: Trikovės liūnas
Dviratis 10min, tempimai
DL 130x4 140x3x3 150x2x2 160x3x1
Nusilenkimai su stanga 80x4x4
Atsilenkimai 25x4x4
BP 85x2x3 95x3x3 105x3x2
lenkimas tricui 4x8
presas
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#94 2016-03-10 20:48
Re: Trikovės liūnas
Dviratis 5min
BP 85x2x3 95x2x2 105x4x1
BP siaurai 70x4x4
tricas bloke 4x8
SQ 130x3 140x3x2 150x2x1
atsilenkimai 3x12
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#95 2016-03-19 14:15
Re: Trikovės liūnas
Studentų varžybėlės Svoris 73,35
SQ 185 (195 nepaejo)
BP 117.5
DL 205
Trecia vieta
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#96 2016-03-19 14:29
Re: Trikovės liūnas
mldc
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#97 2016-03-28 22:09
Re: Trikovės liūnas
Siandien pasikroves angliu prasukau trumpa treniruote
SQ su bintais 150x4 170x3 +brezentas 180x3 190x2 200x1
BP iki 100x3
Tricas bloke 4x8
Neprisijungęs
- NO
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2015-12-12
- Žinutės: 151
- Atsiliepimai: 0
#98 2016-03-29 20:29
Re: Trikovės liūnas
DL 140x4 160x3 +brezentas 180x4 200x3 210x2 220x1 230-no lift
BP siaurai 70x6 80x4x4
Hantelio spaudimas uz nugaros 3x8
Tricas bloke 3x10
MP 40x4x5
Galine delta bloke 4x8
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#99 2016-03-29 22:20
Re: Trikovės liūnas
Kas cia per brezentas?
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#100 2016-03-29 22:43
Re: Trikovės liūnas
triko
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Trikovės liūnas