Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Egyda
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-06-15
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2006-06-19 09:07

Įvairūs klausimai

man 18 metu turiu nukaruse krutine darau begale pratimu skirtu krutines raumenims ben nieko
ka man daryt kaip sunaikinti riebalus nuo jos ?????

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#2 2006-06-19 09:15

Re: Įvairūs klausimai

Vienintelis būdas - dieta. Nes nuo vieno ar kito raumens riebalų neatsikratysi, visuomet krenta bendras riebalų kiekis organizme. Dar viena klaida: "...darau begale pratimu skirtu krutines raumenims...", užtenka per treniruotę daryti 3-4 pratimus, juos kaitalioti kas antrą treniruotę (per savaitę nedaugiau nei 2 krūtinės treniruotės). Nuo per didelio kiekio pratimų greitai gali persitreniruoti, ir tada bus ne progresas, o regresas.

Neprisijungęs

 
Norintis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-07
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#3 2006-07-08 18:38

Re: Įvairūs klausimai

Noreciau suzinoti ar imanoma priaugti svorio va kad ir dabar per vasara ... ir nelankant Stangines .. as lankiau gal kokius 4men .. bet per vasara nenoriu .. tai ar imanoma priaugti vasara .. ir jei nesportuosiu ir auginsiu mase labai i riebalus krisiu ??? (siaip noreciau tik paplatinti rankas ir krutine ) o paskui i stangine eiciau treniruotes priaugus svorio .. ka manot ? hmm

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#4 2006-07-08 18:45

Re: Įvairūs klausimai

Norintis rašė:

Noreciau suzinoti ar imanoma priaugti svorio va kad ir dabar per vasara ... ir nelankant Stangines .. as lankiau gal kokius 4men .. bet per vasara nenoriu .. tai ar imanoma priaugti vasara .. ir jei nesportuosiu ir auginsiu mase labai i riebalus krisiu ??? (siaip noreciau tik paplatinti rankas ir krutine ) o paskui i stangine eiciau treniruotes priaugus svorio .. ka manot ? hmm

Nesportuojant visa masę kokia gali užauginti - riebalai. Nori rezultato - eik sportuot, o ne tokias nesamones mastyk... Ir jeigu jau augini masę, būtent ant kurios nors vietos nepriauginsi, kaip ir nenumesi, viskas auga ir krenta palaipsniui.

Neprisijungęs

 
telukas
Naujas dalyvis
Vietovė: Daugai
Registravosi: 2006-03-24
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#5 2006-07-08 19:06

Re: Įvairūs klausimai

cia kaip ir prasymas kaip ir klausimas.....
miniui.... galima tave kur nors pamatyti - tavo foto? nes tu visiem patarineji viska, normaliai... bet idoma kaip pats atrodai idek save i dalyviu foto.....wink
ar tau tik netiktu vitamino_c tas pasakymas kur vis prie jo teksto rasosi?????winkbig_smile

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#6 2006-07-08 19:21

Re: Įvairūs klausimai

telukas rašė:

cia kaip ir prasymas kaip ir klausimas.....
miniui.... galima tave kur nors pamatyti - tavo foto? nes tu visiem patarineji viska, normaliai... bet idoma kaip pats atrodai idek save i dalyviu foto.....wink
ar tau tik netiktu vitamino_c tas pasakymas kur vis prie jo teksto rasosi?????winkbig_smile

Patarimai visi iš to ką praktikoj išbandęs esu. Jeigu turi ką patarti ar kritikos patarimams - tai sakyk, tam ir susirinkę, kad papildytumėm savo žinių spragas ir ištaisytumėm daromas klaidas (tą taikau ir sau, negali gi visko žinoti). Dėl nuotraukos - tiesiog nedarau jų, nes užtenka veidrodžio. Tik galiu nuvilti visus ir pasakyti, kad nesu monstras ar kažkas tokio wink Vėlgi - offtopic

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#7 2006-07-08 20:28

Re: Įvairūs klausimai

Norintis rašė:

Noreciau suzinoti ar imanoma priaugti svorio va kad ir dabar per vasara ... ir nelankant Stangines .. as lankiau gal kokius 4men .. bet per vasara nenoriu .. tai ar imanoma priaugti vasara .. ir jei nesportuosiu ir auginsiu mase labai i riebalus krisiu ??? (siaip noreciau tik paplatinti rankas ir krutine ) o paskui i stangine eiciau treniruotes priaugus svorio .. ka manot ? hmm

Vistiek sakyčiau būtų kiek keistas požiūris. Masę aišku kad įmanoma priauginti, bet kaip jau ir buvo minėta ta masė nebus kokybiška, tad lieka tik klausimas ar tikrai tokia masė yra verta to, kad jos siekti roll

Neprisijungęs

 
Norintis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-07
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#8 2006-07-12 14:11

Re: Įvairūs klausimai

Nu as suprantu kokia ta mase bus nesprotuojant roll ... Pas mane kojos yra pilvukas ir normalus .. Megdavau lb ant preso varyt smile o va rankos tokios kudesnios ir krutine .. tai suprantat kai as kelnoju svarmenis atrodo kad man net nereikia .. nes nera ant ko "kacelintis"  .. atrodo kad isiryskint kaulus galiu ir tiek :\ o sta per vasara nors truputi papilneciau nesakau kad ribuilis .. bet stai normaliai valgyciau priaugciau normaliau pora kilu ir i stangine .. nors zinociau ant ko kalcelinuos ..

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#9 2006-07-12 22:41

Re: Įvairūs klausimai

Tie tavo pora kilų skaityk tas pats kaip nieko. Ir tie kilai ant rankų pirmiausiai tikrai neužsidės (ta prasme kalbant apie tavo motyvą, t.y. kad rankos ir krūtinė atsilieka, ir nori papildomai kelių kg)

Neprisijungęs

 
deivvis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-08-15
Žinutės: 24
Atsiliepimai: 0

#10 2006-08-21 18:08

Re: Įvairūs klausimai

sweiki. kaip zinau walgyti reikia kas 2-3 valandas. tai ka reikia daryti jei mokykloje reikia isbuti iki kokios 17 valandos? taigi nevalgysi mokykloj kokius tris kartus i diena kotletu. ka darote jus?

Neprisijungęs

 
Born2BePRO
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-06-23
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 0

#11 2006-08-21 18:43

Re: Įvairūs klausimai

deivvis rašė:

sweiki. kaip zinau walgyti reikia kas 2-3 valandas. tai ka reikia daryti jei mokykloje reikia isbuti iki kokios 17 valandos? taigi nevalgysi mokykloj kokius tris kartus i diena kotletu. ka darote jus?

nesiuosi i mokykla pokeli warshkes ir karshto porcija (mesa + ryziai ,  grikiai) per antra pertrauka suwalgau pokeli warshkes,per 4 suwalgau karshta ir po 2 pamoku einu namo,praejus 3 wal namie vel pawalgau...kas cia sudetingo ?

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#12 2006-08-22 20:57

Re: Įvairūs klausimai

deivvis rašė:

sweiki. kaip zinau walgyti reikia kas 2-3 valandas. tai ka reikia daryti jei mokykloje reikia isbuti iki kokios 17 valandos? taigi nevalgysi mokykloj kokius tris kartus i diena kotletu. ka darote jus?

O kaip tada tavo manimu žmones valgo darbe? O tiems kam reikia, ir po 3 kartus? Tam yra termosai dar maistui jei nori valgyti šiltą maistą, taip pat ir papildomai galima ką nors paimti su savim. Apie tai atrodo jau buvo kažkur kalbėta. Rimtos problemos tame tikrai nėra.

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#13 2006-09-17 15:05

Re: Įvairūs klausimai

Kokiu konkrecius angliavndeninius ir baltyminius produktus reikia valgyti iskart po treniruotes. Ta prasme kad butu kuo greiciau pasisavinti. Ir aplamai kosi baltyminis maistas yra greiciausiai pasisavinamas?

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#14 2006-09-25 20:14

Re: Įvairūs klausimai

Sveiki sugalvojau toki kokteili 2 kiausianio baltymai, pokas liesos varskes, pienas ir pora sauksteliu cukraus skaniau ir biski anglevandeniu kaip manot ar pries trenke jis geras ar ko truksta pakomentuokit smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#15 2006-09-25 20:37

Re: Įvairūs klausimai

System rašė:

Sveiki sugalvojau toki kokteili 2 kiausianio baltymai, pokas liesos varskes, pienas ir pora sauksteliu cukraus skaniau ir biski anglevandeniu kaip manot ar pries trenke jis geras ar ko truksta pakomentuokit smile

As tai siulyciau liesos varskes pokas, pienas ir banana imesti, arba varske su sultim isplakti (aisku geriausiai butu su naturaliom sultim, pvz apelsinu labai tinka). Bet toks kokteilis geriau po trevkes. Pries trevke valgomi angliavandeniai, t.y. koses, dziovinti vaisiai, galima ir riesutu, ar aplamai kokiu vaisiu (bananai, apelsinai, obuoliai, greipfrutai..ir t.t..)
Nes toki kokteili isgeres abejoju ar gerai treniruote darysis.. galimas dalykas, kad ir atpilsi darant koki leg press'a big_smile

Neprisijungęs

 
System
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-09-25
Žinutės: 169
Atsiliepimai: 0

#16 2006-09-26 07:52

Re: Įvairūs klausimai

Ingrida H2O rašė:

System rašė:

Sveiki sugalvojau toki kokteili 2 kiausianio baltymai, pokas liesos varskes, pienas ir pora sauksteliu cukraus skaniau ir biski anglevandeniu kaip manot ar pries trenke jis geras ar ko truksta pakomentuokit smile

As tai siulyciau liesos varskes pokas, pienas ir banana imesti, arba varske su sultim isplakti (aisku geriausiai butu su naturaliom sultim, pvz apelsinu labai tinka). Bet toks kokteilis geriau po trevkes. Pries trevke valgomi angliavandeniai, t.y. koses, dziovinti vaisiai, galima ir riesutu, ar aplamai kokiu vaisiu (bananai, apelsinai, obuoliai, greipfrutai..ir t.t..)
Nes toki kokteili isgeres abejoju ar gerai treniruote darysis.. galimas dalykas, kad ir atpilsi darant koki leg press'a big_smile

Na atpilt neatpyliau big_smile bet reiks daryt kaip tu sakai aciu uz patarima smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#17 2006-09-26 08:30

Re: Įvairūs klausimai

Ner uz ka.. smile
Pabandyk, kadangi pries treniruote reikia energijos/angliavandeniu (aisku ne is cukraus).. o pienas ir varske nera is lengvai virskinamu baltymu, tai pries treniruote nera tinkamas variantas, o tik po treniruotes raumenu pamaitinimui.. smile

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#18 2006-09-28 09:40

Re: Įvairūs klausimai

Vaidas rašė:

Kokiu konkrecius angliavndeninius ir baltyminius produktus reikia valgyti iskart po treniruotes. Ta prasme kad butu kuo greiciau pasisavinti. Ir aplamai kosi baltyminis maistas yra greiciausiai pasisavinamas?

??????????

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#19 2006-09-28 10:23

Re: Įvairūs klausimai

Vaidas rašė:

Vaidas rašė:

Kokiu konkrecius angliavndeninius ir baltyminius produktus reikia valgyti iskart po treniruotes. Ta prasme kad butu kuo greiciau pasisavinti. Ir aplamai kosi baltyminis maistas yra greiciausiai pasisavinamas?

??????????

Siaip jei po treniruotes negeri kokteilio (geriausiai butu whey isolate, isrugu proteinas), ir jei negeri amino rugsciu (kapsulem, skystu, milteliais), tai patartina virtus kiausinio baltymus, nes kiausinio baltymai greiciausiai isisavinami (bet virti, o ne zali). Jei suvalgysi varskes, ar issiplaksi varske su sultim ar pienu, tai pasisavinimas letesnis, bet jei isgersi iskart po treniruotes amino rugsciu pvz skystu, tai gali drasiai valgyti varkse, nors ir taip gali, ne pats didziausias trukdis, man asmeniskai ir tokiu budu rezultatai nenukentejo.
Kas liecia angliavandenius, tai geriausiai suvalgyti ryziu, grikiu ar kt kruopu. + vaisiu koki, kad atstatyti gliukoze..

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2006-09-28 10:24)

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#20 2006-09-28 15:03

Re: Įvairūs klausimai

Dar girdejau cia toki ganda kad ezerines zuvis yra geriau uz jurines. Ar tai tiesa? smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#21 2006-09-28 20:54

Re: Įvairūs klausimai

Tikrai ne smile
Is kur tu cia taip girdejai? smile
Jurinese zuvyse esantys riebalai (polinesotieji) yra labai naudingi organizmui, pvz riebiose zuvyse kaip lasisa, menkiu kepeneles ir dar kt yra omega-3 riebalu rugstys, kurios padeda palaikyti normalia sirdies veikla, mazina cholesterolio ir lipidu (riebalu) kieki kraujyje.. ir dar daug daug visko gero.. smile

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2006-09-28 20:55)

Neprisijungęs

 
numsas
Naujas dalyvis
Vietovė: Sakiai
Registravosi: 2006-10-15
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#22 2006-10-15 11:10

Re: Įvairūs klausimai

sveiki, sportuoju 2 men. seniau ir sportavau. noreciau paklausti noriu priaugti svorio. Geriu Gain Fast ir Creatine... kiek reiktu gerti ir ka geriau valgyti??? ugis 185 sveriu 78 kg.

Neprisijungęs

 
vsldas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-09-19
Žinutės: 58
Atsiliepimai: 0

#23 2006-10-17 20:39

Re: Įvairūs klausimai

sveiki. gal kas zinote kiek angliavandeniu, riebalu, baltymu turi Šerniena ir stirniena? ar verta tokia mesyte valgyti?smile

Neprisijungęs

 
Ingrida H2O
Varžybų dalyvė
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2006-09-20
Žinutės: 3571
Atsiliepimai: 2

#24 2006-10-21 17:42

Re: Įvairūs klausimai

vsldas rašė:

sveiki. gal kas zinote kiek angliavandeniu, riebalu, baltymu turi Šerniena ir stirniena? ar verta tokia mesyte valgyti?smile

Zinoma, kad verta, ypac stirniena, ji yra aplamai super, nes liesa, daug baltymu turinti mesa.. angliavandeniu tai tikrai nera mesoj big_smile o kiek riebalu ir baltymu gali paziureti cia www.kmi.lt

Neprisijungęs

 
Gerundijus
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-03-11
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#25 2006-12-25 11:01

Re: Įvairūs klausimai

Ingrida H2O rašė:

vsldas rašė:

sveiki. gal kas zinote kiek angliavandeniu, riebalu, baltymu turi Šerniena ir stirniena? ar verta tokia mesyte valgyti?smile

Zinoma, kad verta, ypac stirniena, ji yra aplamai super, nes liesa, daug baltymu turinti mesa.. angliavandeniu tai tikrai nera mesoj big_smile o kiek riebalu ir baltymu gali paziureti cia www.kmi.lt

tuoj visi i miskus medziot traukisim.... bebe

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net