Kulturizmas.net diskusijø forumas

prie tavo svorio cia net perdaug

GytisB raðë:

gal galetum parasy, kiek ko valgyt, nes ryt jau pradedu.

http://www.kulturizmas.net/forumas/t253 … gti-svorio
http://www.kulturizmas.net/forumas/t259-mases-didinimas
http://www.kulturizmas.net/forumas/t739 … i-riebalai
http://www.kulturizmas.net/forumas/t322 … aiciuokles
cia yra aptarti forumieciu mitybos planai:
http://www.kulturizmas.net/forumas/f46- … nu-kritika

400gr sausu aviziniu dribsniu, kose pasidarysi. yra prekybcentriuose uzpilamu greito paruosimo, paprasta paciam pasiruost (gali dali ryziais, makaronais, kad ir bulvem pakeist)
4-6 kiausiniai M-L dydzio
200gr vistos krutineles mesos (gali zuvim pakeist)
1pokelis liesos varskes (180gr)
tiek produktu dienoj tau pakaks pilnumoje. Kaip ir ka is ju pasitaisyt pats galvok, pasidaryk bent 3-4 valgymus kaip paciam patogiau. Zemes riesutu saujike gali damest pagrauzt, kazkiek cukraus ir padazu bei garnyru kazka ruosiant prisides ir bus gerai

Robðë raðë:

400gr sausu aviziniu dribsniu, kose pasidarysi. yra prekybcentriuose uzpilamu greito paruosimo, paprasta paciam pasiruost (gali dali ryziais, makaronais, kad ir bulvem pakeist)
4-6 kiausiniai M-L dydzio
200gr vistos krutineles mesos (gali zuvim pakeist)
1pokelis liesos varskes (180gr)
tiek produktu dienoj tau pakaks pilnumoje. Kaip ir ka is ju pasitaisyt pats galvok, pasidaryk bent 3-4 valgymus kaip paciam patogiau. Zemes riesutu saujike gali damest pagrauzt, kazkiek cukraus ir padazu bei garnyru kazka ruosiant prisides ir bus gerai

O man viskà valgyti be priedø? duonos ir tt.?

chebra metant svori ar skaiciuojasi kalorijos ir anglys is darzoviu? nes visuomet kapoju ziauriai daug darzoviu, mazdaug i diena iseina 2-3 kg bendro svoriu visokiausiu darzoviu. ir dabar susimasciau juk cia irgi anglys, bet gal neeina i saskaita, nes daug kur maciau ,kad mitybos planuose zmones neskaiciuoja darzoviu.. zodziu apsvieskit mane darzoviu maniaka ACIU!

Kano raðë:

ernestukas18 raðë:

chebra metant svori ar skaiciuojasi kalorijos ir anglys is darzoviu? nes visuomet kapoju ziauriai daug darzoviu, mazdaug i diena iseina 2-3 kg bendro svoriu visokiausiu darzoviu. ir dabar susimasciau juk cia irgi anglys, bet gal neeina i saskaita, nes daug kur maciau ,kad mitybos planuose zmones neskaiciuoja darzoviu.. zodziu apsvieskit mane darzoviu maniaka ACIU!

del sito skaiciaus kazkaip abejoju, bet sveikintina, kad megsti darzoves, is ju angliu gali neskaiciuot.

na mazdaug isivaizduok koks cia svoris gaunasi. per siandien diena sukapota ~ 18-20 geru tokiu dideliu agurku(realiai dideliu) , 2 dideles zalios paprikos, ~6-7 pomidorai (taip pat nemazi) , 200 gramu zirneliu, 4 morkos, ir ka tik sugrauzta puse didelio kopusto ir taip kiekviena diena, ypac agurkai i trasa varo. o dar kai pasakei,kad anglys neeina i saskaita tai dabar bus dar ramiau valgyt tiesiog kai riboji save del valgymo tai darzoves gelbeja, bent kazka kramtai

Paskutinį kartą taisë ernestukas18 (2013-07-22 21:37)

GytisB raðë:

Robðë raðë:

400gr sausu aviziniu dribsniu, kose pasidarysi. yra prekybcentriuose uzpilamu greito paruosimo, paprasta paciam pasiruost (gali dali ryziais, makaronais, kad ir bulvem pakeist)
4-6 kiausiniai M-L dydzio
200gr vistos krutineles mesos (gali zuvim pakeist)
1pokelis liesos varskes (180gr)
tiek produktu dienoj tau pakaks pilnumoje. Kaip ir ka is ju pasitaisyt pats galvok, pasidaryk bent 3-4 valgymus kaip paciam patogiau. Zemes riesutu saujike gali damest pagrauzt, kazkiek cukraus ir padazu bei garnyru kazka ruosiant prisides ir bus gerai

O po kiek laiko tiketis rezultatø? Ir kiek galeciau priaugt per 1men. maitinantis siuo planu?
Svoris-64kg
ûgis-189cm
15 metu

Daug.

Sarun4kas raðë:

GytisB raðë:

Robðë raðë:

400gr sausu aviziniu dribsniu, kose pasidarysi. yra prekybcentriuose uzpilamu greito paruosimo, paprasta paciam pasiruost (gali dali ryziais, makaronais, kad ir bulvem pakeist)
4-6 kiausiniai M-L dydzio
200gr vistos krutineles mesos (gali zuvim pakeist)
1pokelis liesos varskes (180gr)
tiek produktu dienoj tau pakaks pilnumoje. Kaip ir ka is ju pasitaisyt pats galvok, pasidaryk bent 3-4 valgymus kaip paciam patogiau. Zemes riesutu saujike gali damest pagrauzt, kazkiek cukraus ir padazu bei garnyru kazka ruosiant prisides ir bus gerai

O po kiek laiko tiketis rezultatø? Ir kiek galeciau priaugt per 1men. maitinantis siuo planu?
Svoris-64kg
ûgis-189cm
15 metu

Tokiu metu ryk visoki junk food'a kol dar i riebala nekabina ;D

Nekabina, nekabina o poto pyst 18 metu pasiziuri kad tesliukas pagrandukas ir forume tema "sveiki, siaip neesu stambus, bet ant pilvo yra mazas riebalinis sluoksnis, kaip galeciau ji nuryskinti, bet tik nuo pilvo, visur kitur viskas tenkina"

tu jau cia pradedi pievu klausinet.
jei zadi sportuot, tai eik ir sportuok. jei idomu, tai skaityk, tada maziau debilisku klausimu kils i kuriuos nera ka nei atsakyt.

.

Paskutinį kartą taisë Artyi (2013-12-18 16:13)

markota raðë:

Avižinius dribsnius metai laiko valgau kelis kart á dienà, jau nusibodo jie ir su uogienæ išmëginau, gal patarsite kokiø bûdø kitø juos paruošti? Ar sumalti ir kartu su proteinu gærti?

pabandyk mano receptuka isvirk avizine, papjaustyk banana i kose ir medaus pagal skoni. nezinau kaip kam, bet man skonis idealus. arba dar vienas-i isvirusia kose imeti pora sokolado gabaliuku.

visokiausi vaisiai. esu bandes avizine su nektarinais, persikais tai man skonis pasaka

ne i proteina avizas dedi, o proteina i avizas nu tai kiek gramu.. ziuri pagal mityba, kiek baltymo truksta tiek ir dedi. reikia 2 porciju gali ir dvi isimest