Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pelesis · 2013-10-20 16:52

grifas00000 rašė:
Ka gero turi obuoliai?

koteli, seklu, odele, minkstima, vitaminu, chemikalu big_smile vien tik geris

grifas00000 · 2013-10-20 16:54

mmm..chemikalai big_smile

Bigger · 2013-10-20 16:58

Tai neturit sodu, tevu ar seneliu ? pas mus tu obuoliu tai vezimu vesk.... ir jokiu chemikalu smile

grifas00000 · 2013-10-20 17:13

Turiu dabar be chemikalu tu irgi, tai paklausiau kas gera is ju big_smile

Pelesis · 2013-10-20 17:16

vistiek bus chemikalu, nesapaliokit big_smile

Ignas87 · 2013-10-20 18:14

Pelesis rašė:
grifas00000 rašė:
Ka gero turi obuoliai?
koteli, seklu, odele, minkstima, vitaminu, chemikalu vien tik geris

Cukraus jie nemažai turi, gali prieš štangas suvalgyt tai jėgų ppc kiek bus.. Dar viena pažįstama laikės dietos kažkokios ar pan, tai per dieną suvalgydavo po 15obuolių, nuo jų pilvą pučia, tai vieną vakarą ėjom mes visi namo ir ji vidurį miesto apsišiko, neišlaikė.. Tai va, jei pravalyt vidurius nori irgi tinkamas dalykas

zaliasss · 2013-10-20 18:37

Keistas tiek tu, tiek tavo pazystami big_smile

Bigger · 2013-10-20 19:41

zaliasss rašė:
Keistas tiek tu, tiek tavo pazystami

nykstys big_smile

Kaspa · 2013-10-20 19:47

Sveiki , kas sportuojate jėgai , kaip išnaudojat laisvas dienas (angliavandenių atžvilgiu) valgot kaip ir valgėt per treniruotės diena , ar kažkiek nuimat... ?
P.s: čia antras klausimas gal ir ne į mitybos tema, bet jei jau kas atsilieps tai prie to paties kaip elgtis dėrėtu su laisvų dienų kardio ... (ta prasme daryti kiekviena diena , 1-2x... Į sav ar išvis užsukt ir viskas). Tikslas - maksimalus jėgos padidėjimas ir neapkiaulėt visai smile

Žilvinas. · 2013-10-20 20:36

Sveiki. Dabar ryškinuos, ir mokykloje nėra sąlygų normaliai pavalgyti. Taigi sugalvojau tokį variantą - susiplaku varškės 360 g liesos, ir 200-300 ml lieso pieno, dar įsimetu cinamono dėl skonio, ir visa tai išgeriu per 2 kartus. Gaunasi apie 480 kalorijų.Visgi varškė- kazeinas, lėtai savinasi.. Ką manot, ar įtakos labai turės toks, ar jau prastas valgymas čia skaitosi? Ačiū

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2013-10-20 20:40)

Bigger · 2013-10-20 21:54

Parapapapapa rašė:
Sveiki. Dabar ryškinuos, ir mokykloje nėra sąlygų normaliai pavalgyti. Taigi sugalvojau tokį variantą - susiplaku varškės 360 g liesos, ir 200-300 ml lieso pieno, dar įsimetu cinamono dėl skonio, ir visa tai išgeriu per 2 kartus. Gaunasi apie 480 kalorijų.Visgi varškė- kazeinas, lėtai savinasi.. Ką manot, ar įtakos labai turės toks, ar jau prastas valgymas čia skaitosi? Ačiū

Geras tas valgymas, bet siulyciau isimest avizu ir koki banana del angliu, + kokiu riesutu, ir bus labai neblogas kokteilis.

Žilvinas. · 2013-10-20 22:00

Bigger rašė:
Parapapapapa rašė:
Sveiki. Dabar ryškinuos, ir mokykloje nėra sąlygų normaliai pavalgyti. Taigi sugalvojau tokį variantą - susiplaku varškės 360 g liesos, ir 200-300 ml lieso pieno, dar įsimetu cinamono dėl skonio, ir visa tai išgeriu per 2 kartus. Gaunasi apie 480 kalorijų.Visgi varškė- kazeinas, lėtai savinasi.. Ką manot, ar įtakos labai turės toks, ar jau prastas valgymas čia skaitosi? Ačiū
Geras tas valgymas, bet siulyciau isimest avizu ir koki banana del angliu, + kokiu riesutu, ir bus labai neblogas kokteilis.

Na aš dabar kaip ir stengiuos kuo mažiau anglių suvartot wink

eslife · 2013-10-20 22:02

Isimalk riesutu dar biski del sotumo ir bus pats tas wink

Kubikas · 2013-10-20 22:07

Cia tas nera salygu tai kad storas ir kompleksuoja isidet maisto ir valgykloje valgyt nes kasnors ispizdavos?

Žilvinas. · 2013-10-20 22:10

ne tas amžius, kad pizdavotis. O beje apie storumą niekas nieko nesako, kad ryškinintis nebūtina būt kumpiui big_smile beje, ir pigiau išeina, patogiau,susileidi sau tokį kokteilį ir viskas. Bet kokiu atveju, dėkui už nuomones smile

Paskutinį kartą taisė Parapapapapa (2013-10-20 22:13)

Kubikas · 2013-10-20 22:13

Ne kumpiai prieš žiemą nesiryškina big_smile

Žilvinas. · 2013-10-20 22:14

man taip jau gavos, kad šiek tiek netradiciškai sportuot tenka big_smile

Nesamone · 2013-10-21 01:19

Sveiki,
Ugis 172, svoris 90kg (pries metus buvo pakiles iki 100kg nuo visokiu picu ir kitokio sudo ), 31 metai. Nesportaves rimtai apie 6metus. Yra didelis noras ir ryztas pasikeisti ir susitvarkyti.
Tai planuoju sesti ant 2000 Kcal
Mitybos planas butu toks:
07.30 Kose (100g) + Pasukos(200ml)
10.00 50gr zemes riesutu + brokoliai (100gr)
12.00 Tunas (130g) + kazkas su 50kcal
15.00 Krutinele(200g) + grikiai(100g)
17.30 Treniruote
19.30 Zuvis(200g) + darzoves
21.00 Liesos varskes (180g)

Visumoje gaunasi apie 1800 Kcal ( 180g baltymu + 170g angliavandeniu +45 riebalu).
Po treniruotes gal reiketu angliu su dideliu GI?
Yra siek tiek vietos ir butu galima prijungti proteino kokteili ir semenu alieju. Kurioje vietoje butu geriausia/naudingiausia?

Ka manot jeigu prie viso sito pajungt Lipo6 + acetyl l-carnitine, ar po 1-2 men, ar isvis neverta?

Vartotojas258 · 2013-10-21 15:17

Riebalų mažai

JANKY · 2013-10-21 16:56

a manot jeigu prie viso sito pajungt Lipo6 + acetyl l-carnitine, ar po 1-2 men, ar isvis neverta?

Gali iskarto, l-karnitinas veiks po poros menesiu, ji gali pastoviai varyt jei sausiniesi...

gwy123 · 2013-10-21 17:25

Ignas87 rašė:
Pelesis rašė:
grifas00000 rašė:
Ka gero turi obuoliai?
koteli, seklu, odele, minkstima, vitaminu, chemikalu vien tik geris
Cukraus jie nemažai turi, gali prieš štangas suvalgyt tai jėgų ppc kiek bus.. Dar viena pažįstama laikės dietos kažkokios ar pan, tai per dieną suvalgydavo po 15obuolių, nuo jų pilvą pučia, tai vieną vakarą ėjom mes visi namo ir ji vidurį miesto apsišiko, neišlaikė.. Tai va, jei pravalyt vidurius nori irgi tinkamas dalykas

Nuo kriaušių dar geriau pravalo vidurius nykstys

Paskutinį kartą taisė gwy123 (2013-10-21 17:25)

Ernestas · 2013-10-21 20:21

chebra kiek gramu angliu mazdaug laikot mases auginimo metu ant 1 kg? smile

Building · 2013-10-21 20:44

Kaspa rašė:
Sveiki , kas sportuojate jėgai , kaip išnaudojat laisvas dienas (angliavandenių atžvilgiu) valgot kaip ir valgėt per treniruotės diena , ar kažkiek nuimat... ?
P.s: čia antras klausimas gal ir ne į mitybos tema, bet jei jau kas atsilieps tai prie to paties kaip elgtis dėrėtu su laisvų dienų kardio ... (ta prasme daryti kiekviena diena , 1-2x... Į sav ar išvis užsukt ir viskas). Tikslas - maksimalus jėgos padidėjimas ir neapkiaulėt visai

Aš asmeniškai apmažinu ir kcal ir anglis.

grifas00000 · 2013-10-22 07:21

5 kiausiniai + 3-4 riekes duonos, labai silpni pusryciai? nes tuos ryzius jau pabodo grust.. big_smile

valba10 · 2013-10-22 07:26

ernestukas18 rašė:
chebra kiek gramu angliu mazdaug laikot mases auginimo metu ant 1 kg?

+-6,6g.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#9651 2013-10-20 16:52

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

#9652 2013-10-20 16:54

Re: Įvairūs klausimai

#9653 2013-10-20 16:58

Re: Įvairūs klausimai

#9654 2013-10-20 17:13

Re: Įvairūs klausimai

#9655 2013-10-20 17:16

Re: Įvairūs klausimai

#9656 2013-10-20 18:14

Re: Įvairūs klausimai

Pelesis rašė:

grifas00000 rašė:

#9657 2013-10-20 18:37

Re: Įvairūs klausimai

#9658 2013-10-20 19:41

Re: Įvairūs klausimai

zaliasss rašė:

#9659 2013-10-20 19:47

Re: Įvairūs klausimai

#9660 2013-10-20 20:36

Re: Įvairūs klausimai

#9661 2013-10-20 21:54

Re: Įvairūs klausimai

Parapapapapa rašė:

#9662 2013-10-20 22:00

Re: Įvairūs klausimai

Bigger rašė:

Parapapapapa rašė:

#9663 2013-10-20 22:02

Re: Įvairūs klausimai

#9664 2013-10-20 22:07

Re: Įvairūs klausimai

#9665 2013-10-20 22:10

Re: Įvairūs klausimai

#9666 2013-10-20 22:13

Re: Įvairūs klausimai

#9667 2013-10-20 22:14

Re: Įvairūs klausimai

#9668 2013-10-21 01:19

Re: Įvairūs klausimai

#9669 2013-10-21 15:17

Re: Įvairūs klausimai

#9670 2013-10-21 16:56

Re: Įvairūs klausimai

#9671 2013-10-21 17:25

Re: Įvairūs klausimai

Ignas87 rašė:

Pelesis rašė:

grifas00000 rašė:

#9672 2013-10-21 20:21

Re: Įvairūs klausimai

#9673 2013-10-21 20:44

Re: Įvairūs klausimai

Kaspa rašė:

#9674 2013-10-22 07:21

Re: Įvairūs klausimai

#9675 2013-10-22 07:26

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė: