Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas · 2013-10-22 12:17

valba10 rašė:
ernestukas18 rašė:
chebra kiek gramu angliu mazdaug laikot mases auginimo metu ant 1 kg?
+-6,6g.

oho! daug.. smile

AkcjaAtrakcja · 2013-10-22 12:57

ernestukas18 rašė:
valba10 rašė:
ernestukas18 rašė:
chebra kiek gramu angliu mazdaug laikot mases auginimo metu ant 1 kg?
+-6,6g.
oho! daug..

Mano nuomuone 3g pilnai uztenka (jej varai be boliku)

Artyi · 2013-10-22 13:04

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-16 15:02)

Kykas · 2013-10-22 13:16

Šitą dabar pritingiu ieškot info (nu darbe dirbt reik), gal kas žinot perlinės kruopos gerai ar nelabai?

AkcjaAtrakcja · 2013-10-22 13:29

Artyi rašė:
O tai kiek cia kcal gaunas?

jei baltymo reik 2g, angliu 3g, riebalo 1g...
80kg sveriant
640
960
720
2320 kcal... ant auginimo?
Numirciau

Db laikau... 5g/kg, pats tas

Mano atvejis 86kg
A - ~253
B- ~ 269
R-~80
Gaunasi ~ 2728kcal

Svoris auga ~1kg i men kazkur tai man to uztenka , jejgu uzkelciau angliu kiek tu laikai per men butu +5kg (raumens big_smile ) aisku priklauso nuo fizinio aktivumo koks judejimas dienos begyje sedimas darbas ar ne taigi kiekvienas turi atsirinkti kas jam tinka wink

SeveloTeam · 2013-10-22 13:46

Baltymu tai zostkai

Artyi · 2013-10-22 14:07

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-16 15:02)

AkcjaAtrakcja · 2013-10-22 14:21

Artyi rašė:
Darbas sedimas, bet siek tiek judu iskampo i kampa.
Netingekit kardio po treniruotes padaryt ir pakelsit savo medz. apykaita.

Gal ximichina, tai tada OK tie baltymai. Ir siaip baltymu perteklius pasinaudos kaip anlgys bet kokiu atveju, tik gaunas brangesne zaliava

Neximicina tikrai dar per jaunas tam smile

Kas liecia kardio tai nedarau del laiko trukumo bet artimiausiu metu planuoju pajunkti tada ziuresiu kaip i tai reagos organizmas, jejgu svoris nustos augti didinsim anglis tiek kiek reikes iki savo nusistatyto tikslo 1kg per menesi smile

Paskutinį kartą taisė AkcjaAtrakcja (2013-10-22 14:22)

Artyi · 2013-10-22 14:36

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-16 15:02)

Kubikas · 2013-10-22 17:37

Artyi rašė:
http://s21.postimg.org/eheqk1xwn/2013_1 … _37_15.jpg

Va ideali mityba but sveikam
80/10/10
80%
angliu ir po 10% kitu, nes pasak knygos jie vapse nereikalingi

Angliu kad butu energy sudam rasinet.

valba10 · 2013-10-22 22:30

AkcjaAtrakcja rašė:
ernestukas18 rašė:
valba10 rašė:

+-6,6g.
oho! daug..
Mano nuomuone 3g pilnai uztenka (jej varai be boliku)

Na, man su 6.6 auga gal po 200g i menesi, o gal ir stovi vietoj. Jeigu tik dasidedu daugiau aktyvumo, tai iskart krenta svoris... smile Taip kad viskas tvarkoj! wink

KB90 · 2013-10-24 00:06

Ar lūžęs šonkaulis sulėtins svorio priaugimą (kilnoju svorius, tik nedarau pratimų dėl kurių skauda)? Priaugdavau per mėn. virš kilogramo, lūžo šonkaulis pradžioj mėnesio, tai puse savaitės nesportavau, dabar vis dar skauda.

Bigger · 2013-10-24 00:10

KB90 rašė:
Ar lūžęs šonkaulis sulėtins svorio priaugimą (kilnoju svorius, tik nedarau pratimų dėl kurių skauda)? Priaugdavau per mėn. virš kilogramo, lūžo šonkaulis pradžioj mėnesio, tai puse savaitės nesportavau, dabar vis dar skauda.

Priletins tiek, kiek priletino tavo treniruotes, seip keista kad isviso gali sportuot, manau turetu skaudet darant beveik viska, vis del to luzis.

KB90 · 2013-10-24 00:15

Gali būt kad tik skilo, nesikreipiau į daktarus, draugė baigus mediciną pažiūrėjo sakė jei skilęs tai per dvi savaites praeis, bet nepraėjo tai gal lūžęs. Buvo ketvirtadienis berods, tai iki pirmadienio nesportavau, tada vėl pradėjau, skaudėdavo kai judinu krūtinę, tai dariau bicui, tricui, kojom, kardio, pečiam, kai praėjo skausmas judinant krūtinę tai pradėjau ir krūtinei daryt, dabar tik prisitraukimų negaliu daryt ir nugarai pratimų, skauda tik kai iki galo įkvepiu ir kai atsigulu ant to šono, dar kokia savaitė ir galėsiu toliau kovų menus lankyt, antrą kartą toj pačioj vietoj neluš. big_smile

Paskutinį kartą taisė KB90 (2013-10-24 00:16)

simaxas · 2013-10-24 07:23

KB90 rašė:
Gali būt kad tik skilo, nesikreipiau į daktarus, draugė baigus mediciną pažiūrėjo sakė jei skilęs tai per dvi savaites praeis, bet nepraėjo tai gal lūžęs. Buvo ketvirtadienis berods, tai iki pirmadienio nesportavau, tada vėl pradėjau, skaudėdavo kai judinu krūtinę, tai dariau bicui, tricui, kojom, kardio, pečiam, kai praėjo skausmas judinant krūtinę tai pradėjau ir krūtinei daryt, dabar tik prisitraukimų negaliu daryt ir nugarai pratimų, skauda tik kai iki galo įkvepiu ir kai atsigulu ant to šono, dar kokia savaitė ir galėsiu toliau kovų menus lankyt, antrą kartą toj pačioj vietoj neluš.

klounas.. butu tau sonkaulis luzes, vaiksciotum kaip robotukas bijodamas staigiau pajudet. apie kokia dar sale cia kalbet. bus tau koks tarpsonkaulinio nervo uzdegimas gal

KB90 · 2013-10-24 19:56

Tai kad man nuo spyrio į šonkaulius jį pradėjo skaudėt, o ne nuo peršalimo. Šiaip nieko baisaus tas šonkaulis, profesionalūs kovotojai tęsia kovą ir skilusiu šonkauliu ir laimi. Vienas žinomiausių turbūt būtų Mirko Filipinovič, per turnyrą skilo šonkaulis, kovą laimėjo, dėl to kovojo kitoje kovoje, tą patį vakarą.

Paskutinį kartą taisė KB90 (2013-10-24 20:19)

Pelesis · 2013-10-24 19:58

rukyti sonkauliukai skanus patiekalas big_smile o savo suluzelius eikit i tema "sveikata" aptarinet

athletic · 2013-10-24 20:43

Tai kaip, vyrai, skaičiuojat baltymus iš kruopu ir tt?(augalinius)
Nes jei laikau 2-2,2g baltymo berimas prasideda. Mazinu iki 1-1,5 - geriau biski.(cia tik su gyvuliniais)
Tai manau jei ir su augaliniais skaičiuot, tai mažiau išlaidų+Problema išnyks.

ATjr · 2013-10-24 21:45

Gal kas apie pupeliu amino rugsciu profili ka nors zinot?

Diky · 2013-10-24 21:50

ATjr rašė:
Gal kas apie pupeliu amino rugsciu profili ka nors zinot?

kažką esu girdėjęs, kad su ryžiais pilną grandinę sudaro, bet nežinau teisybė čia ar ne

athletic · 2013-10-25 08:00

athletic rašė:
Tai kaip, vyrai, skaičiuojat baltymus iš kruopu ir tt?(augalinius)
Nes jei laikau 2-2,2g baltymo berimas prasideda. Mazinu iki 1-1,5 - geriau biski.(cia tik su gyvuliniais)
Tai manau jei ir su augaliniais skaičiuot, tai mažiau išlaidų+Problema išnyks.

smekla · 2013-10-25 14:47

athletic rašė:
athletic rašė:
Tai kaip, vyrai, skaičiuojat baltymus iš kruopu ir tt?(augalinius)
Nes jei laikau 2-2,2g baltymo berimas prasideda. Mazinu iki 1-1,5 - geriau biski.(cia tik su gyvuliniais)
Tai manau jei ir su augaliniais skaičiuot, tai mažiau išlaidų+Problema išnyks.

as tai baltyma skaiciuoju tik is mesos kiausiniu ir varskes. nu dar proteinas bet cia nesiskaito nes tik po trefkes eina, tai nelaikau tuo kaip valgymu.
cia ziuriu daug kas bando nusipirkti rinkoje ale geriausia proteina, menesi laiko renkasi kuris geresnis/blogesnis, bet kai pradeda baltyma skaiciuot is pupeliu ar ten ryziu kokiu, tai jau graudoka darosi.. cia seip paminejau.
laikyk baltyma ~1.8gr/kg is gyvul, ar kad ir 1.5 ir ziurek, augi neaugi, progresuoji neprogresuoji, kaip atsistatymas pagerejas pablogejas ir pan. nebijok ekspermentuot

samas · 2013-10-25 14:57

Kaip jau yra mineta vieno produkto augaliniai baltymai nesudaro "pilnos statybines plytos", jei nori augalinius skaiciuot tai reik jau zinot kokias kombinacijas valgyti pvz ryziai+pupeles(jei gerai pamenu kazkur tai skaiciau) kad gaut augimui reikiama amino ruksciu puokste. Pritariu smeklai, pamazink gyvuliniu kieki ir ziurek kaip progresas.

Paskutinį kartą taisė samas (2013-10-25 14:58)

Artyi · 2013-10-25 15:13

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-16 15:00)

athletic · 2013-10-25 16:12

Dėkui, realiai padėjot, bandysiu mažint.. Dabar palaikysiu 1,8. Toliau žiūrėsiu..

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#9676 2013-10-22 12:17

Re: Įvairūs klausimai

valba10 rašė:

ernestukas18 rašė:

#9677 2013-10-22 12:57

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

valba10 rašė:

ernestukas18 rašė:

#9678 2013-10-22 13:04

Re: Įvairūs klausimai

#9679 2013-10-22 13:16

Re: Įvairūs klausimai

#9680 2013-10-22 13:29

Re: Įvairūs klausimai

Artyi rašė:

#9681 2013-10-22 13:46

Re: Įvairūs klausimai

#9682 2013-10-22 14:07

Re: Įvairūs klausimai

#9683 2013-10-22 14:21

Re: Įvairūs klausimai

Artyi rašė:

#9684 2013-10-22 14:36

Re: Įvairūs klausimai

#9685 2013-10-22 17:37

Re: Įvairūs klausimai

Artyi rašė:

#9686 2013-10-22 22:30

Re: Įvairūs klausimai

AkcjaAtrakcja rašė:

ernestukas18 rašė:

valba10 rašė:

#9687 2013-10-24 00:06

Re: Įvairūs klausimai

#9688 2013-10-24 00:10

Re: Įvairūs klausimai

KB90 rašė:

#9689 2013-10-24 00:15

Re: Įvairūs klausimai

#9690 2013-10-24 07:23

Re: Įvairūs klausimai

KB90 rašė:

#9691 2013-10-24 19:56

Re: Įvairūs klausimai

#9692 2013-10-24 19:58

Re: Įvairūs klausimai

#9693 2013-10-24 20:43

Re: Įvairūs klausimai

#9694 2013-10-24 21:45

Re: Įvairūs klausimai

#9695 2013-10-24 21:50

Re: Įvairūs klausimai

ATjr rašė:

#9696 2013-10-25 08:00

Re: Įvairūs klausimai

athletic rašė:

#9697 2013-10-25 14:47

Re: Įvairūs klausimai

athletic rašė:

athletic rašė:

#9698 2013-10-25 14:57

Re: Įvairūs klausimai

#9699 2013-10-25 15:13

Re: Įvairūs klausimai

#9700 2013-10-25 16:12

Re: Įvairūs klausimai