Kulturizmas.net diskusijų forumas

Fonthill rašė:

Gal yra kur kokios informacijos, kur kaip kas dera ir etc., nes lyg as nieko tokio lyg ir nemetu ant karto skirtingo, gal pjaunas tik rytiniai kiausiniai su kose. Nes pusryciai kose + bananas + proteinas, pietai vistienos krutinele/jautiena + ryziai, po to tuna/vistiena su ryziais/salotom+proteinas, vakarop varske, bananas, mandarinas, avokadas ir jogurtas, pries miega proteinas. Cia kazkas nesiderina tiek stipriai? Na dar buna riesutu 75-100gr tarp pietu ir pavakariu ar pries miega po varskes

Kiausiniai su avizine kose pjaunasi kokiai 95% zmoniu. Sekmes pudant maista pilve.
Veliau gali nuo mixo varskes banano tennkito sh..
Ir kodel utiutiu. visi iskart baltymus kaltina ????

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2015-05-13 09:49)

Povilasx3 rašė:

Ė hebra ten tas , kur freedieting.com calculatorius parodo , kad per Meal reik suvartot daleiskim 70g anglių 35g proteino ir 10g riebalų tai ar labai būtina tokių porcijų laikytis , kad degtų riebalas?

Kad degtų riebalas 0,7g-1g riebalų 1kg laikyk ir anglių mažiau nei čia rašo.

MrBurbulas rašė:

Fonthill rašė:

Gal yra kur kokios informacijos, kur kaip kas dera ir etc., nes lyg as nieko tokio lyg ir nemetu ant karto skirtingo, gal pjaunas tik rytiniai kiausiniai su kose. Nes pusryciai kose + bananas + proteinas, pietai vistienos krutinele/jautiena + ryziai, po to tuna/vistiena su ryziais/salotom+proteinas, vakarop varske, bananas, mandarinas, avokadas ir jogurtas, pries miega proteinas. Cia kazkas nesiderina tiek stipriai? Na dar buna riesutu 75-100gr tarp pietu ir pavakariu ar pries miega po varskes

Kiausiniai su avizine kose pjaunasi kokiai 95% zmoniu. Sekmes pudant maista pilve.
Veliau gali nuo mixo varskes banano tennkito sh..
Ir kodel utiutiu. visi iskart baltymus kaltina ????

Na as tik isivaziuoju y visa ta sveika mityba griezta, tad klaidu savaime aisku bus, nereik cia tos irnojis tiek daug O del baltymu - as ju nekaltinu, skaiciau cia forume kazkur ieskodamas informacijos pries paklausdamas ir ka perskaiciau, to paklausiau, tiesa, ar ne.

Stallion rašė:

geineris rašė:

igndnp rašė:

Kad degtų riebalas 0,7g-1g riebalų 1kg laikyk ir anglių mažiau nei čia rašo.

O jei as tiek laikau augindamas mase, pavyzdziui sveriu 70 kilu, per diena surenku apie 50g riebalu, bet visas kalorijas surenku. Cia blogai ar ne?

Laikai 1,5-2 g/kg baltymų, 1g/kg riebalų, pasiskaičiuoji, kiek reikia kcal ir tada žaidi angliavandeniais jas rinkdamas

bleee tai as zinau kaip ka rinkti tiesiog klausiu o jei nesurenku 1g/kg riebalu blogai ar ne? As dabar po 50 surenku kazkur nezinau tiksliai nesuskaiciuoju gal buna ir daug daugiau, sveriu 70

geineris rašė:

igndnp rašė:

Povilasx3 rašė:

Ė hebra ten tas , kur freedieting.com calculatorius parodo , kad per Meal reik suvartot daleiskim 70g anglių 35g proteino ir 10g riebalų tai ar labai būtina tokių porcijų laikytis , kad degtų riebalas?

Kad degtų riebalas 0,7g-1g riebalų 1kg laikyk ir anglių mažiau nei čia rašo.

O jei as tiek laikau augindamas mase, pavyzdziui sveriu 70 kilu, per diena surenku apie 50g riebalu, bet visas kalorijas surenku. Cia blogai ar ne?

Aišku žiūrint kokie tie riebalai, bet jei 50 tai įsipaišai į 0,7g/1kg. Bet auginant aš tavo vietoj daugiau riebalo imčiau. Kaip jau sakė testo daugiau bus, geriau augsi. O baltymo irgi visada pasižiūrėčiau kiek surinkt valgydamas max galiu (na nebūtina vien mėsą kapot nuo ryto iki vakaro ar varškę), bet vis tiek, o tik likutį anglim surinkt. Tos anglys tai načert nereikalingos, jos tik kaip šalavos kai trūksta tik tada imi. Energijai ir kai nepakanka kcal iš gero maisto

Povilasx3 rašė:

Chebra noriu studijuot kažką trenerio kryptim kačialkos ar panašiai... kokia man studijų programą ir kokiam univere patartumėt pasirinkti ? noriu labai gilinti žinias tiek apie mityba , tiek bendrai apie visą treniravimą tiek atletam tiek kultūristam...

Kiek tau metu? Ir nori but pats kaciokas ar nori padeti kitiems? Pagalvok apie tai.

Paskutinį kartą taisė ATjr (2015-05-14 17:08)

Yra skirtumas, kada sustoja kaciokai ale tai treneriais nori buti, nors ne is tolo charakteris ar dar kas neleidzia jiems buti treneriais. Ir univeras nera viskas.

De1v1s rašė:

Kaskur uzmaciau tipo ryskinant, geriau net neliest metalo o su savu svoriu siektiek pajudet ? Ruosiuos paryskint tai norisi kuo maziau prarast raumenuko..

tai jo apleisti gelezi yra pats tas norint kuo maziau prarasti raumenuko

igndnp rašė:

Lietuvoj tai į www.lsu.lt arba VPU (LEU dabar) į kūno kultūrą eik https://leu.lt/lt/ssf_kk_teorijos_kated … e_mus.html

De1v1s čia kur taip skaitei? Delfi ar facebooke klasioko komentarą?

KU arba LSU. LEU gana zemas lygis.

LSU tyrejai patys stipriausi, ziurint is sporto puses. Neklausk, is kur zinau, neiskaitant statistiku.

ATjr rašė:

igndnp rašė:

Lietuvoj tai į www.lsu.lt arba VPU (LEU dabar) į kūno kultūrą eik https://leu.lt/lt/ssf_kk_teorijos_kated … e_mus.html

De1v1s čia kur taip skaitei? Delfi ar facebooke klasioko komentarą?

KU arba LSU. LEU gana zemas lygis.

LSU tyrejai patys stipriausi, ziurint is sporto puses. Neklausk, is kur zinau, neiskaitant statistiku.

Pagrįsk ką tu turi omeny "žemas lygis"
Ir apie kokį sportą būtent kalbam jei "iš sporto pusės" ?
Aš kaip tik galiu pasakyt, kad LEU turi neblogą studijų kryptį dabar norint dirbt sveikatingumo centruose/sporto klubuose, nežinau ar girdėjęs tu ir galėsiu pagrįst kodėl. Tik pirma laukiu atsakymų į tuos teiginius

anglys 410
balt 210 ( ne sporto dienom 190)
riebalai 85

Pilvas atsiranda po biski nors kardio ir presa darau reguliariai. Ką mažint anglis and rebalą?

svoris 86

Paskutinį kartą taisė jungle (2015-05-15 21:36)

tik anglis

smekla rašė:

jungle rašė:

anglys 410
balt 210 ( ne sporto dienom 190)
riebalai 85

Pilvas atsiranda po biski nors kardio ir presa darau reguliariai. Ką mažint anglis and rebalą?

svoris 86

kalorijas

is serijos pris....kim