Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Lizingas rašė:

Ernestas rašė:

Ten is sono yra nustatymsi ir kepimo stiprumas, mesai statau ant 5 stiprumo ir kepu kol neuzsidega zaliw lempute, isjungiu ir dar palaikau keleta minuciu, viso kazkur 7min, aisku jei tai vistiena ir nelabai storas gabalas

Aš irgi taip keptadavau, bet pasirodė šiek tiek žaloka, o kepu supjaustyta mažais gabaliukais

nu sakau , isijungia zalia lempute, as isjungiu ir dar keleta minuciu palaikau kol teflonas karstas. kokia kiauliena reikia zymiai ilgiau kepti, su jautiena irgi nereikia persistengi, nes veliau sausa buna

Pas mane ta zalia lempute isijungia po kokiu 2 minuciu ir uzgesta o minutes, tai manau per mazai laiko butu, as palaukiu kol ji tris kartus isijungs/issijungs, bet turiu nereguliuojama griliu, tai net nzn kokiu galingumu jis ten kepa

Paskutinį kartą taisė iparado (2016-03-15 10:42)

Lizingas rašė:

Ernestas rašė:

Lizingas rašė:

Aš irgi taip keptadavau, bet pasirodė šiek tiek žaloka, o kepu supjaustyta mažais gabaliukais

nu sakau , isijungia zalia lempute, as isjungiu ir dar keleta minuciu palaikau kol teflonas karstas. kokia kiauliena reikia zymiai ilgiau kepti, su jautiena irgi nereikia persistengi, nes veliau sausa buna

Kiauliena kepiau labai neskani gavosi

Na ziurint dar kokia kiauliena, man nugarine pvz irgi gaunasi nelabai skani, bet sprandas grilyje liuks iskepa aisku dar priklauso nuo to kaip pamarinuoji ir pan...jautienos el.grilyje nekepu, tam naudoju keptuve ketaus, arba vasara lauko griliu...

Gal kas domėjoties, kokių tyrimu turit apie "Intramuscular Fat "?

Darijus rašė:

Kokiomis sąlygomis reikia brokolius laikyti, kad greitai nesugęstų namuose?

saldytuvo darzoviu skyriui

ka manot chiebra?

meginu mesti svori po biski, tiksliau riebaliuka nuo pilvo, viskas juda kaip ir geraja linkme, bet as labai megstu astru maista, ir pvz negaliu be chili troskinuko, ar labai jis baisus metant svori? Sudetis jo buti jautienos farsas, konservuotos pupeles, konservuoti pomidorai ir chili prieskoniai, druska, pipirai. realiai ta farsa apkepinu ant laselio aliejaus, o poto viska sutrinu , ar cia labai daug gautusi tu negeruju riebalu?

Banditas rašė:

meginu mesti svori po biski, tiksliau riebaliuka nuo pilvo, viskas juda kaip ir geraja linkme, bet as labai megstu astru maista, ir pvz negaliu be chili troskinuko, ar labai jis baisus metant svori? Sudetis jo buti jautienos farsas, konservuotos pupeles, konservuoti pomidorai ir chili prieskoniai, druska, pipirai. realiai ta farsa apkepinu ant laselio aliejaus, o poto viska sutrinu , ar cia labai daug gautusi tu negeruju riebalu?

Viskas tikrai ok, gali valgyt.

andrelis12 rašė:

Sveiki,tarkim laikiausi dietos,ir septinta diena sumasciau lengva cheat day pasidaryti.

Tai mazdaug laikiau 2000-2200 kcal per diena,o siandien sukirtau 3000-3500 tai ar sugrys tas numestas svoris per ta savaite po tokio cheato ?

Aisku snd buvo sudeginta 500 kcal mazdaug.

Negrys

iparado rašė:

Banditas rašė:

meginu mesti svori po biski, tiksliau riebaliuka nuo pilvo, viskas juda kaip ir geraja linkme, bet as labai megstu astru maista, ir pvz negaliu be chili troskinuko, ar labai jis baisus metant svori? Sudetis jo buti jautienos farsas, konservuotos pupeles, konservuoti pomidorai ir chili prieskoniai, druska, pipirai. realiai ta farsa apkepinu ant laselio aliejaus, o poto viska sutrinu , ar cia labai daug gautusi tu negeruju riebalu?

Svoris nekris vien nuo pilvo, kris nuo visur, o nuo pilvo sunkiausiai...

Šiaip riebalų pasiskirstymas ganėtinai individualu. Bet daugumai vyrų didžiausias kiekis ir sunkiausiai numetamas kiekis yra pilvo apačia. Ko negalėčiau pasakyti apie save, nes pas mane ant nugaros apačios ir kojų daugiau riebalo ir sunkiau krenta nei nuo pilvo apačios.

athlet rašė:

Chebra, kada daryt jei surenku viso labo 2000-2200 kcal ir riabalas auga, ??? sportas 3-4 kart i savaite, jegos treniruote 1h-1.20h ir po to kardio apie 2-30min. Viso angliu surenku apie 220g, baltyny apie 160-180 ir riebalu apie 40-80g. (puse ju augaliniai).

O tai tu tikejaisi kad tik raumuo augs ar kaip?

blyn noretusi kuo maziau lajaus

crash rašė:

gal zinot kokiu nebrangiu patikimu griliu? kad pavirsius nenusitrintu po keletos kartu, mazdaug uz 50-60eu

As Acmes griliu naudoju jau apie metus, viskas ok, niekas nenusitryne, jis nereguliuojamas, bet pirkau Prismoj uz 25 eurus berods, galingumo pakanka, o seip mesa visada kepu suvyniojes I folija, po to nereikia valyti ir plauti

Mindaugas0 rašė:

Sveiki, butu gerai man isgirst jusu nuomone ka valgyt, kad butu padidintas testerono kiekis. Pasidariau kraujo tyrimus ir paaiskejo, kad mano kiekis testerono yra 12.07. Zmogui, kuris sportuoja labai daznai ir dar, kad jegos sporto saka, tai toks kiekis mazas. O man paciam 23 metai, kaip tik kiekis virs 20 turi but. Tai aisku pradejau tribula vartot ir zma, bet dar labai rekomendavo riebiau valgyt pvz kiauliena, 82 proc sviesto su duona, 9 proc rieb. varske, o dariau priesingai- esdavau liesa varske, vistiena, jautiena. Tad kokia jusu nuomone, reiktu man riebiau valgyt ar ne? Beje, gal ir durnai nuskambes, bet mesa kepu pastoviai ant el. grilines, kur nuteka riebalai, tai kiauliena kepant riebalai nutekes ir isivaizduoju, kad liks kokie sveikesni riebalai, ar jau geriau ant keptuves normalios su aliejum kept? p.s. sporto saka lengvoji atletika (disko metimas ir rutulio stumimas), o su svoriais dirbu kaip sunkiaatletis.
Jusu nuomone man bus vertinga, aciu!

mityba stipriai neitakos hormonu veiklos. aisku kazkiek pagerins situacija GAL ir gales, bet stirpiai nepakeis. bet seip itrauk sociuju riebalu i savo raciona ir apskritai riebalu. riesutu, lasisos, alieju , avokado, alyvuogiu. del tos kiaulienos tai kepk kaip ir kepei ant grilio. o seip maziau parinkis ,daugiau judek ir miegok, porno ziurek. bet seip pilnaverte mityba ir geras poilsis tavo draugai o seip yra tema bendriems klausimams