Kulturizmas.net diskusijų forumas

lorenzo · 2013-10-12 19:40

Naujokas1990 rašė:
Buvau snd tesco, asdoj ir ne tik, tamsiu tikrai nebuvo, tik spalvotu, zaliu ir t.t O siaip anglis rinkti is makaromu ne kazka, nors is geresniu, brangesniu, realiai pilno grudo reikia, kad gauti ne miltinio anglies?

pilno grudo reiskia, kad tiep atys makaronu miltai yra nesijoti, ieina visos grūdo dalys, selenos. Mazesnis GI, daugiau maistingu medziagu.

annos · 2013-10-13 16:34

Sveiki, norėjau paklausti kaip reikia apskaičiuoti kiek angliavandenių reikia gramais žmogui per parą? pvz: Ūgis 184, Svoris 74. smile

ATjr · 2013-10-13 17:30

Vidutiniskai jauciu 4 g i kuno kg. Bet daug kas priklauso nuo aktyvumo ir pan niuansu

grifas00000 · 2013-10-14 16:03

Kas per, 6kiausiniu 100g ryziu ir pora riekiu duonos nebesuvalgau, isvis apetitas dinges, kaip padidint? big_smile

Kubikas · 2013-10-14 16:59

grifas00000 rašė:
Kas per, 6kiausiniu 100g ryziu ir pora riekiu duonos nebesuvalgau, isvis apetitas dinges, kaip padidint?

cardio?

Artyi · 2013-10-14 17:02

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-16 15:04)

Busiudidelis · 2013-10-14 19:16

grifas00000 rašė:
Kas per, 6kiausiniu 100g ryziu ir pora riekiu duonos nebesuvalgau, isvis apetitas dinges, kaip padidint?

Snd ryte tokia pat problema buvo , tai pavalgiau kiek tilpo o kai reikalus susitvarkiau ir pajudejau valgiau kaip sveikas vel

grifas00000 · 2013-10-14 20:06

;D pasportavau apetitas sugrizo, bet kazin ar ilgam jis pasiliks..

zaliasss · 2013-10-14 22:13

daugiau sportuok big_smile

sakirre · 2013-10-15 08:47

Man tai buna padeda video ziurejimas big_smile , pvz sito ciuvo:

Paskutinį kartą taisė sakirre (2013-10-15 08:47)

Ernestas · 2013-10-15 12:27

sakirre rašė:
Man tai buna padeda video ziurejimas , pvz sito ciuvo:

nu utiutiu taip ryt.. uz pinigus to nedaryciau huh

Cost · 2013-10-15 16:41

ernestukas18 rašė:
sakirre rašė:
Man tai buna padeda video ziurejimas , pvz sito ciuvo:

nu utiutiu taip ryt.. uz pinigus to nedaryciau

Tai jis gi gineso rekordus kelis turi paėmęs valgyme big_smile

bepridyla2 · 2013-10-16 00:11

Mitybos grieztai nesilaikau , bet galvoju dabar reiketu bent minimaliai prisiziureti maista kaip manot? Ko perdaug ,ko per mazai?

Pirmadienis:
7h Rytas: Grikiu kose, 1 bananas.
11h Mokykla: 2bananai, proteinas
14:30 Po mokyklos: tuno skardine
Po sales: proteinas, vistienos krutinele su ryziais/makaronais. Arba tuno dvi skardines su ryziais ir darzovemis
pries miega: varske arba 3 kiausiniai be trynio

Ernestas · 2013-10-16 08:46

bepridyla2 rašė:
Mitybos grieztai nesilaikau , bet galvoju dabar reiketu bent minimaliai prisiziureti maista kaip manot? Ko perdaug ,ko per mazai?

Pirmadienis:
7h Rytas: Grikiu kose, 1 bananas.
11h Mokykla: 2bananai, proteinas
14:30 Po mokyklos: tuno skardine
Po sales: proteinas, vistienos krutinele su ryziais/makaronais. Arba tuno dvi skardines su ryziais ir darzovemis
pries miega: varske arba 3 kiausiniai be trynio

cia masei ar svorio metimui? kur duomenis apie save? ugis,svoris,metai.. ir surasyk kiek cia ko..

bepridyla2 · 2013-10-16 14:24

ernestukas18 rašė:
bepridyla2 rašė:
Mitybos grieztai nesilaikau , bet galvoju dabar reiketu bent minimaliai prisiziureti maista kaip manot? Ko perdaug ,ko per mazai?

Pirmadienis:
7h Rytas: Grikiu kose, 1 bananas.
11h Mokykla: 2bananai, proteinas
14:30 Po mokyklos: tuno skardine
Po sales: proteinas, vistienos krutinele su ryziais/makaronais. Arba tuno dvi skardines su ryziais ir darzovemis
pries miega: varske arba 3 kiausiniai be trynio
cia masei ar svorio metimui? kur duomenis apie save? ugis,svoris,metai.. ir surasyk kiek cia ko..

ugis 185cm, svoris 91kg, 16metu. priaugti noreciau svorio

Kano · 2013-10-16 14:31

bepridyla2 rašė:
ernestukas18 rašė:
bepridyla2 rašė:
Mitybos grieztai nesilaikau , bet galvoju dabar reiketu bent minimaliai prisiziureti maista kaip manot? Ko perdaug ,ko per mazai?

Pirmadienis:
7h Rytas: Grikiu kose, 1 bananas.
11h Mokykla: 2bananai, proteinas
14:30 Po mokyklos: tuno skardine
Po sales: proteinas, vistienos krutinele su ryziais/makaronais. Arba tuno dvi skardines su ryziais ir darzovemis
pries miega: varske arba 3 kiausiniai be trynio
cia masei ar svorio metimui? kur duomenis apie save? ugis,svoris,metai.. ir surasyk kiek cia ko..
ugis 185cm, svoris 91kg, 16metu. priaugti noreciau svorio

tai, kad cia net 2k kcal nera, sveri 91kg ir nori priagut kazko ? smile su tokia mityba turetu svoris krist.

samas · 2013-10-16 14:33

Kano rašė:
bepridyla2 rašė:
ernestukas18 rašė:

cia masei ar svorio metimui? kur duomenis apie save? ugis,svoris,metai.. ir surasyk kiek cia ko..
ugis 185cm, svoris 91kg, 16metu. priaugti noreciau svorio
tai, kad cia net 2k kcal nera, sveri 91kg ir nori priagut kazko ? su tokia mityba turetu svoris krist.

Labiau panasu kad lasiakas auga smile

bepridyla2 · 2013-10-16 14:36

samas rašė:
Kano rašė:
bepridyla2 rašė:

ugis 185cm, svoris 91kg, 16metu. priaugti noreciau svorio
tai, kad cia net 2k kcal nera, sveri 91kg ir nori priagut kazko ? su tokia mityba turetu svoris krist.
Labiau panasu kad lasiakas auga

Tai ka patartumet pakeist?

samas · 2013-10-16 14:40

bepridyla2 rašė:
samas rašė:
Kano rašė:

tai, kad cia net 2k kcal nera, sveri 91kg ir nori priagut kazko ? su tokia mityba turetu svoris krist.
Labiau panasu kad lasiakas auga
Tai ka patartumet pakeist?

Surasyk kiekus maisto, gal visgi valgai kokius 300g grikiu ryte, tai daug ka keicia smile

eastcon · 2013-10-16 18:04

gerai/blogai višteiną į džiuvėsėlius ?

Kubikas · 2013-10-16 19:53

eastcon rašė:
gerai/blogai višteiną į džiuvėsėlius ?

priklauso ar augini ar degini

eastcon · 2013-10-16 20:22

augini. ir kiaušinio plakinį?

Paskutinį kartą taisė eastcon (2013-10-16 20:22)

Laisviss · 2013-10-17 04:27

eastcon rašė:
augini. ir kiaušinio plakinį?

Kažkas buvo minėjęs, kad riebalų daug į džiuvesėlius susigeria. O termiškai apdoroti riebalai (išskyrus kokoso) nėra pats sveikiausias dalykas. Bet nemanau, kad pakenks labai. smile

Estranged · 2013-10-19 17:05

Nieko baisaus jei suvalgau ~50gr 30% riebumo surio (21gr baltymo ant 100gr) kasdien su salotom? Cia auginant mase ir kitokio neiperku, taip kad nesiulykit liesesnio tongue

grifas00000 · 2013-10-20 16:28

Ka gero turi obuoliai?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#9626 2013-10-12 19:40

Re: Įvairūs klausimai

Naujokas1990 rašė:

#9627 2013-10-13 16:34

Re: Įvairūs klausimai

#9628 2013-10-13 17:30

Re: Įvairūs klausimai

#9629 2013-10-14 16:03

Re: Įvairūs klausimai

#9630 2013-10-14 16:59

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

#9631 2013-10-14 17:02

Re: Įvairūs klausimai

#9632 2013-10-14 19:16

Re: Įvairūs klausimai

grifas00000 rašė:

#9633 2013-10-14 20:06

Re: Įvairūs klausimai

#9634 2013-10-14 22:13

Re: Įvairūs klausimai

#9635 2013-10-15 08:47

Re: Įvairūs klausimai

#9636 2013-10-15 12:27

Re: Įvairūs klausimai

sakirre rašė:

#9637 2013-10-15 16:41

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

sakirre rašė:

#9638 2013-10-16 00:11

Re: Įvairūs klausimai

#9639 2013-10-16 08:46

Re: Įvairūs klausimai

bepridyla2 rašė:

#9640 2013-10-16 14:24

Re: Įvairūs klausimai

ernestukas18 rašė:

bepridyla2 rašė:

#9641 2013-10-16 14:31

Re: Įvairūs klausimai

bepridyla2 rašė:

ernestukas18 rašė:

bepridyla2 rašė:

#9642 2013-10-16 14:33

Re: Įvairūs klausimai

Kano rašė:

bepridyla2 rašė:

ernestukas18 rašė:

#9643 2013-10-16 14:36

Re: Įvairūs klausimai

samas rašė:

Kano rašė:

bepridyla2 rašė:

#9644 2013-10-16 14:40

Re: Įvairūs klausimai

bepridyla2 rašė:

samas rašė:

Kano rašė:

#9645 2013-10-16 18:04

Re: Įvairūs klausimai

#9646 2013-10-16 19:53

Re: Įvairūs klausimai

eastcon rašė:

#9647 2013-10-16 20:22

Re: Įvairūs klausimai

#9648 2013-10-17 04:27

Re: Įvairūs klausimai

eastcon rašė:

#9649 2013-10-19 17:05

Re: Įvairūs klausimai

#9650 2013-10-20 16:28

Re: Įvairūs klausimai