Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 636 637 638 639 640 … 753

Prisijungti arba Registruotis

rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#15926 2015-08-24 20:17

Re: Įvairūs klausimai

AVlB rašė:

rolka78 rašė:

y0y0 rašė:

Kas gali but kad pavalgius angliu pries sale po kokiu 30min norisi miego, ne tai kad nera jegu bet tiesiog aptingsti, nesinori nieko daryt.

kiek ir kokie tie anglys? Gal per daug.?
siaip bent 1 val luktelk.Asmeniskai as jai yra galimybe pavalges pakimarinu.

Labai ispudinga apzelusi krutine, Rolandai.

Karstom moketim patinka apzelus krutine wink

Neprisijungęs

 
AVlB
Išmestas
Registravosi: 2015-07-12
Žinutės: 2139
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 4

#15927 2015-08-24 20:22

Re: Įvairūs klausimai

rolka78 rašė:

AVlB rašė:

rolka78 rašė:


kiek ir kokie tie anglys? Gal per daug.?
siaip bent 1 val luktelk.Asmeniskai as jai yra galimybe pavalges pakimarinu.

Labai ispudinga apzelusi krutine, Rolandai.

Karstom moketim patinka apzelus krutine wink

Zydrei patinka irgi?tongue

Neprisijungęs

 
Vartotojas1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-08-11
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#15928 2015-08-24 23:01

Re: Įvairūs klausimai

Neprivalges rašė:

Vartotojas1 rašė:

Kiek reikia gauti kalorijų per parą, kad išlaikyti esamą svorį? Kaip surasti tą kalorijų ribą, nuo kurios jau galima būtų reguliuoti svorio kitimą? Daug literatūros, daug nuomonių, ir visos skirtingos. Painu. Padėkit smile

http://i.imgur.com/cwxl7I3.jpg

o kitas kelias yra nustatyti kcal praktiškai. Jeigu šiuo metu nei augi, nei neaugi, tai sverk maistą, kurį valgai ir skaičiuok kcal kokią savaitę.

Dėkoju!

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#15929 2015-08-25 13:08

Re: Įvairūs klausimai

na gi pasidalinkite savo tradicijomis. ka dazniausiai po trenkes kapojat ? smile

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-08-25 13:09)

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#15930 2015-08-25 13:17

Re: Įvairūs klausimai

Protein shake/ mesa

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#15931 2015-08-25 13:25

Re: Įvairūs klausimai

nesociai kazkaip. hmm

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#15932 2015-08-25 13:50

Re: Įvairūs klausimai

Treniruote baigiasi apie 20h..  prisivalgyt prie miega nemegstu smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#15933 2015-08-25 14:06

Re: Įvairūs klausimai

MrBurbulas rašė:

Treniruote baigiasi apie 20h..  prisivalgyt prie miega nemegstu smile

aj nu tada kita kalba smile

Neprisijungęs

 
Brink
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Uostamiestis
Registravosi: 2015-02-01
Žinutės: 159
Atsiliepimai: 0

#15934 2015-08-25 17:50

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

na gi pasidalinkite savo tradicijomis. ka dazniausiai po trenkes kapojat ? smile

Apie 9h čia būna. Grikių, varškės dar kokį jogurtą ant viršaus. Kartais riešutų, jei per dieną nepakankamai prigraužiau.

Neprisijungęs

 
smekla
Žmogus-su-tapkėm
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-10-28
Žinutės: 8716
Atsiliepimai: 25

#15935 2015-08-25 18:00

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

na gi pasidalinkite savo tradicijomis. ka dazniausiai po trenkes kapojat ? smile

6 diena is eiles eina kebabas+colas+ledai po tren. kazinau

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#15936 2015-08-25 18:19

Re: Įvairūs klausimai

50g ryziu 300g vistos big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#15937 2015-08-25 18:36

Re: Įvairūs klausimai

smekla rašė:

Ernestas rašė:

na gi pasidalinkite savo tradicijomis. ka dazniausiai po trenkes kapojat ? smile

6 diena is eiles eina kebabas+colas+ledai po tren. kazinau

nu ne sudams tai grieztas ne big_smile pas mane po trenkes dabar eina
grikiai + jautiena ir ant virsaus papildomai gridetas + kriause ar kokiu vynuogiu saujele big_smile

Neprisijungęs

 
Laurin
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2015-08-05
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#15938 2015-08-25 19:07

Re: Įvairūs klausimai

Kiausiniene, vistos krutinele, ryziai, darzoves big_smile

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#15939 2015-08-25 20:10

Re: Įvairūs klausimai

Ernestas rašė:

na gi pasidalinkite savo tradicijomis. ka dazniausiai po trenkes kapojat ? smile

200g grikių ir kokie 4 kiaušiniai. + kečupo kokio ir sūrio kažkiek, kad geriau eitų.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#15940 2015-08-25 20:47

Re: Įvairūs klausimai

Neprivalges rašė:

Ernestas rašė:

na gi pasidalinkite savo tradicijomis. ka dazniausiai po trenkes kapojat ? smile

200g grikių ir kokie 4 kiaušiniai. + kečupo kokio ir sūrio kažkiek, kad geriau eitų.

Kiek šiaip per dieną suvalgai ir kiek sveri jei ne paslaptis?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#15941 2015-08-25 22:09

Re: Įvairūs klausimai

tumuxas rašė:

Neprivalges rašė:

Ernestas rašė:

na gi pasidalinkite savo tradicijomis. ka dazniausiai po trenkes kapojat ? smile

200g grikių ir kokie 4 kiaušiniai. + kečupo kokio ir sūrio kažkiek, kad geriau eitų.

Kiek šiaip per dieną suvalgai ir kiek sveri jei ne paslaptis?

3000 kcal +, 75kg

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5285
Atsiliepimai: 21

#15942 2015-08-26 00:13

Re: Įvairūs klausimai

300-400g varskes ,pieno stakanas.Cia kada treniruote vakare 20val tarkim.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#15943 2015-08-26 08:34

Re: Įvairūs klausimai

rolka78 rašė:

300-400g varskes ,pieno stakanas.Cia kada treniruote vakare 20val tarkim.

I vqrske nemwti jokiu riesutu, vaisiu, proteino? smile

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#15944 2015-08-27 08:29

Re: Įvairūs klausimai

Krč, kažkokia fignia. Laikau kalorijų deficitą (~1,5 sav). Pilvo apimtis mažėja, sumažėjo ~ 4 cm, bet svoris laikosi. Kas per ch...?

Neprisijungęs

 
Iklotasss
Su sparneliais
Vietovė: Vagina
Registravosi: 2015-06-18
Žinutės: 151
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#15945 2015-08-27 08:30

Re: Įvairūs klausimai

sverskis ryte visada ant tuscio

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#15946 2015-08-27 08:33

Re: Įvairūs klausimai

Ryte svėriausi

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#15947 2015-08-27 08:34

Re: Įvairūs klausimai

Sudo maziau pilve ir minus 4cm. Nieko nenumetei reiskia

Neprisijungęs

 
Advoco
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-07-12
Žinutės: 372
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#15948 2015-08-27 09:00

Re: Įvairūs klausimai

Tai mei šūdo mažiau, tai turėjau numesti šūdą išreikštą kilogramais.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#15949 2015-08-27 10:21

Re: Įvairūs klausimai

Advoco rašė:

Tai mei šūdo mažiau, tai turėjau numesti šūdą išreikštą kilogramais.

Organizme vyksta ivairus procesai, todel tas svoris gali sokineti -+ 2 kg, galbut uzsirovei ant tokios dienos, bandyk i sav viena karta svertis, issitustines ir svarstykles visad toi pacio vietoi.

Neprisijungęs

 
uno32
Naujas dalyvis
Registravosi: 2015-07-22
Žinutės: 10
Atsiliepimai: 0

#15950 2015-08-27 22:15

Re: Įvairūs klausimai

Su kuo galima vakare varske valgyt? Kad butu daugiau pasirinkimu nes viena pacia nekazka

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 636 637 638 639 640 … 753

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net