Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alfa katino kelione link alfos kuno
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#26 2016-10-02 22:55
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
pries 2 menesius kokie 97kg laikes, kreatina ir gaineri po 3men nevartojimo prijungiau iskart jega soka mase krc viskas 105 bam, zveris ir t.t dar sakot papildai neveikia
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#27 2016-10-02 23:11
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
paro kaip atrodai zverie
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#28 2016-10-02 23:21
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
dar nepasiruoses atskleisti savo tapatybe, 188-190 105kg ~ plonas. Kolkas tik tiek, presa susitvarkysiu visai kitas vaizdas bus, kolkas viskas mane kaip ir tenkina pats vaizdas tik preso truksta, buvau apleides tai apaugo biski riebalais, koju kaip ir nera tai virsus kaip svarco beveik
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#29 2016-10-02 23:23
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
O su savo svoriu net pritupt neatsijunges nesugebi Pries pradedant sale lankyt pirma kvepuot ismokt reikia zinok.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#30 2016-10-02 23:25
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
tik pritupimus darant nemoku, becha as kaip uoga darau, ivaldes belenkaip, o pritupimai nepatinka man ir siaip bijau itept i kelnes betupiant tai nerizikuoju, leg pressas uzvarys man kojas varysiu 10x10 krc dar kazka plesysiu visas kelnes greit
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#31 2016-10-02 23:29
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
ir kaip jus netingit trollint:D
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#32 2016-10-02 23:31
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Jeigu cia apie mane tai as visiskai rimtai del pritipimu, mirtis man sitas pratimas. Gyvenime nedariau, dabar po biski meginau pradet daryt tai pizda mirstu padares 60kgx12, tai padarau 3 prejimus ir varau kito pratimo daryt nes neina daugiau jau visas slapias, prakaitas i burna bega vos kelis pritupimus padarius nzn kodel taip yra bet tik nuo pritupimu taip buna
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-10-02 23:33)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#33 2016-10-02 23:34
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
tik pritupimus darant nemoku, becha as kaip uoga darau, ivaldes belenkaip, o pritupimai nepatinka man ir siaip bijau itept i kelnes betupiant tai nerizikuoju, leg pressas uzvarys man kojas varysiu 10x10 krc dar kazka plesysiu visas kelnes greit
Toks ten ir ivaldytas benchas...nieko ipatingo.
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#34 2016-10-02 23:36
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
as sakau prisiziurejau video, leidziu letai, ir nepisu stangos i krutine letai prileciu kokias 2-3 sec palaikau ir spaudi i virsu. galeciau ir 5x sav daryt patinka spaudimas ant lygaus
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#35 2016-10-02 23:39
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
as sakau prisiziurejau video, leidziu letai, ir nepisu stangos i krutine letai prileciu kokias 2-3 sec palaikau ir spaudi i virsu. galeciau ir 5x sav daryt patinka spaudimas ant lygaus
Video or didn't happen. Neskaiciau daugiau logo. Bet jei farmachini ir tik tiek spaudi, tuo labiau zinant kad kojas praktiskai visiskai neglectini. Tai cia vps. kakutis ne benchas.
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#36 2016-10-03 00:04
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
Jeigu cia apie mane tai as visiskai rimtai del pritipimu, mirtis man sitas pratimas. Gyvenime nedariau, dabar po biski meginau pradet daryt tai pizda mirstu padares 60kgx12, tai padarau 3 prejimus ir varau kito pratimo daryt nes neina daugiau jau visas slapias, prakaitas i burna bega vos kelis pritupimus padarius nzn kodel taip yra bet tik nuo pritupimu taip buna
pradek daryt rimciau pritupimus, kojas, ir ziurek bp skaicius kilstels dar daugiau, jeigu tu cia netrolini
Neprisijungęs
- Dopamine
- buvęs elijus
- Vietovė: Luton
- Registravosi: 2007-08-18
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 5
#37 2016-10-03 00:28
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
tik pritupimus darant nemoku, becha as kaip uoga darau, ivaldes belenkaip, o pritupimai nepatinka man ir siaip bijau itept i kelnes betupiant tai nerizikuoju, leg pressas uzvarys man kojas varysiu 10x10 krc dar kazka plesysiu visas kelnes greit
tai pox tos kelnes, laikyk sikna sutraukes, o jei ka tamsius sortus buk apsimoves ir turek atsarginius triusikus
Neprisijungęs
- X69
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-08-03
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 2
#38 2016-10-03 00:39
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
D trolis pz
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#39 2016-10-03 00:46
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Skaitau ir negaliu patiket ant kiek zveriss..
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#40 2016-10-03 07:01
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Trolololo
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#41 2016-10-03 10:19
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
nu bandysiu gal po biski tas pritupkes daryt,. kurtine darydavau 2 kart savaitej tai uzdominavo, db kojas pabandysiu 2 kart varyt
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#42 2016-10-03 10:23
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
beje naturaliai 145, ir ne trolis as, rimtas pacanas esu,
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#43 2016-10-03 10:40
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Nedaryk koju geriau. Taip geriau atrodo
Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2016-10-03 10:41)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#44 2016-10-03 10:53
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
O iš kur šitas Alfa sudaas? Čia to loho kompaktu pirkai?
Paskutinį kartą taisė Vegitas (2016-10-03 10:54)
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#45 2016-10-03 12:29
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
airino mokinys as. ir apie savo workoutus as nemeluoju. papildziau loga, pasirasiau problemas, bandisiu kaska dariti kaip sakoma
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#46 2016-10-03 12:40
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa Katinas rašė:
airino mokinys as. ir apie savo workoutus as nemeluoju. papildziau loga, pasirasiau problemas, bandisiu kaska dariti kaip sakoma
:omade my day
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#47 2016-10-04 23:47
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
po 21h nuejau i sale tai mazai laiko buvo tik papus greit pasidariau
spaudimas lygaus 1x12x100 1x10x110 2x8x120
kampu 1x12x70 1x10x80 2x8x90
plesimas
dviratis koki 5min ir vsio sale uzsidare rip, ryt kojos gal nemirsiu.
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#48 2016-10-13 17:44
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
ar pradejai pritupimus daryt alfa vyre
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#49 2016-10-13 18:25
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
taip, sia savaite biski prasitupiau.
1. Pritupimai 4x8-12 (Alfa svoriai iki 70kg)
2. Pritupimai su stanga priekyje smite alfa svoriai iki 60kg)
3. Leg press
4-5. tiesimas ir lenkimas superserijom
6. blauzda pasistiebimai atsisedus
dar dabar bezde skauda
Neprisijungęs
- Alfa Katinas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-07-03
- Žinutės: 143
- Atsiliepimai: 1
#50 2016-10-13 18:31
Re: Alfa katino kelione link alfos kuno
Alfa mityba:
400g aviziniu dribsniu isgeriu dienos begye
200g makaru
200g vistos arba kiaules 200g ryziu
8-10 kiausu
360g varskes
svoris auga neblogai, uzkandziu tokiu kaip riesutai bananai net nerasiau bananus su aviziniais dribsniais sumalu. Db bandau iki 110kg jeigu nepavyks didinsiu doze, bet kolkas uztenka ir tiek snd ryte 108kg
Paskutinį kartą taisė Alfa Katinas (2016-10-13 18:32)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Alfa katino kelione link alfos kuno