Kulturizmas.net diskusijų forumas

.

Paskutinį kartą taisė Ultra (2016-08-01 00:31)

Jūsų Didenybė rašė:

kiek laiko jau sportuoji salej?
is kur programa pasiemus? ar kazkas sudare, ar pati susigalvojai? svorius dar rasyk, kad po kiek laiko matytusi progresiukas.

pusę metų vaikštau, programą salėj sudarė, bet jau senokai pagal šitą, turiu kelio dvigubą traumą, operuotas meniskas ir po 5 metų raiščiai patempti, tai pirmą dieną įtūpstai  nekažką, abiem kojom su štanga nieko neskauda, o nuo įtūpstų atgyja skausmai. pečiams spaudimas irgi kaip kada, per alkūnes kerta :?  svoriai gėdingai maži, bet prisirašysiu tuoj, bent matysiu ar gerėja kas nors

Paskutinį kartą taisė Ultra (2016-07-31 18:46)

Aukselis rašė:

Ultra rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

kiek laiko jau sportuoji salej?
is kur programa pasiemus? ar kazkas sudare, ar pati susigalvojai? svorius dar rasyk, kad po kiek laiko matytusi progresiukas.

pusę metų vaikštau, programą salėj sudarė, bet jau senokai pagal šitą, turiu kelio dvigubą traumą, operuotas meniskas ir po 5 metų raiščiai patempti, tai pirmą dieną įtūpstai  nekažką, abiem kojom su štanga nieko neskauda, o nuo įtūpstų atgyja skausmai. pečiams spaudimas irgi kaip kada, per alkūnes kerta :?  svoriai gėdingai maži, bet prisirašysiu tuoj, bent matysiu ar gerėja kas nors

Nesiseka biski nebijok visi savu bedu turim ir svorius ne visalaik galim didelius kelt O gedytis nematau ko svarbiausia judi ir stenges, o svoriai su laiku kils. Aisku jei neatsinaujins traumos tad nepersistenk ir sekmes   Ps: itupstus taisyklingai darai?

gal ir netaisyklingai jei skauda, šiaip iš šono trenerė pažiūri tai netaisė

Aukselis rašė:

Ultra rašė:

Aukselis rašė:

Nesiseka biski nebijok visi savu bedu turim ir svorius ne visalaik galim didelius kelt O gedytis nematau ko svarbiausia judi ir stenges, o svoriai su laiku kils. Aisku jei neatsinaujins traumos tad nepersistenk ir sekmes   Ps: itupstus taisyklingai darai?

gal ir netaisyklingai jei skauda, šiaip iš šono trenerė pažiūri tai netaisė

su svoriais ?? svarbiausiai, kad priekinis kelis neiseitu i prieki toliau nei pirstai nezinau ar suprantamai paiskinau. O siaip nuo itupstu turetu apsilt keliai ir atvirksciai mazint traumu galimybe, o neskaudet pradet

suprantu dėl to kelio ir pirštų, nenueina kelis toliau nei pirštai, su svoriais žinoma. aš tai nesuprantu kodėl skauda, manau bed dėl tų traumų. bet va pritūpimai su štanga ar hanteliu - neskauda. jaučiu labai individualiai nuo žmogaus dar priklauso

Pauliakas rašė:

Aukselis rašė:

Ultra rašė:

gal ir netaisyklingai jei skauda, šiaip iš šono trenerė pažiūri tai netaisė

su svoriais ?? svarbiausiai, kad priekinis kelis neiseitu i prieki toliau nei pirstai nezinau ar suprantamai paiskinau. O siaip nuo itupstu turetu apsilt keliai ir atvirksciai mazint traumu galimybe, o neskaudet pradet

O kaip dėl galinio kelio?

o kas del galinio ?? jei moki paiskint tai paiskink zodziais

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:

Aukselis rašė:

su svoriais ?? svarbiausiai, kad priekinis kelis neiseitu i prieki toliau nei pirstai nezinau ar suprantamai paiskinau. O siaip nuo itupstu turetu apsilt keliai ir atvirksciai mazint traumu galimybe, o neskaudet pradet

O kaip dėl galinio kelio?

kitos kojos ?

Jo, galinės kojos... Juokauju gi, juokingai nuskambėjo "priekinis keli" tai ir plalausiau, kaip dėl galinio

Ultra rašė:

Pauliakas rašė:

Ultra rašė:

kitos kojos ?

Jo, galinės kojos... Juokauju gi, juokingai nuskambėjo "priekinis keli" tai ir plalausiau, kaip dėl galinio

aš net neatkreipiau dėmesio kad taip parašiau

cia is mano paaiskinimo juokiasi sunku zodziais paaiskint svarbiausia suprastu

Staffordshire rašė:

labas. kiek bicas?

prašom nesijuokti, smulki ranka, 26

Staffordshire rašė:

Ultra rašė:

Staffordshire rašė:

labas. kiek bicas?

prašom nesijuokti, smulki ranka, 26

nieko tokio. didesne uz 80% cia sedinciu....

......vyrų

.

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-07-31 21:59)

Ultra rašė:

ne naujausia, bet naujesnių neturiu nuotraukų, bent jau +- vaizdui susidaryti

ooo sena, gerai pazistama... pagal rubine bus idomu paskaityti tavo loga su pilnom treniruotem (jeigu turesi kantrybes rasyti), nes FB grupej kazko uzsispaude visos.

nusiusk savo tel nr rubizzz jis prase