Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 21 22 23 24 25 … 29

Prisijungti arba Registruotis

RAMZIS III
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-12-02
Žinutės: 1809
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#551 2017-01-19 20:20

Re: Blog

utiutiu valgi skaiciuoji 3000-3500kcal o sudeginima tai jau desimtosios tikslumu (475-215)kcal  big_smile

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#552 2017-01-20 08:01

Re: Blog

RAMZIS III rašė:

utiutiu valgi skaiciuoji 3000-3500kcal o sudeginima tai jau desimtosios tikslumu (475-215)kcal  big_smile

Aš skaičiuoju sudeginimą? Šiaip skaičiuoja pulsometro programėlė...

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#553 2017-01-20 11:13

Re: Blog

RAMZIS III rašė:

utiutiu valgi skaiciuoji 3000-3500kcal o sudeginima tai jau desimtosios tikslumu (475-215)kcal  big_smile

Ne desimtosios tikslumu, o vieneto tikslumu.
Desimtosios tai vienas skaicius po kablelio.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#554 2017-01-20 19:03

Re: Blog

Krūtinė ir bicepsas 55min.

HR avg  134bpm

HR max 164bpm

720kcal

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#555 2017-01-21 02:11

Re: Blog

Shax rašė:

Krūtinė ir bicepsas 55min.

HR avg  134bpm

HR max 164bpm

720.2 kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#556 2017-01-21 08:35

Re: Blog

Įkyrusis mažylis rašė:

Shax rašė:

Krūtinė ir bicepsas 55min.

HR avg  134bpm

HR max 164bpm

720.2 kcal

Nerodo tiek lol

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#557 2017-01-22 11:04

Re: Blog

Kojos 45min.

HR avg  123bpm
HR max 145bpm

500kcal

Ryte atsikėliau su skaudančia nugara, tai trieša šiandien apie nieką...

Takelis 15min.

HR avg  133bpm
HR max 144bpm

200kcal

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 473
Atsiliepimai: 0

#558 2017-01-22 11:07

Re: Blog

Skaudanti nugara cia per amziu jau nebe ta ar kokias pritupkes netaisyklingai darei ir del to?big_smile

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#559 2017-01-22 11:13

Re: Blog

Bbž, manau lovą laikas keisti...

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#560 2017-01-22 12:38

Re: Blog

Shax rašė:

Įkyrusis mažylis rašė:

Shax rašė:

Krūtinė ir bicepsas 55min.

HR avg  134bpm

HR max 164bpm

720.2 kcal

Nerodo tiek lol

musu sportklubi begtakiai taip ir rodo - viena skaiciu po kablio, tai nieko cia juokinga.

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#561 2017-01-24 11:03

Re: Blog

Nugara ir tricepsas 50min.

HR avg  123bpm

HR max 152bpm

575kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#562 2017-01-26 21:19

Re: Blog

Pečiai 50min.

HR avg  133bpm
HR max 163bpm

640kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#563 2017-01-27 18:18

Re: Blog

Kojos 40min.

HR avg  130bpm
HR max 161bpm

535kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#564 2017-01-28 11:24

Re: Blog

Krūtinė ir bicepsas 60min.

HR avg  124bpm

HR max 160bpm

675kcal

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#565 2017-01-30 12:45

Re: Blog

Krūtinė ir bicepsas 60min.

HR avg  127bpm
HR max 161bpm

700kcal


Takelis 15min.

HR avg  138bpm
HR max 147bpm

210kcal


1. Štangos spaudimas 1x25x20kg., 1x15x60kg., 3x10x115kg., 1x8x120kg
2. Hantelių spaudimas 4x12x45kg
3. Štangos spaudimas kampu 5x12x80kg
4. Pec deck 4xMAXx15plyteliu
5. Bicepsas stovint su kreiva štanga 4x12x50kg
6. Bicepsas atsirėmus kelį 4x12x20kg
7. Plaktukas stovint 2x12x18kg., 2x12x16kg., 1xMAXx14kg

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#566 2017-01-31 17:19

Re: Blog

Nugara ir tricepsas 65min.

HR avg  120bpm

HR max 156bpm

675kcal

1. T bar trauka 5x12x50kg.
2. Lyno trauka prie krūtinės 5x12x12plyt.
3. Hantelio trauka 5x12x35kg
4. Pec Deck nugarai 5x12x12lyt.
5. Štangos spaudimas siaurai 4x10x100kg
6. Prancūziškas spaudimas gulint 4x10x50kg
7. Lynas tricepsui su virve, po vieną ranką 4xMAXx8plyt

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#567 2017-02-02 19:02

Re: Blog

Pečiai 45min.

HR avg  136bpm
HR max 168bpm

610kcal

1. Spaudimas į viršų treniruoklyje(Nežinau kaip vadinasi treniruoklis) Svoriai ant kiekvienos rankos atskirai 2x12x50kg., 2x12x45kg., 1x12x40kg.
2. Štangos trauka prie smakro 5x12x55kg.
3. Štangos spaudimas smite 5x12x80kg
4. Hantelių kėlimas į šalis 2x12x16kg., 2x12x14kg., 2x12x12kg.

Pečiai dega, reiškia viskas gerai.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#568 2017-02-02 19:57

Re: Blog

Spaudimas i virsu 50kg ten ant vienos rankos treniruokly ar 25 gaunas vienoj pusej?

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#569 2017-02-02 20:14

Re: Blog

Ten gaunasi ant kiekvienos rankos atskirai po 50kg

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#570 2017-02-02 20:22

Re: Blog

Va toks, arba bent kažkas panašaus. Shoulder press?

http://www.part.lt/img/8021d9a182338ad71be3cbe55dfba4f2930.png

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#571 2017-02-03 13:21

Re: Blog

taip

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#572 2017-02-04 12:18

Re: Blog

Krūtinė ir bicepsas 60min.

HR avg  127bpm
HR max 163bpm

720kcal

Takelis 15min.

HR avg  133bpm
HR max 143bpm

200kcal

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3007
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#573 2017-02-04 12:34

Re: Blog

saunuolis

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6497
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#574 2017-02-04 13:53

Re: Blog

Shax rašė:

Ten gaunasi ant kiekvienos rankos atskirai po 50kg

Neblogai sakyciau

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 619
Atsiliepimai: 2

#575 2017-02-04 15:39

Re: Blog

fitnesas rašė:

Shax rašė:

Ten gaunasi ant kiekvienos rankos atskirai po 50kg

Neblogai sakyciau

Vienas iš mėgstamiausių pratimų, geriausiai pečius prajaučiu su juo, paskui tik hanteliukus kilnoti galiu.

Įkyrusis mažylis rašė:

saunuolis

Jaučiu sarkazmą big_smile

Paskutinį kartą taisė Shax (2017-02-04 15:40)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 21 22 23 24 25 … 29

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net