Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#151 2016-12-16 22:10

Re: Nu ka Saulius7

Cia per menesi su trupuciu ka is tvarto pagaminom, vietos neperdaugiausiai bet uztat savas kampas. Yranga nenauja bet nuo to ne prastesne big_smile

http://s17.postimg.org/ky3qz7nyn/screenshot_7.png

http://s17.postimg.org/thn4wywb3/screenshot_8.png

http://s17.postimg.org/qc2j6rdov/screenshot_9.png

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#152 2016-12-16 22:13

Re: Nu ka Saulius7

nera racko, nekazka.

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#153 2016-12-16 22:14

Re: Nu ka Saulius7

Kas tas rackas?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#154 2016-12-16 22:28

Re: Nu ka Saulius7

Krutine
apsilimas
St.spaudimas gulint  1x10 20kg 1x10 40kg 1x10 60kg 2x8 60kg
Hant spaudimas kampu 3x10 15kg
Hant plesimas kampu 3x10 10kg
Lygegretis 2x10  2x8
bicai
Stang kelimas atsistojus 3x10 32kg
Hant kelimas  atsisedus 3x10 12kg
Hant kelimas atremus i keli 3x10 12kg   

Beja imeciau papuka kad jusu blevyzgos i tema butu bent kaskiek,  tik nezinau kada servas foto update padarys  big_smile

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2016-12-16 22:31)

Neprisijungęs

 
DuBro
Išmestas
Vietovė: Adaptas
Registravosi: 2015-10-10
Žinutės: 3226
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 5

#155 2016-12-16 22:52

Re: Nu ka Saulius7

84.7 svoris o spaudi kaip mano sese

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#156 2016-12-16 22:55

Re: Nu ka Saulius7

ir? cia tipo tavo sese begemotas?

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2016-12-16 22:56)

Neprisijungęs

 
Peltor
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija
Registravosi: 2016-03-04
Žinutės: 781
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#157 2016-12-17 10:45

Re: Nu ka Saulius7

Mažiau tu kreipk dėmesį ką jis čia vapalioja smile) pats geriausiu atveju įspaudžia 3x1 į rankšluostį prieš miegą

O rack'as tai toks rėmas pritūpimams, pažiūrėk Shax temą, ten yra šnekėtą.

Kurioj vietoj čia NO?

Paskutinį kartą taisė Peltor (2016-12-17 10:47)

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 493
Atsiliepimai: 0

#158 2016-12-17 11:17

Re: Nu ka Saulius7

saulius7 rašė:

Krutine
apsilimas
St.spaudimas gulint  1x10 20kg 1x10 40kg 1x10 60kg 2x8 60kg
Hant spaudimas kampu 3x10 15kg
Hant plesimas kampu 3x10 10kg
Lygegretis 2x10  2x8
bicai
Stang kelimas atsistojus 3x10 32kg
Hant kelimas  atsisedus 3x10 12kg
Hant kelimas atremus i keli 3x10 12kg   

Beja imeciau papuka kad jusu blevyzgos i tema butu bent kaskiek,  tik nezinau kada servas foto update padarys  big_smile

stangos spaudime stanga iskaiciuoji ar tik blynu svori?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#159 2016-12-17 12:13

Re: Nu ka Saulius7

Peltor rašė:

Mažiau tu kreipk dėmesį ką jis čia vapalioja smile) pats geriausiu atveju įspaudžia 3x1 į rankšluostį prieš miegą

O rack'as tai toks rėmas pritūpimams, pažiūrėk Shax temą, ten yra šnekėtą.

Kurioj vietoj čia NO?

Jo jau zinau rack,a . as prie Stavangerio , beje peltor firmos racija ausines darbe naudoju smile

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6626
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#160 2016-12-17 13:04

Re: Nu ka Saulius7

Tai, kad yra rack'as. Pirmoje foto. Problema tik, kad safety barų nėra, o ant tokių grindų numetus, kad ir 100kg būtų nekas.

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#161 2016-12-17 13:09

Re: Nu ka Saulius7

Tai safety bara sukonstruosim nera mandras irenginys, aukscius tik atsirinkt

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#162 2016-12-17 14:47

Re: Nu ka Saulius7

pauliokas123 rašė:

saulius7 rašė:

Krutine
apsilimas
St.spaudimas gulint  1x10 20kg 1x10 40kg 1x10 60kg 2x8 60kg
Hant spaudimas kampu 3x10 15kg
Hant plesimas kampu 3x10 10kg
Lygegretis 2x10  2x8
bicai
Stang kelimas atsistojus 3x10 32kg
Hant kelimas  atsisedus 3x10 12kg
Hant kelimas atremus i keli 3x10 12kg   

Beja imeciau papuka kad jusu blevyzgos i tema butu bent kaskiek,  tik nezinau kada servas foto update padarys  big_smile

stangos spaudime stanga iskaiciuoji ar tik blynu svori?

Skaiciuoju skaiciuoju tik niekada nesportaves, tris klavisus ir viena joysticka  jau 7 metai minkau per dienas smile alus ir rukytos desros  maistas nu ne taip kad jau labai bet karts nuo karto budavo

Neprisijungęs

 
pauliokas123
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-14
Žinutės: 493
Atsiliepimai: 0

#163 2016-12-17 15:11

Re: Nu ka Saulius7

tiesiog paklausiau ne nustebdamas bet kai pamaciau kad apsilimas 1 x 10 su.20kg tai kazkaip abejoniu kylo nes visi raso kad su tuscia stanga ir tiek:D

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#164 2016-12-17 18:53

Re: Nu ka Saulius7

Siandien darbe jau mazas anoniminis kaledu senelis buvo apsiankes big_smile


http://s17.postimg.org/rkvgpibyn/screenshot_10.png

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#165 2016-12-17 20:13

Re: Nu ka Saulius7

Kojos..
10min Eipse
Pritupimai 1x10(40) 1x10(50) 2x10(60)
Legpress 1x10 (90) 1x10(110) 1x10(130)
Koju tiesimas 3x10 (45)
Koju lenkimas 1x10(25) 2x10(30)
Pasistiebimai 3x10 (110)

Neprisijungęs

 
violuk
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-10-05
Žinutės: 776
Atsiliepimai: 4

#166 2016-12-17 20:48

Re: Nu ka Saulius7

.

Paskutinį kartą taisė violuk (2017-11-26 22:03)

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#167 2016-12-17 20:49

Re: Nu ka Saulius7

violuk rašė:

Blyn pramazinau fotke sad aaa ne nepramazinau big_smile  uzskaityta big_smile

lol lauksim tavo dabar rock

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2016-12-17 21:06)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#168 2016-12-17 21:39

Re: Nu ka Saulius7

saulius7 rašė:

violuk rašė:

Blyn pramazinau fotke sad aaa ne nepramazinau big_smile  uzskaityta big_smile

lol lauksim tavo dabar rock

+1

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#169 2016-12-19 20:29

Re: Nu ka Saulius7

NUGARA:

7min elipse apsilimas

prisitraukimai 2x8 1x6

Lyno trauka sedint 3x10 (65kg)

Hant trauka1 rank 1x10 (22.5) 2x10(27.5kg)

Stangos trauka pasilenkus 3x10(60kg)

Mirties Trauka 1x10(60kg) 2x10(80kg)

Stangos kelimas iki smakro siaurai (30kg)

Per savaite +2.8kg  sad = 88.8 reik jauciu anglis mazint ryskiai

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2016-12-19 20:32)

Neprisijungęs

 
Shax
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2016-08-18
Žinutės: 637
Atsiliepimai: 2

#170 2016-12-19 20:43

Re: Nu ka Saulius7

Tu meti svorį?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#171 2016-12-19 21:12

Re: Nu ka Saulius7

Shax rašė:

Tu meti svorį?

Auginu bet nenorejau tiek dauk ir greitai  jai but bickke butu zjbis dabar  vien lajus speju big_smile
http://s17.postimg.org/7g8ua6wpb/screenshot_13.png

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6736
Atsiliepimai: 6

#172 2016-12-19 22:26

Re: Nu ka Saulius7

toks avatare ir dar augini?

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#173 2016-12-19 22:42

Re: Nu ka Saulius7

Building rašė:

toks avatare ir dar augini?

nu bandziau biski big_smile , pries kaledas  blogas laikas mest lol norejau kad pries metant biski mesos butu roll

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#174 2016-12-20 22:08

Re: Nu ka Saulius7

Atostogos!!!!!!

http://3.bp.blogspot.com/-fVl676deXIw/VlpUfxnMQxI/AAAAAAAAAYw/zCmvllCSddU/s1600/getting-fat-wide.jpg

Neprisijungęs

 
saulius7
Dažnas dalyvis
Vietovė: Norvegija-Alytus
Registravosi: 2016-12-04
Žinutės: 261
Atsiliepimai: 0

#175 2017-01-08 17:33

Re: Nu ka Saulius7

Ar tiktu si programa ryskinimui aisku pridejus  po viena priejima ir  serijas pakelus iki 12-14 ir pakregavus svorius?Jau kaip ir baigesi sventes ir pats laikas butu..  Ir kur geriausia  iterpti kardio, mityba panasi kaip pateikta auksciau tik pamazinta cal iki 3000 , isimti jogurtai, mangai, pamazintos anglys

Pirma diena -Krutine bicai
8min apsilimas
Krutine
Stangos spaudimas gulint 3x6-10 60kg
Hanteliu spaudimas kampu 3x6-10 15kg
Hanteliu plesimas kampu 3x6-10 10kg
Lygiagretis   3x8-10
Bicai
Stangos kelimas atsistojus 3x6-10 38kg
Hantelio kelimas atsisedus 3x6-10  15kg
Hantelio kelimas atsiremus i keli 3x6-10 15kg

Antra diena - Kojos
Begimas 10 min.
Pritupimai 3x10 60kg
Spaudimas kojomis (Leg Press)3x10 (90kg<)
Koju tiesimas su treniruokliu 3x10 45kg
Koju lenkimas                3x10 25kg
Pasistiebimai staklese 4x12-16 (65kg<)


Trecia diena - Nugara
8min apsilimas
Prisitraukimai 3x6-10
Lyno trauka atsisedus 3x6-10 65kg
Mirties trauka              3x10 70kg
Hantelio trauka viena ranka 3x6-10 22.5kg
Stangos trauka pasillenkus 3x6-10 60kg
Stangos kelimas iki smakro siaurai (trapecijai)3x6-10 28kg

Ketvitrta diena- Tricas Peciai
Peciai
8min apsilimas
Hanteliu spaudimas sedint 3x6-10 (15kg)
Karinis Spaudimas 3x10 30kg
Hanteliu kelimas i salis pasilenkus 3x6-10 (10kg)
Stangos kelimas iki smakro placiai 3x10 (28kg)
Tricai
Troso trauka zemyn 3x6-10 (30kg)
Stangos spaudimas siaurai 3x10(50kg)
Hantelio kelimas virs galvos 3x6-10(15kg)

Paskutinį kartą taisė saulius7 (2017-01-08 17:38)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net