Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tylus rašė:

Robšė rašė:

http://s019.radikal.ru/i617/1204/f1/1a575ba73cd9.jpg

.

kaip su trapa reikalai? o peciai ir rankos atrodo stambiai. kiti "tokio amziaus" patvory su voliojasi

trapecijos specialiai nedarau, kiek su kitais pratimais pasijungia, tiek. Ant nuotraukos matosi, kur pecio sanarys, jei dar trapecija paaukstint, tai gausis kazkokia "nuosmauka" visiska, be jokios horizontales.

Robšė rašė:

peciu sonai biski pagerejo, - daug mostu paskutinius 4men dariau

nuo ko mosikavais jau taip, neramu Šiauliuos?

Robšė rašė:

lolardas rašė:

pala o kur dar galima leist spaudžiant ant kampo krūtinės viršui?

uztat ir klausiu, kaip cia oz turi omeny guillotine press kampu

nu normaliam spaudime kampu i krutines virsu leidziama, i kakla amplitude padideja siektiek...

OZ rašė:

Robšė rašė:

OZ rašė:

Technika gali slubuot, mentis laikai suglaudes spaudimo metu? nu ir aisku amplitude pilna turetu but...
Pasibandyt gali guillotine press ant kampo, jei su peciais problemu nera, ziaurus pratimas papam... sitas vienintelis ka smite esu dares...

guillotine press - cia leisti prie kaklo duobutes? kampu bandyt spaust?

Jo... platus paemimas ir leidziama iki kaklo, as palieciu... apacioj plesti stipriai turi... pauze galima apacioj padaryt, kad strech reflexa isnaikint, tada is raumens daugiau eis... Pagal viska tipo nera sitas pratimas is protingu kategorijos, tai buvo aiskinta, kad ji tik ant kampo reiktu daryt ir stebet pecius, jei koks diskomfortas didesnis jauciasi sanariuose, nereiktu rizikuot...

Tai is esmes butu, jei kampas bent 45, tai paprasciausia kuo placiau imti ir tiek, nes leidimas jau vistiek eis i kaklo apacia?

Robšė rašė:

OZ rašė:

Robšė rašė:

guillotine press - cia leisti prie kaklo duobutes? kampu bandyt spaust?

Jo... platus paemimas ir leidziama iki kaklo, as palieciu... apacioj plesti stipriai turi... pauze galima apacioj padaryt, kad strech reflexa isnaikint, tada is raumens daugiau eis... Pagal viska tipo nera sitas pratimas is protingu kategorijos, tai buvo aiskinta, kad ji tik ant kampo reiktu daryt ir stebet pecius, jei koks diskomfortas didesnis jauciasi sanariuose, nereiktu rizikuot...

Tai is esmes butu, jei kampas bent 45, tai paprasciausia kuo placiau imti ir tiek, nes leidimas jau vistiek eis i kaklo apacia?

manyciau klasikinis paemimas turetu buti..90 laipsniu alkunes..

Robšė rašė:

Seniai apie save nepriminiau. Vasaros gale sveriau ~93kg (kalbos kad vasara neiseina augti - visiska netiesa). Rudens pradzioje sumazinau kcal, per pora men palengvejau iki 90kg. Po to buvo siokiu tokiu asmeniniu problemu ir sporto rezimas buvo gerokai issiderines. Po naujuju viskas vel susistygavo ir sportai grizo i iprasta ritma. Kcal  taip ir nebedidinau, liko taspats kaip ir buvau primazines. Isibegejus su treniruotemis, svoris bei darbiniai vel po truputi auga. SU savo fotiku taip ir nepasipraktikavau normaliu foto daryt, bet siokia tokia skirta apkalboms ir pasityciojimui padariau, suteiksiu smagumo rintiesiems dedems
http://i021.radikal.ru/1203/df/589470aca833.jpg

Vis vargstu su krutines virsum, kazkiek per pastaraji pusmeti kazkokiu gyslu ten atsirado, bet bendrame vaizde to kaip ir visiskai ner...

kazkokia neryski nuotrauka,paprasyk kad ant dienos sviesos kas nufotkintu,siaip tai super forma,net presas matosi.ot senukas judidar matau:nykstys:

NATURAL1978 rašė:

Robšė rašė:

Seniai apie save nepriminiau. Vasaros gale sveriau ~93kg (kalbos kad vasara neiseina augti - visiska netiesa). Rudens pradzioje sumazinau kcal, per pora men palengvejau iki 90kg. Po to buvo siokiu tokiu asmeniniu problemu ir sporto rezimas buvo gerokai issiderines. Po naujuju viskas vel susistygavo ir sportai grizo i iprasta ritma. Kcal  taip ir nebedidinau, liko taspats kaip ir buvau primazines. Isibegejus su treniruotemis, svoris bei darbiniai vel po truputi auga. SU savo fotiku taip ir nepasipraktikavau normaliu foto daryt, bet siokia tokia skirta apkalboms ir pasityciojimui padariau, suteiksiu smagumo rintiesiems dedems
http://i021.radikal.ru/1203/df/589470aca833.jpg

Vis vargstu su krutines virsum, kazkiek per pastaraji pusmeti kazkokiu gyslu ten atsirado, bet bendrame vaizde to kaip ir visiskai ner...

kazkokia neryski nuotrauka,paprasyk kad ant dienos sviesos kas nufotkintu,siaip tai super forma,net presas matosi.ot senukas judidar matau:nykstys:

jo, paprasyk, kad zmona ar sunus pafotkintu normaliai ne per veidrodi is priekio, is sono, nugara ir kojas jei nesunku

Robšė rašė:

Apie DAA tyrimus su zmonemis ir ziurkemis:
http://www.rbej.com/content/7/1/120

Matome, kad DAA poveikis pasireiskia ne iskart, nes tik po 12 dienu, buvo nustatyti zenklus LH ir testosterono lygio padidejimai (LH 33,3% o testosteronas 42%)

Siaip, kaiptik pasidariau testosterono tyrima ir pradejau gerti DAA (dekui SenasSportas) + resveratrol (dekui lexusrx), po poros savaiciu vel pasidarysiou testosterono tyrima ir paziuresiu, kas istikro man nuo tos DAA darosi, ar verta lt metyt ar ne... Tada kogero pasijungs dar bromo6 ir tribulus terrestris (dekui SS )

Pries pora metu mano test lygis svyruodavo 720-750ng/dl ribose. Bet paskutiniu metu (1-1,5 metu atgal) lygis kazkiek pradejo mazet ir svyruodavo 550-650ng/dl ribose. Gal stresai kokie itakos turejo, o gal ir amzius savo daro (rudeni man bus 39), bet yra kaip yra.

Taigi, 2 savaites vartota d-aspartic acid 3gr/d + resveratrol (berods 40proc) ~500-600mg/d
Testosterono lygis pradedant vartoti 21,08nmol/l (607,49ng/dl)
______________________________________________________________

______________________________________________________________

Testosterono lygis po 2 savaiciu 25,06nmol/l (722,19ng/dl)
______________________________________________________________

______________________________________________________________

Testosteronas mano atveju padidejo ~19proc, tai yra beveik penktadaliu. Pokytis nera toks didelis kaip auksciau mano minetame tyrime, bet manau gana zenklus ir akivaizdziai rodo, kad vistik d-aspartic acid REALIAI padeda padidinti bendra testosterono lygi. Esant poreikiui, siam papildui verta skirti litu.

Bandymas tesiamas:
Dabar dar 2 savaites vartojama D-aspartic acid 3gr/d
+
Resveratrol 40proc 500-600mg/d
Amix Tribulyn™ Max 90% (90proc tribulusas) - 1,5gr/d
Fusion 6-Bromo - 2kaps (100mg veikliosios medziagos)
21st Century Health Care, Cal Mag Zinc + D - 6tabl/d
21st Century Health Care, DHEA-25 mg - 2kaps (50mg veikliosios medziagos)

Po 2 savaiciu vel pasidarysiu testosterono tyrima ir matysis, kas ir kaip keiciasi-nesikeicia

Kokiu paros metu  tiksliausia butu tirtis testa ? siap rytais jo kaip ir daugiausia buna ? tai gal tiesiai  is lovos lekt krauja priduot ? ar galima ir pavalgyt pries tai ?

lolardas rašė:

klasika kraujo tyrimam yra ryte atsikelt negert nevalgyt ir priduot kraują

testosteronui tokio dalyko negirdejau, manau uosviene butu man pasakius. vat biocheminiam tyrimui tai butent taip reikia.

kaip tokiam amziuj tai liuks. reiskias gali judet i prieki be pasaliniu trukdziu

vat man tai pries kelis metus buvo 12 berods, tai ten jau nekazinkas, o 21-25 tikrai gazas dar normalus turetu jaustis. ten ribos rodo iki 27, bet speju pas jaunuolius ir nebutinai piko metu gali ir iki kokiu 40 but?

niekaip neprisiruosiu pasidaryt blia