Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#1 2017-06-23 08:46

Striges bp

Sveiki, gal ka patarsit del mano bp, nezinau ka ir bedaryt jau.
Dariau taip praeita kart: 45x12, 45x10. 50x8, 50x7

bet esme tame kad sitie skaiciai jau yra labai ilgai laika ir nei kiek nekyla net ant pakartojimu, ka patartumet daryti? kita trenke bandysiu su hanteliais, bet pas mus ner labai daug tu svoriu ant hanteliu, bet kazka sumastysiu

Krutine darau taip:

Spaudimas ant lygaus
spaudimas kampu
lygiagretes su savo kuno svoriu

ir dar vienas klausimas, masei darant lygiagretes jas geriau daryti daugiau pakartojimu su savo bw ar maziau pakartojimu daugiau svorio uzsimetus?

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2017-06-23 08:50)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5862
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2 2017-06-23 08:53

Re: Striges bp

daryk 4x6 su vienu svoriu, su kuriuo normaliai padarysi visus 4x6, tai gal apie 50 bus, kita trefke didink iki 52,5 ir t.t.

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#3 2017-06-23 09:36

Re: Striges bp

Audrius rašė:

daryk 4x6 su vienu svoriu, su kuriuo normaliai padarysi visus 4x6, tai gal apie 50 bus, kita trefke didink iki 52,5 ir t.t.

tik ant horizontalaus sitaip daryt ar ir ant kampinio? kvailas klausimas, bet geriau but isitikinusiam big_smile

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 620
Atsiliepimai: 0

#4 2017-06-26 19:17

Re: Striges bp

Sveiki pabandziau siandien padaryt sitaip, tai su 50kg 4x6 gan nesunkiai padariau, tai dariau daugiau priejimu. Kita trenke bandysiu 52kg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net