Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerlift
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#1 2017-11-03 20:42
Powerlift
Kadangi parazitai buvo pasalinti, o jiem triumfuot neleisim ir vesim nauja loga
Taigi BP pr'u biskuti:
Paskutinis apsilimui:
170kg PR
140x8 PR
Ejo po stiu dar siaurai 125x3x6 tricas pumpas.
Toliau reiktu 4 plyteliu spaudimo, po to 400lbs klubo, po to tik 200kg lieka Varzybos butu labai gerai, bet lietuvoj gali but sudetinga matysim Svoris vakare 86kg priedus prigerus ir su kelnem, Ryte 85 nesiekia
Paskutinį kartą taisė Vegitas (2017-11-03 20:46)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2 2017-11-03 21:14
Re: Powerlift
Nice nice. Simne tikiuosi isvysiu? Pasiruosi?
Va tau motyvacijos. 230@74
https://www.instagram.com/p/BagaInUjNId/
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3 2017-11-03 21:19
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Nice nice. Simne tikiuosi isvysiu? Pasiruosi?
Va tau motyvacijos. 230@74
https://www.instagram.com/p/BagaInUjNId/
Jei toki tilta ivaryciau, tai manau BP dar kiltu neblogai Uzsimotyvaves as siaip pakankamai, kotletu sekt nereikia del Simno tai greiciausiai kad ne, nes siais metais atostogu neturiu, o berods gruodzio 15likta kaledu vakariene su darbu. pazesiu dar kiek bilietai butu parlekt
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4 2017-11-03 21:25
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Nice nice. Simne tikiuosi isvysiu? Pasiruosi?
Va tau motyvacijos. 230@74
https://www.instagram.com/p/BagaInUjNId/Jei toki tilta ivaryciau, tai manau BP dar kiltu neblogai Uzsimotyvaves as siaip pakankamai, kotletu sekt nereikia del Simno tai greiciausiai kad ne, nes siais metais atostogu neturiu, o berods gruodzio 15likta kaledu vakariene su darbu. pazesiu dar kiek bilietai butu parlekt
Su tuo tiltu tai zinai, labiau kaip skilas gaunasi issiugdomas, nei kad duota savybe Nu nekalbu apie tuos 3cm aplitudininkus.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#5 2017-11-03 21:29
Re: Powerlift
BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Nice nice. Simne tikiuosi isvysiu? Pasiruosi?
Va tau motyvacijos. 230@74
https://www.instagram.com/p/BagaInUjNId/Jei toki tilta ivaryciau, tai manau BP dar kiltu neblogai Uzsimotyvaves as siaip pakankamai, kotletu sekt nereikia del Simno tai greiciausiai kad ne, nes siais metais atostogu neturiu, o berods gruodzio 15likta kaledu vakariene su darbu. pazesiu dar kiek bilietai butu parlekt
Su tuo tiltu tai zinai, labiau kaip skilas gaunasi issiugdomas, nei kad duota savybe Nu nekalbu apie tuos 3cm aplitudininkus.
nesakau kad dadetu 50kg bet jaustus, ir jei pastoviai su tokiu treniruojantis progresas judetu neblogai amplitude turi itakos cia, kaip ir mechanika spaudimo. Gincytis sunku ciukcia sitas tai kosmonautas, kaip tie kaulai isvis atlaiko ta svori
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#6 2017-11-03 21:54
Re: Powerlift
Liuks,manau ir man reikes pakurt loga is naujo
Ten spaudime iki 83 jei prizine pasiimt nori,tai reiketu bent 180 spustelt
Paskutinį kartą taisė ramas (2017-11-03 21:54)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#7 2017-11-04 00:03
Re: Powerlift
ramas rašė:
Liuks,manau ir man reikes pakurt loga is naujo
Ten spaudime iki 83 jei prizine pasiimt nori,tai reiketu bent 180 spustelt
Aš tikiu, vitaminai ten dar turbut sisirenka 😁 nesvarbu dalyvauciau dėl savęs, varzybinis skaičius vistiek smagesnis, daug kam +- utiutiu kiek aš salej kyloju 😀
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#8 2017-11-04 01:00
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
ramas rašė:
Liuks,manau ir man reikes pakurt loga is naujo
Ten spaudime iki 83 jei prizine pasiimt nori,tai reiketu bent 180 spusteltAš tikiu, vitaminai ten dar turbut sisirenka 😁 nesvarbu dalyvauciau dėl savęs, varzybinis skaičius vistiek smagesnis, daug kam +- utiutiu kiek aš salej kyloju 😀
Matai, labai gera patirtis varzybos, o ir atskaitos taskas.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#9 2017-11-04 01:13
Re: Powerlift
Bet simne tik spaudimas? Geriau kaune trikovej dar sudalyvaut,kad ir be aprangos
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#10 2017-11-04 01:37
Re: Powerlift
ramas rašė:
Bet simne tik spaudimas? Geriau kaune trikovej dar sudalyvaut,kad ir be aprangos
Ai utiutiu. Nebent formai pratestint, kaip mock meet'as.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#11 2017-11-05 01:03
Re: Powerlift
Makaronų soviau šiandien monstriskai (kaip man) 300g kažkur, tai jautes jėgų daugiau nei įprastai. Keletas PR'u dėl to😁
Squatai iki 210x0 (kilo sy h jau)😁 180x6PR 180x2x3, high bar atg be diržo 160x3x2, 130x2x8 vienas setas hi kitas low bar su dirzu atg, lunges 45x4x16, tiesimas lenkimas
Am i bloodyzero yet?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#12 2017-11-05 13:35
Re: Powerlift
Uzmetes lajaus neblogai
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#13 2017-11-07 23:17
Re: Powerlift
Auginu lajų kad staffas nesakytu jog man tik M dydis, nors realiai jis teisus 😁
DL iki 205, tada touch and go 180x10PR (20kg😁), bet tokiu ne belekokiu, krww šitie į kosmosą nuskraidino, beveik miriau, jėgas tai atėmė visas bbdd😁 BP kojos an suolo su ilgom pauzem 130x3x3, siaurai 100x10
Paskutinį kartą taisė Vegitas (2017-11-07 23:19)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#14 2017-11-09 23:36
Re: Powerlift
BP iki 160x1 su pauze PR, 150x4PR, 135x3x6, siaurai 127.5x2x6 100x8 tricas
https://www.instagram.com/p/BbSgyhsgsks/
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#15 2017-11-10 14:08
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#16 2017-11-11 13:04
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
BP iki 160x1 su pauze PR, 150x4PR, 135x3x6, siaurai 127.5x2x6 100x8 tricas
https://www.instagram.com/p/BbSgyhsgsks/
visai naiz, tik platokai lyg imi
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#17 2017-11-11 13:23
Re: Powerlift
smekla rašė:
Vegitas rašė:
BP iki 160x1 su pauze PR, 150x4PR, 135x3x6, siaurai 127.5x2x6 100x8 tricas
https://www.instagram.com/p/BbSgyhsgsks/visai naiz, tik platokai lyg imi
Tikrai per placiai, prarandi jegos truputi
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#18 2017-11-11 14:26
Re: Powerlift
FLUzY rašė:
smekla rašė:
Vegitas rašė:
BP iki 160x1 su pauze PR, 150x4PR, 135x3x6, siaurai 127.5x2x6 100x8 tricas
https://www.instagram.com/p/BbSgyhsgsks/visai naiz, tik platokai lyg imi
Tikrai per placiai, prarandi jegos truputi
Neprarandu tikrai, siaurai man nelimpa, o apskritai paėmimo plotis labai individualu, esu magines visaip, patogiau yra spaust siauriau, bet ne visada daugiau taip paspausi 👍
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#19 2017-11-11 16:15
Re: Powerlift
Trumpoj perspektyvoj taip spaudi daugiau. Bet literatura ir pasaulinio lygio treneriai sako, kad dilbis apatiniame spaudimo taske turetu buti vertikalus tiek is sono ziurint, tiek is priekio
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2831
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#20 2017-11-11 16:38
Re: Powerlift
FLUzY rašė:
Trumpoj perspektyvoj taip spaudi daugiau. Bet literatura ir pasaulinio lygio treneriai sako, kad dilbis apatiniame spaudimo taske turetu buti vertikalus tiek is sono ziurint, tiek is priekio
Nepraranda jis tos jegos. Kalbant apie varžybas, kur svarbiausia spausti kuo daugiau, range of motion mažinimas išlieka svarbiausiu faktoriu ir raktu į didelį bench press.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#21 2017-11-11 16:44
Re: Powerlift
.
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2017-11-11 16:45)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#22 2017-11-11 17:29
Re: Powerlift
FLUzY rašė:
Trumpoj perspektyvoj taip spaudi daugiau. Bet literatura ir pasaulinio lygio treneriai sako, kad dilbis apatiniame spaudimo taske turetu buti vertikalus tiek is sono ziurint, tiek is priekio
Supranti, ką treneriai sako yra utiutiu, taip spaudzianciu aukšto lygio atletų pilna, siauriau spaudzianciu irgi, treneris gali eit utiutiu su savo patarimais, jei patarimai visiem vienodi 👍😀 realiai čia ir yra didžiausia visų treneriu bėda, jie moko pagal tai kas limpa jiem, arba tai kas parašyta vadovėlį. O pagrindinis dalykas y ką reiktų ziuret yra atskiras individas, kad jam priskirt 100%tine, optimaliausią technika, yra toli gražu ne kiekvienam 👍
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#23 2017-11-11 19:04
Re: Powerlift
Vegitas rašė:
FLUzY rašė:
Trumpoj perspektyvoj taip spaudi daugiau. Bet literatura ir pasaulinio lygio treneriai sako, kad dilbis apatiniame spaudimo taske turetu buti vertikalus tiek is sono ziurint, tiek is priekio
Supranti, ką treneriai sako yra utiutiu, taip spaudzianciu aukšto lygio atletų pilna, siauriau spaudzianciu irgi, treneris gali eit utiutiu su savo patarimais, jei patarimai visiem vienodi 👍😀 realiai čia ir yra didžiausia visų treneriu bėda, jie moko pagal tai kas limpa jiem, arba tai kas parašyta vadovėlį. O pagrindinis dalykas y ką reiktų ziuret yra atskiras individas, kad jam priskirt 100%tine, optimaliausią technika, yra toli gražu ne kiekvienam 👍
nu cia labiau elementari fizika, ka flazius tau pasake.. bet jei tau ATRODO kad tau taip geriau, ir tu ant visko b.b..d, tai valio ;D tik pastebejimai
p.s tau taip spaust yra patogiau, nes kogero nemoki spaust siauresniu paemimu. as ir kol nemokejau, tai nepatogu buvo siaurai, + aplamai daug mazesni svori judindavau siaurai. tai motyvacijos ir nelabai budavo spaust taip. bet.....
Paskutinį kartą taisė smekla (2017-11-11 19:19)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#24 2017-11-11 19:15
Re: Powerlift
Kavioras rašė:
FLUzY rašė:
Trumpoj perspektyvoj taip spaudi daugiau. Bet literatura ir pasaulinio lygio treneriai sako, kad dilbis apatiniame spaudimo taske turetu buti vertikalus tiek is sono ziurint, tiek is priekio
Nepraranda jis tos jegos. Kalbant apie varžybas, kur svarbiausia spausti kuo daugiau, range of motion mažinimas išlieka svarbiausiu faktoriu ir raktu į didelį bench press.
Bullshit Susiaurinau savo ilgom rankom +20kg benche.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#25 2017-11-11 19:16
Re: Powerlift
smekla rašė:
Vegitas rašė:
FLUzY rašė:
Trumpoj perspektyvoj taip spaudi daugiau. Bet literatura ir pasaulinio lygio treneriai sako, kad dilbis apatiniame spaudimo taske turetu buti vertikalus tiek is sono ziurint, tiek is priekio
Supranti, ką treneriai sako yra utiutiu, taip spaudzianciu aukšto lygio atletų pilna, siauriau spaudzianciu irgi, treneris gali eit utiutiu su savo patarimais, jei patarimai visiem vienodi 👍😀 realiai čia ir yra didžiausia visų treneriu bėda, jie moko pagal tai kas limpa jiem, arba tai kas parašyta vadovėlį. O pagrindinis dalykas y ką reiktų ziuret yra atskiras individas, kad jam priskirt 100%tine, optimaliausią technika, yra toli gražu ne kiekvienam 👍
nu cia labiau elementari fizika, ka flazius tau pasake.. bet jei tau ATRODO kad tau taip geriau, ir tu ant visko b.b..d, tai valio ;D tik pastebejimai
p.s tau taip spaust yra patogiau, nes kogero nemoki spaust siauresniu paemimu. as ir kol nemokejau, tai nepatogu buvo siaurai, + aplamai daug mazesni svori judindavau
Kada dilbis status zemei apatineje pozicijoje, mechaniskai stripriausia pozicija. Nebent esi super midgetas su axujenu tiltu ir trumpom rankom.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Powerlift