Kulturizmas.net diskusijų forumas

muaythai rašė:

Sveiki, tai va situacija tokia 3 kartus lankau tailando boksa ir 2 kartus imtynes. Bet kaip zinia raumenu ten neuzsiauginsi (nebent siektum aukstumu) tai vat ir galvoju gal vietoj parterio tiesiog du kartus lankyt kacialke? Nes jokiu aukstumu nesieksiu, nu tailando bosko varzybuose noreciau sudalyvaut, o parteris grynai del to, kad man patinka. Imanoma taip lankant igaut gera forma, kad su laiku uzsiaugint raumenu, kad jie matomi butu? Aisku derinant ir prie bokso, kad nebuciau kaip flegmatikas? Aisku sunku bus parterio nelankyt, nes patinka, palikciau viena treniruote parterio, bet nenoriu daugiau 5 kartu per savaite kazka lankyt...Beje man 15, jeigu ka. Lauksiu nuomoniu.

šiaip yra tokia programa, kaip sakant. savaitėj 2 jėgos treniruotės, 3 technikos. pirmadienis jėga, antradienis technika, trečiadienis technika, ketviratadienis jėga, pentadienis technika. nu technika tas jo boksas ar kas ten. jėgos trenuruotė, štangų kilnojimas.
aš tik pasakiau, daryk kaip tu nori, nes aš perdaug neskaičiau ką ten rašei.

taj pataisyk jei netaip supratau.. tu zadi i kacelke tik 1 kart i savaite aiti?

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:49)

Graziai atrodyt, sakau noriu uzsiaugint raumenu (kad nebutu geda vasara be maikes vaiksciot ) bet kovu menai man patinka todel nenoriu ju mest, o daugiausia ka ten galima nuveikt kuno liniju atzvilgiu - numest svorio, nu be abejo presas, rankos, bet juk patys suprantat, normaliai raumenu ten neuzsiauginsi. Tai ir klausiu ar imanoma 1 ar 2 kart per savaite lankant kacialke + 3,4 kart lankant tailando boksa/imtynes (nu kovu menus) uzsiaugint raumenu, tiek kad turet grazias kuno linijas ir bent minimaliai, bet matomus raumenis? Labiausiai domintu variantas su 1 kartu kacialkej, bet manau tas 1 kartas ne daug ka duos...

Dabar aiskus klausimas?

nu tai tada susirask koki kluba.. paprasyk kd  treneris  programa  sudarytu   ir treniruokis..

nu kazin.. 3 kart aini kaciotis o 3 i tai boxa.. as taip anksciau dariau visai norm buvo..

nu jei nenori tai nereikia.. seip kazkas gautus einant 2 kart.. vis geriau nei nieko.. ir sakau aik i koki kluba ir paprasyk kd tau treneris viska isaiskintu..

jei nori kad tau raumenys matytusi, tai tu eik i boksa ir matysis tie raumenys, padaryk dar atsispaudimu namuose ir nereikes jokios kacialkos. O i kacialka zmones dazniausiai eina stangu kilnot del to, kad igauti jegos ir mases, bet kaip suprantu tu labiau nori i kovos menus tai ta kacialka tau kaip ir bereikalingai gausis. bent jau as taip manau.

Paskutinį kartą taisė JtS (2008-02-28 21:55)

lolardas rašė:

Aš tai nesuprantu... Tam bokse ten savarankiškai apsispardot? O gal vistik yra treneris ir gali pasakyt kas ir kaip ? //

Yra, bet su juo tik apie dalykus su bosku susijusiais diskutuojam...

JtS, ko as noriu tai isvaizdos O kad vien boksa lankant gerai matytusi raumenys reikia laaabai ilgai lankyt ta boksa Nes siaip variantai yra du: 1. 1diena kacialke 1diena imtynes ir 3 dienos boksas 2. 2dienos kacialke ir 3dienos boksas. Manau tam ko as noriu (raumenim, figurai, isvaizdai) 2 variantas geresnis. Nes kovu menu mest nenoriu, tai dabar ir lauzau galva kaip cia ka sudet, bet matyt linksiu prie to 2 varianto, nors ir gaila bus imtynes mest, bet is kitos puses 1kart i savaite tos imtynes nieko per daug neduos, tik siaip smagu lauzyt, smaugt ir siaip vartaliotis parteryje...O lankyt daugiau negu 5 dienas per savaite, ar daryt po 2 triesas per diena nenoriu, nes ir taip kruvis neblogas gausis.

na mano nuomone naudos bus,bet kokiu atveju tik galbut ne tokios kokios tikiesi...labai sunku suderinti kovinius menus ir kulturizma,del daugelio priezasciu.patikek as tai isbandes ir zinau,mano atveju peciai,nugara ir tricepsai susiformavo nuo kovinio sporto,zinoma taip pat presas ir is dalies kiti raumenis,todel del siu raumenu manau problemu nekiltu taciau issvajoto bicepso naturaliai nemanau kad isauginsi(bent jau man taip yra ) treneris aiskino taip yra todel kad smugiuodamas istampai bicepsa(beje ir kitus raumenis),kaip tarkim kojas...o taip pat pradejus uzsiiminet kulturizmu sumazes tavo reakcija,staigumas ir istverme kas pakenks muai-thai treniruotems,tuolabiau jai nori kovot ringe...manau suprantamai cia isdesciau mintis:) o kas mano nuomone tai eik ir kaciokis tik paprasyk treneriu kad sudarytu spicialia programa kuri kiek imanoma derintusi su tavo kitu sportu,i tokias programas neieina gryni raumens kociojimo pratimai,jos buna sudarytos labiau is bendro pasirengimo, jegos ir kuno tvirtinimo pratimu...ju deka pasiekiami tikrai neblogi rezultatai sporte ir isvaizdoje tik galbut ne taip greit kaip su iprastom kulturizmo programom. cia tik mano nuomone todel nebutinai gali but tiesa,pats isbandyk ir tada tikrai suzinosi verta ar neverta....

Tai matyt geresnis variantas 3 akrt boksas, 1 kart imtynes ir 1 kart kacialke, bet irgi taip po viena kart nelabai daug naudos... Rimtai nebezinau kaip geriau Esme, kad cia (kovu menuose) tam kad gerai atrodyt reikia gana ilgai lankyt...

Beje del bicepso - kai sonini smugioji, tai kaip tik bicepsas isitempia daugiausia...

muaythai rašė:

Tai matyt geresnis variantas 3 akrt boksas, 1 kart imtynes ir 1 kart kacialke, bet irgi taip po viena kart nelabai daug naudos... Rimtai nebezinau kaip geriau Esme, kad cia (kovu menuose) tam kad gerai atrodyt reikia gana ilgai lankyt...

Beje del bicepso - kai sonini smugioji, tai kaip tik bicepsas isitempia daugiausia...

arba kick boksą pamiršk arba imtynes. vienas iš dviejų. visko neišmoksi. bent aš kick boksą lankyčiau.