Kulturizmas.net diskusijų forumas

mmwiss · 2011-05-29 13:46

Pries 1.5 gal net ir maziau , sverdavau tiek pat , galvodavau kad irgi man 2.3k per akis , bet aktyvumas buvo LABAI didelis , tai su 2.3k as meciau
Svoris buvo 56-55kg..

mmwiss · 2011-05-29 13:56

Na gali tiket gali ne , esmes cia nekeicia , bet su 2.2k tikrai svoris NEAUGS as garantuoju , ipac paaugliui kai ir taip organizmas auga ir mokykla dar ir t.t , visa diena ant koju .
su 2.3k nebent po kila i 2 men. tai gal ir priaugs , bet as cia rezultatu nelaikau ..

Bardo · 2011-05-29 13:58

mmwiss rašė:
Na gali tiket gali ne , esmes cia nekeicia , bet su 2.2k tikrai svoris NEAUGS as garantuoju , ipac paaugliui kai ir taip organizmas auga ir mokykla dar ir t.t , visa diena ant koju .
su 2.3k nebent po kila i 2 men. tai gal ir priaugs , bet as cia rezultatu nelaikau ..

Savo aktyvumo jis neparašė. Bet tikrai, kad 2800 jam reiktų lb abejoju

mmwiss · 2011-05-29 14:03

Nu gal 2.6 per daug , bet 2.6 tai tikrai reikia
Seip as irgi budamas tokio svorio skaicuojau tuos kcal ir t.t , bet dabar man net jokas ima , 58 kg ir skaiciot tuos kcal... cia net idiotizmas
4 gerus valgius , ir +varskes ar proteina ir augi kaip reikia ))

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-05-29 14:03)

badr_hari · 2011-05-29 14:22

mmwiss rašė:
Nu gal 2.6 per daug , bet 2.6 tai tikrai reikia
Seip as irgi budamas tokio svorio skaicuojau tuos kcal ir t.t , bet dabar man net jokas ima , 58 kg ir skaiciot tuos kcal... cia net idiotizmas
4 gerus valgius , ir +varskes ar proteina ir augi kaip reikia ))

Nu juokas kaip kam, bet kaip aš jau varške 2 kartu per dieną , 4 kiaušinius, ir kilogramais tieisog maisto rijau niekas nesikeitė tj reikėjo kažko griebtis smile

mmwiss · 2011-05-29 14:28

Kligramais rijai , ir sudarei metyba ant 2.2k kcal? nu cia jau kaskas... 4 valgyma kose+mesa , normaliom porcijom , piena litra , ir varse/ proteina 1 ar 2 kart dienoi , ir AUGI

badr_hari · 2011-05-29 15:08

mmwiss rašė:
Kligramais rijai , ir sudarei metyba ant 2.2k kcal? nu cia jau kaskas... 4 valgyma kose+mesa , normaliom porcijom , piena litra , ir varse/ proteina 1 ar 2 kart dienoi , ir AUGI

Kalba eina be jokio proteino jei nepastebėjai?

mmwiss · 2011-05-29 15:11

Taigi as ir sakau , arba varske arba proteina , cia skurtumo zinok daug nera , tas ir tas baltymas , tik skirtingo pasisavinimo )

Bardo · 2011-05-29 15:14

badr_hari rašė:
mmwiss rašė:
Kligramais rijai , ir sudarei metyba ant 2.2k kcal? nu cia jau kaskas... 4 valgyma kose+mesa , normaliom porcijom , piena litra , ir varse/ proteina 1 ar 2 kart dienoi , ir AUGI
Kalba eina be jokio proteino jei nepastebėjai?

Nereikalingi tie proteinai jei normaliai valgai, o tau čia to baltymo tiek ir teireikia. Taip kad iš papildų pusės pilnai užtektu omega 3 (zuvu tauku) bei vitaminu paprastu

badr_hari · 2011-05-29 15:39

Bardo rašė:
badr_hari rašė:
mmwiss rašė:
Kligramais rijai , ir sudarei metyba ant 2.2k kcal? nu cia jau kaskas... 4 valgyma kose+mesa , normaliom porcijom , piena litra , ir varse/ proteina 1 ar 2 kart dienoi , ir AUGI
Kalba eina be jokio proteino jei nepastebėjai?
Nereikalingi tie proteinai jei normaliai valgai, o tau čia to baltymo tiek ir teireikia. Taip kad iš papildų pusės pilnai užtektu omega 3 (zuvu tauku) bei vitaminu paprastu

O per pietus tj dažniausiai kokius koldūnus valgau, maistingi nemaistingi jie?

Bardo · 2011-05-29 15:48

nieko gero

badr_hari · 2011-05-29 17:07

Bardo rašė:
nieko gero

Aišku tame ir yra bėda, kad pietus dažniausiai gauname pirkti paruoštus.. smile

Bardo · 2011-05-29 17:15

badr_hari rašė:
Bardo rašė:
nieko gero
Aišku tame ir yra bėda, kad pietus dažniausiai gauname pirkti paruoštus..

ta prasme iš kur čia perkat? Kokie dar pasirinkimai yra?

zyrtecs · 2011-05-29 17:16

ytariu valgykla smile

badr_hari · 2011-05-29 17:19

Bardo rašė:
badr_hari rašė:
Bardo rašė:
nieko gero
Aišku tame ir yra bėda, kad pietus dažniausiai gauname pirkti paruoštus..
ta prasme iš kur čia perkat? Kokie dar pasirinkimai yra?

Ne valgykla, namie po mokyklos, nuvažiuojam į pardą ir nusiperkam ką nors ką pasišyldyt galima , ar išsivirti, bet tik neperkam dešrelių big_smile
Pasiūlykit jei žinot ką nors masitingo greit paruošiamo smile

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-05-29 17:20)

Bardo · 2011-05-29 17:21

wtf namie neišeina nusipirkt vištienos filė ir pasikept + ryžių išsivirt? 15min užtrunka

badr_hari · 2011-05-29 17:22

Bardo rašė:
wtf namie neišeina nusipirkt vištienos filė ir pasikept + ryžių išsivirt? 15min užtrunka

Tai va ir klausiau turit ką maistingo pasiūlyti , pažiūrėsim tą vištieno filė pabandyti reikės ar brangu?

zyrtecs · 2011-05-29 17:24

badr_hari taigi jau susidarei mitybos plana .,nesuprantu kas dar blogai ? file 16lt kilogramas

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-29 17:25)

Bardo · 2011-05-29 17:24

16lt/kg
vistienos krutinele

badr_hari · 2011-05-29 17:27

zyrtecs rašė:
badr_hari taigi jau susidarei mitybos plana .,nesuprantu kas dar blogai ? file 16lt kilogramas

Sudaryta tai sudaryta, bet pagal mitybos plana yra viena vieta pietums, kuriame valgom vis skirtingą maistą ir dažniausiai greitai paruošiamą smile nu pasižiūrėsiu nusipirksiu smile dar va pagalvojau apie vištienos sparnelius (ketvirtį) kaip manot, man tj ir skanu ir sočiai pasivalgo smile

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-05-29 18:06)

mmwiss · 2011-05-29 18:22

Krutenele geriausei , bet jau is bedos tinka ir ketvirciai ir t.t tik jei kepta , ziurek kad nekruva alejaus butum smile

badr_hari · 2011-05-29 18:24

mmwiss rašė:
Krutenele geriausei , bet jau is bedos tinka ir ketvirciai ir t.t tik jei kepta , ziurek kad nekruva alejaus butum

Stengsiuos big_smile

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-05-29 18:25)

Braskinis kokteilis · 2011-05-30 00:00

chebra... reik pagalbos ,ką valgyt tarp pusryčių ir pietų jei yra tik galimybė nulėkti iki parduotuvės? maistas su kuriuo daug terliotis reikia netiks.. dar pagalvojau apie paruoštas mišraines kaip būna... ką patartumėt? pasiimčiau mišrainės + batono ar duonos šike tiek... (įsidėt maisto nelabai yra ,nebent patartumėt kokį lengvo paruošimo kokteiliuką..) dar yra idėja gal porą bananų + sauja riešutų ir užgerti kokiu pieno gėrimu (iš kurio naudos kažin ar daug) tikslas priaugti svorio nes dabar sveriu tik 65kg ,o ūgis ~180.

Paskutinį kartą taisė Braskinis kokteilis (2011-05-30 00:04)

crank · 2011-05-30 10:28

Braskinis kokteilis rašė:
chebra... reik pagalbos ,ką valgyt tarp pusryčių ir pietų jei yra tik galimybė nulėkti iki parduotuvės? maistas su kuriuo daug terliotis reikia netiks.. dar pagalvojau apie paruoštas mišraines kaip būna... ką patartumėt? pasiimčiau mišrainės + batono ar duonos šike tiek... (įsidėt maisto nelabai yra ,nebent patartumėt kokį lengvo paruošimo kokteiliuką..) dar yra idėja gal porą bananų + sauja riešutų ir užgerti kokiu pieno gėrimu (iš kurio naudos kažin ar daug) tikslas priaugti svorio nes dabar sveriu tik 65kg ,o ūgis ~180.

tai pasidaryk koki ten kokteiliuka pvz: avizos+jogurtas+varske, na kazka panasaus, paskaitinek forume yra tokiu receptu.

zyrtecs · 2011-05-30 18:04

tuno pasiimk ir duonos juodos riekute

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2601 2011-05-29 13:46

Re: Masės didinimas

#2602 2011-05-29 13:56

Re: Masės didinimas

#2603 2011-05-29 13:58

Re: Masės didinimas

mmwiss rašė:

#2604 2011-05-29 14:03

Re: Masės didinimas

#2605 2011-05-29 14:22

Re: Masės didinimas

mmwiss rašė:

#2606 2011-05-29 14:28

Re: Masės didinimas

#2607 2011-05-29 15:08

Re: Masės didinimas

mmwiss rašė:

#2608 2011-05-29 15:11

Re: Masės didinimas

#2609 2011-05-29 15:14

Re: Masės didinimas

badr_hari rašė:

mmwiss rašė:

#2610 2011-05-29 15:39

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

badr_hari rašė:

mmwiss rašė:

#2611 2011-05-29 15:48

Re: Masės didinimas

#2612 2011-05-29 17:07

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

#2613 2011-05-29 17:15

Re: Masės didinimas

badr_hari rašė:

Bardo rašė:

#2614 2011-05-29 17:16

Re: Masės didinimas

#2615 2011-05-29 17:19

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

badr_hari rašė:

Bardo rašė:

#2616 2011-05-29 17:21

Re: Masės didinimas

#2617 2011-05-29 17:22

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

#2618 2011-05-29 17:24

Re: Masės didinimas

#2619 2011-05-29 17:24

Re: Masės didinimas

#2620 2011-05-29 17:27

Re: Masės didinimas

zyrtecs rašė:

#2621 2011-05-29 18:22

Re: Masės didinimas

#2622 2011-05-29 18:24

Re: Masės didinimas

mmwiss rašė:

#2623 2011-05-30 00:00

Re: Masės didinimas

#2624 2011-05-30 10:28

Re: Masės didinimas

Braskinis kokteilis rašė:

#2625 2011-05-30 18:04

Re: Masės didinimas