Kulturizmas.net diskusijų forumas

Naturalas · 2011-06-01 19:26

mases su alkoholiu nepriaugsi, nuo jo tik snukis tinsta ir viskas big_smile

Makleris · 2011-06-01 19:43

Naturalas rašė:
mases su alkoholiu nepriaugsi, nuo jo tik snukis tinsta ir viskas

na ir transformojies i backa

badr_hari · 2011-06-01 21:47

Naturalas rašė:
mases su alkoholiu nepriaugsi, nuo jo tik snukis tinsta ir viskas

Nea, jis ir pilvo raumenis jei nzn augina big_smile

AndreeE · 2011-06-01 21:49

badr_hari rašė:
Naturalas rašė:
mases su alkoholiu nepriaugsi, nuo jo tik snukis tinsta ir viskas
Nea, jis ir pilvo raumenis jei nzn augina

Pilvo jis neaugina jis tik ji pripučia ir žmogus atrodo lyg nėščias big_smile

badr_hari · 2011-06-08 09:10

Nu va, ir vel prisikabino, kad reikia mityba tvarkyti.. Atrodo savaite valgau sitaip, norejau paklausti kaip derinti sita mityba su papildu, ir pasake, kad pacia mityba reikia tvarkyti ka jus manot? Kas blogai cia? Mano svoris 60kg

Ryte atsikėlus (10:00-11:00): aviziniu dribsniu kose 150g, pienas 0,25l, duona/batonas 50g 744/134/28/15

Po treniruotės arba priešpiečiai: 4 kiaušiniai 417/3/34/28

Pietūs (13:00-15:00): vistiena kepta orkaiteja su odele 300g 759/0/78/47

(18:00): aviziniu dribnsiu kose 150g, pienas 0,25l, duona/batonas 50g 799/134/28/20

Vakarienė (21:00): varskes pakas 180g, grietine 15-30g, batonas 30-50g, pienas 0,25l 633/30/64/27

Viso: 3352/301/232/137

Daug kcal pagal mano svori, ir baltymu tikrai pakankamai, daugiau nei reik :) nu nzn pasakykit kas cia blogai? kuom ta kose blogai?

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-06-08 13:11)

Bardo · 2011-06-08 10:15

Prasta mityba, aplamai tik var6k4 geras valgis.
Kokio velnio tą šlamštą margariną kišt? sviestas geriau už ji jei čia taip noris

badr_hari · 2011-06-08 12:56

Bardo rašė:
Prasta mityba, aplamai tik var6k4 geras valgis.
Kokio velnio tą šlamštą margariną kišt? sviestas geriau už ji jei čia taip noris

Kalorijos mano galvoje tik sukas kuo daugiau s... prikisti, kad gautus kuo daugiau kaloriju.. pakeisiu daugiau maisto i baltyma td paziurekit

badr_hari · 2011-06-08 13:12

.

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-06-10 17:36)

Kanapka · 2011-06-17 19:06

.

Paskutinį kartą taisė Kanapka (2011-06-19 17:00)

palcis · 2011-07-09 20:00

as krc db padidinau ryziu porcijas valgau 3 pokus ryziu per diena ryte per piet ir po tefks pradejo augt mse nes nuo avizu tai nieko gero ten man neaugo

palcis · 2011-07-09 20:04

ir dar ta kaloriju skaicuokle tai grybas geras krc ant ryziu poko raso 76 gr anliu simte o kaloriju skaiciuokleje 22 simte pievos vapse

Muscle Pump · 2011-07-09 20:20

palcis rašė:
ir dar ta kaloriju skaicuokle tai grybas geras krc ant ryziu poko raso 76 gr anliu simte o kaloriju skaiciuokleje 22 simte pievos vapse

Jei reikia, as tai susiskaiciuoju viska tiesiog ant maisto etikeciu parasytais duomenimis, nera sunku .. wink

palcis · 2011-07-09 20:24

blyn idomei paprasti ryziai tipo tui 25 ar kazkiek angliu o jau ilgagrudziai tai 75 nu gal kazinau bet ryziai jega big_smile

Bardo · 2011-07-09 22:29

palcis rašė:
ir dar ta kaloriju skaicuokle tai grybas geras krc ant ryziu poko raso 76 gr anliu simte o kaloriju skaiciuokleje 22 simte pievos vapse

Jei rankos kreivos pats kaltas, reikia rinktis ne virtus produktus.

palcis rašė:
as krc db padidinau ryziu porcijas valgau 3 pokus ryziu per diena ryte per piet ir po tefks pradejo augt mse nes nuo avizu tai nieko gero ten man neaugo

Suvalgai daugiau kcal todel ir auga o ne nuo specifinio maisto

kasimas · 2011-07-11 14:08

Aš surenku 2200 kcal o man reikia 2100 kcal viršiju ttik 100 ar to pakanka kad nors keli kg pakiltų?

lexusrx · 2011-07-11 15:21

kasimas rašė:
Aš surenku 2200 kcal o man reikia 2100 kcal viršiju ttik 100 ar to pakanka kad nors keli kg pakiltų?

pavyzdys. alga 2200lt i men ishleidi 2100lt susitaupai 100lt .
nori nusipirkti tarkim Auto uz kelis k lt tarkim 5-6k lt
ar pakanka 100lt i menesi atsidet ?
ar greiciau susitaupytum , jei uzhsirbtum tarkim 2600lt ?

ar atsakiau ?

palcis · 2011-07-11 17:04

Bardo tai zinau kad ne nuo specifinio maisto bet smagu kad auga big_smile

palcis · 2011-07-13 20:14

ar cia normalu keltis nakti valgyti auginant svori?

Bardo · 2011-07-13 20:25

Nereikia, per 8 valandas nieko neatsitinka

palcis · 2011-07-14 20:37

girdejau ne vienas kocioka taip darant tai tiesiog idomu. o tai pries nakti prisivalgyt daug kaloriju gerai ? jei nori augt

Paskutinį kartą taisė palcis (2011-07-14 20:51)

dvp · 2011-07-14 20:52

palcis rašė:
girdejau ne vienas kocioka taip darant tai tiesiog idomu

Kaip ir sake nebutina, bet jei nesimiega arba negali uzmigti nepavalges, tai kodel varskes nepavalgyti ar sheika nesugerti nakti..

Paskutinį kartą taisė dvp (2011-07-14 20:52)

BlackJezus · 2011-07-14 23:17

palcis rašė:
girdejau ne vienas kocioka taip darant tai tiesiog idomu. o tai pries nakti prisivalgyt daug kaloriju gerai ? jei nori augt

su angliavandeniais nepersistenk ir bus ok as jau biski prisizaidziau tai tenka tripdyti lasinuka smile varskes pakapok einant miegot ir viskas smile

palcis · 2011-07-15 18:38

nu idomu butu je bent truputi to ribalo uzsidetu niekada nepavyko nieko uzaugint panasaus i riebala kaip ir mano tevui seneliui ir proseneliui :DDD rimts bajaris kudi mes visi big_smile

sporcmenas-2 · 2011-07-15 18:40

palcis rašė:
nu idomu butu je bent truputi to ribalo uzsidetu niekada nepavyko nieko uzaugint panasaus i riebala kaip ir mano tevui seneliui ir proseneliui :DDD rimts bajaris kudi mes visi

pavaryk saldumynu ir turesi riebala+dar kokia 5000-6000kcal ir kaip apsiuta turesi:D big_smile

MrBurbulas · 2011-07-15 18:54

palcis rašė:
nu idomu butu je bent truputi to ribalo uzsidetu niekada nepavyko nieko uzaugint panasaus i riebala kaip ir mano tevui seneliui ir proseneliui :DDD rimts bajaris kudi mes visi

uzdet riebala nera neimanoma .. nu blyn kai pagalvojau tokiu valgiu minty tavo vietoj kai deeeeeciau supermario
pvz : avizine kose + rududu, varske su poku kondensuoto pieno ir t.t. big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2651 2011-06-01 19:26

Re: Masės didinimas

#2652 2011-06-01 19:43

Re: Masės didinimas

Naturalas rašė:

#2653 2011-06-01 21:47

Re: Masės didinimas

Naturalas rašė:

#2654 2011-06-01 21:49

Re: Masės didinimas

badr_hari rašė:

Naturalas rašė:

#2655 2011-06-08 09:10

Re: Masės didinimas

#2656 2011-06-08 10:15

Re: Masės didinimas

#2657 2011-06-08 12:56

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

#2658 2011-06-08 13:12

Re: Masės didinimas

#2659 2011-06-17 19:06

Re: Masės didinimas

#2660 2011-07-09 20:00

Re: Masės didinimas

#2661 2011-07-09 20:04

Re: Masės didinimas

#2662 2011-07-09 20:20

Re: Masės didinimas

palcis rašė:

#2663 2011-07-09 20:24

Re: Masės didinimas

#2664 2011-07-09 22:29

Re: Masės didinimas

palcis rašė:

palcis rašė:

#2665 2011-07-11 14:08

Re: Masės didinimas

#2666 2011-07-11 15:21

Re: Masės didinimas

kasimas rašė:

#2667 2011-07-11 17:04

Re: Masės didinimas

#2668 2011-07-13 20:14

Re: Masės didinimas

#2669 2011-07-13 20:25

Re: Masės didinimas

#2670 2011-07-14 20:37

Re: Masės didinimas

#2671 2011-07-14 20:52

Re: Masės didinimas

palcis rašė:

#2672 2011-07-14 23:17

Re: Masės didinimas

palcis rašė:

#2673 2011-07-15 18:38

Re: Masės didinimas

#2674 2011-07-15 18:40

Re: Masės didinimas

palcis rašė:

#2675 2011-07-15 18:54

Re: Masės didinimas

palcis rašė: