Kulturizmas.net diskusijų forumas

AkcjaAtrakcja rašė:

Sarun4kas rašė:

ramli rašė:

tai pradek per prievarta kisti,aisku ne labai didziuliais kiekiais,bet valgyk daugiau ir bant jau 5x dienoje

D

Koks skirtumas 5x dienoj 3x dienoj 1x dienoj ar 10x dienoj ?

O koks skirtumas tau geriau karta per diena isgert 3litrus ar kas valanda po puodeli

Kuriuo atveju bus lengviau surinkti reikiamą kiekį kalorijų, tai manau nereikia diskutuoti. O čia žmogui tokia problema ir buvo. Tai va toks ir skirtumas.

Paskutinį kartą taisė idijotaz (2013-05-14 11:16)

Sarun4kas rašė:

DMSJ rašė:

AkcjaAtrakcja rašė:

Koks skirtumas 5x dienoj 3x dienoj 1x dienoj ar 10x dienoj ?

O koks skirtumas tau geriau karta per diena isgert 3litrus ar kas valanda po puodeli

bet visumoj, per diena busi susileides tuos pacius 3 litrus

skirtumas toks-valgysi 3x dienoje,jei ir surinksi reikiamu kcal kieki,tai jie nueis i lasinius,valgysi 5-6x dienoje reikiama kieki,(kiekis bus mazesnis nei valgant 3x dienoje,taip neapsinkinsi saves,nebus pilvas issiputes)taigi valgant 5-6 x dienoje greiciau ir geriau pasisavins organizmas reikiamas medziagas.
susdaryk mitya ir ziurek,gal per 6x imanoma suvalgyti tiek kiek reikia,jei sakai,kad truputi uzvalgai ir jau sotus.
jei ne,tai jam reiketu didinti maisto dozes ir valgyt dazniau,del to ir sakau,jei privalgei dar truputi ikisk per prievarta,priversk skrandi atsiristi,nes jis kaip sakant yra susitraukes,nes priprates gaut maisto kaip per badmeti.

ramli rašė:

Sarun4kas rašė:

DMSJ rašė:

O koks skirtumas tau geriau karta per diena isgert 3litrus ar kas valanda po puodeli

bet visumoj, per diena busi susileides tuos pacius 3 litrus

skirtumas toks-valgysi 3x dienoje,jei ir surinksi reikiamu kcal kieki,tai jie nueis i lasinius,valgysi 5-6x dienoje reikiama kieki,(kiekis bus mazesnis nei valgant 3x dienoje,taip neapsinkinsi saves,nebus pilvas issiputes)taigi valgant 5-6 x dienoje greiciau ir geriau pasisavins organizmas reikiamas medziagas.
susdaryk mitya ir ziurek,gal per 6x imanoma suvalgyti tiek kiek reikia,jei sakai,kad truputi uzvalgai ir jau sotus.
jei ne,tai jam reiketu didinti maisto dozes ir valgyt dazniau,del to ir sakau,jei privalgei dar truputi ikisk per prievarta,priversk skrandi atsiristi,nes jis kaip sakant yra susitraukes,nes priprates gaut maisto kaip per badmeti.

pritariu, tikrai maistas geriau susisavins valgant 5-6 kartus nei 3.

tai priklauso nuo svorio, ir ka tu valgai.

bet tarkim valgant normalu maista sveriant 90kg, per tris kartus nesurinksi visko

Manau cia priklauso nuo zmogaus, as pvz hard gaineris esu, man 3kart valgyti prisikemsant kiekviena karta iki persivalgymo jokiu rezultatu neduodavo, tik po kokios valandos is kart i toleta varydavo. Pradejau valgyti 5kart per diena mazesniais kiekiais, be persivalgymu ir viskas pajudejo - svoris normaliai auga, jokio persiedimo jausmo ir beveik miegojimo darbo vietoj, i tulika belekiek kartu nebereikia lakstyt. Bet kolega mano gali valgyti 3kart ir svoris auga, bet daugiau riebalas.

As save hard gaineriu vadinu todel, kad galiu est bet ka ir man nelabai tie riebalai ant sonu kaupias. Buvo etapas kai kas dien alus, picos, kebabai, hamburgeriai eidavo ir ka? Daug kaloriju per diena gaudavau, bet kaip buvau kudas taip ir likau - svoris nei aukstyn, nei zemyn.
Taip, valgydamas dazniau suvalgau daugiau. Zmogus sako, kad nera jam apetito, man lygiai taip pat buvo - pradejau dazniau valgyti, organizmas priprato gauti tam tikru laiku maisto ir dabar pats reikalauja, kiekiai po truputi kyla, rezultata(irgi buvo svajone +10kg) pasiekiau per mazdaug 7men.
Tai va toks dalykas is mano puses, man asmeniskai padejo daznesnis valgymas. Siulau wirusui pamegint toki buda ir paziureti ar progresuoja ir jei uzteks kantrybes pasieks ta savo rezultata.

Robšė rašė:

samas rašė:

As save hard gaineriu vadinu todel, kad galiu est bet ka ir man nelabai tie riebalai ant sonu kaupias. Buvo etapas kai kas dien alus, picos, kebabai, hamburgeriai eidavo ir ka? Daug kaloriju per diena gaudavau, bet kaip buvau kudas taip ir likau - svoris nei aukstyn, nei zemyn.

speju amzius tavo max 20+? tada palauk dar keleta meteliu, bus ir to riebalo be problemu

Man 28 ir tiesa pasakius nenoriu sulaukt to laikotarpio kai riebalai kaupsis lengvai
Beje nepaminejau, bet cia jau ir pagal nutylejima turetu buti aisku, kad maisto produktu racionas tikrai ne kebabai, picos ir pns liko.

Nu bandysiu daugiau ir darzniau valgyt, vitaminu nusipirkau, gal kas ir gausis. Kita savaite jau i sporto kluba eisiu
Dekui uz patarimus, kreipsiuos veliau vel

ramli rašė:

AkcjaAtrakcja rašė:

Kad augti turi buti kaloriju perteklius o ar tu jas suvalgysi per viena karta ar per 10 skirtumo nera

nebenusikalbam ok?

Yra daug ivairiu teoriju,kad valgant daznai ir po mazai yra geriau, taip pat yra nemazai nuomoniu ir straipsniu is zmoniu patirties, kad nera skirtumo.
Visur pirma, pasidomek apie intermiting fasting. Tai yra pertraukinis badavimas, kai yra kazkoks 4, 6 ar 8  valandu langas, kai reikia sukimst visas kalorijas nepriklausomai nuo tavo tikslo (mase, ryskinimasis). Kodel taip yra ir kodel tai eina pries tavo issakyta nuomone? Visas pasaulis durnas o tu vienas protingas?

P.s.tu greiciausiai esi tos nuomones, kad valgant dazniau bus maziau lasinio, tai tada atsakyk man i sita misle, kodel tu vistiek taip valgydamas atrodai storas?

as tavo sakiny tiesiog tingiu pajuodint ta vieta kur nusisnekejai(kalbu apie ta sakini kuri citavau)manau pats supranti,kad 1 karta dienoje valgant yra sudu kakutis.
o jei tu apie mane butent kalbi tai as tau galiu pasakyti sitaip.
auginant mase neisvengiamai uzsimesi lajaus. mano atveju kol valgiau 6-7 kartus dienoje,su normalia mityba buvo ok.  2 savaites atostogos,valgymas i diena po 3 kartus.t.y 8 ryte,1 dienos ir 7 dienos,nieko neskaiciuojant ir vartojant visokius kokteilius ir dar visoki bruda,kepta kiauliena,kotletus visokius ir pan man prisimete +~5 kg.is kuriu raumenu apsoliutus 0.

butent,kad per 3 kartus as tiek net nesukisciau,net jau nekalbu apie 2 kartus.